Tind

Bare det at begynde at træne er potentielt skadesfremkaldende

Et smithstativ kan være særdeles godt at træne i, hvis ikke man har en benpres. Jeg syntes at den aflaster ryggen, hvis ikke lige man har motivation til "rigtig" squat den dag. Desuden giver den mulighed for en MEGET bredstående stilling, uden at man mister balancen. Ja, det er såmen bare hvad jeg kan rge den til

Jeg bruger den til chin ups, alt andet i det monstrum har jeg min mobilitet for kær til.

Frederik => Hvis vi laver punkt 4 om til at fødderne skal pege samme vej som knæene bevæger sig, så synes jeg det er en udemærket opsummering

Jeg ved nu ikke om jeg skyder L^P for lavt. De 250 kg til DM var der lige praecist og 240 kg i udstyr skulle der bestemt arbejdes haard paa. Hvis han kan loefte 240 kg raw, saa er det sku godt gaaet.

Du kan bytte L^P ud med Tind i den sætning (endda med de samme kg), for vores situationen var den samme til DM, nemlig en dag hvor styrken bare ikke spillede pga et nyligt vægttab. Jeg ved godt man ikke er bedre end hvad man leverer til stævne, men jeg har trods alt også ramt dagen til et stævne på 1 kg BW mindre end DM og leveret 237,5kg dødløft raw. Det er derfor jeg er tilbageholdende med at nedskrive L^P til 220kg

Jeg tror du skyder L^P for lavt Sune. Han og jeg ligger meget tæt i dødløft, så vidt jeg kan se på hans logførte træningsløft (Både i udstyr og raw) måske med en lille fordel til Louis og jeg vil tro jeg har en raw top på snært omkring 240 på en god dag.

Jeg synes en konkurrence vil være interessant og spændende ! modsat blanco kan jeg godt se en fordel i squat til VL´erne, udfra en (dog ubekræftede) opfattelse af, at VL´ere trods alt har en stor fokus på benbøj raw, både foran og bagved ... er det helt forkert? Hvor overfor en "ren" SL´er vel meget hurtigt påtager knæbind når der trænes squat.

ptpoul> jeg forsøger også at bulke max! Det går ikke så godt, men det holder styrken vedlige

Hvis ikke vægtene er tunge, er det ikke rigtig dødløft, så selvfølgelig...

If the bar aint bending you're just pretending

Sumo dødløft: 1*8*95 + 1*8*125 + 1*6*155 + 5*6*175

Sumo PR :1356:

Et mere interessant spørgsmål er; hvordan blir' jeg kæmpe uden at træne?

Start med at smid 5-8kg og SÅ tag 10-20kg på!

Sumodødløft: 1*6*105 + 1*6*135 + 5*6*165 - rimelig latterlig øvelse

Har i husket at genforhandle jeres tilbud ?. Ellers er de i og for sig, rent juridisk, i deres gode ret til at ændre jeres priser...

Rent juridisk, kommer det helt an på formuleringen i kontrakten

Det var satme nemt

Det var sygt nemt. GSK "mafiaen" var overbevist om det var Steven Seagal frisuren der var udslagsgivende

Sumodødløft: 5*5*145 - jeg vil prøve denne bastard af en øvelse for afvekslingens skyld.

Det er Richard Skovby (far til klubbens yngste løfter), der her skal krediteres. Han tog også nogle billeder til liga - og ja han er ganske dygtig til det

Tak for feedback, Hippo. At man kan følge med i, hvor langt løfterne er nået inde i opvarmningen, synes jeg også er en rigtig god feature.

Det giver virkelig en ekstra dimension til stævnet at have den slags forevigelser, det må du rigtig gerne sende videre

Få styr på dine facts, i reprencentere AASK.....

Jeg repræsenterede Nordland og mit indlæg var kun møntet på den splittelse der er sket og ikke hvor holdpokalen skulle stå. Tak for spot under squatopvarmningen da jeg nær var tiltet med 140

Du har fået din forklaring 20 gange. Der er ingen gode argumenter for netop at køre DØDLØFT.

Det er fjollet han er blevet banned. Så mister man endnu en ressource og kompetence fra boardet.

Du skulle hellere bannes i stedet, med henvisning til at køre i cirkler med alt det her dødløft og skrive en masse vrøvl. Det du skriver, det er vrøvl. Vrøvl, vrøvl, vrøvl.

Jeg gør opmærksom på, at det er i overensstemmelse med boardets regler at kalde indlæg for vrøvl. Dit er godt nok vrøvl.

