JL

Hep hey

Det lyder fedt med det nye udstyr. Jeg glæder mig til mandag aften, hvor jeg sammen med soulfly skal teste det hele. Efter min monster pause ender det sikkert med at jeg dør

Hej Maxpower

Jeg havde ikke set den gode nyhed om jerngrotten. Nu er jeg jo nødt til at få et kort til næste semester, selvom jeg har fået noget længere derhen. Med alt det fede udstyr i skal have skaffet, så må jeg udnytte at mit studiekort gælder til september 2005.

Mht udstyr må en assisted chin/dip tingest da være et hit, så de "svage" kan bruge de gode øvelser. Et lyserødt abb-wheel står også i høj kurs hos soulfly, han er meget misundelig på mit (der dog ikke er lyserødt).

og så fik jeg også set JL bænke MEGET tungt

Det var jo så bare ikke særligt kønt, med ussel stil og miss og hvad ved jeg :(

Mens jeg squattede var JL igang med bænken og soulfly dødløftede tungt, og det lykkedes os stort set at have gang i alle vores røde 25kg gummiskiver

Ja, det så egentligt meget fedt ud. # mand igang og næsten alle 25 kg skiver er i brug, det tror jeg ikke jeg har set før deroppe

Så er der lidt mere til patten, efter en lettere modificeret omgang med TJ´s alternative hypertrofi program (for avancerede).

Gammel bænkpres max: 147,5 kg (89kg).

Ny bænkpres max: 155 kg (90kg).

BÆNKPRES - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: mvp. (106kg)

---------- 200 kg ----------

190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

165 kg: jfk (125kg)

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: Baggårdspumaen(104 Kg)

152,5 kg: Casper T

150 kg: Roberto Baggio (70kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: Big Red Machine (102kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Xebra (97kg)

---------- 150 kg ----------

147,5kg: Kreasvin (100kg)

145 kg: Søren W (75kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: Dux26

140 kg: jsc

137,5 kg: KTH (78 kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

132,5 kg: Anyone (97kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: Baardi bilder

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: Zink_Brian (89,6kg)

125 kg: BaskeT (91kg)

125 kg: Olfert (96 kg)

125 kg: Bellini (100kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Smeden1 (86kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Hippo (84kg)

120 kg: Marting (85kg)

120 kg: Michael Soerensen (93kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: LungBrush (102 kg)

120 kg: KlausJensen (129kg)

118,5 kg: veie (72kg)

117,5 kg: FMSlater (75kg)

117,5 kg: Myhlers (82kg)

116 kg: Xjyden

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Splint (78-79kg)

115 kg: Los (91kg)

115 kg: MaxPower (94kg)

115 kg: Beleriand_K (97,5kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Devito

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: Power Clauer (95kg)

112,5 kg: Incognito

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Mass

110 kg: xax

110 kg: Blackice

107,5 kg: grinder

107,5 kg: c0y0te

105 kg: Typen

102 kg: Eruption (70kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: Rommel

102,5 kg: Hansen0109 (84kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Hessel (62 kg)

100 kg: Jørgen L

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (RJ, 82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

95 kg: The Invincible (85kg)

92,5 kg: Ranger (83 kg)

92,5 kg: Chris27

92,5 kg: Homer Simpson

92,5 kg: Gammelfar

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

87,5 kg: Moos (92 kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Breaker_TG (85kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

71 kg: Arne

70 kg: Vikingiron (58kg)

70 kg: Little Mr. Big (62kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: MadsSVØM (119 kg)

65 kg: Zonked

50 kg: Cat

50 kg: Hoosier

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

250 kg: mvp. (106kg)

---------- 250 kg ----------

230 kg: Big Red Machine (102kg)

225 kg: jfk (125kg)

220 kg: Baardi bilder

210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78 kg)

200 kg: Thomas J

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Xebra

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Folmand (100kg)

175 kg: Stegger (96,5kg)

