pioneer
-
Posts
186 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by pioneer
-
-
-
Den økologiske tanke er skam fin nok, men at den skulle få maden til at indeholde flere vitaminer og andre næringsstoffer stiller jeg mig nu dybt skeptisk overfor.
Det er nu videnskabeligt accepteret/bevist.!
-
Omvendt kan økologisk kost også være usund for mange at spise, da denne indeholder langt flere svampesporer og andre mikroorganimser end den konventionelle "sprøjtet" grøntsag!!
Dermed sagt at man i en overgangsperiode faktisk kan gå hen og blive småsyg og få dårlig tarmflora ved at gå over til ren økologi fordi ens krop først skal lære at bekæmpe alle de nye mikroorganismer (... hvor nogle aldrig vænner sig til dette)
... så økologi ikke ubetinget godt
Mener dog at økologi er meget tæt på at være ubetinget godt, i forhold til konventionelt fremstillet mad.
Lige bortset fra prisen!
Naturlige frugter og grønt har naturlige forsvarsmekanismer over for mikroorganismer og svampe.
Svampesporer findes over alt, og er umulige at komme til livs, og desuden langt fra farlige med mindre man er overfølsom over for en bestemt type.
Ganske rigtigt vil frugt og grønt, der ikke er sprøjtet, indeholde flere svampesporer, ihvertfald på overfladen.
Størstedelen af disse fjernes dog ved grundig rengøring/skyldning/skrældning.
Forsøg med rotter, hvor en gruppe levede udelukkende af økologisk grøntsager, og en anden levede af konventionelle, viste en tydelig forskel.
De økologiske rotter levede længere og var langt mere aktive end de andre rotter.
Men rigtigt.. intet er så skidt at det ikke også er godt for noget- og selvfølgelig også omvendt.
-
Hvor vigtig er en vitamin pille? Jeg får den aldrig ned... :S
Afhænger vel lidt af situationen, og om du får dækket dit behov gennem din sammensætning af kosten.
Jeg vil mene at det til hver en tid vil være bedre at få dækket sit behov gennem en naturlig varieret kost.
Økologisk mad indeholder flere sekundære stoffer såsom vitaminer, end konventionelt, og samtidig slipper du for evt, rester af sprøjtemidler m.m. som er yderst skadelige for kroppen.
-
Foruden den grundlæggende næring, bestående af Økologisk mad (med højere indhold af sekundære stoffer, end konventionelt mad)
1. Bidroningeføde
2. Omega-3-6-9
3. Gurkemeje (til tider)
4. -
5. -
-
-----LØB------
--Coopertest--
Xebra 4026 (78 kg) 23år
Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)
FastRunner 3810 m (64 kg)
MultiCoach (3800m)
Reni 3780 - 80 kg.
Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )
Jan D 3725 m (dengang)
Creole 3675 m (74 kg)
Saarndaars 3650m (73kg)
Curly 3620 (78 kg)
Quantum 3555 (75kg)
Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)
Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)
CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)
Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)
The Bear 3400 m (72 kg)
Tolle 3285 (71 kg)
Incognito 3275
Jørgen 3260 (80 kg)
Pioneer 3220 (70 kg)
Tind 3200 (71 kg)
Camilla 3180 m (43 kg)
airforce1 3150 (78 kg)
DeerInHeadlights 3134 (80 kg)
AndreasB 3100 (90 kg)
homer simpson 3050m (83 kg)
Los 3000 m (92,5 kg)
Tube 3000 m (52 kg)
Joergen 2860 m (77 kg)
mvp. næsten 2700 m (101 kg)
allerup 2650m (71kg)
Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)
--100 m løb--
CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)
Tind 12 (dengang)
Jan D 12,1 (dengang)
Devito (+-120) >15,39
--400 m løb--
FastRunner 52'10
CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)
Pioneer 55' (70 kg)
Hessel 56:16 sek
Curly 58:8
--800 m løb--
FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)
Hessel 2:01:56 min.
Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)
Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)
--3000 m løb--
FastRunner - 9'09"10
Hessel 9:14:8
MultiCoach 9:15
Jan D. 9:31 (dengang)
Reni 9:51 (75 kg.)
Quantum 10:10 (75kg)
multiatlet 10:18 (18år, 75kg)
Tube 10:30(70 kg)
Tolle 10:39 (75 kg)
Rommel 10:56 (ca. 82 kg)
Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)
Los 12:14 (93,6 kg - i skov)
airforce1 14:25 (78 kg)
DaDane 14:41 (93 kg)
xax 16:20 (95 kg)
--Marathon--
MultiCoach 2:30:30
Hessel 2:49:49 (Debut)
Jan D. 2:59:38 (dengang)
Curly 3:08:57 (Debut)
Creole 3:12:43 (76 kg)
Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)
Tolle: 3:14:37 (69kg)
Saarndaars 3.17 (67kg)
Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)
CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)
AndreasB 3.39 (90 kg)
xjyden 4t39 (82 kg dengang)
AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)
--1/2 Marathon--
MultiCoach 1:12:45
FastRunner 1'17"38
Hessel 1:18:43
Canoing/Reni 1:19:05
Curly 1:20:08
Quantum 1:21:48
Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)
Creole 1:24:18 (74 kg)
AndreasB 1:30:48 (90 kg)
Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)
Tolle 1:31:26 (73kg)
Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)
saardaars 1:33 (78kg)
Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år
homer simpson 1:35:56 (80 kg)
CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)
Diddley 1.41.47 (82kg)
Dillerman 1:44:32 (95 kg)
Fozzy 1:48:00 (84 kg)
Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)
xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)
Litopsi 2.05.48 (67 kg)
meadow 2.06.33 (76 kg)
AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)
watts 1.38.23
--Eremitageløb (13,3 km)--
Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)
CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!
AndreasB 56:39 (90 kg)
Creole 58:43 (78 kg)
Valdemar 1:02:15 (88 kg)
Nightbringer 1:18:04 (8? kg)
--5 km løb--
FastRunner 15'37
Jan d. 16:15 (test)(dengang)
Hessel 16:19:38
Linder 16:23 (65 kg) 16år
Xebra 16:42 (78 kg) 23år
Curly 16:58
Tube 17:22 (68 kg) 16 år
Quantum 17:56
Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)
Quantanamo 18:07
Creole 18:16 (76 kg)
Incognito 18:45
CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)
Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)
Tolle 18:55 (75kg)
Sindbad 19:31 (65kg) 34år
AndreasB 19:45 (90 kg)
Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre
Tind 20:58 (78 kg)
Diddley 21:12 (87kg)
Nightbringer 23:05 (83kg)
Fozzy 23:28 (84 Kg)
Litopsi 24.58 (67 kg)
Tulle 25.18 (61 kg)
Madman 25.40 (80 kg)
DaDane 28:41 (96 kg)
--10 km løb--
Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)
MultiCoach 32:45
Jan D. 33:28 (dengang)
Hessel 34:47
Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)
Curly 36:27
Quantum 37:17
Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)
Ranger 38:16 (78 kg)
Creole 28:17 (74 kg)
Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)
Reni 38:24 ( 80 kg. )
Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)
AndreasB 41:00 (90 kg)
niceman 41:46 (80 kg)
Diddley 42.31 (82kg)
Tube 45:44 (55 kg)
airforce1 45:53 (78 kg)
Los 47:45 (30 år, 92 kg - i skov)
Tulle 52.02 (61 kg)
Nightbringer 53:56 (86kg)
meadow 55.17 (76 kg)
Litopsi 57.44 (67 kg)
--20 km løb--
Hessel 1:11:59 timer
Jan D. 1:15:01
------CYKEL------
--1000m rullende start flad vej--
allerup 1:09 52 km/t, sidevind
MR 1:15 eller 1:16
Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)
Fast legs 1:09 stående start - let medvind
--20 km enkeltstart--
Fast legs 28:53 (Morsø 2004)
--30 km enkeltstart--
Vincent Vega 39min30sek - bah
Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km
Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)
Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)
allerup 47min40sek
Jan D. 53:08 (egen test - rundstrækning)
CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)
Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)
CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)
**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)
120 km (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft
--Højeste snit i et løb--
Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke
Ziggymund 42.7 km/t (105 km)
Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)
Roberto Baggio 40,21 km/t
allerup 38,767 km/t
-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--
Vincent Vega +10 - let krudtet
Ziggymund 5 (2002 BEG)
Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart
--Højeste snit på ruller--
Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)
------SVØMNING------
-- 50m --
Arnbak 0.23.92 (kortbane)
Arnbak 0.24.71 (langbane)
Blitzer 0.25.11 (kortbane)
Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Blitzer 0.25.64 (langbane)
Quantum 0,26,03 (kortbane)
Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)
Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)
Tind 34 (MP 5 kamp)
-- 100m --
Arnbak 0.51.62 (kortbane)
Arnbak 0.53.30 (langbane)
Blitzer 0.55.03 (kortbane)
Blitzer 0.56.39 (langbane)
Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)
Quantum 1.00.02 (kortbane)
--200 m --
Arnbak 1.56.12
Arnbak 1.59.78 (langbane)
Quantanamo 1:59
Creole 2.01.76 (kortbane)
Blitzer 2.02
Curly 2:04
Blitzer 2.06 (langbane)
Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Quantum 2.16.77 (kortbane)
allerup 2:56 (nu)
--1000m --
Quantanamo 11:32
Curly 11:58
Quantum 12:30
Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
allerup 14:30 (da)
Saarndaars 14:56
Reni 15:20
niceman 16:24
Jesus 23:10
--1500 m --
Arnbak (17.06.59)
Quantanamo 17.29
Curly 17:56
Creole 17:56 (kortbane)
Blitzer 18:15 (langbane)
Quantum 19:52
-- 2000 m --
Quantanamo 23.20
Reni 33:37
-- 4000 m -- (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 0:59:39 (middelhavet)
---------------RONING CONCEPT-II------------
--2000m--
AndreasB 6.23,0 (90 kg)
Tenace 6.52,4 min
---5000m---
Arnbak (19.00.08) (95 kg)
---6000m---
AndreasB 20.01,8 (90 kg)
Tenace ca. 22min
-- 10000m --
AndreasB 33.59,0 (90 kg)
--------------------TRIATHLON---------------------
-------Ironman distancen-------
Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001
Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999
-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------
Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)
-------½ Ironman distance--------
Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002
Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995
Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998
-
Efter en hård omgang træning, kan en tur i saunaen nedsætte ømheden dagen efter betydeligt.
Det er ihvertfald min personlige erfarig..!
-
Mener det er skandaløst Leth er fyret. Men man kommer åbenbart længst med at holde sin kæft.
Jeg er virkelig foraget over danskernes fuldstændige unuancerede holdning til tingene.
-De læser et par linier i Ekstra Bladet, taget ud af en større sammenhæng, og så bryder helvede ellers løs.
Tour de France bliver ikke det samme uden Leth.
Men der er nok ikke de store chancer for at Morten Stig trækker fyringen tilbage.
Ærgeligt DR ikke har mulighed for at transmitere Touren, i så tilfælde tror jeg Ritter & Leth, kunne have udgjort en god duo.
Som kandidaten til den øverste podieplads, tror jeg på Ulrik.
Jeg tror hans motivation, til at genvinde titlen vil være meget stor nu Armstrong ikke er med.
Jeg tror ikke der er nogen tvivl om at han er et større talent end Basso.
Men der er jo stadig langt tid til, men er overbevist over vi får den mest spændene Tour i mange år..
-
Jeg tror bare vi skal håbe på at Morten Olsen vælger at blive, som flere af spillerne har udtalt er han den bedste træner Danmark nogensinde har haft. Og de må vel vide hvad de taler om.
Skulle Morten vælge at stoppe tror jeg da heller ikke M. Laudrup, ville være en dårlig mulighed.
