Waits
-
Posts
5,722 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
11
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Waits
-
-
ja, så er tilmelding åben
-
9 km løb
Fra en af mine absolut yndlingsskiver til afslapning Stan Getz & Kenny Barron, People Time (montmatre, ligefør han døde, sublimt)
-
Hæ hæ. Og mere hæ. Jeg har købt billet til George Michael-koncert den 24. august i London
Ok jeg indrømmer at den (mildest talt) ikke var helt gratis, men det forlyder jo at det er hans sidste koncert nogensinde, og den må jeg jo til 
Og laver han et comeback skal være velkommen 
Men da Wham havde holdt sin sidste koncert var det faktisk den sidste, så det kan være at der er en vis beslutsomhed på det punkt.Det er jo helt sindsygt så mange gange du efterhånden har set ham er det ikke? Det lyder til at være en dyr fornøjelse, transport og hotel inkl. men så er det en god mulighed for at shoppe igennem
-
Takker ydmygt
Hehe, ja det kunne være at jeg skulle komme af landevejen og ud i terrænet i weekenden! Update følger...
Ja, jeg har måtte sande at god crawlteknik ikke kommer let! Jeg har haft lidt problemer med min skulder i en periode hvor jeg svømmede en del, sikkert pga. dårlig teknik, men er ved at være fit for fight, så træner med på tri-holdet igen søndag.
Jeg er lidt bedre rustet denne gang, sidste år startede jeg næsten fra stratch, selvom jeg trænede relativt hårdt, var det nok lidt urealistisk.
Var det ikke noget med at du overvejede at søge engang, synes jeg har læst det i et indlæg, men måske husker jeg forkert.
der husker du nok forkert... jeg tror jeg skrev at hvis det var mig var der nogle ting jeg ville gøre. Jeg er også for gammel til den slags.
Ja det er vigtig at undgå skader
-
Hvor mange sæt delte du dette op i?
5, men det var to-hånds, og jeg var helt færdig...
Glæder mig til at komme til noget CF på et tidspunkt, for at få vendt denne nedadgående skude
-
I går
11 km løb
idag
100 swing @24
Nøj formen er skidt...
Idag med lidt til metal-folket, omend den originale naturligvis er langt bedre. Min britney t-shirt, er et kært eje
-
Takker, vejer her til aften 91kg.
Jeg synes ikke at det ser helt håbløst ud, men der er bestemt plads til forbedringer.
Nemlig, march er vejen frem! Har planlagt at gå omkring 20 km lørdag, så jeg håber vejret bliver godt. Vil have fat i nogle 2 cm hærkort, så jeg kan øve orientering mens jeg går, så bliver det forhåbentligt en anelse mindre monotomt.
Jeg vil gerne være bedre til crawl, jeg tror det er begrænset hvor meget man har brug for det på elevskolen, men det kan aldrig skade. Jeg har dog trænet mig op til at kunne svømme 1000m uden pause, men så snart der kommer fart på, har jeg svært ved at bevare teknikken.
Jeg skal have trænet svømning i uniform, bjergning af makker iført uniform, UV-svømning i uniform osv, da det fylder en del på elevskolen. En anden ansøger bor 20 min væk fra den højskole jeg skal starte på, så vi vil øve det i åbent vand når jeg starter.
Jeg skal også have trænet/prøvet kampsvømning(liggende på ryggen og med svømmefødder) , evt. i åbent vand. Længere distancer med svømmefødder, kræver så vidt jeg er informeret tilvænning.
Jeg kunne også godt tænke mig at forbedre mit løb, har løbet en del langdistance noget tid, så jeg vil fokusere lidt mere på fart i en periode.
Orientering er jeg okay til, bommer dog stadigvæk gerne et par poster når jeg løber lang svær, men gennemfører da altid.
Det er længe siden jeg har prøvet at være træt, våd og sulten i længere tid. Så det er mit håb at komme i kontakt med så mange af ansøgeren som muligt, så vi kan arrangere noget fællestræning. Det bliver nok mere aktuelt, efter uge 44. Så skulle det også gerne blive til deltagelse i nogle AR-løb, i forbindelse med mit højskole ophold.
Styrketræningen går fint, men som sagt vil jeg gerne i gang med noget mere funktionelt.
Tak for vejledning
Det lyder altsammen rigtig godt, men der er jo også 6 måneder til elevskolen og når du har det overskud du har nu, så er det bare at vedligeholde det, eller øge meget lidt, og så øve de ting du ikke er så stærk i, særligt crawl. Meget af det er teknik, men der er også en del egentlig fysik i det. Se om du kan komme ned omkring 18-19 minutter på en kilometer, så er du fornuftigt stillet, ligesom det ser ud i de andre discipliner.
Du behøver ikke andre for at blive træt og våd. Det virker faktisk bedst uden. Tag du en lille rygsæk på en fredag aften og gå en tur når det bliver mørkt der starter i noget vand til maven, så får du trænet de monotone mens du er kold også
Men det ser rigtig godt ud
-
Mandag d. 16/6
Skulle have testen formen frem mod ansættelsesprøven. Så jeg kørte 3xbronzecirkel i god stil, efterfulgt af 2 km roligt løb og en 12 min test. Sådan som det foregår til prøven i uge 44.
3xbronzecirkel tid: 00:07:04
5 min pause
2km løb til centersbane tid: 00:10:00
2 min pause
12 min test: 3010m
Det var hårdt!
Styrketræning
Squat: 5x5 80 kg
Bænkpres: 5x5 90 kg
Dødløft: 5x5 120 kg med pænt overskud
Dumbell military press: 3x8 25 kg
Chinups: 3x10
Crunches: 3x25
Så er det vidst ok hvis jeg holder en dag fri i morgen.
Super gode tider du viser!! stærkt arbejde. Hvor er dine svage sider? Hvis du ikke mener du har nogen (hvilket så nok er selvforblændelse) så tag nogle marcher.... det kan man aldrig øve nok.
Hvad vejer du nu (92 i januar)?
-
-
nu er jeg jo totalt uvidende på det punkt, men er teknikken på dødløftet ikke lidt haltende?
Men altid fedt at se en ældre fyr dyrke og have interesse for sport
-
Dine løbe tider ser gode ud
Ligeledes din styrke i dødløft, og din undervands med 50 m på nuværende tidspunkt er flot. Hvordan går det med at arbejde under vandet, og ikke bare svømme, altså være stille og koncentrere sig? ligeledes, hvordan ser dine bronze tider ud? Som et forslag kunne det måske være en ide at træne lidt mere military press, overhead squat, two hands anyhow, og ikke bare styrke, men også udholdenhed
-
Tak for hjælpen! Det jeg søgte. Lyder som god træning, ja!
Venligst,
hvis du ikke allerede kender til øvelsen er det en normal øvelse ved uv rugby at to mennesker skal samarbejde om at holde en korkplade på bunden af det dybe. Kombiner det med at hente en anden ting op fra bunden samtidig, og så er den træning i skabet. Du kan ikke forberede dig til alt
-
god tur.... pas nu på dreng.. jeg mener pigerne....
-
Træning i AAK
Onsdag 11 juni 2008
SQ 2x3x110 m. "snyde"bælte
Dødløft 3x150, 3x160, 3x170
Bænk 3x6x102,5
DB Rows 3x10x50
DB incline french press 3x6-8x20
Reverse Crunches 3x8-10
DB hammer curls 3x5-6x27
133' !!!
People suck:
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Wed, 11 Jun 2008 20:02:42 +0200
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Wed, 11 Jun 2008 17:42:54 +0200
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Wed, 11 Jun 2008 17:37:49 +0200
From: jesper mikkelsen
Sent: Wednesday, June 11, 2008 2:38 PM
To: [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected]
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Wed, 11 Jun 2008 13:35:22 +0200
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Wed, 11 Jun 2008 11:00:45 +0000
--------------------------------------------------------------------------------
Date: Tue, 10 Jun 2008 16:13:17 +0200
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: Fwd: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
---------- Videresendte meddelelser ----------
Fra: Trine og Tony Hvidkjær <[email protected]>
Dato: 9. jun. 2008 22.03
Emne: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Til: Morten Grantzau <[email protected]>, danny friis laursen <[email protected]>, lotte hoff mødregruppe <[email protected]>, jane mødregruppe <[email protected]>, rasmus hvidkjær <[email protected]>, Christian Frederiksen <[email protected]>, Kenn <[email protected]>
----- Original Message -----
From: Ole Høj Christiansen
To: Ellen & Poul Erik ; Eva Bang Rasmussen ; frands bak ; Frank Bach Sørensen ; frank schou ; [email protected] ; Hanne Quist ; jesper bak ; Kim Minke ; [email protected] ; Michael Munk ; Pia Høj ; stine thomsen ; Tony Hvidkjær ; Torben Madsen ; Tove Christiansen ; Troels Storm ; tykke
Sent: Monday, June 09, 2008 7:17 PM
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Hej alle
Det er man da nødt til at give en chance. Alt at vinde og intet at tabe
Hilsen Ole
--------------------------------------------------------------------------------
Date: Sun, 8 Jun 2008 15:06:35 +0000
From: [email protected]
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Som andre skriver, så kan man jo ikke miste noget ved at sende den videre.
--- Den fre 6/6/08 skrev Kim Sanberg <[email protected]>:
Fra: Kim Sanberg <[email protected]>
Emne: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Til: 'trine justsen' <[email protected]>, 'Tim Johansen' <[email protected]>, 'Sonja Hansen' <[email protected]>, 'Mozami A/S - Jytte Sanberg' <[email protected]>, 'Michael Graven' <[email protected]>, 'Mette Bak' <[email protected]>, 'Jens Skinnebach' <[email protected]>, 'Jan Bak' <[email protected]>, 'Henrik Bak Sanberg' <[email protected]>, 'Helle Bak Sanberg' <[email protected]>, 'Heidi Bak Sanberg' <[email protected]>, 'Hanne Leth Pedersen' <[email protected]>, 'Gitte Linnet Simonsen' <[email protected]>, 'ellen sanberg christensen' <[email protected]>, 'Denise Bak' <[email protected]>, 'Brian Nabo Andersen' <[email protected]>, 'Benny/Pia Jensen' <[email protected]>, 'Anette Leth Fisker' <[email protected]>
Dato: fredag 6. juni 2008 10.29
----- Original Message -----
From: Michael Sørensen
To: Willer ; Viggo Hansen ; Verner Hansen ; veldt ; Vagn 'Ruske' 'FDB' Christensen ; Uffe 'FDB' Laumark ; Tv- Ole ; Torben 'FDB' Smidt ; Thomas Åberg 'FDB' Poulsen ; Søren E. 'FDB' Christensen ; Søren 'Skilpadde' 'FDB' Larsen ; Søren 'FDB' Pedersen ; Søren ' FDB ' Kisum ; Sandra Strankvist ; Rudi ; Rosa Hansen ; Rix ; Preben Andersen ; Preben 'FDB' Rasmussen ; Poul 'FDB' Lund ; Pia Jørgensen ; Peter Bechmann ; Peter 'FDB' W' Jensen ; Peter 'FDB' Trolle ; per thielsen ; Per 'Brille op og ned' Henriksen ; Ole Svend Rasmussen ; Ole Svend Rasmussen ; Ole Jensen ; Ole 'FDB' Lauridsen ; Niels Chr. Nielsen ; Morten 'Uden Arme' 'FDB' Rasmussen ; Michel 'FDB' Hermansen ; Michael 'FDB' Rank ; Michael 'FDB' Holm ; Margit 'FDB' Østergård ; Mads Holfort ; Mads 'fætter' Christensen ; Mads 'FDB' Schjødt ; Lizette Grann (E-mail) ; Lis og Jens Aage ; Linet Jo Jensen ; LILLIAN MADSEN ; Lillian Madsen ; Lars Ole 'FDB' Mortensen ; Lars Løve 'FDB' Lund ; Lars 'Fætter' Christensen ; Lars 'FDB' Richter ; Lars 'FDB' Møldrup ; Kurt Christiansen ; Klaus E Jensen ; Kim Plesner Christensen ; Kim Koch 'FDB' Johansen ; Kim 'FDB' Sanberg ; Kim 'FDB' Bak ; Kenneth Liin ; Kenneth 'FDB' Jørgensen ; Keld 'FDB' Ransby ; Karl 'FDB' Jensen ; Kalle 'FDB' Andreasen ; Jørn Christensen ; Jørgen 'Ålborg' Mikkelsen ; Jørgen ' FDB ' Frigaard ; Jon Winther ; Johnny Thomassen ; john veng ; john veng ; John 'Bager' Rasmussen ; Jess Larsen ; Jesper Skyum-Sørensen ; Jesper 'FDB' Wagner ; Jes ' FDB ' Holmstoel ; Jens 'FDB' Lyngkjær ; Jens 'FDB' Dalsgaard ; Jan Berg ; Jan 'FDB' Terkelsen ; Jan 'FDB' Pedersen ; Hundborg ; Henrik Sanberg ; Heino 'FDB' Offenberg ; Gunnar 'FDB' Kysch ; Frank ' FDB ' Henriksen ; Flemming 'FDB' Rønø ; Flemming 'FDB' Jørgensen ; Esther Veng ; Erik Madsen ; Dorthe Kromann ; Doktor Hundborg..Har ikke for mange kopper i skabet! ; Claus 'FDB' Roved ; Claus 'FDB' Køfer ; Christensen, Kim Plesner ; Charlotte Røjel ; Charles Pedersen ; Brian og Lars Ole 'FDB' Mortensen ; Brian 'FDB' Isen ; Bjarni Danival 'FDB' Bjarnason ; Bjarne 'FDB' Nielsen ; Birgit 'FDB' Knudsen ; Bill Sølvgren ; Bent Wiborg ; Benny 'FDB' Jensen ; Anne- Katrine Goschebart ; anders andersen ; Allan 'FDB' Lang ; Alex 'FDB' Sørensen
Sent: Thursday, June 05, 2008 8:00 AM
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Vil også prøve.Det koster jo ikke noget.
Michael.
----- Original Message -----
From: Helle & Flemming Larsen
To: Camilla Larsen ; Allan & Merethe Friis Larsen ; Erik Ørsted ; Flemming Koch ; Frank Blicher ; Henrik Villadsen ; Ivan Dinsen ; Ivan Mikkelsen ; Jens Grønhøj ; Klaus Villadsen ; Kristina Riisgaard ; Leif Thomsen ; Marianne & Frank Riisgård Larsen ; Michael Sørensen ; Per Christoffersen ; Poul Sørensen ; Bjarne Larsen
Sent: Wednesday, June 04, 2008 6:10 PM
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Det prøver vi da lige
Flemming
----- Original Message -----
From: Jan og Charlotte Vestrup
To: Ulla Birkholm ; Thomas Lundstrøm ; Susanne Damgaard ; Susanne & Arne Mortensen ; Preben ; Ole Sejrup ; Ole Dalsgaard ; Mette og Anders Rolann Nielsen ; Lotte Birkholm ; Lotte & Anders ; Lissy Dalsgaard Lind ; Lasse og Pia ; Kirsten Lind ; Kim Jensen ; [email protected] ; Karina Pedersen ; Jette og Bo Bertels ; Jesper Tollak ; Jes Vestrup ; Jes Dalsgaard ; Jens Gregersen | Løgstør Håndboldklub ; Jannike og Henrik Olesen ; Jannie og Christian ; Jannie Kjær ; Jan Thrane ; Jan og Connie Dalsgaard Jensen ; Jakob Gregersen ; Ib Christensen ; Helle & Flemming Larsen ; Heidi og Lars Persson ; Heidi Christiansen ; [email protected] ; [email protected] ; Frank og Marianne Riisgaard Larsen ; Flemming Nielsen ; Familien Dahl ; Claus Lind ; Claus Jensen39 ; Charlotte og Mikkel Bech Lau ; Charlotte Lind Vestrup ; Bo Eskildsen ; Bjarne Mæng Pedersen ; Betina Tollestrup Andersen ; [email protected] ; Anny og Peter Dalsgaard Langdal ; Annette Woetmann ; Anne Katrine Johansen ; Anders Randbæk - Cosmobell ; Anders Overgaard ; Anders og Line Bloksgaard ; Anders Bloksgaard
Sent: Wednesday, June 04, 2008 7:44 AM
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
----- Original Message -----
From: Else Lykke Vestrup
To: Alice Clausen ; Allan Lauridsen ; Erik og Anette Vestrup ; Poul Askholt ; Bente Wissing ; [email protected] ; Bjørn Lykke Pedersen ; Erik Brock ; Camilla Lykke Pedersen ; Christina Lykke Pedersen ; Susanne Cramon ; Jette Dümke ; Merete Tousig ; [email protected] ; Leif Rostbo ; Frits Lykke Pedersen ; Harry Vestrup ; Susanne Herold ; Jan Vestrup ; Jørgen Vestrup ; [email protected] ; Kristian Tousig ; Nicki Lykke Vestrup ; Signe Loefquist ; [email protected]
Sent: Tuesday, June 03, 2008 5:35 PM
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Date: Tue, 3 Jun 2008 16:40:39 +0200
----- Original Message -----
From: Birthe Nielsen
To: Sonja Ek ; [email protected] ; [email protected] ; Birgit Kristensen. ; [email protected] ; [email protected] ; Jørgen Nielsen ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; Birgitte Benfeldt Pedersen ; Hanne Boch ; Hanne Elisabeth Bigum ; Jytte Wedel Christensen ; Ove Nørgård Jensen ; Vivi Krath Dammark
Sent: Tuesday, June 03, 2008 10:10 AM
Subject: VS: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Jeg hopper med på bølgenJ
Med venlig hilsen
Birthe Nielsen
--------------------------------------------------------------------------------
Fra: Lise Ager
Sendt: 3. juni 2008 09:51
Til: Vibeke Gammelgaard; Jonna Toft Runge; Ager Janni. JAAG; [email protected]; Esther Karsbæk; Mette Bach; Irene Madsen; Karen H Kjems; Kirsten Møller; Birthe Nielsen
Emne: VS: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Så er det hermed videresendt….så må vi seJ
Med venlig hilsen
Lise Ager
--------------------------------------------------------------------------------
Fra: Ida Nielsen
Sendt: 3. juni 2008 09:24
Til: Gravesen Else. ELGR; Lise Ager; Connie Elisabeth Rolighed; Esther Lund
Emne: VS: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Ja – hvorfor ikke prøve!
Ha´ en god dag.
Med venlig hilsen / Yours sincerely
Ida Nielsen
Skattecenter Esbjerg / Danish Inland Revenue
Adgangsvejen 3, DK-6700 Esbjerg, Denmark
E-mail: [email protected] – Direct phone: (+45) 72 37 28 60
--------------------------------------------------------------------------------
Fra: John A Thomsen
Sendt: 3. juni 2008 08:04
Til: Ida Nielsen
Emne: VS: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Det lyder næsten for godt, det må komme an på en prøve.
Med venlig hilsen / Best Regards
John A Thomsen
Skattecenter Esbjerg - Juridisk Service / Danish Inland Revenue
Adgangsvejen 3, DK-6700 Esbjerg, Denmark
Direct phone: (+45) 7237 3636 - E-mail: [email protected]
--------------------------------------------------------------------------------
Fra: Botanica [mailto:[email protected]]
Sendt: 2. juni 2008 11:57
Til: Erik & Anette Schou; Erik & Anette Schou; Gert Sterner; Lone Murphy; Tinus; John A Thomsen
Emne: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Hej,
Jeg ved ikke om det passer, men nu er det sendt videre. Læs mere ned på siden.
Hilsen
Carl
----- Original Message -----
From: Nomi Wilkens
To: Bianca Wilkens ; [email protected] ; [email protected] ; Karina og Dan Bandmann ; [email protected] ; Anne & Steen Tinning ; Dorthe M M Olesen ; Dorte Fjalland ; Erling Fonnesbæk Schulz ; Frede Wilkens ; inge sørensen ; ina wilkens nissen ; Jytte Hensen ; Jørn Andersen ; [email protected] ; Lisa Bjørn Jeppesen \(KU-LJE\) ; Liat Damsbo Lund ; Jørgen Frandsen ; Lotte & Lars ; Morten Pedholt ; Mette Rasmussen ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; Rita Hee ; [email protected] ; Sus Krøyer ; Simon Kristiansen ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; Tania K. Bertelsen ; Anne & Steen Tinning ; [email protected] ; Ulla Müller ; [email protected]
Sent: Monday, June 02, 2008 11:12 AM
Subject: FW: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Ja hvorfor ikke prøve, som sagt er der ikke noget at miste. Rul ned på siden og se! -Det kunne da være dejligt med en ekstra skilling.:)
Knus fra Nomi
--------------------------------------------------------------------------------
From: John & Connie Orange [mailto:[email protected]]
Sent: 2. juni 2008 09:16
To: Eva Petersen; Musse Yahoo; Nomi Wilkens; Jan Due; Inge Steen
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Ja - så må jeg jo ogsåhoppe for ikke at afbryde kæden.
KH Conniie
----- Original Message -----
From: [email protected]
To: [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected] ; [email protected]
Sent: Monday, June 02, 2008 12:13 AM
Subject: Vs: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Ja - så hopper jeg også med på den !! En dejlig uge til alle !!!
KH Betiina !
Hej Alle!
Dette her ville jeg havde forsvoret at 'hoppe' med på,men nu gør jeg det altså.
----- Original Message -----
From: Birgitte Fich
To: Anders C. Nielsen ; Børge Nielsen ; Camilla ; Daniel Dipo ; englebutik ; Erling Madsen ; Eva Matjeka ; Hanne Mik ; Hans Find Andersen ; Jacob Wolthers ; Julius ; Klaudine Schnack ; Malene Fich Weischer ; merete gundersen ; Tom
Sent: Saturday, May 31, 2008 10:28 AM
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates
Hej alle,
Ja, så gjorde jeg det alligevel. Vi må se, om det er det sædvanlige, eller om der falder lidt € ned som manna!
Kærlig hilsen
Birgitte
----- Original Message -----
From: Ma Shantie
To: Vivi Frøkov ; vivi ; ture andersen ; Søren Hougaard ; Rikke Barnsetin ; Preben Sorensen ; Phil & Birgitte ; