therealdreamer81

Jeg er igang med løbetræning, og ville godt måle lidt på det.

Kan man få noget udstyr som kan opsamle noget lignende følgende

Position

Puls

Hastighed

Dato/tid

og så overføre det til en online tjeneste??

noget ala Nike+ eller hvad det nu hedder

Don Joy skinne? Ja måske, men så skal hun jo have på begge ben.. Ved ikke lige hvor smart det er....

Inaktivitet vil vel bare øge fedtdepoterne andre steder på kroppen??

Min kæreste er lidt træt af hendes lår og læg muskler er så store.

Nogen som ved hvordan man kommer af med muskler i benene???

Løb??

på forhånd tak

Man siger jo at det ikke er muligt at smide nogle af kiloene, og samtidig gaine muskler.

Men vil det være muligt hvis man flytter det til forskellige dage??? som nævnt i overskriften?

1. Til dem som spiser protein til morgen og aften og efter træning, sker det hver dag?? også de dage hvor I ikke træner???

2. Kan man "leve" af protein shakes? Fx i mit tilfælde.. 1 shake til morgen. Et solidt normalt måltid mad til middag, og så en shake om aftenen...???

Så længe du er i kal underskud blir du ikke fed (diæt). Hvis du vil vokse (Muskler) er du i kal overskud (+500/1000).

det forstår jeg ikke...

Hvad er fordelen ved at tage protein shakes til morgen og aftensmad??? Hvis man vil tabe sig, så findes der da sikkert billigere måder end at æde proteiner.

Så det må være i forbindelse med at man vil vokse mon ikke??

Ok, kan se nogen tager kun efter træning.....

og nogen tager det nærmest som mad!!!

Hvis jeg vil til at tage det til morgenmad og aftensmad og så efter træning.... bliver jeg så ikke direkte FED! De dage hvor jeg ikke træner, men tager protein pulveret til morgen og aften, hvad sker der der???? Bliver det til muskler? det har jeg sgu lidt svært ved at forestille mig.

Hvor mange gange tager du et protein scoop om dagen?

hvad er glutamin?

Man siger jo at ved styrketræning skal man tage ca 2 g. protein pr. kropsvægt.

Det protein jeg vil købe (dymatize) skriver at man skal tage 27g pr portion.

Så er det jeg står af.. skal jeg tage 85 x 2g = 170 gram

eller 27g???

hej venner, sorry ang det lave antal valg muligheder.... som i nok kan regne ud er jeg lidt ny på området, og troede slet ikke man skulle træne så meget pr gang!

så kan da godt se jeg skal op og træne mere pr gang.

Når du er til træning, hvor langt tid træner du så???

øv også....

fuck! PIS!!

jeg kan ikke vælge... jeg elsker begge dele.. jeg vil ha begge dele...

piv... mit kcal indtag er temmelig højt tror jeg, og min cardigo træning tager ikke alle kcal tror jeg.... så jeg tror jeg fortsætter og ser hvad der sker...

ja hvad sker der egentligt hvis jeg fortsætter på denne måde??? mindre muskler eller hvad?

Mit træningsprogram består af

15 min cykling

45 min styrketræning

15 min roning

Er det en god ide??? Jeg vil gerne have en lavere fedtprocent (læs vaskebræt), og det får man jo ikke af styrketræning. Men vil samtidig gerne have større muskler...

Håber nogen har et godt svar, og håber jeg kan fortsætte på denne måde...

Hvordan træner du? Vær specifik. Hvor længe har du gået uden resultater?

Hvordan ser din kost ud? Tager du på i vægt?

Hvis du blot skal supplere din kost med ekstra protein og vil benytte pulver, så find et med 75-80% protein. De kan findes til omkring 100-120kr/kg, f.eks. hos vores sponsorer (se bannerreklamerne)

Jeg træner ca 1 time 3 gange i ugen. Og det er meget blandede øvelser... Kan ikke lige huske navnene på alle øvelserne...

Jeg har trænet siden april-juni måned....

Min kost tænker jeg meget over. Spiser så vidt muligt sund mad.... ikke slik og chips og den slags....

og min vægt var i starten 85kg, nu er den 82... så det er meget stabilt synes jeg. Vil gerne blive på min nuværende vægt, men omdanne fedt til muskler...

det kan da godt være jeg bare skal være mere tålmodig? Fordi i starten kunne jeg knap tage 40kg til brystet, hvor jeg nu kan klare 55-60kg.... ??

Ved ikke lige om dette er det rigtige sted at spørge.. men jeg synes min træning giver for lidt resultater. Jeg tror det er fordi jeg får for lidt proteiner....

Jeg har set TUSINDVIS af forskellige power max, power dit og power dat...

hvilket slags protein skal jeg vælge??????? og hvorfor???

Hejsa, jeg vil gerne have en vægt som kan måle min fedtprocent.

Er der nogen som er bedre end andre? Virker de overhovedet?

nu er jeg ikke så bekendt med alle de udtryk, men det jeg mener er

fx Biceps curl - håndvægte

http://www.motion-online.dk/styrketraening..._-_haandvaegte/

hvis vi har albuen som omdrejningsled.... og når vægtene er helt nede så er der 180grader. og når vægtene er oppe så er der 90 grader

hva så hvis man laver lidt flere øvelser med mere vægt på, og så kører 90grader og 120 grader?

ved snart ikke hvordan jeg skal forklare det. har bare set nogen i centeret som ikke kører helt ud i yderpositionerne, men de har til gengæld sindsygt meget vægt på.

Hvad er bedst.

Få lange træk??

Eller

Mange korte træk???

huber i ved hvad jeg mener.

altså skal man heeeeeeelt ud i yderpositionerne når man træner.

ja ok, kan faktisk godt se at jeg har tabt 5kg på de 3 uger. Det er vel ok?

Synes bare ikke jeg kan se det på min krop :( det er nok nærmere det som er problemstillingen.

Den træning jeg laver er 2x15min cykling

og så nogle styrke øvelser.

Hmm, burde nok have målt mig også... øv bøv....

Her er lige et screenshot af min vægtkurve, hvorfor går det så langsomt??? ??

jeg er 184cm

så vil gerne ned omkring 80/79kg

stolperne er de gange jeg har trænet.

ok tak for svar camilla, det gav mening...

Med hensyn til vægte, hvad skal man starte på? og er det vigtigt at man bruger den samme vægt hver gang?

Til camillabruun:

jeg cykler jo og løber i starten. Ville du ikke mene det er nok????

Er det forresten vigtigt med et træningsprogram?

Hejsa, jeg er begyndt i et fitness center fordi jeg gerne vil tabe mig og evt få lidt større muskler.

Jeg er 183cm og vejer 89kg

Jeg er klar over at jeg skal lægge min kostplaner om. Så det vil jeg gøre. Masser af kylling og fisk, og grøntsager og frugt og vand. Det er min kur.

Med hensyn til træningen starter jeg med 15min cykling på ca. 100watt

Så laver jeg 10x3 reps af de øvelser jeg nu har valgt (mest overkrop og arme)

men hvor meget vægt skal jeg sætte på? Og er det vigtigt at man har den samme vægt på hver gang???

Jeg ved godt man skal have proteiner for at øge muskelvæksten, men er det vigtigt her i starten? eller er det først vigtgit når man har tabt sig lidt?????

Og til sidst tager jeg en tur på løbebåndet. Dette 2-3 gange i ugen.