Juvic

Morgen cardio

Fridag = Sove længe.. :4thumbup: Jeg havde besluttet mig, at jeg ville ud og løbe inden morgenmaden. Fik vel løbet små 3km - en ultra kort rute. Men har besluttet mig for at starte langsomt ud - ikke fordi kondien ikke er til mere - men fordi jeg åbenbart har ret meget Astma fortiden. Dog var der intet i dag, virkelig fedt. Skal løbe igen lørdag, hvis alt går efter planen !

Hoppede forresten på vægten i går - onsdag - da der var gået en uge med cut. Vægten sagde 79.5kg. Fatter det ikke helt, ugen før vejede jeg 81kg. Da jeg bulkede lå jeg på 3500Kcal om dagen, nu ligger jeg på 2700Kcal.. Altså ca. -300kcal under hvad jeg skal have for at holde vægten.. Forstår det ikke helt. Men ser lige hvad der er sket næste onsdag!

Det beskriver meget godt 7/10 på mit studie...!

:4thumbup:

Ofre..? I form af min træning..? Jeg har indtil videre kun måttet ofre et par træninger..! Men jeg har ikke meget socialt liv i denne periode, da jeg hver aften sidder med projektet..!

Det sociale kan vente kan det Du har jo internet og er på MOL hvad piver du over ?

Det er jo et valg, om man vil bruge fritiden i en sådan intens opgave tid, til træning eller sidde og fugte læberne med Café láte.

Er imponeret over folk som dig og f.eks. Angle. I har hårde studier, alt i mens I stadig finder tid til at gå amok og nå store mål i en sport... "SÅDAN" sagt på bedste Dolph manere!

Udmærket artikel. Også her på MOL er der en generel indstilling om, at hvis man kan en masse fine ord og teorier, så er man dygtig og værd at lytte til. Uanset, om man kun har formået at omsætte alle sine fine ord og teorier i middelmådige resultater.

Her kan jeg da nævne mig selv som et eksempel til skræk og advarsel . Jeg har læst en stor del af de "rigtige" menneskers teorier og programmer, og burde have en stor viden om, hvordan man bliver stærk. Men i praksis kvalificerer mine træningsresultater ikke engang til betegnelsen middelmådig. Så meget for fine ord og teori.

Jeg er også enig i hans kommentarer omkring dem, som rent faktisk er stærke. Her på MOL er vi meget hurtige til at nedgøre dem, som mener noget andet end os selv. Det kan f. eks. være instruktører eller bare nogen, som træner et andet program, end det vi selv hylder for tiden. Men måske burde vi bedømme en måde at træne på efter de resultater den skaber i stedet for at lukke øjnene for virkeligheden og bare efterabe hvad den seneste russiske eller amerikanske guru har sagt om den "rigtige" træning.

Kan kun være enig....!

jeg stillede blot spørgsmålet hvad angel var verdensmester i, hvorfor jeg 3 sekunder senere reflektorisk gik ind på hendes site og læste det, glemmer nogle gange det der med at tænke før man taler (eller stiller et spørgsmål)

Kender det sku godt...! Men de - Angle og Craw - er jo nærmes Mr. and Mrs. EVIL if you ask me !

Du er ikke den eneste der kigger undrende, når jeg siger jeg læser til IT-nørd..!

But thanks..! :4thumbup:

Synes da bare det er cool... Hvorfor skal man gå i "Unix Rocks" t-shirts, have briller, veje 20kg for meget og ens enest motions form er hvad det kan blive til med musen når de spilles WOW, og ellers redigeres i spillets kildekode fordi man er utilfreds med at man kun kan blive level 60!

Nej det er sku mere LEE at være DanmarksMester i STÅL og Nørd

Lige en ting; hvormeget må du ofre på projektet? Altså selvfølgelig er der klimax i et sådan projekt hvor det sluger alt tid. Men du på den anden side, man kobler jo godt af når man får lov til at brøle, løfte flere tons jern og drikke pulvershakes ad libitum.

Det må jeg sku give dig ret i. Super pat træning... Imponerende styrke af en IT-nørd

Du er sku ret evil... Keep it that way!

edit: nåeh glem det

På bedste tøsefnider vis, vil jeg sige:

"nej hvad? - sig det!"

Så som det plejer at være med dine påstande, er der ingen evidens bag, blot lidt personlige erfaringer? Alligevel fremføres det som videnskabelig viden - imponerende.

