Waits

Solid træning idag, godt at læse.

Det er altid en nitte når man ikke har så meget tid, men det lader da til du stadig når en del.

Tillykke med din KB

- Waits -

...

Bopæl i London...

Lækkert med en til langdistanceløber. Lidt unfair at du laver din log på din restitutionsdag... men ok, så må jeg jo bare vente til i morgen, med updates. Det går nok også.

Ved du egentlig hvordan det kan være at når man er på vej hjem, så føles det som om man næsten lige er rejst ud, men på vej ud, virker det som evigheder før man skal hjem igen.

Heeeyyyyaahh Diddley,

Fantastisk initiativ. Den vil jeg helt sikkert følge med i.

- Waits -

Endnu en udlandsdansker (indtil om 6 timer hvor mit fly hjem letter )

Det var så lidt, jeg tror faktisk at du selv gav flere svar end jeg gjorde.

Held og Lykke med træningen

Chins i stang: 5 rep, 4 sæt = 40

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor har du det fra

<{POST_SNAPBACK}>

samme sted som der på side 9 står Redigeret af Guarden I dag, 18:53

Her kan du se hvad andre skriver om indholdet i bananer

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...topic=23700&hl=

Ergo, hvis du tager en liter skummetmælk =47g kulhydrat, og tager en banan til, som ifølge ovenstående tråd er = 31 g får du 78 g ialt, hvilket er nok, hvis du vejer 65kg og man skal have 1 g pr kilo.

Hejsa..! jeg er en dreng på 16 som nu har trænet siden januar måned..! jeg har drukket 1L skummetmælk efter hver trænings pas som jeg synes har givet et godt resultat..!

  Har læst et man skal have ca. 1 gram kulhydrat pr. kg kropsvægt..! mit spørgsmål er så, at nå jeg vejer 65kg er det så nok med en liter skummetmælk..!?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor mange g kulhydrat er der i den type skummetmælk du drikker?

Tror normalen (hvis sådan en findes) er omkring 5g/100ml. Hvis det er tilfældet så nej, så får du ikke nok.

Chins i stang: 5 rep, 4 sæt = 40

<{POST_SNAPBACK}>

Bare før du kommer for godt igang, med andres skrivefejl

Men niceman bliver nok temmelig owned når det kommer til strækkere og chins, For det er sgu pænt crazy det The Guard har gang i.

Så Niceman: DON'T PULL SUPERMAN'S CAPE, UNLESS YOU'VE GOT CRYPTONITE BALLS

Puha, denne tråd er da en af de helt store fornøjelser på MOL (Sammen med Kenneth Jay's og et par andre) Kan næsten ikke vente på de nyeste updates

Da du ikke fik afregnet 200 belønninger i sidste uge glæder jeg mig til at du afregnet...hehe nu er det jo så 400 stk...såfremt jeg dummer mig kan du jo også uddele straf, men det skal trods alt begrundes!

<{POST_SNAPBACK}>

He he.. Fair nok.

Så kan du jo lige starte med at lave 100 af hver for at have TUDEFJÆS i din egen log

Laver mine i løbet af idag..

<{POST_SNAPBACK}>

Hahahaha :4thumbup: Touche

En anden mulighed er at ligge den på jorden, ligge sig ovenpå på ryggen, gribe fat og rulle rundt, og så tag den derfra. Men hvis det er umuligt at få den om på ryggen skal man nok overveje om man tror det er muligt at lave push-ups med den

Puha, nej jeg forstod det skam heller ikke som at pump og balance var spild af tid. Den slags timer mener jeg heller ikke er. Jeg tænkte nu mere på at rive jern i maskiner i forhold til meget bodyweight træning...

Jeg er enig i at en yoga time ikke kan stilles overfor en HIT time det er æbler og bananer

Lækker bodyweight træning. Du får da godt nok fyret nogle chins af

De one-arm push-up er jeg lidt misundelig på.... hvor lang tid har det taget dig at blive så hård til den?

Handstand pushups er fede...

undskyld min uvidenhed, men hvorfor kører du så få gentagelser og mange rep? Det virker da som om du "sagtens" kunne tage langt flere pr. gang. Er det et bestemt system?

Men hvad med benene? Eller er der dømt rent diskopump (jeg prøvede pistols idag det er jo for sindsygt, særligt når man ikke er smidig)

Derudover er det for fedt at du er instruktør og samtidig åbent siger at din tid i fitten er spildt Men du har da så evigt ret...

Sådan skal det være

Sandsækkene på billederne er blevet specialfremstillet af en saddelmager i forsvaret. De er lavet af et groft kunsstofmateriale, men jeg foretrækker klart lærred der ikke er så hårdt ved hænderne.

Jeg vil også foreslå at du kigger efter sække i et overskudslager. Hvis du er heldig kan du finde dem i mange forskellige størrelser. Du vil ikke savne stropperne, som forøvrigt også for nemt går i stykker.

Det er forøvrigt mig der har taget billederne og instrueret øvelserne på forsvarets side. Jeg har bare aldrig fået lavet en MOL artikel ud af det.