170 kg: Infestedass (95kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Kreasvin (100kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Francis (110kg)

160 kg: Søren W (78kg)

160 kg: BaskeT (89kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

157,5 kg: Anyone (95kg)

155 kg: MaxPower (93kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg: Myhlers (82kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Whocares

150 kg: Mass

150 kg: LungBrush (102kg)

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: Smeden1 (86kg)

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: jsc

145 kg: Ripper

145 kg: Gammelfar

140 kg: Roberto Baggio (69kg)

140 kg: Grinder (85kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Moos (92 kg)

140 kg: Devito (110kg)

140 kg: Incognito

140 kg: Rommel

135 kg: veie (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: Marting (86kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: The Invincible (85kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: c0y0te

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Los (91kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: Ranger (83 kg)

120 kg: Hansen0109 (84kg)

120 kg: Breaker_TG (85 kg)

117,5 kg: FMSlater (75kg)

117,5 kg: Fistandantilus (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Boing

112 kg: Olfert (96)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Beleriand_K (97,2kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119 kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105 kg: Chris27 (91kg)

102,5 kg: Michael Soerensen

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (RJ, 82kg)

100 kg: Zink_brian (89,6kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: Splint (78-79kg)

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67kg)

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

75 kg: Cat

65 kg: Zonked

65 Kg: Snoopy (53,5Kg)

50.9 kg: Hoosier

---------- 50 kg ----------

DØDLØFT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

272,5 kg: Thomas J

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

265 kg: Casper T

260 kg: KTH (78 kg)

260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

250 kg: Onkel Troels (93kg)

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

240 kg: jfk (125kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Baardi bilder

235 kg: Infestedass (98,6kg)

230 kg: Roberto Baggio (70kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

227,5 kg: xax

220 kg: Xebra

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: jsc

215 kg: Anyone (96kg)

215 kg: Stegger (96,5kg)

215 kg: Baggårdspumaen (104kg)

210 kg: Los (93kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Søren W (78kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Kreasvin (93kg)

200 kg: Bellini (100 kg)

200 kg: Mass

200 kg: Big Red Machine (102kg)

---------- 200 kg ----------

195 kg: Devito (109kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: Power Clauer (95kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

190 kg: grinder

190 kg: Rommel

185 kg: BaskeT (90kg)

185 kg: Incognito

180,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180 kg: Myhlers (82kg)

180 kg: Smeden1 (86kg)

180 kg: Chris27 (90kg)

180 kg: Jørgen L (96kg)

180 kg: Xjyden

175 kg: The Invincible (85kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg: veie (72kg)

170 kg: Hippo (84kg)

170 kg: c0y0te (90kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: MaxPower (94kg)

170 kg: Ripper

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Marting (86kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Beleriand_K (97,2kg)

160 kg: Whocares

160 kg: Blackice

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: Breaker_TG (85 kg)

155 kg: Diddley (94kg)

155 kg: Baggårdspumaen (104 kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Ranger (83 kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119 kg)

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

147,5 kg: Homer Simpson

140 kg: Fozzy (87kg)

135 kg: MadMan (80kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Zink_Brian (90kg)

130 kg: Moos (92 kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: FMSlater (75kg)

120 kg: Coeus (RJ, 82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Zonked

100 kg: Michael Soerensen

---------- 100 kg ----------

95 kg: Hoosier

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Efter en omgang Sheiko beginners 2 er der nye PR`s hele vejen rundt.

Squat: 150kg (+20) Den gamle PR er dog 1/2 ældre end de 2 andre.

Bænkpres: 147,5kg (+7,5)

Dødløft: 190kg (+10)

Vægt: 89kg (+4)

BÆNKPRES - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: mvp. (106kg)

---------- 200 kg ----------

190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

165 kg: jfk (125) Mener jeg har lavet 170, men kunne ikke finde det på skrift.

