therealdreamer81

Når jeg laver dumbell press med håndvægte så er det mere mine biceps, end mine brystmuskler som bliver trætte....

Er det så rigtigt nok?????

Ja den gæve Greg Valentino har været oppe at vende en del gange før 

<{POST_SNAPBACK}>

hehe nå ok, havde bare ikke lige set det før.....

ser I op til ham? eller synes I han er klam?

Ok, dyrk lige ham her.. han har sgu nogle biceps der vil noget

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate

It depends... laver du det en gang hver 14. år eller 3 gange om ugen? Hvor mange øvelser gør du det i osv.

Nogle gange kan det være fornuftigt og andre gange ikke.

Prøv at læs om noget HST f.eks. der kan det godt give mening.

<{POST_SNAPBACK}>

jeg træner et par gange i ugen. men hvor lang tid skal en trænningsession være ca???

hvad er HST? hvor kan man læse om det???

Der ramte du sørenskisme hovedet på sømmet så det synger mester

<{POST_SNAPBACK}>

hehe.... sådan.

men så er mit spørgsmål. er det ikke UTROLIG lidt træning??? Det må da næsten ikke give noget resultat hvis man kun træner så lidt?

Jeg har tit set stder hvor folk skriver man bør lave 2 gange 8-12 reps....

hva menes der med det?

Hvis man laver en øvelse, betyder det så man skal lave øvelsen 8-12 gange, og det gør man 2 gange???