GentooBox

Hvordan er låsemekanismen på dem ?

Jeg skal bruge nogen håndledsstøttere til kampsport, de normale neopren håndledsbeskyttere virker ikke til mit formål. jeg skal nemlig have handsker udenpå beskytterne.

Jeg laeste lige artiklen fra TJ om grebsstyrke. - perfekto !

Lige nojagtigt det jeg ville mene, er den bedste vej at gaa for grebstyrken.

Jeg benytter mig endda af pinch-gripping af vaegtskiver, ikke som traening, men som maal af grebsstyrke i konkurrence mod andre.

Jeg holder 2 x 15 kg i 10 sekunder og prover derefter at se om nogen kan slaa den.

Keep on rocking the grip !

grebs styrke er noget der kommer helt automatisk.

I starten af min traening, der havde jeg ogsaa problemer med grebsstyrken i dodloft (jeg skrev ovenikobet en traad om det herinde - hvis jeg husker rigtigt.)

Jeg købte mig nogen straps, fordi jeg ikke syntes at min ryg skulle komme bagud pga. min daarlige grebsstyrke.

efter 1 aars traening med dodloft, shrugs og andre ovelser hvor jeg brugte straps (Jeg bruger kun straps naar det er nodvendigt) saa er min grebsstyrke fordoblet.

Jeg kunne tage 110 kg i dodloft (1 rep) uden straps for 1 aar siden. i dag kan jeg tage 200 kg uden straps. (1 rep)

saa det kommer automatisk, ogsaa selvom man benytter sig af straps.

mange i mit center traener ovelser til at styrke haandled/greb, de bliver staerkere i de ovelser de tager til haandled/greb, men ikke i de ovelser hvor haandled/grebet taeller.

min traenings kammi tagger eksempelvis 6 kg i haandleds ovelser og stiger til 8 kg.

men hans dodloft grebsstyrke ligger stadigvaek paa 90 kg, saa det er ligevidt.

Jeg nægter simpelhen at det dødløft er sket.

Det ser vildt stygt ud !

Jeg kunne godt tænke mig at vide ved hvad antal kg folk begynder at få mærker.

Jeg træner kun med 150 kg og jeg har ikke engang et mærke bagefter, så jeg vil gerne vide det så jeg kan forberede mig (købe en ekstra t-shit) til når jeg engang kommer op i kg.

No way. - man bliver ikke mindre af at træne styrkeløft.

Det er simpel hen umuligt ved mindre man træner så tungt at du kan flække knoglerne på langs.

disci i rygsøjlen trykkes sammen under øvelser såsom squat, men det SKAL de. - de er der for at gøre ekstra bevægelse i rygsøjlen og for at tage presset.

selve knoglerne KAN ikke trykkes sammen, det knækker de af.

- mht. til basisøvelser såsom squat og dødløft til ungknøse, så er der mange der ikke kan styre vægten. - det er vigtigt at nybegyndere får et godt fundament, og det får de ikke ved at starte ud med 100 kg dødløft. (you get the point)

*diskus i ryggen er bindevævsringe med en blød kerne (minder lidt om hoppebold substans)

1: der findes 3 typer muskler - smooth, skeletal og cardiac muskler - jeg går ud fra maxpower mener skeletal muskler :)

2: En skeletal musklel kan kun kontraktion/sammentrækning

3: En skeletal muskefiberl er fra 1-40 mikron lang og 10-100 mikron i diameter

4: Muskelfiber er ligesom en lang cylinder der indeholder mange myofibrils som er muskel proteiner - de proteiner sørger for at en muskel kan lave kontraktion.

Det er facts, drag jeres egen mening :)

min mening: Jeg tror ikke at en muskel bliver "kortere" af at træne tungt. - når man løfter en vægt, så bruger man et led. - leddet benytter ikke selv en muskel, den benytter en sene som er tilsluttet til en muskel. - musklen trækker sig sammen og hiver i senen.

Jeg kan ikke se hvorfor at musklen skulle have nogen god grund til at blive kortere af belastning. - en muskel udvilker sig heller ikke kun på et led, den er jo opbygget hexagonalt (for de mindre lærte: Seks sider)

edit: forkerte tråd...

Du kan tro jeg har haft det sjovt med en mikrobølgeovn :)

alt fra kartofler til æg har sagt PAF! i min mikrobølgeovn.

