Mayol

Jge er bevidst om den anden pulsur-tråd, men da den ikke indeholder konkrete krav til uret så opretter jeg her min helt EGEN pulsur-tråd :0)

Jeg skal have købt et pulsur og skal bruge det til lidt spinning og en smule løb. Jeg er ikke hardcore spinningsfreak, men skal sgu til at lave lidt mere aerobt ......

Derfor tænker jeg at følgende vel må være gode features(bygger på mit eget svage kendskab til pulsure - beklager forkert brug af termer etc.)

- Pulszoner/intervalzoner så jeg kan skifte imellem to intervaller som f.eks. 60-75% og 85-95 % maxpuls.

- Alarm til disse pulszoner

- Kodet signal

- Pc-link så jeg kan lægge resultatet ned på min computer(mest for "sjov", da jeg nok aldrig bliver die hard-kondi freak)

- helst ikke high end-ure til kroner mange, da jeg sikkert kun kommer til at bruge det ca. et par gange om ugen og aerobt arbejde ER nu ikke min primære interesse(omend jeg har indset behovet for at øge det..).

Mine spørgsmål er så

1) er der features jeg har overset som jeg ville værdsætte ? eller omvendt.. er det features jeg i virkeligheden aldrig kommer til at bruge ?

2) Kan I anbefale et pulsur til mit behov (små spinning/små løB) ? (gerne et Polar eller Suunto)

3) Er der nogle ulemper ved suuntos ure? .. designmæssigt ser de(i mine øje) lidt federe ud

4) Hvad er erfaringerne med at købe pulsur på nettet ?

Uber-enige FTW !!!!

Findes der studier der har set på effekten af suprafysiologiske doser af HGH kombineret med intens bodybuilding vægttræning og optimeret kost over længere tid?

Hvis ikke, hvordan kan man så konkludere at massive doser af HGH ikke virker som Igor siger?

Jeg er perosnligt ikke tilhænger af at man siger "man ved", men omvendt er det heller ikke sandsynligt at alle svar skal findes i videnskabelige studier (særligt hvis disse ikke er forenelige med den virkelighed vi diskuterer).

Jeg er som udgangspunkt helt enig (... og troede egentlig også det fremgik af mine indlæg.... )... og jeg har ikke hævdet at Igors påstande ikke kan være korrekt - men at han (pt) ikke har fremlagt evidensbaseret viden for dem og at det nærmeste vi kommer evidensbaseret viden der har relevans for hans påstande står i kontrast hertil. Derfor synes jeg det er irriterende, at han ikke er i det mindste en smule ydmyg i forhold til den eksisterende evidensbaseret viden indtil han (eventuelt) har ny viden der understøtter hans påstand .. og her snakker jeg altså ikke om personlige og subjektivt tolket erfaringer. ...

... samtidig er det dog også muligt, at jeg læser ham mere firkantet end ham er (i hans fastholdelse af sine påstande med reference til personlige erfaringer)...

Jeg finder det utroligt sjovt når at der står på et stykke parpir at man ikke gainer muskler af HGH, jeg har trænet sammen med rigtigt mange meget store gutter, 130kg+ som alle har brugt samme teknik som jeg har på at nå dertil, det vejer i min bog mere end et stykke parpir, jeg tror at mange ville blive overasket over hvor mange der var i mit gamle gym med arme på over 50cm som aldrig har brugt andet end hgh, hvis at de nu skulle betraktes som folk som ikke har brugt muskelopbyggene midler så har jeg helt sikkert været medlem af en klub som havde verdens bedste gener :4thumbup:

Men for pokker, Igor. Det er altså ikke sådan du påviser fakta i naturvidenskabelige henseender.... og argumentet er præcis det samme som jeg ser overvægtige kvinder bruge når de siger at de f.eks. ikke kan tabe sig "uanset hvad" eller folk der bruger mærkelige "motionsformer" som f.eks. concept1010 eller Bailine og hævder at de kan "mærke" fra egne og venners erfaringer at de har en effekt som videnskaben (med eksisterende evidensbaseret viden) kan påvise er tvivlsom/ikke-eksisterende.