-Men hvor har jeg dog ondt af Morten og hans landshold, de havde så meget, fortjent at komme med til Tyskland.... PIS OG LORT....
-
...Kender personligt MANGE folk med store stillinger i dansk erhversliv der bruger såvel doping som store mængder af stoffer.............. (Men du får sku ingen navne.........).
At man har en høj stilling i erhvervslivet, er langt fra ensbetydende med, at man er noget geni...!
-
Nu skal man altid passe på med at generalisere, men jeg er rimelig sikker på at hvis man udtog 100 personer der alle ofte træner.
50 af dem brugte AS.
og 50 trænede clean.
Satte dem alle til at løse en IQ-test.
Så er jeg rimelig sikker på at Clean-gruppen ville have den højeste gennemsntlige score...!!
Jeg skrev ikke dette for at køre decideret hetz eller noget..
Og mener også det er at gå for langt ligefrem at bringe social arv ind i billedet.
Jeg vil dog stadig holde fast i min påstand om at Clean gruppen ville have den højest gennemsnitlige score..!
Dermed ikke sagt at enkelte personer i AS-gruppen ikke kan have en høj Intelligens, og personer i Clean gruppen kan have folk med meget lav intelligens.
Men set over en stor gruppe er jeg sikker på der vil være en mærkbar forskel...!
-
Nu skal man nok liige påsse lidt på med at sætte lighedstegn mellem intelligens og et evt. AS misbrug uden at ha' noget reelt til at bakke sit udsagn op med ud over "jeg tror...."
Ganske rigtigt, jeg har på nværende tidspunkt, ingen reelle undersøgelser der påviser at AS-brugere har laver intelligens end folk der træner clean.
Men det kunne da i grunden være sjovt at lave en test, om ikke andet for at få aflivet fordommen...
Men hvad ville være dit bud.. hvilken gruppe ville have den højeste score...?
-
Det er heller ikke dem allesammen der har det, men en stor del af dem.
Har ikke hørt om så mange AS-brugere der besidder middel eller topposter i det danske samfund. Desuden er det udbredt i miljøer såsom rockerne, fabriksarbejdere etc.
Tror du misforstod mit indlæg omkring AS og IQ.
Social arv har ikke nødvendigvis noget med Intelligens at gøre.
Det jeg mente var bare at Inteligensen gennemsnitligt, vil være mindre hos en der træner på AS, end en der træner træner clean!!
Og ikke at det er de AS, der har forårsaget den lavere intelligens..!
-
Det har vel ikke noget med AS-brugen at gøre.
Årsagen ligger vel et andet sted, idet dem der falder for AS har en anden social-arv, generelt set, end dem der vælger en normal tilgang til træningen.
Hvorfor har dem der falder for AS en anden social arv.. Uddyb??
-
......mens jeg paa den anden side godt kan forstaa at udtalelser om lav intelligens kan virke stoedende paa dem der bruger doping - der er IKKE noedvendigvis en sammenhaeng.
Nu skal man altid passe på med at generalisere, men jeg er rimelig sikker på at hvis man udtog 100 personer der alle ofte træner.
50 af dem brugte AS.
og 50 trænede clean.
Satte dem alle til at løse en IQ-test.
Så er jeg rimelig sikker på at Clean-gruppen ville have den højeste gennemsntlige score...!!
-
Er rimelig sikker på de 2 kampe bliver afviklet samtidig, eller i hvertfald overlapper hinanden.
Jeg tror chancen for at Albanien tager point fra Tyrkiet ligger omkring de 40%.
-
pioneer- Jeg syns føelsen af, at folk tror man har taget noget, og føelsen af at være større end mange andre brugere af stoffet, velvidende man ikke har brugt sit NOS endnu (forstår du den, lidt platte ordleg
. Den er det hele værd. Jeg tror jeg ville føle mig lidt dum, at stå dopet i AF, når det jo ikke ligefrem er BB store fyrer.