Det er ikke særligt fedt når man sætter sin mad ind i den (f.eks. kartifler, sovt en bunke grønsager og noget kød) det hele er ved at falde af tallerken i forvejen. - når maden så er blevet varm, så tager med den ud og går hen til bordet. - BANG! så er samtlige kartofler eksploderet op i hovedet på en...

De fleste nødder og frø  - bortset fra kokosnødder  - indeholder jo essnetielle fedtsyrer i varierende grad, og de indeholder også fra naturens side antioxidanter. F.eks. er mandler en E-vitamin-bombe og paranødder er rige på selen. Jeg mener, at begge er ret varmebestandige (tager jeg fejl  ), så de kan holde til f.eks. tørristning.

Hvis fedtsyrerne er blevet oxideret kan man smage og til en vis grad lugte det - de er blevet harske.

Ved godt, det ikke var svar på alle spørgsmålene, men lidt var det da 

<{POST_SNAPBACK}>

E-vitamin ? - er det ikke B2 (riboflavin) der er mest af ? - alle nødder indeholder en vis grad af E-vitamin.

Så så. så pylrede var vi heller ikke i går. Det jeg mente var bare at hvis du kunne have en lidt bedre holdning i ryggen ville den måske komme over dit stickingpoint ved knæet. Jeg tror ikke det er fordi du træner tungt så ofte men tror nærmere det er fordi du kommer til at fyre benene af for hurtigt. Med venlig hilsen svagarmen   

og ja singles virker skide godt til dødløft fordi du udvikler eksplosiv styrke istedet for reversalstyrke

<{POST_SNAPBACK}>

:) hehe

Ja, jeg havde sq nogen problemer med at få den 220 kg's op igår, det er bare en smule mere træning og hårdt løft, så prøver jeg igen om et måned - hvis jeg er for flad, så prøver jeg bare med 215 kg i stedet.

jeg har trænet wsb med DE dag i død med 60-70% 6-10singles og roteret forskellige maxøvelser på ME dag.

Min dødløft er steget fra 160-220 på under et år.

Simmons cycle. Læs lige de disclaimers der er i forbindelse med den!!!!

fra 160 til 220 er en hel del på under et år. - men er singels nu alligevel så effektivt ? :)

jeg er gået fra 170 kg til 210 kg på 3 måneder og jeg har kørt dødløft hver anden dag 5 sæt med 5 reps hver gang.

forøgelse:

80 - 1 sæt

110 -2 sæt

140 - 1 sæt

170 - 1 sæt

200 - 1 rep

Oplever samme response. Selv fra garvede fitnessfolk  Er der ikke nogen der har en overbevisende grundig forklaring man kan smide i hovede på folk der tror, at brug af erractor er fyfy?

<{POST_SNAPBACK}>

erractor ? er det en henvisning til erector ?

hvis man fokuserer på god teknik og sjældne maksløft, så er risikoen minimal.

Sumo er sandsynligvis også mere sikker.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tror jeg skal til at skrue ned for maxløft så. - ca 1 gang hver uge løfter jeg 200 kg som ligger meget tæt på min 1 RM (210 kg)

jeg har fået en skade i mit SI led ved et faktisk utroligt let dødløft.. (120 kg, og jeg plejer at løfte meget tungere) hvor jeg nok bare var uheldig og kom skævt ind i løftet..

jeg hr ellers altid sværget 110% til dødløft all the way, men man kan godt komme til skade på det.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad betød den skade for dig ? (kan du noget i dag ?)

Goddag.

I dag forsøgte jeg på 220 kg i dødløft (den fejlede) og der var ca 10 mennesker der så på, efter træningen fik jeg en masse udslag fra folk. - nogen var blandt andet:

"pas på du ikke ødelægger din ryg"

"Du kommer til skade når du træner så meget"

bla bla bla, i kender det sikker selv :)

Nu vil jeg gerne have det på det rene:

Jeg har kun trænet i 15 måneder og min krop er utrolig til at tage ekstreme vægte. jeg har endnu ikke fået en alvorlig skade. - jeg løfter alle mine løft raw (bruger straps ved alt over 140 kg - vi må ikke bruge talkum)

Har jeg en stor chance for at komme til skade fordi jeg ikke har trænet i så lang tid ? og ville det minimere det hvis jeg købte mig et bælte og/eller dragt til dødløft / squat ?

kender i nogen der er kommet alvorligt til skade efter dødløft ? er det i det hele taget muligt at brække ryggen ved et dødløft ?

Det er i dag blevet offentliggjort at Kennet Tallkvist er blevet taget for doping i nov sidste år.( testosteron ) Det er en skandale for finsk styrkelöft, for styrkelöft generelt!

<{POST_SNAPBACK}>

Han hedder Kenneth tallqvist, her er et billede af ham:

http://www.europowerlifting.org/espm04kt4175sx.jpg

hvis formålet med din træning er BB/fitness er det pisseligegyldigt. Hvis du dyrker andet sport kan det være en god ide.

<{POST_SNAPBACK}>

Selvom man kun BB'er så kan det da stadig være rart at forsøge at vedligeholde sin oprindelige bevægelighed.

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe, så Markus ruhl har den samme bevægelighed nu, som der han startede ?

Stakkels mand. :)

Ej..

Der er mange fordele ved at styrketræne, det er ikke kun at blive stor, der er også balanceevne, reaktionsevne og fleksibilitet.

Dengang jeg startede med at træne, der kunne jeg ikke engang klø mig selv på ryggen (jeg var helt stiv, jeg sad ned dagen lang) nu har jeg større overarme og skuldere, og jeg kan godt klø mig på ryggen :) (det var bare 1 eksempel)

Jeg tror ikke det er vigtigt at strække ud under og efter træning af mange grunde.

Som jeg ser det, så er der ingen grundt til at strække en allerede udstrække muskel ud. kender i det når man vågner engang i mellem og er helt stiv i kroppen, men rejser sig op og så siger alle led "knæk" og man kan nærmes mærke at alle led og muskler er stive/kolde/ubevægelige. - efter 10 minutter, så er det væk, for så har man rørt på sig og fået varmet et par led og musker op.

Efter 3 timers bodybuilding, der tror jeg ikke at jeg har nogen led / muskler som jeg ikke har strukket HELT ud, så hvorfor strække ud bagefter ?

Jeg kender mange der siger til mig (folk der enten træner meget useriøst eller kun 2 uger af gangen) at de ikke har ondt i musklerne og led dagen efter en omgang træning hvis de strækker ud efter træning - jeg vil mene at de de har er DOMS som ikke kan lindres ordenligt ved mindre man massere musklen grundigt (henviser til samtlige professionelle / meget kendte bodybuildere - Ronnie viser det endda på sine videoer) eller tager piller imod det.

Det er sjældent jeg har ondt i muskler eller led dagen efter en omgang træning, det er kun hvis jeg tvinger mig selv til at afprøve et nyt 1RM og en omgang hård træning bagefter.

BÆNKPRES - 1 rep:

MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: mvp. (106kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2008 (120kg)

190 kg:"træninglog" lars mikkelsen (97)

190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

190 kg: Big Red Machine (105 kg.)

180 kg JFK

175 kg: Thomas J

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

165 kg: Xebra (107kg)

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

160 kg: Casper T (99kg)

155 kg: Roberto Baggio (75kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg Conscience (93 kg)

155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: Søren W (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

140 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: Michael Sørensen (107kg)

140 kg: GentooBox (108 kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Baardi bilder

132.5: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: JonJak(81kg)

130 kg: Nutellakrigeren (86kg) (pause)

130 kg: /hulle (92)

130kg: Zink_brian (92,3) 20-08-2004

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107½ kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

127,5 kg: JesperT (90kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: MaxPower (93)

125 kg: Bambam (94)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Bellini (100kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120kg: Typen (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Baloo (112kg)

120 kg: KlausJensen (129kg)

120 kg: Devito (112,4kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Klami (74kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

115 kg: Jenz (70kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Therealhurra (87 kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Beleriand_K (97,5kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Moos (105 kg)

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5 kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: Power Clauer (95kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg:Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Eruption (75kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 Kg: Ville1 (88Kg)

110 kg: Rommel (91kg)

110 kg: xax

110 kg: Blackice

110 kg: Tvebakke (76 kg)

109 Kg: airforce1 (84Kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Henrik C (80kg)

105 kg. Kajakroer (85 kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

103,5 kg: DocHolliday (78kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: Hansen0109 (84kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: blanco

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Petey (84kg, 17år)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Glud (80 kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK(64kg)

90 kg: krumborg (66 kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Breaker_TG (85,4 kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Jenslyn17

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: DonNiklas (82kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: Scorpio (78 kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

80 kg: Houmoller (68,5kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

75 kg Frank L (74 kg) <-

73,5 kg: Arne

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: Bash (73 kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

60 kg: eXet0r (58kg)

60 kg: Hoosier

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

250 kg: mvp. (106kg)