Det er ikke fordi du behøver "købe" argumentet om at du tager 100% fejl, men som minimum burde du være lidt mere ydmyg i forholdet "egne erfaringer" vs. evidensbaseret viden fra forskning ... og det er jo altså ikke noget der bare står på et papir - det er fysiske resultater fra f.eks. tusindevis individer som er samlet i en rapport(dit "papir") efter at være blevet behandlet af et team af forskere med ekspertise indenfor det aktuelle område.

ihj, det irriterer mig at du falder i her .....

Sjovt, noget af det jeg nogensinde har gainet bedst masse på er en HGH og IGF-1 stack uden andre roids på samme tid, så den holder nok ikke IRL den der med at man ikke gainer masse på HGH, men jeg er sikker på at det ser flot ud på et stykke parpir.

Jeg må sgu indrømme at jeg regnede ikke med at lige netop du faldt i dét hul.... altså, jeg-kan-mærke-det-virker-på-trods-videnskaber-siger-det modsatte-argumentet.... det er altså forbeholdt fede kvinder der mener, at det er umuligt at tabe sig uanset havd videnskaben så end siger og Jørgen Albrechtsen og hans 1010concept!! .....

Puha, slemme Igor ;0)

..... nej, seriøst ... synes sgu det er lidt synd du fejler her istedet for at sige f.eks. "hmm, det var mærkeligt ... mine personlige erfaringer INDIKERE det modsatte, men jeg kan selvfølgelig ikke påvise den nøjatige kausale sammenhæng udfra disse erfaringer... det er muligt jeg tager fejl" og så efterfølgende søge forskningsresultater der understøtter din egen påstand.... Skader kun påstanden om, at folk på BH har styr på de videnskabelige fakta omkring doping .... Vi taler altså om naturvidenskab her og ikke samfundsvidenskab eller astrologi

edit: håber forøvrigt ikke du føler du bliver hånet af boardet ... synes stadig det er rigtigt fedt at der er en "BHer" der som udgangspunkt deltager saglig og fornuftigt i debatten !!

Det er sjovt så mange der udtaler sig om noget de ikke ved en skid om herinde

Igor, jeg har altid værdsat din sobre deltagelse i debatten på MOL(hvilket sikkert ikke altid er lige let, hvis man er fortaler for AS etc). Men det er jo ikke just fordi bodyhouse er bedre (og indlæg som dem MT poster hjælper jo heller ikke på det generelle billede af BH) .. og jeg mener at huske at du selv(som en af de mest velinformerede på BH) har måtte se nogle af dine påstande skudt i sænk herinde i en dialog om AS(kan ikke finde tråden lige nu, men du husker den måske selv).

Så jeg finder det sgu lidt sjovt at BH-brugere altid påstår at "folk ikke aner en skid", når de tydeligvis heller ikke selv gør det. Det bliver perfekt eksemplificeret i en BH-avatar der siger "Folk der ikke har prøvet AS skal holde deres kæft med at "rådgive" omkring det! træt af at se på det!" ... så enhver klaphat der doper sig ved mere om AS end de læger der lever af at forske i problemfeltet ??? ... siger sgu lidt om IQ-niveauet :0( ´.. hvordan binder den mand sine sko !?!

eg har prøvet idag tager jeg den helt ned til brystet kan jeg tage 120 kg x 8 gentagelser. så det er jeg skam også tilfreds med

Det er også sindsygt stærkt af en 16-årig.. du har tydligvis potentialet til at nå rigtigt langt med din stykretræning!!!

hvis jeg ikke skal tage vækst. er der så noget andet stof man kan få som giver makering?

Hvorfor skal du overhovedet taget noget? Hvorfor skal du have lidt "særlig hjælp" ? Kan du ikke selv ? Har du ikke "heart"(fighterånd), vilje og disciplin nok til at tage det tunge læs selv?