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

152,5 kg: Casper T

150 kg: Roberto Baggio (70kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: Big Red Machine (102kg)

150 kg: Francis (110kg)

---------- 150 kg ----------

147,5kg: JL (89kg)

145 kg: Søren W (75kg)

145 kg: Kreasvin (96kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: Dux26

140 kg: jsc

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Anyone (93kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: BaskeT (91kg)

125 kg: Bellini (106kg)

125 kg: Baardi bilder

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Smeden1 (86)

122,5 kg: JAR (93kg)

120 kg: Hippo (84kg)

120 kg: Marting (85kg)

120 kg: Infestedass(96kg)

120 kg: KlausJensen(129kg)

118,5 kg: veie (72kg)

117,5 kg: FMSlater (75 kg)

117,5 kg: Fistandantilus (78kg)

117,5 kg: Myhlers (82kg)

116 kg: Xjyden

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Los (91kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Devito

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: Beleriand_K

112,5 kg: Incognito

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: MaxPower (91kg)

110 kg: Mass

110 kg: xax

110 kg: Blackice

100 kg: Boing

107,5 kg: ZooLander (81kg)

107,5 kg: grinder

107,5 kg: c0y0te

105 kg: Typen

102 kg: Eruption (70kg)

102,5kg: Dines (77kg)

102,5 kg: Michael Soerensen

102,5 kg: Rommel

102,5 kg: Hansen0109(84kg)

100 kg: Iggy_pop (67 kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Power Clauer

100 kg: Hessel (62 kg)

100 kg: Jørgen L

---------- 100 kg ----------

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (RJ, 82kg)

95 kg: The Invincible

92,5 kg: Chris27

92,5 kg: Homer Simpson

92,5 kg: Gammelfar

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

70 kg: Vikingiron (58kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: Zonked

65 kg: Little Mr. Big (61kg)

60 kg: nightbringer (87kg)

---------- 50 kg ----------

40 kg: Hoosier

37,5 kg Litopsi

SQUAT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

250 kg: mvp. (106kg)

---------- 250 kg ----------

230 kg: Big Red Machine (102kg)

225 kg: jfk (125)

220 kg: Baardi bilder

210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: Thomas J

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

175 kg: Stegger (96,5kg)

170 kg: Infestedass(95kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Francis (110kg)

160 kg: Søren W (78kg)

160 kg: BaskeT (89kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

157,5 kg: Anyone (95kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Whocares

150 kg: Kreasvin

150 kg: Mass

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: Smeden1 (86kg)

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: jsc

145 kg: Ripper

145 kg: Gammelfar

140 kg: Roberto Baggio (69kg)

140 kg: Grinder (85kg)

140 kg: MaxPower (90kg)

140 kg: Incognito

140 kg: Rommel

135 kg: veie (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: Myhlers (82kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Marting (85 kg)

130 kg: Xjyden

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Los (91kg)

125 kg: Devito

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: Hansen0109(84kg)

117,5 kg: FMSlater (75 kg)

117,5 kg: Fistandantilus (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Boing

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: c0y0te (85,2kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: The Invincible

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

102,5 kg: Michael Soerensen

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (RJ, 82kg)

100 kg: Chris27(88kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: Beleriand_K

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67)

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

65 kg: Zonked

65 Kg: Snoopy (53,5Kg)

50 kg: Hoosier

---------- 50 kg ----------

DØDLØFT - 1 rep:

- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

272,5 kg: Thomas J

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

265 kg: Casper T

260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

250 kg: Onkel Troels (93kg)

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

240 kg: jfk (125)

240 kg: KlausJensen (125kg)

235 kg: Baardi bilder

230 kg: Roberto Baggio (70kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Infestedass(97kg)

227,5 kg: xax

220 kg: Bodz (99kg)

215 kg: Stegger (96,5kg)

210 kg: Los (93kg)

210 kg: jsc

205 kg: Anyone (93kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Søren W (78kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Kreasvin (93kg)

200 kg: Mass

200 kg: Big Red Machine (102kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: Francis (110kg)

190 kg: grinder

190 kg: Rommel

185 kg: BaskeT (90kg)

185 kg: Bellini (106kg)

185 kg: Incognito

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180 kg: Myhlers (82kg)

180 kg: Smeden1 (86 kg)

180 kg: Chris27 (90 kg)

180 kg: Devito (107kg)

180 kg: Xjyden

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg: veie (72kg)

170 kg: Fistandantilus (77kg)

170 kg: Hippo (84kg)

170 kg: c0y0te (90 kg)

170 kg: Ripper

160 kg: simondj (71kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: MaxPower (91kg)

160 kg: Whocares

160 kg: Jørgen L

160 kg: Beleriand_K

160 kg: The Invincible

160 kg: Blackice

155 kg: Diddley (94kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: Hippo

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

147,5 kg: Homer Simpson

140 kg: Nightbringer (84 kg)

140 kg: Marting (85kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

135 kg: MadMan (80kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg))

130 kg: Alfa Beta

130 kg: Power Clauer

128 kg: Dumb & Dumber (94,5 kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67 kg)

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: FMSlater (75 kg)

120 kg: Coeus (RJ, 82kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

100 kg: Zonked

100 kg: Michael Soerensen

---------- 100 kg ----------

80 kg: Hoosier (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

---------- 50 kg -----------

Så er der et par nye PR.

Bænkpres: 140kg (+10kg), tak til Dr. Patfield.

Dødløft: 180kg (+10kg), tak til TJ.

I samme periode er vægten faldet 7kg, så kropsvægt er: 85kg.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MOLs Uofficielle (og selvfølgelig dopingfri) Styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

BÆNKPRES - 1 rep:

Rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: mvp. (106kg)

---------- 200 kg ----------

190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

152,5 kg: Casper T

150 kg: Roberto Baggio (70kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: Big Red Machine (102kg)

150 kg: Francis (110kg)

---------- 150 kg ----------

145 kg: Søren W (75kg)

140 kg: JL (85kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: Dux26

140 kg: Kreasvin

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135 kg: Whocares (83kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Anyone (93kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: Bellini (106kg)

125 kg: jsc

125 kg: Baardi bilder

120 kg: BaskeT (89kg)

116 kg: Xjyden

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Fistandantilus (77kg)

115 kg: Los (91kg)

115 kg: JAR (92kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Infestedass

115 kg: Devito

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: KlausJensen (123kg)

112,5 kg: Beleriand_K

112,5 kg: Incognito

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Hippo

110 kg: Mass

110 kg: xax

110 kg: Blackice

107,5 kg: grinder

107,5 kg: c0y0te

105 kg: ZooLander (78kg)

105 kg: MaxPower (90kg)

105 kg: Typen

102 kg: Eruption (70kg)

102,5kg: Dines (77kg)

102,5 kg: Michael Soerensen

102,5 kg: Rommel

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (74kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: Myhlers (80kg)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: Power Clauer

100 kg: Lucas

---------- 100 kg ----------

97,5kg: Hansen 0109 (86,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (RJ, 82kg)

95 kg: The Invincible

95 kg: Jørgen L

92,5 kg: Chris27

92,5 kg: Homer Simpson

92,5 kg: Gammelfar

90 kg: Hessel (60kg)

90 kg: Tr0lle

85 kg: Ripper

85 kg: Armoured female (80 kg)

82,5 kg: Fozzy (84kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

70 kg: Vikingiron (58kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

65 kg: Little Mr. Big (61 kg)

60 kg: nightbringer (87kg)

---------- 50 kg ----------

37.5 kg: Hoosier (58kg)

37,5 kg Litopsi

SQUAT - 1 rep:

Rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

250 kg: mvp. (106kg)

---------- 250 kg ----------

230 kg: Big Red Machine (102kg)

220 kg: Baardi bilder

210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: Thomas J

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

175 kg: Stegger (96,5kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Francis (110kg)

