Alva

Morgen vægten til morgen var:

65 kg ( - 2 kg ) siden den 4 April

  :cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Hmmm... Måske er vi nogle, der skal til at tage os lidt sammen

<{POST_SNAPBACK}>

Mener du jeg burde have smidt mere????

<{POST_SNAPBACK}>

Nej, nej

Det er mig, der skal til at tage mig sammen

To kilo er skam rigtig flot :4thumbup:

Morgen vægten til morgen var:

65 kg ( - 2 kg ) siden den 4 April

  :cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Hmmm... Måske er vi nogle, der skal til at tage os lidt sammen

Hvis det er nogen trøst, så synes jeg, at du er en beundringsværdig person. Ikke nok med, at du læser til læge, og er ex-politibetjent - du er også fysisk aktiv på et niveau, jeg ville ønske, jeg kunne opfylde. Hvis andre personer af en eller anden årsag ikke finder de ting positive og tiltrækkende hos kvinder, ja så er der sgu noget galt med dem.  

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor nu det?

Du synes da også, at det er smadder irriterende at din kæreste er stærkere og mere sej end du er

Ved det, men sniger mig herind engang imellem og har aldrig fattet, hvorfor der er nogen som træner kun for styrke og er ligeglade med masse, synes det er hjernedødt, no offense jer som har dedikeret jeres liv til det hehe.

<{POST_SNAPBACK}>

Og jeg har aldrig fattet, hvorfor nogle mennesker skriver nogle indlæg der er så tåbelige, at man bare er ved at brække sig?

ER villi til alt og vil tabe ca. 5 kg på 2 uger.. :o

Fem kilo på 2 uger er ALT for meget. Hvorfor er det lige, at du har så travlt?

I øvrigt lyder det heller ikke ligefrem som om at du er overvægtig

Fantastisk idé du fik med det tabata. Vi er mange, som er dig dybt taknemmelige

Neeeej hvor er den sød :dropjaw:

Så...

Pas på jeg ikke kommer og tager den

Jeg er stææærk

   

<{POST_SNAPBACK}>

Det er du nemlig

-og når du først kommer rigtig i gang med det nye program, bliver du endnu

stærkere :4thumbup:

Hvor køber du maltesere? Jeg har boet i Skotland et par år og derovre kan man få dem alle steder. De er bare for gode!

-Camilla

Ja, de er superfantastiske :4mewantfood: Man kan i hvert fald få dem i Fakta. Har jeg hørt :4whistling:

1 stk kage med creme glasur

1 stk kanel stang

1stk grilled chicken menu fra mc donalds dog uden drikkevarer

100 gram sød lakrids

4 donna karen kiks

30 gram chokolade

1 pose maltesers 21,5 gr ( nogle choko kugler med kiks i )

   

plus alt det almindelige mad jeg har spist ved siden af.

føj 

<{POST_SNAPBACK}>

NamNam Sådan går det nogle gange, kender det sgu alt for godt. Jeg har for eksempel lige taget en stor chokoladekage ud af ovnen :4mewantfood:

Hvad med squat og dødløft?

eiii glemte da næsten det vigtigste..... tog 2 chinups med hjælp og 2 negative alene weee jeg er stæææærk 

Flot :4thumbup: Du skal nok blive til noget

Løbebånd

33 min

6 km

var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.

Det må da bestemt være varmen

<{POST_SNAPBACK}>

Ihhh det var sgu sødt sagt, jeg vælger helt bevidst at ignorere de to smilies, og tage dit udsagn helt for pålydende.

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan du også roligt gøre

Løbebånd

33 min

6 km

var bare fuldstændig smadret oppe på det løbebånd, enten er det alderen eller varmen, der trykker.

Det må da bestemt være varmen

de er bedre end hvide ris, men mener ikke der er så stor forskel i kcal indholdet, dog er næringsindholdet en del bedre, men det kan jo så at sige være irrelevant når vi snakker kcalindtag.

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan godt være at kalorieindholdet er det samme, men jeg synes at brune ris mætter mere end de hvide, og så spiser man jo ikke de samme mængder = færre kcal

Hej MBC2005 deltagere og andre

Jeg har nu fået målt min fedtprocent til 21.5%. Det er faktisk inden for ’desirable range’ så jeg kunne jo springe fra MBC2005 allerede nu.  Jeg vil nu gerne have den længere ned, så det er muligt at se ’mullerne’ inden under fedtet. Det er her jeg har brug for lidt hjælp: hvor langt skal fedtprocenten ned før man tydeligt kan se musklerne?

<{POST_SNAPBACK}>

Kommer jo an på, hvor store dine muskler er

<{POST_SNAPBACK}>

At dømme ud fra billederne er de lidt større end dine

<{POST_SNAPBACK}>

Det bliver de ikke ved med at være

Hej MBC2005 deltagere og andre

Jeg har nu fået målt min fedtprocent til 21.5%. Det er faktisk inden for ’desirable range’ så jeg kunne jo springe fra MBC2005 allerede nu.  Jeg vil nu gerne have den længere ned, så det er muligt at se ’mullerne’ inden under fedtet. Det er her jeg har brug for lidt hjælp: hvor langt skal fedtprocenten ned før man tydeligt kan se musklerne?

<{POST_SNAPBACK}>

Kommer jo an på, hvor store dine muskler er

Man kan sagtens se det, det ser sgu godt ud :4thumbup:

Her er så mine stats 04.04.2005

Venstre overarm---------------------------------->30

Højre overarm----------------------------------->29,5

Venstre underarm------------------------------->24,5

Højre underarm---------------------------------->25

Venstre lår--------------------------------------->57,5

Højre lår------------------------------------------>57

Venstre læg-------------------------------------->38

Højre læg----------------------------------------->38,5

Hofte----------------------------------------------->92

Talje------------------------------------------------>74

Bryst------------------------------------------------>93

Skuldre--------------------------------------------->101

Vægt: 67,5 kg Fedt%: 17,9

Efter en masse super input i tråden om styrkeløftprogrammer i kalorieunderskud har jeg besluttet at starte med det samme program som Alva og Hr. Kirchebrandt kører

Nå, så har han også fået lokket dig med på vognen, hva'? :4thumbup:

Som ny og helt uerfaren her på MOL kaster jeg mig hovedkuls ud i jeres bodychallenge. Grin nu ikke for højt af mig, hvis jeg mislykkes totalt   

Der er ingen der griner Fedt at du vil være med :4thumbup:

-Alva

Hvis du vil tabe dig, skal du indtage færre kalorier end du forbrænder, så enkelt er det. Så enten må du spise noget mindre, eller dyrke noget mere motion

Der er også Hjørring Styrkesport.

http://home5.inet.tele.dk/horshaug/

<{POST_SNAPBACK}>

HSS er et superb sted at træne for styrkeløftere :4thumbup: Her er alle de vægt du nogensinde får brug for, og masse af OL-stange i topkvalitet.

Der er også en del kabeltårne, bænke, squatracks, håndvægte op til 50kg, chin-up stativ etc etc.

Og så er det billigt. Jeg giver 450 kr for 6 måneder.

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

Nå, så der er forskel på folk? Jeg giver 450 kr for 3 måneder

Men jeg løfter jo selvfølgelig også mere end dig

Det er fordi mange glemmer at de også skal træne dilleren

<{POST_SNAPBACK}>

Har set det der på discovery med at der var nogle fra østen der kunne bære en masse kilo i bollerne???

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, så bliver den i hvert fald længere :4thumbup:

2x30 timer + det løse Det var godt nok meget

Det er fordi mange glemmer at de også skal træne dilleren