Mayol
-
Posts
754 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Mayol
-
-
Som Saddam siger skal der vist lidt mere end bare en "habil motionsløber" til at løbe på de tider, så lad vær at bliv nedslået over det at du ikke kan komme bare i nærheden af dem...Husk lige på at en habil motionsløber løber let 3500-4000 meter på 12 min. -
Jeg har haft nøjagtige samme symptomer i den ene albue. Det startede efter en skarp smerte i forbindelse med et sæt franske press. Efterfølgende var jeg sindsygt øm i albuen nogen tid, men min læge foreslog blot en pause. Det viste sig flere år senere at jeg havde haft en mindre overrivning omkring hæftning imellem sene og triceps, ved albuen (først jf. fys og senere kunne der konstateres tydligt arvæv ved en scanning på bispebjerg). Jeg kørte en periode genoptræning af senen ved at køre 3 sæt triceps extension med let vægt 20-25 rep (og kun extensionen) og jeg synes umiddelbart det hjalp en del. Jeg kan stadig ikke køre fransk pres uden at fremprovokere en ømhed omkring albuen, men jeg kan dog sagtens køre smalt BP, dip, triceps ext bag nakken og andre øvelser der stresser min albue mindre end fransk.
-
Jeg har bemærket at der kommer nogle besynderlige lyde fra min skulder halvvejs i ROM ved Hammer Curl og tildels Reverse curl. Selv hvis jeg laver hammer curl med med meget lav vægt, kan jeg høre det tydeligt. Det lyder ..hmm... vel nærmest lidt knasende/squishy-agtigt, men ikke som om det kommer fra ledet men nærmere som om det kommer fra muskel eller andre bløddele. Jeg har ganske vist haft problemer med rotatorcuffen i samme skulder, men bekæmper dette pt med rimelig held (og udafrotationes-øvelser*G*). Så vidt jeg husker har den pågældende lyd været der i en periode der går længere tilbage. Umiddelbart er der absolut ingen smerte forbundet med de besynderlige lyde.
(1) Er der andre der har været udsat for noget tilsvarende ?
(2) Er der nogen der har kendskab til hvad det kan være der fremkalder disse lyde samt om det kan være/blive et større problem senere ?
(3) Ville det mon kunne betale sig at forsøge Glucosamin eller fiskeolie ?
-
slettet....
-
hmm.... ville det ligfrem være et problem at indtage et for stort proteintilskud under træning ? Jeg tænker her på om der således skal bruges en masse energi til at bearbejde den tilførte enæring ???
-
ja, det ville også være mit bud, men jeg står i en dialog med en der påstår det modsatte og det ville være lækkert med konkret viden herom...æv :0)
-
hmm... jævnfør denne artikel er det ligefrem en fordel at køre sin cardio på tomme glykogendepoter .........
-
Tak begge to...
Jeg synes dog umiddelbart at dette udsagn
står lidt i kontrast til dette udsagnHvis du har trænet lang tids cardio vil du have delvist udtømte kulhydratdepoter og forhøjede cortisolniveauer, -begge dele kan tænkes at have en negativ effekt på din træning og efterfølgende restitution.jeg ville selv lægge kredsløbstræningen først. ...(...)...fordi man på den måde hurtigere kan få noget protein indenbords efter styrketræningen, når du nu ikke vil miste muskelmasse.Hvad er så vigtigst i denne sammenhæng ? .... Intuitivt forestiller jeg mig at det må være vigtigst for styrketræningen at have "fyldte depoter" ved påbegyndelse af træningssessionen. Tilgengæld har dette vel knap så stor betydning for cardiotræningen.(eller vil resultatet være det samme så længe man får tilført protein efter hele træningssessionen ??? )
-
(Den har vist været oppe flere gange før, men jeg kan simpelthen ikke få søgefunktionen til at fungerer særligt godt....)