160 kg: Søren W (78kg)

160 kg: BaskeT (89kg)

160 kg: Onkel Troels (93kg)

160 kg: Infestedass

157,5 kg: Anyone (95kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg: Whocares

150 kg: Kreasvin

150 kg: Mass

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: jsc

145 kg: Ripper

145 kg: Gammelfar

140 kg: Roberto Baggio (69kg)

140 kg: MaxPower (90kg)

140 kg: Incognito

140 kg: Rommel

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: Xjyden

130 kg: JL

125 kg: Myhlers (80kg)

125 kg: Los (91kg)

125 kg: Devito

120 kg: Tenace (72kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: Hansen0109 (86,5kg)

115 kg: grinder

110 kg: Fistandantilus (77kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Fozzy (84kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: The Invincible

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Dumb & Dumber (95,2 kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105,0 kg: c0y0te

102,5 kg: Michael Soerensen

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (RJ, 82kg)

---------- 100 kg ----------

95 kg: Beleriand_K

95 kg: Chris27

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

80 kg: Little Mr. Big (61 kg)

65 Kg: Snoopy (53,5Kg)

50 kg: Hoosier

---------- 50 kg ----------

DØDLØFT - 1 rep:

Rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

---------- 300 kg ----------

272,5 kg: Thomas J

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

265 kg: Casper T

265 kg: /Niels

260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)

250 kg: Bamse Bjørn (100 kg)

---------- 250 kg ----------

245 kg: Onkel Troels (93kg)

235 kg: KlausJensen (122kg)

235 kg: Baardi bilder

230 kg: Roberto Baggio (70kg)

230 kg: Foodman (92kg)

227,5 kg: xax

215 kg: Stegger (96,5kg)

215 kg: Infestedass

210 kg: Bodz (92kg)

210 kg: Los (93kg)

205 kg: Anyone (93kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Søren W (78kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Kreasvin (93kg)

200 kg: jsc

200 kg: Mass

200 kg: Big Red Machine (102kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Francis (110kg)

190 kg: grinder

190 kg: Rommel

185 kg: Bellini (106kg)

185 kg: Incognito

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180 kg: JL (85kg)

180 kg: BaskeT (89kg)

180 kg: Xjyden

175 kg: Chris27

175 kg: Typen

170 kg: Ripper

165 kg: Fistandantilus (77kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: Whocares

160 kg: Jørgen L

160 kg: Beleriand_K

160 kg: The Invincible

160 kg: Blackice

155 kg: MaxPower (90kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: DaDane (96,5 kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: Hippo

150 kg: c0y0te

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

147,5 kg: Homer Simpson

140 kg: Myhlers (80kg)

135 kg: MadMan (80kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: Dines (74 kg)

130 kg: Nightbringer (85,5kg)

130 kg: Hansen0109(86,5kg)

130 kg: Alfa Beta

130 kg: Power Clauer

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

120,5 kg: Dumb & Dumber (95,2 kg)

120 kg: Lucas (74kg)

120 kg: Coeus (RJ, 82kg)

120 kg: Fozzy (84kg)

100 kg: Michael Soerensen

---------- 100 kg ----------

80 kg: Hoosier (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

---------- 50 kg ----------

Ja, jeg er så også en af dem der træner på DTU :)

He, he

Det ender med at der er basis for at MOL træf på DTU :D

Træner også ude på DTU (400 kr pr halvår). Synes det er helt fint, masser af håndvægte, skiver og stænger.

Det lyder som et godt forslag.

Tak skal du have Thomas.

Hvis de ligner hinanden så meget, så skal man vel veksle mellem dem, og ikke benytte dem på samme træningspas eller hvad?

Jeg har et spørgsmål til de to squat former.

Hvad er forskellen på dem, mht hvilke muskler de træner, og er det en god ide at have dem begge med i et program, evt. skifte mellem dem?