Annette1512

Ja, jeg er også imponeret over manglen på billed-efterspørgsel;)

Som det er nu, så kører jeg sæt med 12-15 gentagelser i squat, så jeg burde måske bare smide lidt flere kilo på?

Ellers kører jeg de typiske maskiner til for og baglår, samt inder og yderlår.

Engang imellem kører jeg også lunges, men så er mine ben smadrede så lang tid efter, at det går udover kondi-træningen som jeg absolut ikke vil undvære;)

40-60 reps i hvert sæt.... umiddelbart synes jeg også at squat er det bedste bud, jeg kører det helst i smith stativet, men det er vel bare smag og behag?

Udover vægt-træningen løber jeg regelmæssigt 10 km eller tilsvarende på crosstrainer.

Jeg har smidt en del kilo gennem træning og kostomlægning, og er ved at være helt godt tilfreds:)

Jeg er dog lidt bange for at få en flad røv, så hvad vil være bedst for at få lidt mere masse på?

Jeg er blevet foreslået at bruge vores yderlår maskine da den faktisk rammer ret godt i balle musklerne. Jeg skal så køre 7-8 sæt med færre kilo end normalt, men 40-60 gentagelser.

Men så hører jeg fra andre at det bare skulle forbrænde mere fedt?

Alternativt vil jeg køre squat.

Jeg får også youghurt med 1 banan i, men vælger at tage en håndfuld mandler og hakke groft og blande sammen - det smager fantastisk og mandlerne indeholder jo en masse sundt fedt

Væk med det lyse brød bl.a. Og en masse grønt i stedet for kartofler og sovs.

Evt. proteinshake som mellemmåltid, og sørg for at få noget af det sunde fedt f.eks. fra nødder. Og gerne masser af fisk

Er nogen herinde igang med noget uddannelse indenfor kost og ernæring?

Jeg har især kig på bachelorgraden indenfor kost og ernæring og vil meget gerne høre om folks erfaringer og baggrund for optagelse på studiet

Jeg overvejer at gå igang med en uddannelse indenfor kost og ernæring, og ville gerne høre om nogen har erfaring med at tage uddannelsen på fjernstudie hos Kostakademiet?

Alternativt er der også en bachelorgrad indenfor kost og ernæring som jeg gerne vil vide mere om, hvis nogen er igang med den

Det skulle efter sigende have været med i "60 minutes" som jo er et seriøst program så man ved aldrig...l.

Da jeg tog cla en overgang skete der overhovedet ikke noget....

Therma Power virker en overgang, men så vænner man sig bare til dem og skal dosere højere og højere.

Desuden har de lidt bivirkninger, så som man ryster på hænderne og kan godt få lidt kvalme...

Jeg har snakket med en del folk som har prøvet den og alle fraråder den og nogen var direkte blevet syge af den.

Prøv ellers at kigge på netdoktors debatter, jeg vil tro at du kan finde en del indlæg om emnet under overvægt.

Jeg har en crosstrainer fra Reebok, min model hedder RE3000 og kan absolut anbefales. Den står godt fast og er den bedste model udenfor et træningscenter som jeg har prøvet.

Kig i Bilka/A-Z tilbudsaviser, der er de med en gang imellem, men de sælger vist en lidt anden model lige nu....

Jeg har prøvet en udrensningskur som kommer fra et firma som hedder**************, den hedder bare ******.

Den blandes op i vand eller juice( tro mig juice er bedst, det smager af lort ) og tages 2 gange om dagen før måltiderne.

Jeg oplevede at min mave blev fladere og man slipper af med følelsen af være oppustet. Jeg har lige købt en flaske som skal deles med kæresten når nytåret er overstået.

Kan købes i helsekost butikker, bl.a. www.********** :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Fra deres hjemmeside:

udrensningen kan kort beskrives som følger :

Den 1. uge : Her begynder du at mærke de første effekter af at affaldsstoffer begynder at uddrives. Visse kan mærke en vanddrivende effekt, let hovedpine og at man sveder mere, Dette er normalt og kun tegn på at du har behov for en udrensning af kroppen og at BioDrain virker.

hold dig fra det skidt......

<{POST_SNAPBACK}>

Biodrain er et helt andet mærke...

Jeg har prøvet en udrensningskur som kommer fra et firma som hedder *********, den hedder bare *******.

Den blandes op i vand eller juice( tro mig juice er bedst, det smager af lort ) og tages 2 gange om dagen før måltiderne.

Jeg oplevede at min mave blev fladere og man slipper af med følelsen af være oppustet. Jeg har lige købt en flaske som skal deles med kæresten når nytåret er overstået.

Kan købes i helsekost butikker, bl.a.************* :4thumbup:

*****Rettet af moderator - der må ikke henvises til specifikke kosttilskud og forhandlere*******

Er solgt :4thumbup:

Det har vist noget at gøre med at olivenolien er koldpresset, hvor de andre er udvundet med noget kemisk

Grillpande helt uden fedt hvis det kan lade sig gøre, ellers extra jomfru olivenolie

Ultrafit spinner. Alder vides ikke, men kører godt. Er til alm. sko(spænder på cykel). Skal afhentes i Sønderborg. Pris 800 kr.