Videnskabenlige kilder eller ej, så vil jeg satse alle 3 fødder på at Angle (og hendes modstykke Crawdaddy) har mere end godt styr på sagerne. De er trods alt VERDENSMESTRE, et faktum som må veje godt bag sagligheden i deres svar og arugmenter...

For mig er blødt fedt som du beskriver det ... at man kan trække i huden og ligesom rulle den mellem fingrene og her igennem mærker de små fedtceller klumpet sammen i en grynet konsistens mens huden på samme tid føles som modellervoks/blød gummikonsistens!

Du kan sagtens have en ekstremt elastisk hud fra naturens hånd og i denne kan du have et mere eller mindre inaktivt fedtvæv, hvorved huden ikke føles nær så blød/gummiagtig.... ved væskeansamlinger i vævet som forekommer ved meget aktivt fedtvæv vil vævet/hudenudtrækket føles mere gummiagtigt --> man kan presse fingerne betydeligt ned i vævet, mens det mere inaktive væv/hududtræk vil yde en betydelig mere markant modstand (ligesom have en hård kerne )

Det er meget forskellige hvor folk har primær lagring når det kommer til fedt... eks. har jeg på maven mens min kæreste har det på balderne mens Karen Louise jeg trænede sidste år til DM har på triceps... det vil også sige at jeg næsten altid har meget aktivt fedt på maven (lige bortset fra de sidste få uger af min diæt) og dermed er meget blød/"blævret" året rundt på netop dette område, mens det for Christians vedkommende er balderne som "blævre"

Tak for dit lange svar No. :4thumbup:

Så er jeg med igen... Men der er stadig nogle spørgsmål jeg føler er ubesvaret. Du siger - mere eller mindre inddirekte - at du kun er kommet af med det bløde fedt gennem hårde diæter! Men vil det sige, at der skal en ekstremt - som jeg fornemmer dig og Craw's er - diæt til for at komme det til livs? For mig er det efterhånden et ret stort komplex. Mest fordi det er åhh så frustrende at der ikke sker noget, ihvert fald ikke hen ad det resultat jeg ønsker. Nemlig en nogenlunde defineret six-pack (hvem vil ikke det?) og mest af alt stram hud...!

Faktsik kan jeg selv på vingerne trække huden ud i meter lange baner, ikke noget tiltalende syn. Men et sted som benene, og især ved lægmusklerne, er der intet. Med andre ord, stram hud, blodåre og derud af... Det er sku stressende, og ikke mindst et evigt belastningsmoment...

Once again, tak for dit svar No

Sådan af ren nysgerrighed, vil jeg lige spørge om hvordan men definere "blødt fedt". Jeg kan - som Angle åbenbart også kan nogleg gange - hele tiden trække min hud (og fedt) ret langt ud fra kroppen. 5-7cm er ikke "unormalt" for mig... Det er en ting der går mig på, og især på maven er den helt gal...

Jeg kan mærke de her fedt"gryn" i stor grad ved maven...Men om det er blødt eller hårdt fedt kan jeg ikke rigtig finde ud af. For spiller hundes elastiske "egenskaber" ikke også ind?

Jeg kan ikke finde ud af om jeg lider af løst/elastisk hud og eller blødtfedt væv!

Et eller andet sted så forstår jeg godt hvorfor de finder det "godt" spise store mængder af ulovlige produkter...

Der lægges et kæmpe pres på rytterne, selv de unge, hele året og faktisk må man jo sige at presset stiger år efter år. Nemlig fordi vi forventer mere og mere. Det skal være hurtigere og hurtigere, der skal slås flere rekorder osv.

Jeg siger ikke det er iorden de tager det, men jeg forstår dem godt - tildels. Jeg forstår IKKE hvorfor de vil tillade dem selv at ødelægge deres krop med det pis... Men jeg forstår godt deres gøren, i sportens sammenhæng. I og med at cykelrytterne faktisk lever gennem deres sport og egentlig ikke har ret meget mere tilbage hvis man fjerner den (set i det store hele - men Skibby siger det jo selv) så kan de kun "leve" hvis de viser at de kan gøre det der forventes af dem (måske nogle unaturlige forventinger?). Hvorved de - antager der er flere - tager den "nemme" og måske eneste udvej - at fylde kroppen med pis og lort.

Sammenligner man cykelsporten med alverdens andre sportsgrene, så vil jeg vove at påstå - og ret mig bare, det er jo det I er her for - at cykelsporten er verdens(!) hårdeste.

