SELEX

I virkeligheden har du sikkert tabt 3kg, og ikke 1kg.

Hvis jeg fx. holder 14 dages pause fra træningen, så taber jeg et kg på vægten, som kommer på så snart jeg

starter igen.

Og du er gået fra inaktivitet til træning 5 gange om ugen, plus du er en stor mand, så du kan sagtens have taget

2 kg væske på.

Så du skal bare fortsætte, så skal vægten nok flytte sig.

Undskyld, havde ikke set der var sket noget her..

Nu har jeg imidlertid selv fundet på noget fornuftigt at bruge et par faste håndvægte til, så har bestilt ekstra skiver i Fitnessbutikken.dk. De burde passe.

Hmm...

Det ser ud at at de BÅDE er på vej mod konkurs:

http://www.fyens.dk/article/1105133:Busine...e-53-000-kroner

OG tilbuddet i sig selv er ringe:

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/jura/article573301.ece

Jeg ville ikke investere i det.

Jeg sætter prisen ned til 100kr.

2 stk håndvægt stænger 35cm lang, 30mm ca. 2.0 kg – gamle, men svarer til billedet

2 medfølgende låse (ved ikke hvad de hedder, men der skal bruges umbracco nøgle, så de er kun praktiske hvis man kører med faste håndvægte)

2 stk Bremshey Clip-låse

4 x 1,25 kg Kettler støbejern skiver

Tilsvarende kan købes på Sport_tiedje for lige over 300kr incl forsendelse - sælges for 150kr.

Kan afhentes Lyngby ellers Høje Taastrup

Jeg havde slet ikke set der var respons!

Det kan afhentes enten Høje Taastrup eller Lyngby. Er der nogen af delene der passer dig ?

Ja, ok det sælger da ikke ligefrem sig selv.

Jeg kan sige det er købt og kan ses på GetBig. Og det kan da selvfølgelig også sendes overalt i landet.

Pris idé 225 kr = ½ pris. (Jeg er til at snakke med.)

Der er 3,5 kg tibage, så har spist 1,5 kg ud af oprindeligt 5kg.

Smager godt, men jeg får desværre bumser af alle mælkeprodukter.

Vejer 3,7 kg, m. spand, så vil skyde på der er 3,5 kg tilbage.

Kan afhentes Høje Taastrup eller Lyngby.

Kom med et bud.

SOLGT

Jeg har sådan en Kettler XTR-1 - og den knirker - ret meget endda. Når man virkelig giver den gas står den heller ikke

100 procent stabilt, det er dog ikke noget problem ud over at det larmer. Men jeg tror såmænd ikke de andre modeller er bedre hvad det angår.

Men prøv at opsøge sportsbutikkerne, de kan godt have nogen stående som man kan prøve. Derfor kan man jo stadig godt købe

den på nettet bagefter.

Er der ikke et center i nærheden af din arbejsplads, så du både kan træne og køre udenom køerne ?

Hej

Og velkommen i klubben ! Jeg fik et alvorligt hold i ryggen i sommers og fik konstateret slidgigt i lænden.

Jeg har gået til kiropraktor siden, og det hjulpet mig godt, specielt i starten selvfølgelig. Nu går jeg fast en gang om måneden.

Jeg vil sige, at efter jeg har fået opbygget en god styrke i ryggen, har jeg ikke smerter længere. Jeg træner hele kroppen men

for ryggen laver jeg dødløft, rygstrækninger (Back extensions) og træk til bryst. I starten ved jeg lidt nervøs ved dødløft, men

nu ved jeg at den er min bedste ven, men man skal selvfølgelig gå forsigtigt frem til at begynde med.

Nu tager jeg fx. back extensions 10 x 10 med pr 11,25 kg vægtskiver i hænderne. Og før skaden, kunne jeg få voldsomt

ondt i ryggen i flere dage hvis jeg havde taget 4 x 10 uden vægt.

Jeg ved heller ikke hvorfor du efterlyser den udstrækning. Får du af og til sådan en låst fornemmelse mellen skulderbladene ?

(=Thorakalt fascett syndrom). Det problem fik jeg flere måneder efter skaden. Men det har ikke vist sig længe, og jeg tror det

er pga jeg er stærkere nu.

Spørg endelig.

Hej Okse.

Ved søgning på nettet (Fitnessbutikken) ser det ud til at Ketler'en kun vejer 39 kg, men Tunturierne vejer 63 kg.

Og det gælder om at få noget der er så tungt som muligt, så den kan stå nogenlunde stabilt, når man gir den gas.

Jeg har selv haft en Tunturi F30 på et tidspunkt. Og havde ikke noget at udsætte på den, ud over at når man kører

med de hurtige omdrejninger så kan den flytte sig lidt. Men fin nok ved tung kørsel.

Det er en sjovt selvmodsigende artikel. Meget fornuftig når den gennemgår og afviser myterne om kvinder og styrketræning.

Og så munder den ud i en anbefaling af en række kabel og isolations øvelser ! Hvorfor ikke gå efter noget effetivt ?

Der er også tilskud til kiropraktor. Og man behøver ikke henvisning

fra egen læge.

Hej

Du ser ud til at have gode abs og arme, men du mangler da bryst i den grad.

Bænkpres, bænkpres, bænkpres og dips, evt bænk-dips.

Men ellers har du da ikke problemer der er værd at tale om, ting tager bare tid.

So keep on the good spirit. :xmas:

2,5 dl Cheasy A38, 30 g. All Bran - hvis det skal være flot så All Bran fruit.

Når jeg er ankommet til pinden (efter træning) : 1 - 2 æbler + dagens første kop kaffe.

Så kører jeg fint indtil frokost.

Hvis man nu løber på 'hviledagen', bliver man så stadig tilstrækkeligt restitueret til næste dags styrketræning ?

Det er også altid en god ide at se på hvad tøjet ellers skal / kan bruges til:

F.eks. en god windbreaker jakke til forår/vinter/efterår, kan også bruges på cyklen eller anden udendørs aktivitet. Jeg bruger f.eks. meget af mit tøj til både det ene og andet. For mig er det vigtigste løbetøj tights, som er korte til sommerbrug og lange vintertights til de koldere perioder. Lad være med at købe superisolerende vintertights da det er bedre at supplere med noget tyndt ala lifa undertøj, og så have et par som kan bruges allround, når vejret ikke tillader de korte.

Min garderobe består ellers af:

- Newline korte t-shirts

- HH undertøj

- et par select varme tights (til at have under vinter tights)

- En windbreaker vest (genial i de omskiftelige forårs og efterårs måneder)

- Løbestrømper / footies alt efter vejr og vind. (lad være med at spare penge hér!)

Undgå bomuldsundertøj, sweatshirts m.m. da det bliver tungt, koldt og klamt.

<{POST_SNAPBACK}>

Nemlig.

Og Løbetøj er nærmest uforgængeligt, mit (Newline, Craft og H.H.) er 10-15 år gammelt, og ser ud som nyt. (Det er ik' fordi det ikke er blevet brugt).

Jeg har faktisk kun tabt 4 kg de 2 første uger

<{POST_SNAPBACK}>

De 4 kilo har helt sikkert ikke været fedttab alt sammen, mindst halvdelen har været vand. Så vægt-tabet kan meget vel være igang med at blive til fedt-tab, men kan jo så ikke registreres på vægten. Så du skal bare have tålmodighed og fortsætte som du er begyndt.