I forbindelse med diæt vil det så være mest hensigtsmæssigt at lægge sin cardio før eller efter styrketræningen, såfremt man går efter at beholde så meget muskelmasse som muligt, mens man cutter. Hvad er, ganske kort, fordelene ved den ene og den anden variant ? er den ene variant klart at foretrække ?
-
efter diskussion med bekendt om lunges kontra squat må jeg lige have klarhed omkring følgende:
Squat og Lunges
Hvilken af disse to aktiverer "mest" henholdsvis Quadriceps femoris og Gluteuas max (sædemusk.)?
(...kan huske der engang var en bog der hed Muscle meets magnet, hvor jeg sikkert kunne finde svaret. men jeg kan ikke rigtig finde den )
-
Indledningsvis skal jeg bemærke at min viden på dette felt er stærkt begrænset :( .
Jeg diskuterede idag iltoptagelse og lungekapacitet med en bekendt. I forlængelse heraf må jeg have styr på følgende.
(1) Lungekapacitet er vel lungerne kapacitet volume-mæssigt i liter?
(2) Iltoptagelse er således kroppens evne til at udnytte den tilførte ilt ?
(3) Når man således som voksen (altså fuldt udvokset !!!!) giver sig i kast med aerobe motionsformer, er det så primært lungekapaciteten man forbedre eller iltoptagelsen ?
Hvis der er nogen der ligger ind med link til forskning eller pubilicikationer om ovenstående. modtages de med kyshånd...
På forhånd mange tak for hjælpen :)
-
To konkrete tilfælde:
(1).... jeg har lige rejst lidt over 3 uger i Thailand og umiddelbart ser det ikke ud til at jeg har mistet noget særligt.,.... styrken er endvidere næsten den samme: måske små 5 kg tilbage i BP og 10 i squat efter første træninsgang. Dog har jeg også proppet mig med lækker seafood, indbydende grillspyd og andre lyksagligheder under næsten hele turen..... Ummmmmm, must eat king prawn ....must eat tunasteak...
(2) Tilgengæld har en kammerat der lige er kommet hjem fra ca 6 måneders rejse tabt 15 kg og han var absolut ikke "fed" da han tog afsted .... han er endvidere gået fra 90 kg i BP for 6 reps til 60 for 6 reps.... (ved første træningssession)
-
I forbindelse med Brunos log copy-paste> Jeg synes tværtimod jeg ofte ser store fyre som er forbavsende svage.... både dem der tydeligt har trænet(og dopet) samt dem som aldrig har trænet.... Så ser jeg, som bruno, også nogle gange personer som ikke har trænet være overraskende stærke (bare ikke så ofte)...både kraftigere og mindre kraftige personer. Eksempelvis har jeg haft en kammerat på 75 kg med nede og træne det sidste år og efter ganske kort tid kunne han presse 110 1RM i BP (I perfekt stil og jeg kan bare se at han har mere at hente men tør bare ikke....samt 4 rep 100, 10 rep 90, etc) og han træner ikke særligt ofte... I hans tilfælde kan jeg kun finde forklaringen i al den atletik træning han lave deda han var teenager. Uden at vide om jeg har grundlag for at hævde det, ville jeg da netop tro at dette har resulteret i at han idag har et CNS over norm....