Da du allerede idag er meget stærk af en 16-årig, så vil jeg umiddelbart tro, at du er viljestærk og har en stærk træningsdisciplin. Så jeg synes du skal spørge dig selv "kan jeg selv ? eller skal jeg have hjælp, fordi jeg ikke er mentalt stærk nok selv?"....

... den dag du evt. vælger at du skal have lidt "ekstra hjælp" er den samme dag du siger "jeg er SVAG - jeg kan ikke selv" - .. jeg tror dog godt at du kan selv !

Dit udstyr ser fornuftigt nok ud - har du selv nogen prisforslag?

Primære problem (minus diskussionen om pris) er frederikshavn ... det er sgu liiige lovligt langt væk fra Kbh. Kan forestille mig at en fragtmand ikke er helt billig på 200 kg+ udstyr ..

svaret er nordic gym...

høj kvalitet, og i kan få fabrikken til at tilpasse maskinerne så de passer ind i netop jeres klub.

Jeg har også kun gode erfaringer med Nordic gym, men 39.000, er sgu crazy CRAZY money .... også hvis man sammenligner med materiale i en tilsvarende kvalitet.

og når jeg så ser at der på importørens hjemmeside står "Som det er lige nu, har vi valgt ikke at sætte priser på vores hjemmeside.

Penge snyder vores sind, dvs. hjernen" så bliver jeg så lidt ...forbeholden..... det er vel ikke en brugtvognsforhandler, men forhåbentlig en respektabel og fair forhandler af seriøst træningsudstyr ...

Men back on topic: Jeg er helt enig i incogs betragtninger om hacksquat vs. legpress.... ville klart gå efter en god legpress(testet og prøvet med et par venner til kontsruktiv kritik, da jeg synes funktionaliteten kan svinge lidt) og en glute ham raise... og så spare pengene der ellers ville være gået til hacksquat og den der "ryg-maskine". Men måske lidt svært at ændre ved når beslutningen har været oppe og vende på et bestyrelsesmøde ...

Mht. Gotha skal du bare komme i deres "træningstider" de første par gange, så de kan møde dig. Når du bliver medlem kan du træne frit i hallens åbningstider. Skriv evt. til "snowball" her fra MOL. Han kender en del til det dernede.

hmm.. interessant :0)

Og tak for info til alle vedrørende Thor og Gotha.... håber jeg får set nærmere på det snarest !

Så hut jeg visker fik jeg nøgle da medlemsskabet var i orden med betaling.

Men hvis tiden er en stor faktor, gør 2km så noget fra eller til - 6 minutter mere hver vej?

Thor er i virkeligheden måske også et problem tidsmæssigt ... Møgirriterende at Gotha var så firkantet omkring adgang til faciliteterne - det havde taget mig 3 min på cykel .... *suK*

Med "konservativ AS-politik" formoder jeg du mener imod doping.

AK Thor ligger så vidt jeg kan se et par km tættere på dig end IK99, og i Thor får du nøgle og kan komme når som helst.

Om faciliteterne er gode nok til dig må du selv vurdere.

Personligt ville jeg ikke have det store problem med at trille 8k til IK99, hvis det var det det handlede om.

Jeps, det er præcis hvad jeg mener :0)

Hmm, synes jeg havde checket det med Thor også men måske jeg husker forkert. Kan man få nøgle forholdsvis tidligt i forløbet ?(ikke krav om flere års medlemskab først...)

Ang. IK99: Jeg må desværre erkende, at jeg har en lidt travl hverdag og selvom jeg på papiret gerne satte tid af til at cykle derud, så har jeg bare sjældent tid til det når hverdagen sætter ind... det ville ende med alt for mange træningspas blev droppet

Jeg anerkender frivægtsøvelser og bruger stort set ikke andet selv. Men om jeg stadig vil smide en helt nybegynder igang med et helt program udelukkende bestående af frivægtsøvelser?! Nix... Min erfaring siger noget andet. Der er flere grunde til det. Men det kan du jo læse om tidligere i tråden. Som både jeg og andre har skrevet.

