Big Mike

ELITE...

Jeg skal personligt nok lægge nogle alt alt for stramme wraps d.28, så du lavet noget endu mere vildt.. Bare hør nico hvordan stramme wraps føles :4thumbup:

Rall du ved godt hva det betyder.. LVK yes sir

what up mr. rock...

Tak for en go omgang træning i fredags.. Måske vi skal gentage successen næste fredag?? der bliver det sidste tunge træning inden stævne d.28.. så der ska vi gi gass..

Fedt at du havde fået lidt ekplotioner ind i dit musik, det ska nok blive vildt!!

hmm.. stadig lidt dominerende skuldre.

hehe det siger du ikke.. Troede du var stoppet med at træne dem, hehe..

Ender med at du må droppe alle pres øvelser, så bliver det jo ren fitness træning, yeah, haha

Deload i ben og bænk, max gas i de andre

Du har tydeligvis slet ikke set hvad jeg har kørt i geuss.. Men alle de andre øvelser var jo ren deload aka walkover.. Kan ik helt se hvor gassen kom fra?

mærkelig deload?? warrum?

Kan forresten nævne et par nye pr's - guns er over 41 nu og morgenvægten siger 94 kg. :4thumbup: :4mewantfood: Salami er vejen til storhed.

HAHA alt for nice Leegoon... :4thumbup: Skift nu den salami ud med noget good old chickin.. hehe :4mewantfood: :4thumbup:

Kval.. Stop først når guns siger 44 or some, hehe

BIg m

Leee træning idag Nicolai... :4thumbup:

Men jeg må nu altså sige at jeg ikke tager hatten af for dine løft specielt meget når man tænker på at du tager AS... Quantanamo har hørt at du har købt, jeg kan se det på dig.. Og du er meget sur og arrig for tiden.. Kan ikke vælge for dig, men drop nu alt det krådt.. Det ik sundt!!!!

Cool. Skal prøve at være der. Det bliver nok around 19:00. Jeg skal have nogle heavy squats inden bords. Skal lige hjem og skifte til Winter Wheels efter work.

19.00 er os fint mate.. Vi er os først på st. kl 18:30 så ska lige ned og klæde om osv.. 19.00 it is!!! Ringer du ik lige til Henrik og Dr.steen evt.. har skrevet en PM til dem, men ingen har svaret.. De er klar over at Iver kommer, men har ik hørt fra dem...

big m

hey dit krådt dyr...

Fælles-træning idag kl 18:30.. Special guest-star Fitness-Iver..

Dr.steen og lb for lign besked..

big m

(han henter mig på work og så tager vi imod LVK....)

evil evil evil workout idag... Super nice løft idag krådtice.. Du er vee at blive meget meget modbydelig...

Synes faktisk det bedst at du ikke stiller op i stævnet til januar.. :4thumbup:

Men en morfar er stadig nødvendigt.

Hva tid tror du , du er der? Fordi jeg har fået mulighed for at komme tideligere. Ikke at jeg nødvendigvis gør det, men det bliver nok omkring 19.

Ja en morfar ville være god, bortset fra at jeg tror at de andre ville blive lidt sure hvis jeg tog en lur i prøverummet... Men jeg er på allerød st. kl 19:30 ..

Honkey kommer os

Det er jo nærmest op til dig selv. Hvis ikke jeg er tilfreds bliver der bare ingen spot. Så må du ligge med den på brystet indtil jeg synes du har udstået din straf. Op skal den. Jeg tollererer ingen sløseri. Jeg skal råwe og brøle så BS christiansen ville ha lagt en dej i buksen.

Så jeg vil anbefale dig at tage 20 min morfar (seriøst) efter skole, ellers bliver du revet rundt :4thumbup: :4thumbup:

Hehe jeg er jo ikke i skole mer.. Starter på arb idag fra 10-19... derfor der skal noget mad i skabet idag.. !!! VI ska nok klaren den os to.. :4thumbup:

sååå sååå dit krådtdyr... Sådan lugter en rigtig mand efter druk.. u better know it! Hovedpinen kom igen da jeg sku sove... fuckk det gjorde nass... Faldt heldigvis i søvn tidligt og sov længe( 8:30) og så op på arbjde no phun.. Håber bare jeg er lidt frisk imorgen til det bænk-show jeg skal udfører.. Har erfaring fra sidst jeg havde været på skole ophold at min første træning var skidt da jeg var træt efter dagen.. Men må bar æde noget mer imorgen og så har jeg jo kun været på skolen i 4 uger, hvor det andet var 8... Men jeg håber at du nok skal ændre lidt med onget råweri!!!!

tak i lige måde, det var sgu en fed dag.

