Johnny Bravo

Min målte 37 cm...

Er det nødvendigt at have bælte på når man Dødløfter og Squatter??

Er træt af at folk i mit center ryster på hovedet når jeg svarer dem, at jeg ikke træner med bælte!!

Men er det nødvendigt?? Og hvis ja, hvorfor??

Synes også at det lyder lidt kryptisk... Hvad fanden, jeg saver sq bare armen over...

Skal bare lige ha' fundet en sav der er stor nok til min arm

Hvis ikke det var fordi at han var så uhyggelig stor, havde jeg vist ham en ting eller to..

Det med underskriftsindsamlingen ku' være hyl (Grimt ord) nok!! :D

Claus Styk... Hmm... Er det ham guruen der træner fede mennesker ved hjælp af bæreposer??

Prisen pr måned der hvor jeg træner er på 300 kr, men nu har jeg trænet der i næsten år og har kun betalt kontingent 1 gang... på 250 kr..

Og der er faktisk alt hvad hjertet begærer... undtagen lige nogen flere DB og flere Ladies.. der er ingen damer...

BB bent over rows 6*65 kg.. Ved at jeg kan tage mere end det, har bare lige skulle haft øvelsen helt på plads.

Kører ikke rows med DB..

Forstår ikke helt hvad dit problem er :) Jeg plejer bare at æde direkte ud af dåsen og helst med en del af væden i. Synes det smager udmærket..

Har hørt at "10-finger-systemet" skulle brænde en masse fedt af  

For satan jeg er øm i mine kasser efter gårsdagens træning..

Lang tid siden at jeg har været øm der.

Fegh nok :D

Dagens træning bestod af: Bryst/Triceps/Forside af låret

Det gik ikke som planlagt forstået på den måde at jeg ikke kørte mere end 3 øvelser i alt. Pga af min tatovering kan jeg ikke lave alle øvelser.

Anywho, så har jeg ikke været oppe at træne siden Fredag, så det var rart at komme i gang.

Startede med bænk hvilket gik fint. Endte på 4*85 kg. Kan ikke helt huske hvor mange sæt jeg tog.

Derefter var det Pushdown som gik fint. Endte på 6*80 kg.. Tog 4 sæt.

Så var det benenes tur hvilket kun blev klaret ved 45 gr. leg press. Men syntes heller ikke at jeg var helt færdig i bryst så jeg kørte et sæt med Leg Press og så hurtig over at bænke 75 kg, og så hurtig over til Leg Press, o.s.v.! Endte i øvrigt på 6*160 kg! Rart med lidt afveksling

Alt i alt en okay træning som blev overstået på ca. 50 min.

Det går desværre et stykke tid inden jeg kan køre skuldre da min sår på min tattoo er i vejen..

Anyone--> Jeg prøvede som sådan heller ikke at sammenligne dem men egentlig bare kommentere at de har en fegh krop.. Ku' også godt ha' sagt Jay Cutler og Jay Leno (Hvis jeg mente at Leno havde en sprød krop) :)

Om de har krudtet den eller ej er jeg fløjtende ligeglad med.

Også en af mine fav. øvelser.. :D

Har ikke ædt noget protein/ Kreatin i næsten et år men har lige bestilt 4,5 kg WG for 350 kr.

Er heller ikke så smidig mere... kan fx ikke gå i split mere :D

Overlever nok

Jeg plejer at køre Goodmorning og stiv-benet dødløft og jeg er overrasket over hvor øm jeg er dagen efter. Synes faktisk at de er ret fede at køre..

Thomas J--> Hvordan ser de 2 øvelser ud?

Den normale :)

Har heller ikke testet mit max endnu... Men jeg kan tage ca. 6 reps med 125 kg...

Og hvad er Box Deadlifts?

Ligger stadig og kvabber under de 100 kg...

Jeg dribler rundt på 125 kg...

Ja han er svær at se :D

Det ser fandmer for slap ud...

Ikke noget jeg kommer til at røre....

Ser pænere ud på Greg Kovacks Greg's GH gut

Vil lige opsummere hvor jeg ligger i øjeblikket.. Mest fordi at jeg keder mig :D

Det er dog ikke alle øvelser som er med...

Vægt: 70 kg

Højde: Underligt nok stadig 171 cm

Benchpress: 4*85 kg..

Incline db Benchpress: 10*28,5 kg... Næste sæt db er på 34 kg.. Et stort spring men har været der oppe for ikke så lang tid siden.. er bare faldet i styrke...

Decline Bencpress: 10*70 kg.. Er lige begyndt at køre den i fri med stang. Synes at den virker meget lettere i forhold til alm. Benchpress...

Military Press: 3*50 kg.. En øvelse som jeg holder meget af..

Lateral Raise: 6*18 kg... også en go øvelse..

Bb shrugs: 4*110 kg.. Tjah.. Det er lidt on & off om jeg kan lide denne øvelse...

Dødløft: 6*125 kg.. En øvelse som jeg begyndte at køre for 1 1/2 måned siden ca, og damn hvor jeg elsker den :inlove:

Bent over rows: 7*65 kg... Også en øvelse som jeg er begyndt at køre inden for den sidste måneds tid... En af mine fav. øvelser.. :)

chin-ups: 3-4*10 kg, 6-7*10 kg closegrip

GoodMorning: 8*50 kg..

Squat: 4*120 kg.. Har ikke smækket så mange kilo på her på det sidste..

Sitting calf raise: 7:75 kg...

45 gr. Leg Press: 6*160 kg..

Pushdown: 5*80 kg

biceps bb curl (EZ): 6*45 kg

Tror vist at det var det...

Hmmm... hvad fanden skal jeg nu lave... ???