1) Jeg vil nu gerne smide en nybegynder ud i frivægtsøvelser .. helst lige fra starten... Men beklageligvis har jeg oplevet at alt for mange weaklings så enten (a) alligevel ender i maskinparken eller (B) slet ikke kommer igang med at træne. Så jeg synes det eneste der taler imod er, at mange uden træningsbaggrund risikerer at holde sig helt væk, hvis man bliver ved med at tvinge dem til at squate(selvom jeg synes det er lige netop dét de burde) ... og så selvfølgelig at jeg gerne vil have squatracket helt for mig selv ;0) ...

2) Jeg tror at visse personer læser Xenas indlæg med lidt farvede briller og tager hende til indtægt for synspunkter jeg ikke tror hun står bag eller har fremsat...

"away" from Topic: Er der ikke et "styrkeløft-center"(eleiko, bænke, squatrack) i KBH hvor man kan få sin egen nøgle eller et nøglekort ? (Og som samtidig har en konservativ AS-politik...)

Har checket Gotha, men der fik jeg svaret at jeg kunne komme i "deres træningstider" og IK99 ligger for langt fra min bopæl (Sydhavn st.)...

I IK99, hvor jeg træner, har vi alle de ting du efterspørger og ganske rigtigt er de fleste på AS og hvad der er værre. De er dog ikke fra Amager. Tak Gud!

hehe.. ja ok, nu håber jeg ikke at have trådt nogen fra Amager over tæerne - forsøger bare at tegne et billede af den stereotype useriøse BBer der tilgengæld propper sig med AS et halvt år inde i sin trænings"karriere" ..

Er det virkelige ligefrem "de fleste" der er på AS i IK99? ( .. eller er det en sarkastisk bemærkning?)

Xena >> Din argumentationsform er sygt triviel og pisse irriterende. Hver gang der kommer en smule kritik på bordet svarer du: "Hey :) Jamen sådan er det ikke i mit center!!! Der snakker alle med hinanden. Vi kommer hinanden ved :)". Prøv at forholde dig til kritikken i stedet for blot at feje den under bordet med et stort smil.

Jeg kan da sagtens stoppe med smileys! Intet problem. De er egentlig bare til for at vise jeg ikke gider sidde og bruge min tid på at værre pisse negativ over små ting! Så vi vender skuden! Luk røven og kom videre i jeres fucked up lorte liv! Alt det I sidder og tuder over holder ingen steder! Hvis I er utilfredse, så find et andet sted at træne. Der er intet galt med de store kæder. Og jeg kan kun endnu engang tilføje, at de store kæder ikke er interesserede I kunder som jer! Og trådstarter må da have virkelig store problemer med opførsel ude, siden han kan blive smidt ud af så mange centre på så kort tid. For mig viser det bare han er en spade, der ikke har nogen frm for siuationsfornemmelse. Der er altid to sider af en historie!!! Så hør lige de ansattes (Samt medlemmers) side af historien før I dømmer på hans situation. Kunne snildt forestille mig en overdramatisering i den historie!

De store fitness Centre er til for at den gennemsnitlige person kan få et sundere velvære og træning. Hvad er der galt med det, hvis det er hvad folk ønsker??? Pas jeres alt liv med jeres store tunge vægte. Og som der er blevet sagt lidt tidligere i denne tråd, så er I jo selv med til at de små lokale centre, som er henvendt til jer lukker, fordi I selv træner i de store kæder!!!! KOM VIDERE!

Og så er det da klart, jeg kun svarer på mine egne vegne - Da jeg ikke kender til alle andre centre!

Så nu skal der nok blive drama med den her kommentar - Kan jo se på det hele mange af jer let bliver lidt tøsede!

Jeres tuderi er til at brække sig over!