Og så det sidste og vigtigste, jeg ville sku ALDRIG hoppe af igen, er jeg desværre bange for. Og jeg hved, at hvis man ikke fatter, at holde pause, og kører små doser. Så kan AS have alvorlige bivirkninger, der påvirker dig fysisk (på nogen få, os psygisk).
Til sidst kan jeg jo ligee tilføje, det faktisk er på grund af Bodyhouse. Jeg ikke tager AS, de kan sku sætte en på plads, så man fatter, det ikke bare er sjov og ballade det hele. Håber du ku bruge det.
Jeg er da kun positivt overraket over at høre du ikke bruger AS, til trods for din holdning!
Jeg har i øvrigt på intet tidspunkt kritiseret Bodyhouse, som sådan. Jeg vil til enhver tid mene at det er bedre at folk der absolut vil tage de ulovlige stoffer, kan få information om at gøre det på en så ufarlig måde som muligt. Jeg er bare bange for at siden også kan medvirke til at ændre på billedet af AS, og dermed få flere til at begynde..!
:confused:
-
Det var dog vanvittigt sagt!
Det er blevet sagt mange gange hvad det gør ved din krop. Desuden er det vildt usporstligt. Det er sgu det samme som at køre tour de france på knallert!
Jeg tror du misforstår mig lidt..
pumber og Doc holliday var igang med en diskussion, hvor Pumber indirekte gav udtryk for at han ingen hormoner tager, på trods af, at han nu igennem mange indlæg har argumenteret for hvor ufarlige hormoner er..!
Deres indlæg blev dog slettet, hvilket ressulterede i at mit spørgsmål kom til at se lidt underligt ud...
-
Hvorffor forsvinder Pumber og Doc`s indlæg??????
-
Bare et spørgsmål....
Hvis du ikke har taget Hormoner eller andet, hvad afholder dig så fra det??
-
Hvad så hvis jeg skam skyder min krop med naturting, som så desværre står på dopinglisten?? Er det snyd??
Hvad har du i tankerne?
Og hvordan definerer du "naturting"..?
-
-
-
Forstår ikke helt denne diskussion..
Det må da være logik for enhver at det er hårdere at gå/løbe op ad en trappe, end gå/løbe ned.
du udfører nogenlunde samme bevægelse hvadenten du løber op eller ned, forskellen er bare at ved at løbe op arbejder du mod tyngdekraften, ved at løbe ned arbejder du med den..
Forestil dig dette teoretiske eksempel..:
-Du sidder på en cykel med skoene fastgjort til pedalerne, hvad ville være hårdest hvis du skulle have cyklen til at køre en bestemt hastighed...
1. ved at skubbe pedalen nedad og dermed udnytte tyngdekraften.
2. Ved at trække pedalen opad..
Selvfølgelig bruger du forskellige muskler ved de to processsor, men aligevel....
MOLs alternative styrkelist
in Styrketræning
Posted
Dumbbell clean og press
---------------------------------------
6 x 48 kg - francis
46kg - jsc
En-hånds dødløft
--------------------------
150 kg - Thomas Jagd
110kg - klausjensen
100kg - Infestedass
70kg - MaxPower
En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises
-------------------------------------------------------------------------------
40 kg - JesperT
Dips (reps)
----------------
50 - Søren W
44 - Onkel Troels (93kg)
44 - TF (93kg)
40 - Pioneer (71kg)
25 - MaxPower (90kg)
25 - SimonHP (82kg)
22 - Francis (124 kg)
21 - Henning Friis (96 kg)
21 - Houmoller (70,8 kg)
12 - Thomas Jagd (117 kg)
12 - jsc (117kg)
10 - Infestedass
Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)
----------------------------------------------------
6 x 95+60 - Q-base
1 x 123+45 - francis
1 x 70+92,5 - Roberto Baggio
10x 71+50 - Pioneer
1 x 93+70 - Onkel Troels
8 x 125+23 - francis
1 x 95+50 - Los
2 x 90+50 - MaxPower
6 x 78+50 - Søren W
6 x 85+36 - Typen
6 x 74+30 - Lucas
5 x 93+15 - Infestedass
8 x 70+30 - simondj
3 x 117+35 - jsc
5 x 70+20 - Houmoller
6 x 75+25 - Tvebakke
Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)
----------------------------------------------------------------------------
41 - Canoing (overhånds greb)
30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)
29 - TF (neutralt greb, 91kg)
27 - Typen (underhånds)
24 - The Bear
23 - SimonHP (82kg)
20 - Dines (underhånds, 73 kg)
19 - Søren W