-
Jeg syntes simplethen er det er kanon sejt med et vægttab er den størrelse du har afstedkommet..... evil vægttab
..... Især når jeg ser flere i min omgangskreds der burde have givet sig i kast med samme projekt, men hele tiden finder på undskyldninger for hvorfor det "bare ikke kan lade sig gøre" .... *rygklapper og enorm anerkendelse* -
Personligt kan jeg sagtens forestille mig at man som værnepligtig eller konstabel nogle gange kan opfatte det hele som spild af tid (rent fagligt...).... Især hvis man ikke gider være der og man istedet kunne bruge tiden på en kompetencegivende uddannelse eller oparbejde erfaring indenfor et erhverv man var interesseret i. Selv som SG eller OF tror jeg man står i samme øv-agtige situation nogen gange.(Dog syntes jeg at der er så mange andre ting jeg værdsætter ved tjeneste i forsvaret, men mange af disse er ikke faglig betinget....og tro mig ...der er også mange ting ved forsvaret jeg ikke værdsætter, men jeg tror at man oplever de samme skræmysler i alle store organisationer)
Når jeg læser JessP opfatter jeg det ikke som at han tror at RESOFF udd gør det alene...langt de fleste planlægger på at kombinerer det med en civil uddannelse...og jeg er overbevist om at i de fleste tilfælde vil den civile uddannelse veje tungest sammen med ens personlige egenskaber. Det eneste jeg ville frem til var (1) der er ikke spild af tid og (2) Gør det ikke udelukkende pga. eventuel civil merit.... Man skal sgu syntes der virker sjovt/interessant/spændende...
Ang. kvote 2 så tror jeg kun det er min uddannelse (scient.pol.) som gav point for virker som underviser/instruktør ....ydermere gav det dog også en røvfuld point at have været udsendt (faldt under noget "udlandsophold/arbejde i halvt år"-agtigt ..husker det ikke helt)
Men forøvrigt så held og lykke med "læseriet", J J ;)
-
MADEN! *doh!* vidste jeg havde glemt noget......
Jeg syntes nu ikke dete r så slemt..... nogle steder er det bedre end andre men ikke i et omfang så det har nævneværdig indflydelse på din træning. Hvis du evt. har lidt valle stående i skabet kan det ikke gå helt galt..... No worries !
(christ ! hvor laver jeg forøvrigt mange slå-og stavefejl ....orker ikke at rette det lige nu...)
-
Nu har jeg selv været hele møllen igennem (startede i forsvaret for lidt mere end 10 år siden) og har idag reaktionsstyrkekontrakt. Har været udsendt af to omgange og regner med at fortsætte mit engagement i forsvaret i mange år endnu.
Jeg har været ekstremt glad for at jeg valgte resoff. Indledningsvis skal det siges at jeg i kontrast til de fleste andre ikke valgte det pga. merit i det civile erhvervsliv, men simpelthen fordi jeg ikke anede hvad jeg ville i årene efter Gym og samtidig havde lyst til en anden type input og anderledes udfordringer. Havde trukket frinummer og var egentlig lidt indifferent i forhold til forsvaret....det virkede spændende, men ikke noget jeg "bare skulle prøve".
Prøven løb over 2 dage i værløse. Ganske kort: adskillige test i stil med sessionen, løbetest og så pskykologsamtale sidste dag. Vi startede 12 og var 3-4 stykker der kom ind. Fleste røg på psykologen.
Det tror jeg ikke du skal være så nervøs for. Bortset fra de uger hvor den står på øvelse, burde du kunne få tid til at træne. Det er bare et spørgsmål om prioritering. Nogle gange må man så bare sove 2 timer mindre, hvis det betyder at man først kan gå over og træne ved 22-tiden. Der vil selvfølgelig være perioder hvor du ikke kan opretholde et højt engagement, men du burde som minimum kunne vedligeholde i disse perioder (om ikke andet så i weekenden efter øvelse). Men sammenfattet syntes jeg nu ofte jeg kunne træne som jeg lystede. tilgengæld gad jeg ikke sidde i messen og tylle bajere...Jeg er nemlig også seriøst i tvivl om, man får tid til at træne. Hvis dette er tilfældet, hælder jeg faktisk til, at vælge uddannelsen fra!