1. Ingen anden sportsgren kræver så mange timers udførsel for at finde en vinder.

2. Der er noget hen ad 200 løbsdage om året (alle deltager dog ikke i alle løb, da flere køres på samme tid) - oven i skal der trænes (og dopes)

3. Man ser f.eks. ikke andre sportsgrene hvor det tager 3. uger af komme igennem et løb/tunering

4. Kroppen presses til det yderste - og ofte længere - i og med 1-3 tages i betragtning.

Tja, bare mine ydmyge ord/meninger. Jeg påstår ikke jeg har ret, eller I skal være enige med mig. Men ville bare lige komme med min indgangs vinkel!

Ja, som overskriften siger, har jeg et vældigt problem med at min mav bliver oppustet, når jeg spiser, også selvom jeg ikke engang spiser mig mæt. Noglegange dropper jeg helt at drikke til maden, da det gør det hele endnu værre.

Hvad skyldes dette? Kan deet være forstoppelsse eller noget i den stil? Og - hvad kan jeg gøre? Det irriterer mig virkelig. Jeg kan nærmest ikke have en stramtsiddende trøje på til et måltid, og det er ikke ligefrem sjovt at rende rundt og føle sig gravid konstant.

Jeg kender alt for godt til det problem. Dog er det blevet reduceret markant, efter at jeg har planlagt mine måltider og fokuseret på at få de rigtige mængder af protein, fedt (vigtig) og kulhydrater...

Hvis jeg f.eks. spiser en større mængde gulerødder i løbet af en dag, så kan jeg få den gravide mave igen... Så dem spiser jeg i mindre mængder...

Tidligere havde jeg stor gavn af en pille der hedder idoform - hvilket er en pille med en bakterieflora i. Men blev træt af at tage piller hele tiden, og det gik mig på at det faktisk bare var symtombehandling og egentlig ikke en metode at fjerne problemet ved roden...

Desuden har jeg også oplevet, at jeg i perioder ikke mærker noget til problemet og omvendt så kan jeg komme ind en dårlige periode hvor det hele bare driller... Sidst men ikke mindst går jeg lidt med en lommeteori om at det også kan være lidt humørafhængig (ja lyder skørt). Men har lagt mærke til at jeg ofte - i de gode perioder - er glad, hvilket kan være fordi jeg ikke føler mig stor på samme måde. En slags selvforstrækende effekt kan man vel kalde det (hvis teorien holder stik). Og igen, andre gange kan jeg have ondt i maven, og den her oppustet fornemmelse - som ikke er en følelse, man kan tydelig se på maven at den er oppustet - samtidig med at mit humør i den periode ikke er super duper... !!

Det skal siges, at jeg er blevet undersøgt på kryds og tværs... Har fået fortaget diverse blodprøver - intet at se - har fået fortaget kikkertundersøgelse (absolut ikke en rar oplevese, både krænkende og pinlig ) Intet at se der heller.... ! Jeg har også taget rådet om op, om at motionere ens tarm via - ja - motion. Har været licens cykelrytter og kørt 400km om ugen... Det hjalp heller ikke på problemet... Ikke andet end de her gode og dårlige perioder kom og gik som de lystede... Nu har jeg sendt en hårtot til analyse i England, og fået en Alm. læge med stor interresse for kinesisk medicin osv. til at analyere den data der kommer af det. Gennem håret kan de - dem i England - se hvilke ting der er i kroppen. Da alle affaldsprodukter efterlades i håret... Håranalyse er f.eks. også brugt som våben til at teste om personer inden for en given periode har været under påvirkelse af stoffer... Min mor har lige fået svar tilbage fra selv samme prøve og det viste sig at hun havde unaturlige mængder af tin(! !) i kroppen. Hvorefter vi finder ud af at tin kan påvirke hjertet.. Og sjovt nok lider hun af hjertekramper!!!

Jeg er måske kommet lidt ud på et sidespor her. Men ville lige forklare dig sagerne - fordi jeg ved hvor træls det kan være....! Man er pludselig ikke sig selv, og føler sig ikke tilpas i kroppen!

Håber du kunne bruge noget - eller i det mindste nikke genkendene til det jeg har beskrevet...

Venlig Hilsen

Joakim

P.s. Det skal siges at jeg også får oppustet mave, hvis jeg drikker meget kaffe.. Men 1 kop gør ikke noget... Og vand - massere af vand kan hjælpe hvis uheldet er ude...!

Det er sku nice Farmer.

