Big Mike

Ved det faktisk ikke endnu.. vi har nemlig en aftale om at holde møde efter overstået kursus med de andre underviser for at brainstorme og planlægge for fremtiden så tror ikke vi kan nå det men ved mere om et par dage!

Derfor vil jeg heller ikke være ansvarlig for bestilling / planlægning af middag

Det er så os iorden nu når du har stået for initiativet for kurset :4thumbup: :4thumbup:

Nemlig... JA :4thumbup:

Hverken mig eller Kragen er specielt meget til at sidde og holde hånde over et stearinlys o veeeeeente på vores mad ... nææææ du... så heller dele en kebab mens vi diskutere Kragens sidste items i WoW

... men Jensens har vi da været på et par gange med vennerne til ædegilde og det var SWEET :4mewantfood:

Hehe.. well lyder da som om at kragen har opdraget dig godt så Lyder som en sweet deal med en delings kebab og snakke pc stuff, ikke dumt.. :4thumbup:

Ska du/i med ud at æde, mere mht hvem der bestiller bord osv...

Vi tager aldrig ud at spise så aner det ikke

Omg.. Så må du da lige hive kragefar i skæget.. da ik meget romantiker over det... Med mindre han selvfølgelig laver en home-dinner

Svedbaronen, Pauli, Badass og mig kører sammen, men det ser ud som om vi alle er klar på Rühl og spisning, så skriver lige Sved og mig på listen.

Marcus Rühl og spisning:

Lagoon

Dr. Steen

Saabye 3450

LungBrush

Rall

SaintPauli

BadAssJones

Svedbaronen

Jones (jensens' er fint med mig, men er også klar på andre steder)

..andre??

Hvad med Jensens'? Der er prot. ihvertfald til at betale. Andre foreslag? smile.gif

Jeg er sku game på jensens.. Det er som du siger til at betale og så er det godt kød og lækre carbs, kartofler og is-desert :4mewantfood: :4thumbup: Men jeg kender ik Odense så godt, så det er nu at Angel eller crawdaddy og de andre skal komme på banen med goe spisteder :poking:

Det skal I vel alle sammen efter fællesmøde kl 10

Alle sammen??.. Ska vi virkelig pumpe os op eller?.. så ska man måske smide lidt bicep og ben ind, men ok.. guns har godt af en ekstra træning :4thumbup:

Lad os lave en liste over hvem, der skal til Marcus Rühl og efterfølgende spisning, så vi kan bestille et bord. Forslag til, hvor vi kan spise modtages gerne :

Lagoon

Dr. Steen

Saabye 3450

LungBrush

Rall

.....

Og hvor mange skal afbrænde kasserne? :4thumbup:

Mike

...

...

....

OK, så slipper Puntoen for at skulle kæmpe op over storebæltsbroen med 5 BB'ere og al deres prot. Vi kan træne fra 10-12.30, så der er frit spil på alle hylder Dr. Steen, you, Lagoon og jeg selv er 100% klar på både Marcus Rühl og spisning bagefter, men LungBrush er ikke helt sikker på økonomien endnu. Han melder tilbage hurtigst muligt, så vi kan få bestilt biletter og bord, hvis det bliver aktuelt Mht. kørslen, kan I komme forbi Sydhavnen og hente mig?

Hehe ja der er lidt mer plads i Audien... :4thumbup: Ja så godt det med træninge.. dvs at jeg ska råwe dine maks ud af dig??? godt så.. og så ska rive mig rundt i bænkpres og incline

Okay... Well ang kørslen så må vi lige finde en fælles pickup place for dig og lagoon... Men det tager vi bar når det kommer lidt nærmere...

Btw så er filmen ude nu..

Hey der rall....

Nåh jeg har bil anyways.. Aka free gasss så det kun broen der skal betales.. Men hvad sagde angel mht tiden tiltræningen...?? Gider ikke være den eneste der straffer patværket :4thumbup:

Er det din madpakke, du snakker om, eller er det en fræk aftale på bagsædet af Puntoen?

Jeg ved ik hvad der skal ske på bagsædet, jeg har SHOTGUN - no battle Men det er nu faktisk en madpakke jeg snakkede om

Cool, hvad siger mit crew aka Big Mike, Dr. Steen, Laguns og Gert Lee'. Skal vi til Marcus Rühl og noget spisning bagefter?

Mht. kørsel, så bliver det i Puntoen, med opsamling på Hovedbanen ved 8tiden søndag morgen. Da der er begrænset plads, bedes i udelade grøntsager og frugt og kun ha' mad med i koncentreret form, aka gainers og prot.pulver

Well jeg siger da helt klart yes baby til noget rühl.. Vil da ikke gå glib af noget "Back double bicep"...

Grøntsager og frugt - hva satan... det er da kartofler og steaks hvis det er noget :4mewantfood: :4thumbup: Der vel altid plads til en dual rugbrød proppet med pålæg..

Biiig Mike aka Saaby Allerød postnummer >> Vi kører da bare i Punto'en. Den bliver så stolt En dagsbillet til broen t/r koster 320,- og benzinen t/r koster ca. 220-250 kr. Dvs. ca. 115,- pr. mand, hvis vi er 5. Toget fra Kbh. til Odense koster 210,- eller 158,-, hvis du har ungdomskort, og det er vel at mærke kun en enkelt billet Hvis jeg henter Jer på hovedbanen ved 8. tiden, så passer det med, at vi er i OBBC ved 10-tiden.