240 kg: Jfk

---------- 250 kg ----------

237,5 kg: ShotPut2008 (110kg)

230 kg: Big Red Machine (102kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass(108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Xebra

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)

190 kg: Søren W (85kg)

185 kg: Conscience (93 kg)

185 kg: Krea (97kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: Anyone

175 kg: Rommel (91 kg)

175 kg: Stegger (96,5kg)

170 kg: Roberto Baggio (80kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: HIPPO (92kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Baggårdspumaen (100 kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg: Smeden1 (88kg)

165 kg: Bambam (94)

165 kg: Francis (110kg)

160 kg: Therealhurra (87 kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: GentooBox (108 kg)

160 kg: Devito (120,8kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg P1kz0r (87kg)

150 kg: Ptpoul (87)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

150 kg: Mass

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg: Krumborg (66 kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Ville1 (88Kg)

140 kg: Moos (98 kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami(72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: Breaker_TG (76,5 kg)

135 kg: JonJak(81kg)

135 kg: blanco (91kg)

135 kg: Los (93kg)

132 kg: Skjold

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Arnold schwarzenegger (84 kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

125 kg: perfect (80kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Unclebully (90kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

125 kg: Michael Soerensen (103)

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

120 kg: Hansen0109 (84kg)

117 kg: Frank L (74 kg) <-

115 kg: Bash(73 kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Boing

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Beleriand_K (97,2kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Jenslyn17

100 kg: Coeus (82kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: Splint (79kg)

95 kg: Glud (80 kg)

90 kg: Houmoller (68,5kg)

90 kg: Bear

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

90 kg: Tvebakke (76 kg)

85 kg: Iggy_pop (67kg)

81 kg - 4 REPS: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

65.8 kg: Hoosier

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

---------- 50 kg ----------

DØDLØFT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

300 kg: Busted (92 kg)

280 kg: Casper T (101)

280 kg: /Niels

275 kg: Onkel Troels (98kg)

272,5 kg: Thomas J

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

265 kg: Casper T

260 kg: KTH (78 kg)

260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

255 kg: Baardi bilder

250 kg: Roberto Baggio (72kg)

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

240kg: simoh (106kg)

240 kg: jfk (125kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Infestedas (98,6kg)

232.5 kg: Moos (105kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Henning Friis(96 kg)

230 kg: Bodz (99kg)

230 kg: Xebra

220 kg: PTPoul (89kg)

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Rommel (93 kg)

220 kg: Baggårdspumaen (100 kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: Grinder (88kg)

215 kg: Stegger (96,5kg)

215 kg: devito (120,6kg)

210 kg: Svedbaronen (84 kg - 19 år)

210 kg: Søren W (85kg)

210 kg: Bambam (94)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

210 kg: GentooBox (108 kg)

205 kg: JesperT (90kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Unclebully (90kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: HIPPO (92kg)

200 kg: Power Clauer (95kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: Michael Sørensen (107kg)

200 kg: laraag (107½kg)

200 kg: Mass

200 kg: Pingtoft

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: kajakroer (85kg.)

180 kg: Nutellakrigen (86kg)

180 kg: Therealhurra (87 kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

180 kg: Xjyden

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg: Klami (72kg)

170 kg: Breaker_TG (76,5 kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 Kg: Ville1 (88Kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: Ripper

165 kg: Jenz (70kg)

165 kg: blanco (90kg)

165 kg: Baloo (112kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

162 kg: Skjold

160 kg: krumborg (66 kg)

160 kg: olesen (72,5 kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Beleriand_K (97,2kg)

160 kg: Whocares

160 kg: Blackice

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DonNiklas (82kg)

155 kg: Diddley (94kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119 kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

148,5 kg: DocHolliday (78kg)

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

140 kg: Bear(71kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Jenslyn17

140 kg: Fozzy (87kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

131 kg: Jenslyn17

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: Houmoller (68,5kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 kg: Frank L (74kg) <-

130 kg:Arnold schwarzenegger (84 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Hoosier (61.7 kg)

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash(73 kg)

110 kg: Linde (74 kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Glud (80 kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Zonked

100 kg: Niske (90,4kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: perfect (80kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Vægt: 108 kg

Højde: 180 cm

Træningsperiode: 15 måneder

de 80% var folk med forstyrret kropsbillede

<{POST_SNAPBACK}>

Du har ret i at mange mennesker går rundt med et forstyrret kropsbillede, men de fleste af dem er ikke direkte en psykisk lidelse.