Lækkert at se du så hurtigt er ved at opnå din "fordums" styrke... Og ret lee med den fremgang i bænk..Hvis din tilgang fortsætter skulle du jo i teorien tage 157.5kg næste gang

Cut - Workout 4:

Teamet var samlet igen, The bear og Juvic i hulen... Yeah.

Dagens træning:

Bænk:

1x20 @ 60kg

1x8 @ 80kg

1x8 @ 85kg

1x6 @ 90kg

1x2-3 @ 95kg

Tja - ville gerne se om jeg kan sætte med 100kg efterhånden!

Dødløft:

1x20 @ 60kg

1x10 @ 90kg

1x10 @ 110kg

1x8@ 120kg

1x6 @ 130kg

Sidste sæt bed godt i ryg-bøfferne.. Dejligt!

Chins:

1x12 @ BW

2x10 @ BW

Sørgede for at komme helt ned i strakte arme, også op og banke hovedet i loftet!

SUPERSÆTTET MED:

Dips

2x15 @ BW

Tog lidt færre reps pga. supersættetne!

Barbell Yates Row:

1x12 @ 50kg

1x10 @ 60kg

1x10 @ 65kg

1x8 @ 70kg

1x8 @ 75g

Reverse cable flyers:

1x12 @ 12,5kg

1x8 @ 17,5kg

1x8 @ 20kg

Easy!

DB Curl:

2x8 @ 22,5kg

Var lidt træt i arm'erne idag

Leg extension:

1x20 @ 30kg

1x8 @ 55

1x8 @ 60kg

1x6 @ 65kg

Et stykke kage!

SUPERSÆTTET MED:

Crunch:

3x12-15 @ BW

Denne køres med hovede, nakke og skuldre ud over en bænk. Herved kommer der et "negativt" træt. Gør godt i mullerne

DB Calff rises på klods:

1x10 @ 20kg

2x10 @ 22.5kg

Køres sådan at hælen lige rammer gulvet, også helt op og stå på tærene

SUPERSÆTTET MED:

DB Shrugs:

1x12 @ 27,5kg

2x12 @ 32kg

Hyper extensions

3x15 @ BW

Kørte lige en omgang hyppere, for at løsne lidt op ryggen

SUPERSÆTTET MED:

Cable crunch:

1x12 @ 55kg

2x12 @ 65kg

Fin træning, dejligt lige at rykke 3-4 reps mere med 130kg i død.. Bænken kørte også rigtig nice..! Den "negative" crunch på bænken ramte også rigtig godt.. Massere af pain, massere af gain ?

>> Juvic. Ikke blive tøsefornærmet. Men det er da fjollet at svare på noget andet end det der skrives.

Poul, det var nu ment i sjov. Det er jo et DISKUSSIONS fora, så atman tager fejl eller bliver modagumenteret er vel fint...! Dog - som du selv siger - er 100% junk ik det bedste... Uanset om spørgsmålet krævede dette besvaret eller ej!

Fucking dobbeltposts!

Hmm, min aftensmad idag har bestået af:

450 gram kyllingefillet..

300 gram vilde ris...

1½ liter kakaomælk..

En røvfuld gulerødder...

Er det helt håbløst?

- Og ja, jeg er ung, stupid, og lige flyttet hjemmefra, kogebøger ejer jeg mange af, men at åbne dem og sætte tid at til at følge dem er en anden sag..

Det er en fin omgang... !!!

Nu skal mine indlæg ikke opfattes som om at det skal være salat, kylling og æbler det hele.. Slet ikke. Men kunne personligt ikke drikke så meget kakao flere dage i træk. Men som der skrives, så var det ikke det der blev spurgt om. For det - undskylder jeg !

Vikingen har dødløftet over 300 med 6L cacao dagligt som primære kcal kilde.

Er det optimalt? Nej!

Men det virkede for en krudt og udstyrsfri førtidspensionist...

Mange BB'ere tror at kyllingebryst og fibertilskud er det eneste der virker... BS

Igen et personligt valg.. Men ang. om det kan give sukkersyge, så tror jeg næppe det kan ske hvis der bare er tale om et "ekstremt" kakao forbrug over en kortere periode. !

Men hvad ved jeg også - det jeg skrev før var åbenbart "forkert" ;)

Fratager mig et hvert ansvar for sagligheden i mine indlæg fremover !!!

Det tror jeg ikke på. Det er vel et spørgsmål om at få tilstrækkeligt med protein og så ellers et samlet kcal overskud. Om man spiser mazarintærter og bacon, eller salat og kylling, kan jeg ikke se skulle kunne gøre en forskel, når det gælder om at opbygge muskelmasse. Hvis man ser på den generelle sundhed, så er sagen straks en anden..