Jeg vil kort give mit besyv med her: Jeg er absolut tilhænger af en ordentlig eleiko stang, tilstedeværelsen af et squatrack og tilstrækkeligt med skiver.... Og jeg er faktisk ok tilfreds med Fitnessworld. Bevares, jeg kan da godt savne LVK(allerød) for miljøet og de mange ordentlige stænger, bænke og racks. Men hvis jeg træner i et såkaldt "hardcore" center i KBH, så bliver jeg ofte konfronteret med en flok amagertosser med tribals og posen fuld af deca dubarol og jeg GIDER bare ikke hele det der AS-miljø. Så i valget imellem et "fitness center" som Fitnessworld og så et center fuld af Amagertosser på AS, der vælger jeg helt klart "fitness centret" så længe der bare er squatrack, 50 mm stænger og masser af skiver.

Dog synes jeg trådstarterens historier er til at græde over... "vi anerkender ikke squat".!!?!?!

Ang. Xena og hendes holdning til frivægte vs. maskiner: Mon ikke det skal forståes som, at hun erkender at frivægtsøvelser er betydeligt mere funktionelle, men realiteten er at de ofte vil skræmme mange brugere væk hvis de udgør hovedparten af en nybegynders program ... uanset hvor meget man prøver at argumentere overfor dem(har prøvet med adskillige bekendte der blev ved med at sætte sig tilbage i sædet på en skodmaskine med bemærkningen "den er bare GO´ den her.. uha, hvor den trækker"). I denne kontekst er det vel mere kosteffektivt at bare sørge for at de får opbygget en fast rutine med at træne og så håbe at de får øjenene op for mere funktionel træning senere.

Xena: Du arbejder på ..vesterbro?

Jægerkorpset har udviklet et kompendie til deres ansøgere. Måske du skulle få fat i det. Ligger på nettet et sted.....

Det indeholder styrketræning med basis- og multicompound øvelser som eksempelvis squat, dødløft, bænkpres, kropshævninger etc.

Crossfit er også et godt sted at kigge...

Hold kæft hvor er det belastende at vi skal have denne type debat på MOL. Troede virkelig at vi her slap for strikkerklubber og kællingesnak og holdt os til evidensbaseret viden..... Det er jo grinagtigt det her. Hvis man ikke mener at man skal bakke sine (kontroversielle) påstande op med evidensbaseret viden, men insisterer på at nøjes med substansløs og ikke underbygget lal, så synes jeg man skal skride over på et andet site. . . og det er ikke et angreb på alternative videnskaber, men på den totale mangel på forståelse for betydningen af evidensbaseret viden. Eksempelvis kan jeg forestille mig, at lige netop emnet "mælk" og evt. komplikationer ved for stort indtag er et problemfelt som man kan finde en del evidensbaseret viden om .... hvis man gider lede efter det og ikke bare gentage hvad Pernille Ålund har sagt i en bog(eller hvad ved jeg...).

Så kom jeg alligevel til at bruge lidt tid foran computeren.

læs på komælk.dk og se hvad du får ud af det.

Jeg gider ikke at bruger timer på at fremlægge videnskabeligt materiale. Sund fornuft må også spille lidt ind her.

En lille afstikker er, at det også er kvaliteten af fødevare vi indtager, som påvirker os.

Nu feks. mælk.. tænk på hvordan køer opdrættes og fodres!

Jeg har ikke en Phd i et eller andet, men jeg har igennem mange år læst mig til en bred viden inden for kost og kroppens fysiologi.

Jeg er ikke ensporet på et eller andet, men ser en større sammenhæng imellem (livstils) sygdomme og industrialiseringen af vores

fødevare. Det skal man IKKE være professor for at kunne.....

jeg har sagt det før og jeg siger det nu igen: kan vi PLEASE holde den meningsløse kællingesnak til østrogen.dk og så holde os til evidensbaseret viden her ??? .... jeg skal fremhæve, at dette ikke er et angreb på individer der mener, at mælk kan være usundt, men et angreb på tynd løsagtig kællingesnak uden et evidensbaseret fundament!!!

