basse

Det jeg gør er at tage kreatin i 2 måneder og efter holde 2 måneder uden.

Det passer fint til mig.

Jeg har hørt at man kun kan optage 10g pr time,

men hvis man styrketræner skulle man kunne optage meget mere.

Jeg indtager selv 35g-40g hver 3 time.

Anyone> Du skriver at du har bestilt Eiselt Protec

Smager det godt og er det nemt at blande.

Jeg har selv tænkt mig at bestille det.

Det er lidt billiger her http://www.muskelbutiken.com/index1.htm

Køber hos getbig.

Kan jeg ikke få lidt respons.

Jeg bruger selv getbig´s whey, og jeg syntes den smager udmærket

Jeg blander lidt cacao op i så er den rigtig god.

Thomas J  Jeg ville lige høre om du gad at kigge på mit program i min log, og se om det ser fornuftigt ud.

Midt formål er styrke/styrke/styrke/og blive lidt støre.

Ps:Alle er velkomen til at give deres mening.

På forhånd tak.

Det jeg mener med hele proteiner er  der er ikke alle aminosyer i "du skal ikke hænge mig op på det  jeg er ikke helt inde i det selv"

--> helix  det hjalp fedt nok

Tak for formlen Don Kane den ser meget fornuftigt ud.

--> Blackice lige et spørgsmål.

I bønner er der ikke hele proteiner i som man kalder det er der?

Jeg kunne godt tænke mig lidt mere input.

-->Tj    jeg er ikke helt med i hvad du mener.

Er der nogle, eller hvad.

jeg så indlæget på GB.

he..he.. du bliver ved.

Jeg har lige et ? angående muskelmass/fedttab.

Jeg har læst at hvis man skal tage på (muskelmasse), så skal man have et kalorie over skud, og hvis man skal tabe (fedt) sig skal man have et kalorie underskud.

Så til mit ?, hvis vi siger at jeg vejer 98kg, og indtager c.a. 200g protein 200g kulhydrat +(fedt/mineraler/osv.)=c.a.2000kalorier,og min diet skal være på 2000 kalorier pr dag,

vil jeg så ikke tage muskelmass på da jeg indtager c.a.2g protein pr kg jeg vejer og tabe fedt da jeg ikke indtager så mange kalorier(som jeg regner med jeg bruger pr dag).

Tak

Ja scott har og så nogle vilde biceps.

Han er nemlig den fedeste wrestler,

og han har den vildeste nakke.

Nu vil jeg ride op til de grå og få noget godt at spise.

I må have en god aften alle sammen.

I må have en god jul og et godt nytår alle sammen.

Prøv dette link http://www.strengthcoach.com/strengthcoach.php3  er meget sjovt

prøv one rep max calculatoren, og se om den passer til jer.

Den passer meget godt til mig.

Til Thomas J

Kan du ikke sende den excel fil til mig også.

På forhånd tak.

Til XAX

Kan du ikke sende den til mig også.

Så er du en guttermand.

Tak

hvad laver du her king kurt0

tak til XAX for linket