Vrøvl eller ej, så har jeg nu også undret mig over de høje reps. Det er ikke noget der er blevet advokeret hverken her eller på andre boards jeg har fulgt, derfor er det vel helt naturligt spørge udfra almen nysgerrighed. Der er vel ligeså gode arguementer for at køre dødløft som dødløft fra skiver, hvis man er ligeglad med 1rm, men stadigvæk vil træne bevægelsen af andre årsager, så tager man vel bare den af de 2 variationer man er bedst til og repper løs, nogle er bedre fra klods, andre er ikke.

Hej

Man opgiver selv ønske om man vil være sergent,og hvis man blir fundet egnet skal man til optagelsesprøve i Jonstrup.

Alt efter hvor man gør tjeneste kan man få ekstra tjeneste og øvelser når man er "sergent aspirant", du skal desuden opnå minimum B2 efter en karakter skala som dine overordnede bedømmer dig efter.

Håber det var svar nok.

Du skal ihvertfald være opmærksom på du har et valg, nogle steder udvælger de de sergentemner de ønsker og kører processen som om du er tvunget til accepterer valget.

Ved du hvorfor de er smuttet?

Vist et opgør til deres generalforsamling mellem den nye skole og gamle skole, der afstedkom det. Ville dog være rart hvis en af Aalborg folkene havde lidt input

Jeg tror sku' at jeg har fundet dragten som lige er mig Perfekt stoette i hofterne, uden at jeg bliver klemt sammen af stropperne. Jeg kan virkelig maerke at den giver noget i bunden istedet for at jeg skal loefte det hele selv. Jeg holdte kilo'ene nede, men det kunne blive spaendende til DM i denne dragt om der er til lidt ekstra.

Det fik du at vide for lang tid siden! Det er virkelig en nizzle DL dragt

The Bishop, læser du overhovedet boardet? Både #1 og #2 forekommer i så stor stil at det virker sært overhovedet at anfægte at det skulle være tæt på tålegrænsen for tonen på boardet.........

Dødløft: 1*5*105 + 1*5*145 + 1*3*185 + singles: 215, 235, 245 + 2*2*185 - de 245 var overraskende nemme! Det lover godt.

Det lover godt for hvad ? Er der et max forsøg under opsejling ?

Nu har jeg ikke en fis forstand på sumo teknik men folk omkring mig (klubkammerater og andre styrkelöft bekendte) påstår hårdnakket at Jarmo Virtanen har/havde mere eller mindre perfekt teknik.

Fanget fra et andet forum

Det her nye stjernefrø, har klart den bedste DL teknik jeg har set (Efter squat som heller ikke er superdårlig )

Jeg blev udtaget til doping kontrol i forgårs og siden det tog lidt tid før jeg kunne "præstere" fik jeg mig en snak med ADD i mellemtiden. De er ret selektive når de udtager folk og på den baggrund så er 20% vel nærmere et ret lavt tal

Frankrig er crazy. Imo har den anden pulje været noget stærkere end den vi spillede, men jeg håber selvfølgelig på miraklet

Vedrøremde Roggisch var det vist generelt linien, jeg så at det danske forsvar kom for sent mange gange uden at få nogen 2 minutters. Man skal jo lige huske på at de danske "lorte" kommentatorer ikke ejer meget objektivitet, så det er nemt at blive påvirket af dem.

Jeg lytter sjældent efter kommentatorerne, i forbindelse med min seneste eksamenslæsning i et sommerhus, fik jeg nogle af de danske kampe på radio og her var Per Skaarup faktisk forfriskende fornuftig i sin kommentering. Faktisk sad jeg efter kampen, med lidt af den holdning at hysteriet fra kommentatorne og den tyske bænk ville gøre at dommernes præstation kom uberettiget i fokus.

Umiddelbart, synes jeg jeg netop at det eneste skred i den lagte linje er Roggischs opførsel, han får lov til at skubbe de danske skytter i ryggen, en ting Thomas Mogensen prompte ryger ud for i den anden ende bl.a. Jeg er dog enig i at der er ikke tale om en himmelråbende afvigelse fra linjen.

Hvis du vil have et konkret eksempel på en fejl kendelse, der afgør kampen.

Der er ingen tvivl når man ser den langsomme gengivelse, at Bitter rører bolden og den dommer der kan se situationen bedst dømmer endda først målkast. Alligevel vælger de at dømme hjørne, som bliver helt afgørende for kampen. I slutfasen mener jeg også at tyskerne bliver snydt for mindst et straffe. Det er dog fint med mig for DK er videre og tyskerne ude. Så hvis vi kan vinde kampe, hvor angrebet ikke rigtig kører, kan vi vel også gå hele vejen.

Der er ingen tvivl om at det er en fejlkendelse, og også en jeg havde set. Men det er en fejl og en fejlkendelse alene hejser ikke noget "partisk" flag i min bog, hvis man som dommer i håndboldkamp kun laver en fejl så burde man være selvskrevet til at dømme samtlige finaler

Var det ikke den bagerste dommer der dømte hjørne, det mener jeg, men er ikke helt sikker? umiddelbart er det ihvertfald ham der er bedst til at bedømme det (på papiret).

Det var fint, vi vinder en kamp, hvor Tyskland var det bedste hold. Danmarks bedste spillere må være Hvidt og de rumænske dommere.

Lad os nu bare møde Kroatien i den semifinale.

Jeg synes ikke der var noget rigtig med de rumænske dommere, der var nogle små kendelser der kunne have faldet begge veje, men ikke noget skelsættende. Klein forsøgte helt tydeligt at filme anden gang fra venstre fløj - Lindberg er stationær og ikke i nærheden af feltet, Klein søger ham og forsøger at trække på at Lindberg var tæt på en udvisning første gang. Strobel får en 2 min han helt fortjener ligemeget hvor meget man himmler op fra den tyske bænk, han hænger jo efter Lindberg. Hvis man skal finde en kvalitativ mangel i deres kendelser, så er det da klart den uforståelige bløde linje overfor alt hvad Roggisch foretager sig.

Fysiske krav til MP-sergent skolen:

Kropshævninger: (bom). Udgangsposition er med strakte arme, skulderbredde mellem hænderne og underhåndsfatning. Brystkassen skal op og røre bommen og derefter tilbage til udgangsposition ved hver gentagelse. 4 stk

Forsideøvelser: benene bøjes 90º med fødderne i ribbe, håndflade på tinding. Albuerne føres til knæene og skulderbladene tilbage i gulvet ved hver gentagelse. 20 stk.

Knæstrækninger: udføres med 10 kg på skulderen. Skulderbredde mellem fødderne, svaj i ryggen, brystkassen frem og kig opad. Benene bøjes til min. 90º, derefter op igen. 20 stk

Armstrækninger: skulderbredde mellem hænderne og samlede fødder, kroppen strakt og hoften løftes lidt fra gulvet. Armene strækkes helt og brystkassen skal retur og røre gulvet ved hver gentagelse. 15 stk.

Rygøvelser: fødderne mellem 1. og 2. ribbe og hænderne flettet under panden. Overkrop løftes fri af gulv og retur til gulvet ved hver gentagelse. 20 stk.

Løbeprøve: 3000 m. på 14:30 min.

Men tror desværre ikke jeg når at blive klar dertil! Det kommer selvfølgelig an på hvornår jeg skal aflægge prøve, har lige sendt mine papire afsted i dag!

Jamen så kan det da FORHÅBENLIGT (krydser fingre for jeg kommer igennem) være vi støder på hinanden i Sønderborg, men ved jo selvfølgelig ikke hvor hurtigt jeg kommer igennem systemet...

Der er godt nok ikke meget tilbage af den gamle MP prøve ......

Mener du det set over hele kampen (upåagtet at forsvaret ikke hang sammen som det skulle)?

Ja, netop fordi forsvaret ikke hang sammen er det svært at kræve en middelpræstation, der har rødder i at målmanden har nogle aftaler med forsvaret som bliver overholdt. Han holdt os inde på kritiske tidspunkter i anden halvleg og når vi går fra 23-30 til 30-30, så hænger det også sammen med at Landin leverede en så kraftfuld præstation at serberne ikke længere troede på at skud automatisk var lig mål (længere).

Jeg siger ikke, at han ikke fx kan score fra fløjen, men han er ikke holdbar på den position i længere tid. Jeg husker da også at have set ham blive helt tabt på tilbageløbet, hvor han som fløj "burde" være kommet med hjem.

Han er selvfølgelig tredjevalg, men jeg er af den mening han helt sikkert har international niveau på posten, også i længere tid.

Jeg synes det er ret imponerende, at du kan bedømme han er klar til VM-niveau, fordi du har prøvet at spille over for ham i ungdomsårene

Men nu havde Wilbek jo kun valgt en venstre fløj, og å hjælper det ikke uanset.

Det var et år før senior, jeg har også spillet med og mod Kasper Søndergaard, Mads Nielsen, Thomas Mogensen og Per Leegaard. De var stjernene dengang (ligesom Eggert) og er allesammen på vej idag, så vurderingensgrundlaget er vel ikke helt i hampen.