18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)
17 - simondj (underhånds)
16 - med klap - The Bear
16 - mvp. (overhånds, 106 kg)
15 - Los (underhånds, 93 kg)
14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)
13 - MaxPower (underhånds)
10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)
Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 x 71+60 - Pioneer
1 x 95+55 - Los
1 x 125+25 - francis
1 x 72+50 - The Bear
1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb)
1 x 117+40 - Thomas Jagd
1 x 86+30 - MaxPower
1 x 117+30 (uhgreb) jsc
13 x 94+20 - TF (neutralt greb)
6 x 70+20 - simondj (underhånds)
1x 93+50 kg (underhåndsgreb)
5 x 75+25 (overhånds)
One armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)
----------------------------------------------------------------------------------------
2 x bw - R-lind
1 x bw - Typen
Power Clean & Press
---------------------------------
125 kg - Thomas Jagd
125 kg - Francis
95 kg - Kreasvin
90 kg - jsc
90 kg - Los
75 kg - Roberto Baggio
Hang Snatch
--------------------
1 x 80 kg - Thomas Jagd
5 x 55 kg - anyone
Hang Clean
------------------
1 x 110 kg - Thomas Jagd
15 x 50kg - anyone
Military Press
---------------------
115 kg - francis
105 kg - jfk + 3 rep på 100
100 kg - Thomas Jagd
95 kg - Onkel Troels
90 kg - jsc
82,5 kg - Kreasvin
72,5 kg - Beleriand_K
70 kg - MaxPower
70 kg - Infestedass
70 kg - JesperT
60 kg - Tvebakke
Pavel Dragon Flag aka Body Raise
------------------------------------------------------
15 reps - anyone
15 reps - Onkel Troels
5 reps - Typen
Pres bag nakke
------------------------
90 kg - Søren W
Håndstand pushups (reps)
----------------------------------------
8 - MaxPower
8 - Pioneer
7 - Dines
5 - Houmoller
Træk
--------
130,0 kg - mvp.
Stød
-------
165,0 kg - mvp
Grebsstyrke (uden straps)
---------------------------------------
220 - watts
D.Snatch
--------------
50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden1
50kg x 1 - Jørgen L
46kg x 10 - jsc
Armbøjninger
---------------------
110 Pioneer
85 - SimonHP
60 - TF
50 - MaxPower
20 rep breathing squat
-----------------------------------
20 reps x 130kg - Onkel Troels
20 reps x 120kg - jsc
20 reps x 110 kg - Infestedass
20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)
22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)
20 reps x 90 kg - Anton
20 reps x 80kg - gammelfar
20 reps x 80kg - Bruno J
High reppin' squat
-----------------------------
140 kg x 25 - Crawdaddy
140 kg x 15 - Onkel Troels
8x10x100kg - BrainRoid (91kg)
Bænkpres lockouts 10 cm
---------------------------------------
300 kg - Thomas Jagd
175 kg - Infestedass
Bænkpres lockouts 12 cm
----------------------------------------
227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)
Bænkpres liggende på swizzball
---------------------------------------------------
6 x 60 kg - gammelfar
6 x 26x2(DB) kg - krumborg (66 kg)
Wide grip push ups med et klap med hænderne
---------------------------------------------------------------------------
30 - Playboy (76 kg)
16 - Devito (111,7 kg)
Armbøjninger med vanddunke på ryggen
-----------------------------------------------------------------
10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone
8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone
5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone
D. swings
--------------
54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)
Én-arms armstrækninger
---------------------------------------
21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)
13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)
10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)
10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)
8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)
4 reps - Playboy (76kg)
Barbell Row (valgfrit greb)
-----------------------------------------
3 x 160 kg - Thomas Jagd
6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)
4 x 140 kg - jsc
6 x 130 kg - mvp.