<{POST_SNAPBACK}>

Meningen er jo at det skal være hårdt mod hænderne!

Hvis det ikke skal være hårdt og umuligt at få ordenligt fat i kan man jo bare bruge alm. vægte..

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen så betræk du din med sandpapir og søm

Jeg tror bare jeg følger Guarden og MZ råd og "nøjes" med køjesækken. Jeg tror det er hårdt nok til mig

Sikke noget møg. Losede du ikke i det mindste ham den tunge gut i skridtet bagefter?

Kan du se at komme ovenpå igen, og lad os ikke håbe at det er noget rigtig slemt... indtil da:

Puha, der er vist en der har set lidt for mange Amerikanske film, eller været for længe i mili

Jeg har altid haft stor respekt for det Rangers laver, men hvordan kan det være at de gange jægerne kommer derover (tilbage i 80'erne) så sparker de total røv på dem?

Når man har set Blackhawk Down et par gange, så kommer der også lidt skrammer i det indtryk man har af at de er så benhårde. Halvsplejsede, halvubegavede, urutinerede folk med hornbriller, er ikke det man forestiller sig som elitesoldat.

Næ, så hellere seals: "the only easy day was yesterday". Og nu vi er ved dem jægerne: "mere at være end at synes" eller Frøerne: "Vi fryser ikke, vi bliver blå og dør"

Jeg mener at have læst at Green Barets på mange områder også er rimelig vilde. Der var vist noget med at for at komme ind skulle man minimum være kaptajn, og have en universitetsgrad. I Dk ville man jo næsten være 30 før det skete

Det er Gazzz, du kan ta' det

Lækkert nok med dine enarms hvis armen er helt inde ved kroppen. Så er den pænt hård!

Det der balance og pump, er det noget der giver godt eller er det bare for at se på tøzer?

ok tak for det. Jeg er overbevist.

Det er et ok øvelsesbibliotek for de begyndere der laver lidt alternativ træning derhjemme.

Kan du så se at få strikket en artikel færdig så

Der er bare også håndtag på nogle af dem de viser.

Bliver en køjesæk ikke alt for stor i forhold til hvor meget sand der er i? 45-50 kg sand fylder jo ikke alverden.

Der er også et link på siden til et øvelsesbibliotek i pdf format. Ikke det vilde, men alligevel godt at have.

Men om ikke andet så finder jeg da bare en normal køjesæk et sted og går igang. De så bare meget lækre ud dem de brugte.

Hvad med chins med bredt overhåndsgreb? eller rammer den for bredt?

Lækker træning. :4thumbup:

Det er utroligt hvor meget lidt tøj kan gøre... Jeg husker selv da jeg tog guldmærke, jeg var jo ved at drukne hele tiden.

Dine enarms pushups:

Bare lige for at afklare, er det med spredte ben? er det med armen ude til siden så du trækker mere på brystet eller har du hen helt inde lige som en normal armstrækker og kører kun triceps og forreste del af skulder?

Jeg giver en øl, hvis du kan lave ti hvor du klapper dig i panden ind i mellem hver

Alt for lækker træning. Jeg er helt enig forresten, lav varieret træning, men lav de tre eneste rigtige mande øvelser i et fast skema. :4thumbup:

Der har garanteret været mange tråde om sandsække træning ud over den artikel fra forsiden, men jeg faldt over denne side fra forsvaret.

http://www.fak.dk/Default.asp?ID=2536

Er der nogen der ved hvor i Danmark man kan få fat i den type sandsæk som de henviser til?

Håber ikke det er en repost. Om ikke andet så får den lidt opmærksomhed igen.

Kanon! Jordan er et skønt land. Er selv kommet hjem derfra for 2 uger siden, og der er rigtig skønt om foråret. Har ellers kun været der om sommeren og der er det lidt lunt.

Jeg tror nok at du bliver pænt skuffet over deres strande eller mangel på samme Der er såmænd ok nede ved Aqaba men det er lidt halvtrist område og alle transportskibene ødelægger noget af stemningen ved at dykke ved koraler. Og så er der en pæn lang køretur fra Amman... Dødehavet er sjovt én gang, og kun hvis man ikke har alt for mange rifter på kroppen, og lader være med at pille sig i øjet.

Held og lykke med det, men det betyder jo ikke du ikke kan fortsætte med at træne eller holde log

Det er knippel Waits  :4thumbup:

Jeg må hellere få aflivet nogle af de cirkler i nærmeste fremtid.

I love Challenge 

<{POST_SNAPBACK}>

Ok du indrømmer altså, at du glæder dig til 3 x guldcirkel!!?!?

<{POST_SNAPBACK}>

Det ville jeg ikke personligt lige i øjeblikket, men husk på du taler til 'The Beast'. Han skal nok klare det fint! Han trænede jo næsten 4 timer idag, og normalen er et par timer om dagen. Han er i fin nok form til det...

Vi skal naturligvis se tider og graden af tudefjæs når du har gennemført dem