MOL Forum virker igen

Waits

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    5,722

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

 Content Type 

Posts posted by Waits

  1. På besøg hos Crossfit

    in Artikler på forsiden

    Posted · Edited by Waits

    Hvem påstår det? :blink:

    Det er muligt jeg blot misforstår og overfortolker dig, og skulle have skrevet mere end 1 års CF-træning, da du netop taler om en elite CF'er, men jeg synes det ligger mellem linjerne her

    det er de færreste løbere der kan følge med en elite crossfitter på et par kilometers løb, og de færreste der styrketræner der kan dødløfte, squatte eller snatche lige så meget som selvsamme mand

    Jeg anerkender at jeg nok overfortolker, og jeg undskylder naturligvis gerne på forhånd, idet jeg ikke gider lede efter andre steder :smile:

  2. På besøg hos Crossfit

    in Artikler på forsiden

    Posted · Edited by Waits

    Det afhænger naturligvis af hvordan du definerer 'en god løber', men at kunne løbe 5 kilometer på 18 minutter, og alligevel dødløfte over 200 kg, synes jeg ikke er så tosset endda :smile:

    Ok, det er klart. Og det er også nogle anstændige stats, men så går jeg udfra at der er tale om en diskussion om enkelt individer som jeg ikke synes giver nogen mening.

    Jeg er helt sikkert meget positiv overfor crossfit, det skal der ikke være tvivl om, og jeg synes det er sjovt, og vigtigst af alt kan det motivere mig til at træne, da det giver en allround form jeg personligt søger. Jeg mener det er et super supplement til anden træning, medmindre ens mål altså er at være i god allround form

    Men som sagt synes jeg at det er forkert at fremfører det som om at hvis man træner et års crossfit, så bliver man bedre til at løbe/løfte end en der træner det specifikt efter et tilrettelagt program. Og naturligvis kan en crossfitter løfte mere end en der aldrig har løftet. Hvis man endelig vil konkurrere på specifikke discipliner så går mit bud på at hvis man sagde at 2 personer med nogenlunde sammenlignelig fysisk potentiale mødes om 2 år til en dyst på 10 km løb + Tactical strength challenge (snatch, pulls ups, dødløft), og jeg som løber kun trænede de 4 discipliner efter et program, i forhold til en crossfitter, der trænede alt muligt (men aldrig 10 km løB), så er jeg ikke i tvivl om hvem der ville klare sig bedst :smile:

  3. På besøg hos Crossfit

    in Artikler på forsiden

    Posted · Edited by Waits

    det er de færreste løbere der kan følge med en elite crossfitter på et par kilometers løb, og de færreste der styrketræner der kan dødløfte, squatte eller snatche lige så meget som selvsamme mand :smile:

    Den forstår jeg ikke helt, siger du at en god løber ikke kan løbe fra en top crossfitter? Eller siger du at de fleste motionsløbere der hyggeløber 2-3 gange om ugen uden program eller progression ikke kan følge med en super crossfitatlet der blandt andet træner løb? Det sidste er jeg enig i, ikke det første.

    Det er et rigtig rigtig fedt center I har, men jeg synes man skal være meget påpasselig med at gøre det til mere end det er, nemlig en ud af mange former for træning, der her specifict er rettet mod at blive anstændig til mange ting, og ikke kun god til en disciplin. På samme måde bryder jeg mig heller ikke om at kettlebell træning (eller indsæt selv overkommercialiseret træningsform) skal være løsningen på alle problemer. Det er rigtig fedt, ganske effektivt, super hårdt og sjovt, men det er så også det, og det kan være en rigtig god ide at kombinere det med andre sportsgrene, alt efter ens mål med træningen. Du bliver ikke en god adventureracer/styrkeløfter/hinderbahnløber af kun at træne crossfit, og da det ikke er formålet. Men det hjælper sikkert, som et supplement. Men hvis man vil være god til en disciplin, mener jeg ikke at man bør fremhæve crossfit i forhold til specifik programlægning i forhold til den disciplin.

    Hvis jeg skulle komme med en anke til conceptet, ud over den intensive fremhævning af det som "World Savior" (ok lidt groft, men you get the point), og det manglende program (og deref manglende periodisering) så er det at den fokus på tid der ofte er i WOD, kan medføre dårligere udførsel af løft, men det er naturligvis op til den enkelte at nedjustere hastighed overfor udførsel.

  5. Jeg vejer for lidt og vil tage 5 kg på i muskler over den kommende tid

    in Styrketræning

    Posted

    Hej alle, jeg vejer som nævnt for lidt (BMI=17,6) og vil gerne tage 5 kg på. Jeg har trænet sådan so and so det seneste tid, altså ustruktureret, da jeg også studerer og bruger en tid på dette. Nu vil jeg gerne til at tage lidt på, gerne i muskler. Så hvis I har nogle foreslag til træningsprogrammer ville det være super! Jeg har desuden indkøbt mig noget proteinpulver, da mit problem nok også er at jeg får for få proteiner og kalorier generelt, dette indtager jeg dog kun efter træning.

