Ninja

Skal man køre til faliure i de 2 excentriske uger hver gang. Jeg træner med 5 reps.

Drop det pasta!! alt for mange kulhydrater!!

Jamen der er der heller ikke noget at respektere hvis det er rygning i sig selv, for det er dumt, men du kan da ikke sige det samme om mennesker fordi de ryger.

Du skal da ikke gå rundt at dømme folk på den måde for ja så kunne man vil altid vende den rundt og sige at jeg ikke respektere folk hvor deres liv er centreret om træning hele tiden.

Du da en jejner at høre på blackie "ingen respekt for rygere"

Ryger lige en enkelt efter træning, det er efterhånden gået hen at blive en tradition.

Nå ok skulle bare lige høre.. :wave:

Men mig bekendt er det ikke relevant i forbindelse med vægttræning, idet det skulle være påvist ved et forsøg med rotter at bindevæv kun bliver stærkere (øgede mængde collagenfibre o.lign.) ved udholdenhedstræning - IKKE ved vægttræning. Jeg kender desværre ikke selve forsøget - men en forlæser som var involveret i det fortalte om dets indhold. Man havde en kontrolgrupe - én der svømmede hver dag og én der styrketrænede med en snedig indretning til deres mad.

:wave:

voravong du skulle ikke være uddannede hos SAFE i søborg,for den historie med rotterne minder om en Tim host vil sige.... :)

samme historie,fik det vel da jeg var 14år, har fået en tid hos lægen d.22/8

og det er også gratis,og ja det er ikke så fedt at ha hævet brystvorter når nu man har trænet alle disse år, så vil man jo gerne på stranden og vise lidt muller, men det er ikke særlig fedt med hæved kirtler hvis i forstår. :(

Der er ikke nogen form for undersøgelse, der viser at man kun kan optag 25 gram protein per gang.

Mad er helt sikkert det bedste,kosttilskud skal kun bruges til at supplerer din dagligt kost med f.eks efter træning og om morgen hvor man måske ikke lige altid har den største appetit.

Men som sagt hold dig til mad og brug proteinpulver som et mellem måltid med et stykke frugt eller en bolle.

PS.mathilde kakaoskummemælk er iøvrigt glimmerende efter træning.

ja jeg bruger EC under min diæt, har brugt det før og det virker kanon godt.hvorfor ikke bruge det når det nu skulle spare på ens muskelmasse ,og samtidig holder man ens lyster til søde sager nede. og giver  ens træning et KICK!.

hmm..nåå ja selvfølgelig det må jeg lige huske en anden gang men tak for det mester.

kan i ikke give mig et link til det  trænings program som hedder wsb tak.

Ok jeg har lige et spørgsmål,jeg er igang med at tabe mig, det går fint nok, men jeg ville gerne lige høre hvad i syntes er den bedste måde at træne  på ,imens man er igang med sin diæt nu tænker jeg ikke på fedttab men på bodybuilding som jeg for det meste træner,træner nu styrke/bodybuilding med få gentagelser 4-6 rep.

PS: trænet ca.6 år 22år 186cm 85kg.

Viste i at man kan lave sin egen ephedrine blaningen ved at købe ephedra ekstrakt 8% på nettet

www.ethnoplanet.dk

Ps.så det også billigere.

Når ok, men det fordi jeg har tænkt mig at søge ind til politiet, jeg bestiller det ikke for usa da jeg ikke ville risikere noget ,så jeg bestiller det bare i DK hehe....

ja jeg ved det er ulovligt men det vil da ikke komme på ens straffeatest hvis man bliver taget for det vil det.

vil det være ulovligt at bestille ephedrine over nettet nu tænkte jeg f.eks usa eller uk ,hvis det bliver taget i tolden kan man jo bare sige at det også bliver solgt i DK og derved undgå yderligere ballade

Ja de gode nok, men bare meget dyre ,da man kan komme op og tag en 12 piller om dagen,men prøv du heller AST dymetadrine xtreme de sparker røv og så de meget billigerer.

ja det er et lidt usikkert område det med proteinerne men vi jo alle forskellige men jeg holder mig til 2g pr kg /kropsvægt

ok tak for svaret mester

Jeg har læst lidt på AST hjemmeside om deres kosttilskud.

Mit spørgsmål er om det er så meget bedre een f.eks Danlab jeg mener der kan vel ikke være så stor forskel på proteinpulver,dernæst har jeg prøvet deres skema for hvor meget protein,kulhydrat osv. man skal ha og den sagde at jeg skulle have noget i nærheden af 400gram om dagen!! jeg vejer kun 85kg og hvad jeg har lært har jeg ikke brug for mere en ca 1.5gram per kg kropsvægt.

Er de fulde af lort eller har de ret i hvad de siger?

2 meter bred

Prøv at køre et sæt du kan tag 20 gentagelser af hold kun 8-10sek pause imellm sæt det gør ikke noget du kun kan tag 5-6 stk,men du skal bare nå 70 i det hele det giver et kæmpe pump.