LOL nej men jeg ikke vælge hvad jeg sku' have, så tog chancen og bestilte en McPork

hehe den skulderkommentar kommer jeg sgu til at høre for længe Men nu vil jeg prøve kun at køre side- og rear laterals som eneste delttræning, de næste 6 måneder.

men jeg ikke vælge hvad jeg sku have... omg wolla... Men ved hvad du mener.. Hehe bare bestil x2.. en til hver gun eller delt om du vil :4thumbup:

Jaaa du gør... Min delt er os højere end min bicep, men har os et ufatteligt dårligt peak på.. alt det flæsk

Hey der JOhnny Bravo...

Tak for i søndags det var cool....

Og som jeg os sagde på mac d, så biver du ik lee af en bacon burger.. Eller os er det bar os andre der bliver feee.... :4thumbup:

Og tag lige en slapper med alt det delt pres

Big m

Hey pauli...

Tak for i lørdags.. Det var hyggeligt at møde dig og de andre.. Sjovt at få sat personlighed på.. Næste gang vi må give gazz i byen også, andet dur simpelthen ikke... :4thumbup: Din form var sku meget flot må jeg sige.. Du kan ikke have bulket dig for vildt siden DM....?

Big m

Hey der mate...

Tak for en feee dag igår.. Og leee billeder :4thumbup: Lidt ærgeligt at vi ikke fik knipset nogle fler under træningen og til poseringen.. Men fuck det, vi får vel lejlighed for det når der bliver holdt igen

ohhhh myyy goodd

Sikke en omgang mr.miagi... Lovely!! Det er vel intet bedre at få ros over sine pecs af en dåse.. NICEEEE... Du bliver lee når du hopper i sandalerne og flexer pecs!!! ME LIKE

Den meget korte version....

... det var "spøg og skæmt" for at se om det ville "skræmme" nogle som ellers havde planlagt OBBC besøg fra at komme

Men alle I som var tilmeldt kurset dukkede jo op med rent mel i posen eller rettere blot med prot i posen

Hehe jeg synes nu det var fedt at i sagde de kom...

Da vi fandt ud af at de ikke ankom, sneg vi os ud i bilen og rev massere af krudt i skabet aka bananer og nasty bars... Btw så er maven kommet på højkant igen efter at have overdøvet Rühl under seminaret

Thumb Flex imod Poserings-kursus... Det var lovely.. Hygge at møde dem som at det er at man ikke havde snakket/mødt før.. Lidt ærgeligt at Rühl var for hurtig og fælles dinner på Jensesn gik i vasken, men ville nu gerne hjem...

Angel og Craw, jeg giver hermed lov til et kursus nummer 2 igen tættre på næste år :4thumbup:

Big m

går den så går den

... mon ikke Jensens kan klemme 3 ekstra personer ind

(skrev da også den 22. vi gerne ville hvis der var tid... og det er der nu )

Jensens siger vel ikke nej til 3 x cravers off madness... i guess noT! De har jo alligevel prots på grillen og massere af carbs i softice maskinen :4mewantfood: :4thumbup:

Både Kragen, mig og Miiiiiiiis

Det altid noget i er tidligt ude

Hey der lagoon... Ser godt ud med træningen.. Godt du har fået fat i noget pec-træning :4thumbup:

Og ja der skal laves stunts søndag i obbc, det kan du tro :4thumbup: Jeg ska ihvertfald give gazz i patten, så hop med på vognen...

Ang søndag, så henter vi dig omkring kl 8 på hovedbanegården.. Skriv evt dit mob nummer i pm så jeg kan ringe når vi er ved at være der... ok?

Big m

Vi får dem ikke til at teste os selvom vi spørger dem pænt.

Vi havde engang besøg af ADD da de skulle teste nogle hockyspillere der var i huset for bruge brydesalen. Men teste os i træningscenteret ville de ikke. Havde endda smidt trøjen for at se ekstra Brian ud.

Rock'n Roll

SaintPauli

Haha.. så du åbenbart ik lee nok Som jeg os sagde i filmen, så er man jo os lidt brian, men ikke gennemført, haha Ser ud som om du vidst os er det lidt?