Hehe, bare se på Marius P. Han spiser vist ikke andet end æg, bacon og sauerkraut !!

Okay kan der være noget om - men hvorfor forpurre sine kostvaner fuldstændig bare fordi det er koldt udenfor og man bulker? Altså selvfølgelig skal der godt med ekstra guf til under bulk. Men ligefrem leve af sirup og marcipangrise er vel ikke at fortrække? Eller hvad

Det er selvfølgelig et personligt valg !

Hej...

Jeg prøver desperat at bulke.. Går ikke skide godt, taget under ½ kg på iløbet af 2 ugers tid, men, jeg gør virkelig mit for at nå de 3.5 til 4Mcal om dagen, med et forbrug helt nede på 2700-2900 iflg. beregneren på forsiden..

For at nå de mange kcal anvender jeg kakaomælk, og i ulækre mængder.. - ½ liter til mine 2 æg om morgenen, ½ liter så snart jeg kommer frem til skole, ½ liter i frokost pausen 1 liter når jeg spiser frokost efter forelæsningerne 1 liter til aftensmad - sådanne er ikke unormalt for mig, altså hele 3½ liter kakaomælk på en dag, dog er der også dage hvor jeg ikke får mere end 2 liter kakaomælk...

Men, dette, kan det resultere i sukkersyge? Er trodsalt 100 gram sukker i en liter Mathilde såvidt mig bekendt..

Har dog lige her i - torsdags, bestilt 3 kg weightgainer som bør give et boost...

For det 1. så kan du ikke bruge den kcal beregner til en skid. Forbrændingen er altså ikke ens fra person til person. Den omtalte beregner er teoretisk, eller i bedste fald basseret på gennemsnitlige data - i så fald gennemsnittet af hvor mange personer?

For det 2. så vil det hjælpe os andre en stor del, hvis du f.eks. postede dine daglige gøremål og hvad du ellers kaster i kraniet af føde. Jeg vil fraråde en morgenmad kun(!) bestående af kakomælk og 2 sølle æg! Jeg vil heller ikke mene at 3½ litter mælk om dagen er særlig sundt. Godt nok er der massere af gode proteiner, men der er også massere af laktose og hvad værre er så er der rigtig meget sukker i alm. gammeldaws Mathilde Kakaomælk. Det er selvfølgelig godt med massere af Kcal under bulk, men ikke når de fleste er kommer gennem tomme og ubrugelige kulhydrater?

Mange tror at bulk bare handler om at æde hvad poterne kan få på. Men jeg mener at kosten under bulk er ligeså vigtig som under evt. cut.. Der skal stadig god kost til at bygge nogle hardcore muskler på kadaveret!

Post dine måltider og evt. træning - så vil vi kunne hjælpe dig meget bedre!

Håber det hjalp lidt her i 1. omgang,

/Joakim

Cut - Workout 3:

4. dag med cut, og det går sku egentlig fint med træningen. Synes ikke jeg har tabt så styrke endnu, eller jo måske lidt i dødløften. Men sådan er spillet jo. Jeg prøvede for sjov at veje mig i dag (ved godt det er "bedst" 1 gang om ugen) og der sagde vægten 79.6kg - Modsat de 81kg i onsdag. Fuck tænkte jeg, jeg må spise for lidt. Men kom til at tænke på at det nok er fordi jeg har fokuseret på ikke(!) at spise så meget salt... Hvilket jo sagtens kan forklare det lidt store vægttab... ! Ser hvad den står på igen på onsdag - cuttens 7. dag, hvis alt er som det skal være skulle den jo gerne stå på 80.5kg +/- lidt !

Dagens træning:

Dødløft:

1x15 @ 50kg

1x10 @ 90kg

1x8 @ 100kg

1x8 @ 110kg

1x6 @ 120kg

1x4 @ 130kg

Nem omgang !

Bænk:

1x15 @ 50kg

1x8 @ 70kg

1x8 @ 80kg

1x6 @ 85kg

1x4 @ 90kg

1x2-3 @ 95kg

Egentlig en ret nem omgang, men har et eller andet med ikke at presse mig så meget når der ingen spotter er !

CG pulldown:

3x10 @ 85kg

1x8 @ 90kg

1x6 @ 95kg

1x4 @ 100kg

1x2 @ 105kg

Dips

2x8 @ BW+ 15kg

Igen nemt!Måske mere vægt næste gang!