JJ
Lidt offtopic: Nu ved jeg ikke helt hvad du mener med "en uddannelse som du kan føre ud i det civile liv", men i modsætning til hvad de skriver i deres hvervebrochurer, så er det faktisk ret begrænset hvad du kan føre med dig ud i det civile bagefter. (Nu får jeg sikkert hug, men fred være med det )Ingen hug :) . Blot må jeg konstarere at mine oplevelser står i skarp kontrast til din holdning. Jeg ved at i alle de civile jobs jeg har haft, er min resoff baggrund blevet tillagt betydelig vægt og i nogle tilfælde har det nærmest været afgørende. Når det er min påstand at resoff uddannelsen bliver vægtet rimelig højt i det civile erhvervsliv, så er det fordi det er (nærmest) er den eneste omfattende lederuddannelse i DK med et stort praktisk islæt. Ydermere er tjeneste som Resoff ikke en walk in the park, men præget af perioder med pres/stress, stærkt divergerende arbejdsopgaver( og krav om hurtig omstillingsevne), krav om at håndtere en stor daglig kontaktflade på tværs af organisationen etc..... samtidig med virket som underviser samt som leder og hvad det føre med sig af sine egne konflikter og opgaver. Jeg ved at en lang række virksomheder på baggrund af disse karakteristika vægter resoff uddannelse højt (selv om jeg ganske vist ikke gad at arbejde i mange af disse, som f.eks. AP Møller). Jeg ved endvidere at mange af mine bekendte jf. eget udsgang mener de ville være betydelig bedre stillet (til daglig i virksomheden såvel som ved job-ansøgning) hvis de havde kombineret deres can.merc. med en resoff. .... Når det så er sagt så mener jeg ikke man skal vælge resoff udelukkende udfra den civile merit. Jeg er ikke i tvivl om at man sagtens kan nå så vidt som man nu engang ønsker i det civile uden. Man skal kun vælge det såfremt man også har en generel interesse i alle de andre aspekter som uddannelsen har med i baggagen.
...og en sidste ting: Da jeg søgte den uddannelse jeg følger i dag gav instruktør/underviser-virket fra forsvaret mig en hel del point (søgte kvote 2 da snittet var for højt ... jeg var nok liiiige lidt for doven i gym B) ).
P.s. forøvrigt havde vi ikke statskundskab under uddannelsen. Det var (og er ?) kun linieoff´er der har det på HO.
-
Jeg tror vi taler lidt forbi hinanden her - jeg taler om officer af reserven, hvor det ikke er nødvendigt med VUT for at stige i graderne. I forbindelse med udsendelse i international tjeneste sker det tit at reserveofficerer besætter kaptajnstillinger, og man kan tydeligt mærke forskel på om det er en mand som har taget den "lange" vej, med 10+ år i forsvaret, eller det er en som har været reserveofficer, dvs 2 års tjenestetid, hvor han har arbejdet med værnepligtige og derefter 2 ugers indkaldelse om året.
No probs... :) ... Men fordi man bliver midlertidig udnævnt som KN under udsendelse betyder ikke at man er det når man er hjemme i DK.... det er et spørgsmål om designering i forhold til internationale org.-skemaer (mere eller mindre).... hjemme i DK bliver man PL igen efter endt udsendelse.....og hvis man ønsker at blive KN af reserven i DK kræver dette VUT/I ...for reserven that is.... Trust me ;) ... God påske
-
-
blot en petitesse men efter udnævnelse skal der gå 4 år før man må søge VUT/I og dette tager så 1 år...sammenlagt 5 år altså ...HVIS vel at mærke man optages på VUT/I hvilket man kun gør hvis der er en "plads" ved regimentet til en når man er færdig etc.Ligesom Mayol kan jeg heller ikke lige få det til at hænge sammen. Efter endt uddannelse bliver løjtnanterne af reserven udnævnt til PL, og efter yderligere 2 år til KN. Men lad det nu blive ved det. -
Moltke-Leth var RESOFF ved et alm kamptrops regiment... efterfølgende var han på aspiranten, blev optaget/gennemførte og blev siden ansat på korttidskontrakt (men vist primært for at være DF for PTRKMP deroppe) ..... RESOFF´er er kun LT under uddannelsen (inkl. tjeneste ved regimentet) og bliver normalt udnævnt PL efterfølgende ...og jeg har aldrig hørt om RESOFF´er der er under uddannelse ved JGK ....men måske er det nye tider ? ... Ingen tvivl om der skal omstruktureres og tænkes i nye baner hvis JGK skal honorere det krav som det nye forsvarsforlig stiller........ vil nok også betyde en nedsættelse af kravene til JGK-aspiranten .... Det er ihvertfald det snakken går på pt.