Nu er der ganske rigtigt ikke evidens for det - men nogle gange behøves det sgu heller ikke Jeg kender efterhånden en del, inklusive mig selv, der fik uren hud af et stort mælkeindtag. Efter jeg reducerede min forbrug fra 1-2 liter om dagen til max 500ml, er det sjovt nok forsvundet! Jeg husker også en bruger her på MOL, som jeg ikke lige kan huske brugernavnet på nu, der havde problemer med uren hud. I nogle uger skar han alt mælk væk fra kosten som den eneste ændring - og han oplevede væsentlig reduktion af den urene hud.

Jeg tror der er rigtig mange der ikke vil mærke den fjerneste ved et højt mælkeforbrug, mens andre af en eller anden underlig grund reagerer med uren hud. Jeg har absolut intet evidens for det, men har efterhånden set det ske en del gange.

arghh.. undskyld mig, men jeg hader bare den der med, at der ikke "behøves evidens" fordi eksempelvis 3 veninder har spist stanglakrids og alle blev gravide og således blivere man lettere gravid hvis man spiser stanglakrids. Samme argumentationsrække kan finde i tusindvis af dårlige forklaringer for hvorfor tykke kvinder ikke kan tabe sig selvom de spiser som en kanin etc. Kan vi ikke plz lade den type debat blive på østrogen og selv holde os til evidensbaseret viden?? .. sagt i al venskabelighed ....

Tusinde tak! Kan ikke køre en helt forkert træning på landjord hvis jeg bare følger den! Ved du om der udarbejdet noget tilsvarende til frømandskorpset?

-Martin

Der er ikke den store forskel ... JGK skal også bestå kampsvømmer-kursus og selvom man er frømand skal man også kunne finde vej og gå langt. Så du skal ikke tænke så meget over hvorvidt kompendiet til JGK også har relevans for en kommende frømand.

Tror springgymnastik vil være rigtig godt for dig, alm. styrketræning vil ikke være en fordel. det gælder om at være udholdende

DU er selvfølgelig ret - ringer du ikke lige til Ålborg og fortæller dem at de skal droppe squat, dødløft og andre multicompund øvelser som de implementerede i deres træning for en håndfuld år tilbage ... ?

eller med andre ord: tænk-tast-tal ! ...... jeg vil refererer til hvad en anden kløgtigt skrev

Med hensyn til styrketræningen skal du nok have mest fokus på de store compound-øvelser. Altså du skal fokusere på squat og dødløft og andre varianter deraf. Husk at du ikke skal træne muskler - du skal træne bevægelser (funktionel styrke) :)

Held og lykke med drømmen - det skal nok lykkes :)

Fokus primært svømning og orienteringsløb .... sekundært funktionel styrketræning (eks: kropshævninger, armstrækkere, squat, dødløft, military press) .. og så nyd din ungdom og brug ikke alt din tid på at tænke "frømand, frømand, frømand" ... det skal du nok få tid til om 5 år.

hmm.. lyder sgu mærkeligt. Kunne godt frygte at der er tale om den klassiske "stærkt-tåbeligepraktiserende-læge"-faktor... håber nogen kan af- eller bekræfte..

Hvornår har Igor ik opført sig anstændigt? Manden bliver sablet ned, men forsætter og skrive i en høflig tone. Er man nu uanstændig, fordi man er på roids? Meget muligt at MOL er helligt, men så helligt er det nu heller ikke. Kunne sagtens udpege flere herinde, som jeg ved med sikkerhed ikke har ryggen fri. Se, det uanstængdigt. Og deltgae i en debat og sable en person ned, uden selv og have ryggen fri ...

Selvom jeg er en klassisk anti-AS MOL-bruger så vil jeg sgu også lige anerkende at Igor trods alt har bevaret en god tone igennem debatten. Selvom jeg helt sikkert ikke er enig med Igor omkring en hel del, så er det forfriskende at have en AS-bruger i debatten uden at der går totalt Amagerknægt i den.... Jeg er sikkert ikke den eneste der har siddet og læst indlæg på BH imens jeg har tænkt for mig selv at debat med AS-brugere er som at snakke med et utilpasset, hidsigt barn.(og JA .. beklager for generaliseringen som jo selvfølgelig ikke holder for alle).