Hvis man skal findele det, så bliver det nok mere 80% med forstyrret kropsbillede hvor under 15% af dem er direkte psykisk lidelse (defekt i hjernen)

Mange mennesker er opvokset med et eller andet forbillede uden egenteligt at vide det.

nogen har måske haft en meget tynd far, og som lille turde man ikke ryde på hans skuldere i skrækken om at han "knækker"

nogen tolker det således at de vil IKKE være tynde selv, for det var deres far. (det kalder man positiv indflydelses lærdom)

andre får det dårligt ved tanken om tynde mennesker, så de vil heller ikke være tynde, men måske heller ikke robuste. - det er tit fede mennesker der afskyr arbejde (også fysisk)

og så er der nogen der har været skræmt som små, men det får ikke samme indflydelse som hos de andre.

Kaldes det ikke også bigoreksi?

<{POST_SNAPBACK}>

BDD eller Body dysmorpic disorder er en psykisk lidelse

Det gælder ikke kun i bodybuildingens verden, det gælder alting.

BDD

Bigoreksi er kun muskler, det fuldenavn er muscle dysmorphia eller bigorexia

Jeg kender det alt for godt.

Et eller andet sted har jeg medlidenhed med folk der syntes at bodybuilding = åndsvag sport

eksempler:

Mig: Jeg ønsker mig proteinpulver til jul, det skal helst være koncentrat, jeg hari kke noget imod laktose

Ham: Hvad ? er du på doping ?

Mig: Nej, protein er på ingen måde anabolsk

Ham: Ja, whatever

- så havde vi en timelang diskution om koffien, proteiner og fedtindtag.

Mig: Jeg indtager ca 30 gram olivenolie hver dag - kroppen skal have sit daglige fedt (fedtenergi)

Hende: Du er åndsvag at høre på, jeg tror simpelhen ikke på dig

Mig: Så lad være, men der er en grund til jeg har 42 cm overarme

Hende: Ja, du doper dig sikkert

- sådan nogen diskutioner har jeg hele tiden

Folk ryger, drikker, spiser usundt og udsætter sig selv for unødige farer hele tiden - og så kommer de og siger jeg er den usunde og åndsvage.

Jeg er så træt af at folk hele tiden går og siger: Jeg tror ikke det er sundt at kunne løfte så meget

eller: hahahaha, han er så stor at man kan løbe fra ham

1: Jow, det er fandme sundere at kunne løfte 250 kg i bænkpress end at kunne løfte 30 kg - eksempel: hvad hvis du kom iklemme under en stor murblok ? ville du kunne løfte den væk ? nej, ville jeg ? JA !

2: Folk glemmer at det er MUSKLER bodybuildere render rundt med, ikke fedt eller kød uden muskelfiber

jeg plejer at henvise til kevin levrone.

Jeg gider ikke diskutere med folk om ernæring længere, folk kan ikke finde ud af at gå på internettet eller åbne en bog for at finde ud af de rigtige facts.

90 kg's klassen går fra 82,50 kg til og med 90,00 kg.

så bliver det ikke den klasse, ved mindre jeg går meget ned i vægt.

Mp4? say whut? Hva det for et leeeeeee format?

Hvad skal det åbnes med? 

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan åbnes med Quicktime.

- vedr. sjællandsmesterskaberne i styrkeløft:

Wow, jeg havde regnet med at folk løftede mere i 90 kg klassen :|

90 kg klassen går fra 90 - 100 kg eller hvad ?

Det kunne være man skulle overveje at træne styrkeløft og tilmelde mig en klub.

vejer 108 kg med en fedtprocent på 28% (hvilket gør mig overvægtig :) )

Efter et vægt tab på 10 kg - så ligger jeg i 90 kg klassen.

mine løft er:

dødøft: 210 kg

bænk: 140 kg

Squat: 160 kg

- jeg halter lidt efter i squat, og min bænk er en gammel rekord, den er gået et stykke ned. gætter på 130-132 stk.

- hvor blev mesterskabet afholdt ? og hvilke klubber var med - klubbernes placering ?

Et kilo grønsager om dagen. Se det er sgu' en cutte-kur der vil noget :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Du vil ikke vide hvad jeg æder når jeg bulker :D

kan du tælle til 1 kg grønsager, 3-4 liter mælk, 700-800gram kød, et par æg, noget olie, ½ kg fisk og 6-7 skiver rugbrød. + det løse.

Store mennesker skal have meget at spise :)