5 x 130 kg - francis
4 x 130 kg - Baggårdspumaen
3 x 130 kg - Los (Yates Row)
6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)
6 x 110 kg - xax
1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)
8 x 100 Kg - Herkules
6 x 100kg - MaxPower (95kg)
5 x 100kg - mortenbr
5 x 93 kg - JAR
6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)
5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)
4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)
1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)
1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)
5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)
2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)
8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)
5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)
5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)
8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)
One arm Row
----------------------
6 x 83 kg - Onkel Troels
12 x 70 kg - Krea
7 x 70 kg - Baggårdspumaen
5 x 62½ kg - JAR
3 x 52 kg - krumborg (66 kg)
6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)
6 x 35 kg - gammelfar
Powershrug
-------------------
8 x 250kg - Onkel Troels
10 x 220 kg - Infestedass
10 x 210 kg - Krea
8 x 210 kg - Baardi
5 x 200kg - Devito
20 x 170 kg - Baardi
6 x 190 kg - xax
3 x 120 kg - blanco
EZ Curl (Antal reps med egen kropsvægt)
-----------------------------------------------
2x70 kg - Roberto Baggio
Arch-Back Goodmorning
--------------------------------------
3 x 240 kg - Thomas Jagd
5 x 120 kg - Torben F
5 x 120 kg - Herkules
Bent over Goodmornings
---------------------------------------
1 x 200 kg - Thomas J
4 x 145 kg - Henning Friis
3 x 140 kg - Onkel Troels
3 x 140 kg - Moos
5 x 60 kg - gammelfar
Sten, clean and military pres
---------------------------------------------
ca. 72kg x 1 jsc+Craw
Sidepres
--------------
1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)
1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.
3 x 40 kg - Krea
3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.
3 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge sider
Ét-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)
--------------------------------------------------------------
30 reps - MaxPower (højre)
12 reps - Houmoller (venstre)
Dybeste squat
----------------------
3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus
0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)
2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)
Pullover, med håndvægt:
---------------------------------------
1 x 52 - krumborg (66 kg)
6 x 50kg jsc
1 x 46 / 10 x 40 mdk
6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)
6 x 28kg - gammelfar
Zercher squat
----------------------
3 x 165kg - Onkel Troels
1 x 150kg - JesperT
3 x 130kg - Moos
Skrå Dumbell Press
-------------------------------
5 x 60 kg - jsc
6 x 57kg - Q-base(95kg)
6 x 52 kg - Baggårdspumaen
18 x 50 kg - Roberto Baggio
6 x 42 kg - JesperT
8 x 38 kg - xjyden (95 kg)
8 x 36kg - Simon HP (84kg)
6 x 36 kg - krumborg (56 kg)
6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)
5 x 34 kg - Niklas
6 x 32,5kg - Playboy
5 x 32.5 kg - Moos
5 x 30 - MDK
4 x 30 kg - Anton
4 x 30 kg - Scorpio
8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)
8 x 27,5 kg - blanco
Incline bænkpres
---------------------------
1 x 170 - Big Red Machine
1 x 140 - Jfk
3 x 120 - jsc
1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)
10x110 kg - Baggårdspumaen
Spring & hop (minus højdespringsteknikfis)
-------------------------------------------------------------------
to-fods m. tilløb, over:
142 cm: JesperT
129 cm: Klami
120 cm: Los
Stående u. tilløb, over:
------------------------------------
114 cm: Klami
110 cm: Los
108 cm: JesperT
108 cm: Heffehurtig (183cm høj)
100 cm: Blanco
Sideværts u. tilløb, over:
--------------------------------------
102 cm: Los
80 cm: Blanco
Rackpulls (ca 10cm ROM)
---------------------------------------
320kg - MaxPower