Barbell Yates Row:

1x12 @ 50kg

1x10 @ 60kg

1x10 @ 65kg

1x8 @ 70kg

1x6 @ 75kg

1x6 @ 80kg

Military Press:

1x10 @ 40kg

2x6 @ 50kg

DB Curl:

2x8 @ 22,5kg

1x6 @ 25kg (Bette PR)

DB side bends:

2x12 @ 25kg

1x12 @ 27,5kg

1x12 @ 30kg

1x12 @ 32kg

Hanging Reverse Crunch:

1x6 @ BW

1x5 @ BW

1x7 @ BW

Supersættet med:

Crunch

2x15

2x12 @ 2.5kg bag nakke!

Fin træning.. !

Cykeltur i Marselisskoven!

Teamede op med en gammel ven, vi sku ud og kører os godt beskidte i Marselisskoven. Vi mødte en lokal rytter, der viste os "rundt".. Kan sku godt mærke at benerne ikke hjulere rundt som da man trænede 20timer om ugen på den 2 hjulede. Squat osv. hjælper jo nok heller ikke lige på det. Men hvad fanden man blir jo en splejs af alt det cykling

Hey Mol'er!

Jeg er igang med at cutte, og vil gerne høre om I har nogle tips og triks til at gøre det nemt og let.

Pt. spiser jeg meget Cheasy youghurt, kalkun, brune ris og frosne grønsagsblandinger. Hvor jeg laver store portioner af gangen, som jeg kan spise af nogle dage i træk.. Dog synes jeg nemt det bliver meget kedeligt og trivielt. Så ville høre om I har nogle - nemme og hurtige - cut-venlige opskrifter til dagenes måltider?

Hvad gør I f.eks. hvis I skal ud til en ven eller andet ? Tager I jeres egen mad med, eller spiser I bare det som de andre?

Synes nemt man kan køre sig ind i nogle faste - og lidt upraktiske - rammer. Altså med at man skal spise der og der, og det skal være det og det.. Kan I følge mig ?

På forhånd tak

Joakim

Cut - Workout 2:

Prøver mig stadig frem: Hvad kan jeg tage af sæt og med hvilken rep-range og vægt uden at det rammer mig for hårdt under mit cut.

Dødløft:

1x6 @ 90kg

2x6 @ 110kg

Meget nem!

Bænk:

1x12 @ 60kg

1x6 @ 80

1x6 @ 85

1x5 @ 90kg

En meget nem omgang!

Dips

2x8 @ BW+ 15kg

Igen nemt!

Barbell Yates Row:

1x10 @ 50kg

1x8 @ 60kg

1x6 @ 70kg

Reverse DB flyers:

1x10 @ 12.5kg

2x8 @ 15kg

Chins:

3x10 @ BW

Leg extension:

1x10 @ 45kg:

2x6 @ 55kg

DB Curl:

2x8 @ 20kg

1x8 @ 22,5kg

SS med

DB Claf Rise:

1x10 @ 17.5kg

1x12 @ 22.5kg

Cable Crunch:

1x12 @ 45kg

1x12 @ 55kg

1x12 @ 65kg

Supersættet med:g

Hanging Reverse Crunch:

1x6 @ BW

2x5 @ BW

Barbell Shurgs:

1x12 @ 90kg

1x8 @ 110kg

Meget nem omgang, ikke det vilde. Det er underligt ikke at "må" presse sig så meget. Og synes ikke rigtig jeg træner, fordi jeg ikke rigtig får noget tåång vægt på.. ! Men hva, det er vel fin "bevarelses træning" ?

I morgen står den på lidt mountainbike i Marselis skoven i Århus, med en ven!

Torsdag 16. nov:

Løb små 5km, men det gik ikke super godt. Ikke fordi kondien er væk - men fordi jeg er ret hårdt ramt af astma for tiden. Det er virkelig et problem for mig. Det er 6år siden jeg fik konstateret astma, og har aldrig(!) været så hårdt ramt som jeg er nu. Faktisk har jeg tidligere ikke rigtig lagt mærke til det. Men nu er det simpelthen så meget, at jeg må stoppe mens jeg løber. Noget jeg ALDRIG har gjort før.. ARHHH !

Det kom efter jeg fik arbejde på en tæppefabrik hvor der var/er mange støvkort og mider. Sagde om efter 4 dage . Men det er nu 3 uger siden og det er ikke blevet super meget bedre.. !! Håber det går over.