-
Ehhhj ja ! ...og som jeg skrev så var faglærer-FUT ved XXXXXXXX fra sergentgruppen ...og XXXXXXXX bliver ikke til Ålborg ;) ... ergo tilknyttet JGK....QUOTE (Mayol @ 7. Apr 2004, 02:25)Bare det at du kalder dig kaptajnen forklare vel en del...jeg gætter på XXXXXX..... desuden at FUT-faglæren i XXXXXXXX fra sergentgruppen..... Men velkommen til ...med din baggrund vil du sikkert være en super "database" at kunne trække på...måske især hvad angår aerob træning og dets ligende.....
Boede forøvrigt sammen med nogle af dine kollegaer i udlandet for lidt over et halvt år siden (kunne selvfølgelig også have været dig??? ) ... Du må gerne hilse og sig tak for CS-granaten da I skred .... det var lidt af et hit (selv om det suckede ret meget den først halve time efter) som blev gentaget da vi selv smuttede dernede fra (bortset fra vi havde ingen CS så måtte nøjes med rød, grøn og hexit... ikke helt det samme, men stadig nok til at få de nye til rundt i cirkler om sig selv i bar forvirring)
Fut instruktøter i forsvaret er fra sergent gruppen, men ikke hos speciel tropper i DK, den mindste grad hos os er netop sergenter... Men er nu heller ikk kaptajn endnu, men håber, er kun LT..
Meeennn......
.... hvordan hænger det lige sammen ? Hvis du er tilknyttet JGK er du som minimum PL og ikke LT hvis du er Officer...... har aldrig hørt om RESOFF´er ved JGK.......eller er der nogte der gået min næse forbi ?Ved ikke om jeg formulerede mig forkert i et tidligere svar, men er fut instruktør og løjtnant hos Jægerkorpset, som der var en der skrev tidligere "der hvor det altid er " Men er der andet i er i tvivl om ang mig eler lign skal jeg nok svare
-
Bare det at du kalder dig kaptajnen forklare vel en del...jeg gætter på XXXXXX..... desuden at FUT-faglæren i XXXXXXXX fra sergentgruppen..... Men velkommen til :) ...med din baggrund vil du sikkert være en super "database" at kunne trække på...måske især hvad angår aerob træning og dets ligende.....
Boede forøvrigt sammen med nogle af dine kollegaer i udlandet for lidt over et halvt år siden (kunne selvfølgelig også have været dig???
) ... Du må gerne hilse og sig tak for CS-granaten da I skred :4thumbup: .... det var lidt af et hit (selv om det suckede ret meget den først halve time efter) som blev gentaget da vi selv smuttede dernede fra (bortset fra vi havde ingen CS så måtte nøjes med rød, grøn og hexit... ikke helt det samme, men stadig nok til at få de nye til rundt i cirkler om sig selv i bar forvirring) :lol: -
EHHHJJJJ!!! jeg kan ikke se filen...... får lyden igennem og billedet er bare en grøn plamage med farvede tern i .... what gives???? Nongen PC hajer der ved hvad der er galt ...har prøvet både windows media player samt winamp
Hvor sørgeligt
in Generelt
Posted
Ydermere behøver argumentet overhovedet ikke være dødsfald. Der er så mange andre sundhedsrisici som ikke (nødvendigvis) resultere i dødsfald, som begrundelsen for hvorfor det bør forbydes.