    Alle foreslag og input er velkomne

    Det lyder til at du gerne vil have muskelvækst, og derfor er du i rette subforum på MOL. Det lyder også lidt til at du er relativ begynder så jeg vil nok foreslå dig at læse den pinned tråd der hedder "Begynder, start her"

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685

    Derefter kan du enten se i forummet maksimal muskelvækst, hvor dette emnet er startet,

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php...topicfilter=all

    gerne flere af siderne, da spørgsmålet er set før. Du kan også prøve søgefunktionen:

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php?act=Search

    God fornøjelse :smile:

  7. Mariannes log

    in Online Logbog

    Posted

    Noget skidt med de indlæg, det er jo efterhånden en længere føljeton. Kan du ikke aflaste andetsteds istedet for at lave indlæggene om? altså putte plaster på eller noget, ligesom man også sætter plaster og bruger vaseline andre steder, når først du har fået støtten i svangen rigtig?

  10. Vandforgiftning?

    in Ernæring

    Posted

    Det er muligt der er en anden betydning af ordet, men som jeg forstår det, er det i retning af at det jo ikke er sikkert at vandet er rent, og så skal jeg da hilse at sige man kan få en seriøs omgang racer-bæ, hvilket kan være fint vil man hurtigt vil tabe sig, men det er vist også det eneste kortvarige plus for nogen.

    Det er også muligt at få for meget vand tror jeg nok der engang var en diskussion om....

  12. Fra 5km til Marathon på 8 uger!

    in Konditionstræning

    Posted · Edited by Waits

    Og derudover, hvis man endelig vil gøre det, og man følger dit skema ville jeg lave lidt om på dagene:

    Mandag: Fri/let tur

    Tirsdag: Tempotur - 8-12km

    Onsdag: Fri/let løb

    Torsdag: Intervaller - 8-10x800m (evt. 4-5x1600m)

    Fredag: Fri/let tur

    Lørdag: Kort tempotur 6-8km

    Søndag: Lang tur - Startende med ca. 15km løbende bygget op til 20km

    Det er om lørdagen og søndagen man ofte har tid til længere ture, mandag er for mange mennesker en "sur" dag, så ingen grund til at gøre den mere sur med et pres om 20 km løb. endlig kan man overveje om din lange tempo tur er for kort, da den næsten er kortere end interval turen, inkl opvarmning og nedkøling

  13. Fra 5km til Marathon på 8 uger!

    in Konditionstræning

    Posted · Edited by Waits

    Her skal man måske lige gribe lidt i egen barm. Ikke at sige at man har løbet 10 marathon før, når man ønsker kommentarer på et marathon projekt.... Hvis man ikke selv kan se det er en mangel, så er der sgu noget galt. Ens knogler og led er langt bedre rustet til at klare belastningen end en der ikke har løbet langt før, og dermed andre svar på projektet. Du kan ikke forvente at folk først finder din log og kigger den igennem for at svare.

    Var oprindelig enig med Diddley o.a. at det ikke lyder som en god ide, men efter det er kommet frem at du har løbet 10 marathon, så er jeg enig med Michael om at søge større udfordringer og droppe Grenå da jeg mener din træning taget i betragtning (som det fremgår af denne tråd) vil det have et skadepotentiale der måske kan gøre dine 2009 mål sværere at nå.

    Det sagt, så hvis du kan lide at løbe marathon, så løb det marathon, det er jo som regel en god oplevelse....

  19. Hjælp til hævede fødder ved march!

    in Generelt

    Posted

    Det lyder til at det er støvlerne der er noget i vejen med, medmindre du altså har en virkelig sær fysik. Måske er de for stive, eller for lidt affjedring, hvis det kun sker for dig på asfalt. Er det helt umuligt for dig at have to lag sokker i? Bare fordi sokkerne er dyre er det ikke ens betydende med at man har de rigtige på, de kan være for varme, for tynde, for lidt svedtransporterende etc. Jeg får f.eks. langt flere vabler ved at bruge en meget tynd og svedtransporterende sok end en tykkere. Har du prøvet med talkum, til at fjerne fugt, eller binde områderne op der irriterer?

  25. Loonies træningsdagbog

    in Online Logbog

    Posted

    Lavede lidt kettlebell halløj i haven, lidt blandet snatches med bl.a. 32´ere.

    Så prøvede jeg at lave en SSST. Det gik udmærket.

    Jeg nåede 253 gentagelser med 24 kg kettlebell på 10 minutter :smile: Jeg kørte efter dragondoor´s regler.

    Det var nogenlunde det!

    6000 kg på 10 minutter er rimelig heftigt.... når du skriver det var det, er det så fordi der ikke var mere i dig, eller fordi kettlebellen gav op?

    Sindsyg stærkt