Mht. træning, så regner jeg med at makse fredag aften, men hvis jeg ikke føler mig klar, så kan det være at maks testen kan blive i OBBC , ellers skal jeg ikke træne søndag - det skulle da så kun være for at få lidt pump i æ guns og læg

Okay det synes jeg bar lyder som en deal.. Men jeg chatter lige med daddy og siger at der ville være bedre plads i vores osv osv, hehe... Men ja kl på hovedbanegården... Så skal man jo faktisk ret tidligt op,, omg omg, må have en lunch pack med :4mewantfood: :4thumbup: Hmm jeg stemmer for at du makser søndag, da jeg regner med tung pat søndag!!! Så ska jeg gerne råwe!!!

Hey Rasmus Sheiko Rall.. :4thumbup:

Tror det ender med at det bliver din bil vi kører i... Hvor meget tror du det bliver sådan ca pr. person? Og vi skal vel være i kbh kl 08.00 ca hvis vi skal være i obbc omkring 10... Og ska du træne søndag? Jeg overvejede nemlig at omrykke lidt på splitet så jeg kunne træne mit mandags pas søndag...

Big m

Tyk hval med pump - den snupper jeg harghh!

Spækhuggeren er hermed taken

Vi er da os i off-season, det jo ik fair

Hey LB... godt at se du er kommet ignag igen... der er virkelig ik noget værre end en omgang sygdom...

Måske kan jeg ik låne bil anyways.. Men finder ud af det snarrest... Men hvad er alternativet.. Det røde lyn? eller toget... ses torsdag

big m

bump bump...

Well jeg forsøger at fylde en bil fra nordsjælland af... Lige pt er vi 3 i den aka Mig selv, Lungbrush og rall.... Der er mulighed for en mer, måske to hvis der er en som ik er så bred skuldret skriv en PM hvis nogle er friske

big m

Big M >> Velkommen til .

Første spørgsmål: Ja, det er med vilje, da jeg følger et Sheiko program for squat, bænkpress og dødløft. Det program er centreret om en høj volumemed 50-80% af 1RM og så et sted mellem 1-7 reps. De resterende muskelgrupper bliver ramt med noget 5x5, 4x8 og 3x12. Sheiko'en giver en god styrkefremgang, og da jeg kørte denne udgave første gang voksede jeg udemærket på det også.

Mht. OBBC-dagen i november, så lyder det fint. Jeg skulle faktisk lige til at spørge Jer om det samme. Lagoon skal også med. Har I spurgt ham også?

Okay cool nok... Nej jeg har ikke snakket med andre end dig og lb.. Jeg kan godt låne min fars bil, det eneste vi skal splejse om er bro-overfarten, men hvis vi fylder bilen, så bliver det jo ik så dyrt...

Hey der rall... Tror vidst det er en "first timer" jeg skriver i din log... :4thumbup:

Er det med vilje du køre så få reps?

Så at du os sku med til odense der i november, og Lungbrush og jeg kører derover, så hvis det kunne arrangeres kunne du jo køre med hvis det var... vi kan jo lige så godt fylde bilen...

Big m

Det lignede jo at du havde en super nice træning... Men hva tid var du dernede???? Og det mobil nummer der står inde på livk.dk virker ik eller?

Snakker vi fælles træning lørdag?

Ja, det er nemlig helt vildt feee!!! Så godt at du var kommet med også - super! Og lige så super hvis du kan låne bil for kæresten ville sikkert ikke have noget imod at bette tøsen og hende ikke skulle undvære det røde lyn Det lyder også som om at komforten og det hele er en tand højere i din låner (og nope vi har ikke bro bizz )

Regner med at være dernede mellem 13.30 og 15-16 stykker imorgen

Super... jeg hører ham ad en af dagene.. Det røde lyn kan ik unværes kunne jeg forstille mig

Lyder cool nok.. Jeg tager lige dit nummer fra hpén så kunne vi evt mødes dernede lidt tidligt..

big m

Godt at se at du er oppe på hesten igen mate!!! Vi ses vel snart i LVK og så var der nogle der snakkede om byen lørdag... ja det tror jeg nok

big m

hey der !!

Så at du havde fået lov af konen at komme til odense der i november og så at du skreev at du havde bil... Jeg er da game, men så tænkte champen jo... Har du bro-bizz? Ellers kan jeg måske låne bil og det medføre bro-bizz og gratis benzin og læder stue Men det finder vi bar ud af undervejs... Men jeg burde godt kunne låne hvis det var...

big m

p.s ses vi tirsdag?

Hey der Angel... SUper ide... Hippo fortalte mig om det og jeg er da helt sikkert klar.. Så at lungbrush var skrevet på, så tager vi sammen derover... Men jeg er game!! Og planen var at stille op næste år...

Big m

film, billeder og logbog....

Ahhh med 6 beskidte all out reps på 55 så er der liiige lidt vej endnu til jeg vil lege med da 60'z    Målet er at snappe dem inden the big diet starter - For nu tror jeg, at jeg starter med at se om jeg evt. kan få nogen??? reps med 55 i low incline om nogen uger - derfor skal det nu nok blive feee!!!  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Ja ok.. jeg er os ung og ufornuftig, da jeg ville springe på dem... :4thumbup: Well mandag bliver anyway heavy shit pat dag?... enten 47½ el 50 i low incline for mit vedkommende... må vurdere på dagen... tog 5 rep med 47½ for nok en månedstid siden el mer, så der burde være til mer.... Bulker jo som en nar fortiden... and we love it!!!!!!!! :4mewantfood: