GSUS

Er der nogen der kender nogle gode hjemmesider om Marathon løb og ernæring og løbeprogrammer osv.?

:4thumbup:

Hvor kan jeg tilmelde mig til københavns Marathon der vist nok løber af staben omkring d. 21 maj?

Jeg skal hjælpe en pige med et styrketrænings program.

Og det skal helst kun være med håndvægte og kabler.

Hun vil ikke blive større, men strammere og vil gerne tabe sig lidt.

Med hensyn til at tabe sig, anbefaler jeg bare noget kondition.

Men hvor mange gentagelser skal hun tage, og hvor mange sæt, hvis hun ikke vil blive større.

Jeg ved godt at der skal meget til for at en pige bliver større, og at de ikke har de samme hormonelle betingelser for at blive store som vi mænd har.

Men hun har tendens til at blive stor bare hun rører ved en vægt.

Så hvor mange gentagelser og sæt anbefaler i, for en pige i hendes situation?

Og er der en der er sød at henvise mig til et helkrops program til en pige som hende, eller måske ligefrem skrive et til mig?

På forhånd Tak :4thumbup:

Muahahahahaha.....