Jimo

Jeg startede dette indlæg i sin tid, og fik en del hjælp af jer. Synes jeg skylder at sige at jeg fik brev fra politiet idag, hvori der stod at jeg skulle starte på politiskolen til August ! :4thumbup:

Tak for hjælpen alle sammen

Alle som er i nogenlunde fysisk form, kan klare optagelseskravene. Når det så er sagt, er en måned nok lige lovlig kort tid at forberede sig, hvis du ikke ALLEREDE er klar til dem!

Det er ikke en normal chinupbar, du skal tage dem i, men i sådan en oldschool gymnastikbom. Du skal iøvrigt bruge bredt overhåndsgreb. Hvis du vil blive bedre til at lave dem, så øv dig en masse. Ligesom Pavel foreslår!

Det trækker op i den samlede vurdering hvis du kan lave dem i god stil. "med overskud" som de siger!

Du skal også tænke på, at du forinden har lavet et forholdsvis "hårdt" opvarmningsprogram, som koster kræfter hvis du kun er lige på grænsen til at bestå de forskellige øvelser.

Der er faktisk folk som ryger ud på opvarmningen - hvis fx deres motorik ikke er god nok!

Jeg ved ikke, om du må holde pause under svømningen. Jeg tror det faktisk ikke!? Hvordan klarer du dig i løb? Du skal huske på, at svømningen ligger umiddelbart efter løbet.

Det er en samlet vurdering, der afgøre om du består. Der er nogen som består alle prøverne, men alligevel ikke går videre - hvis det ikke har været overbevisende nok!

Giv den gas! Du får sikkert et ekstra gear, når du står i det, hvilket måske kan give dig lige det ekstra, du mangler!

Held og lykke.

<{POST_SNAPBACK}>

TAK !!!

:4thumbup:

Jeg løber ca 2400 på 10 min, og satser på at komme under 9.20.

Hvad angår svømmeprøven. tror i jeg kan nå at få et sådan bevis inden de næste uger?

Jeg træner benhårdt for at nå det og mangler selvfølgelig noget endnu. ( Chinups ) men blev helt nervøs over at i nærmest råder mig til at vente med de fysiske.:confused: Hvis jg vælger at give alt jeg har her om en måned og alligevel lige ikke bstår, skal man så tage de skriftlige igen, eller kan man "bare" "tilmelde" sig den næste fysiske ?

VH

Jimmy

går ud fra det er chinups du mener? Bare kør øvelsen tit, så bliver du bedre til det :) Grease the groove

<{POST_SNAPBACK}>

det er netop chinups jeg mener. Desuden er det overhåndsgreb!

Godaften folkens. Mit navn er Jimmy. Fandt lige dette forum og håber i kan hjælpe mig med nogle spørgsmål.

Jeg skal til de fysiske prøver om en måned og vil for alvor træne op til det. Har selvfølgelig trænet en del men nu er det alvor

1) Jeg skal hive mig op i en bom 6 gange. Styrketræning er ikke et problem for mig, men lige denne øvelse har jeg simpelthen svært ved. kan ca lave en 3-4 stykker og så er jeg syret til. Har i en god måde jeg kan træne denne muskelgruppe som denne øvelse kræver?

2) Svømmeprøven.... Jeg kan godt svømme de 200 meter på 5.30. Mit spørgsmål går på om man må holde de pauser man vil bare man kommer under 5.30. jeg svømmer lige nu 100 meter på 2.10 og holder 20 sek pause og tager derefter de sidste 100 på 2.30. Kan man gøre det sådan? ( jeg ved at der har været en eller to som har været igennem disse prøver, så dette spørgsmål er til jer )

Håber i kan hjælpe mig specielt med spørgsmål 1, da det er den øvelse jeg mangler at kunne lave.

Tak skal i have.

Med Venlig Hilsen

Jimmy