Johnny Bravo

Tjaeh.. Dødløft og chins burde vel hjælpe en del på det :) Men dem kører du jo allerede

Stemte dødløft! Men jeg synes sgu at der er en del øvelser der ligger tæt på no. 1..

Har en tendens til at blive rimelig dizzy i et par sekunder når jeg dødløfter Det er når jeg er tæt på mit max.. Faktisk ret irriterende!!

Ja det skulle også være ret godt mod bumser har jeg hørt!!!

Den maskine Claus er uvenner med ligner noget fra Teminator!

Den skal nok bare smøres...

Har du prøvet med dynamit??

Lige et spørgsmål til styrke-aberne: Hvordan/hvorfor hjælper det at bænke med "trøje" på??

1. Johnny Bravo

2. Johnny Bravo

3. Johnny Bravo

AAADDDRRR.... Har lige ædt en dåse tun af mærket "La Perla" som jeg købte i Fakta!

Det meste af tunen var nærmest som en grød. Kan  ikke anbefales. Det var lige 5,95 kr ud af vinduet.. :(

Tager fandme selv ud og fanger de sataner

Okay, fede :)

Xjyden--> Hvad mener du med at få vingerne så langt ned??

Det må vel være 20 pund den den vejer!! Er der ikke forskellige pund??

Blackice--> Nå hvad synes du om Stiffleged Deadlift???

Ku' du mærke den :)

Xax--> Hvad sku' de ellers lave end at træne??

Dagens træning var: Skulder/Nakke/Læg

Var ikke lige så motiveret som jeg plejer, så det gik lidt sløvt i dag. Kunne ikke rigtig koncentrere mig, så det blev ikke til så mange øvelser.

Military Press: Sidste sæt 7*45 kg... Kan ikke få nok af denne øvelse...

Lateral Raise: Sidste sæt 6*16 kg DB

BB Shrug: tog 4 sæt af 8*100 kg

Af en eller anden årsag glemte jeg fuldstændig at træne læg i dag. Helvede & Patter....

Ved ikke om hvorfor jeg havde det sådan i dag.... Håber ikke det sker igen... :(

Thomas J---> Hmm kan sgu ikke få de videoklip til at virke... Fordømt

Jo det troede jeg også i starten men jeg synes ikke at det føles sådan når man kører den. Du kan vel evt. stille BB op på en forhøjning af en art til at starte med..

Ellers bøj en kende i benene (Ved godt at det hedder Stivbenet Dødøløft)!!

Laver den aldrig så jeg ved ikke hvad jeg tager..

Hænderne skal vel være ca. samme bredde fra hinanden, som når man laver alm. armstrækkere, ikk?!!

Jeg ville foreslå Stivbenet Dødløft, da det er den jeg bedst kan mærke i haserne...

Dagens træning var: Bryst/triceps/forside af lår

Bryst: gik fint, kunne tage lidt flere reps med 80 kg i benschpress end jeg plejer: 10*80 kg

Ben

Squat: gik jeg lidt ned i vægt for at få lidt mere styr på øvelsen: 10*90 kg... Er dog stadig smadret i mine lår nu.. og baller...

45 gr. legpress: 6*180 kg..  det er 20 kg mere end sidst.. :)

Triceps

pushdown: 8*80 kg... er ved at være træt af pushdown...

Dip: Ville lige prøve den igen da det er lang tid siden jeg har kørt den... Startede med en 5 kg skive hængene fra et bælte men det var for let, så jeg tog en 10 kg og hængte under i stedet.. Men det var også for let og de kæder jeg havde var for korte til de større skiver... Skal ha' fat i en lang kæde...

Så det så sådan ud: 15*10 kg...  Ku' godt tage flere men syntes ikke at det gav nok...

Damn det er forvirende skrevet i dag...

Det kan ses her

Glæder mig også helt vildt... Skal bare have punktforbrændt mine ankler inden  

Måler der hvor armen er størst!!

Tror at Pumba mener at det ikke var målt lige efter træning... Sådan forstod jeg det..

Tager 45 kg plus stangen.. (EZ).. ved ikke helt hvad den vejer...

Tjaeh.. for et år siden vejede ca. 62-63 kg og jeg vejer nu 70 kg.... Mangler stadig 10 kilo :)

Alletiders.. Tak for svarene ;)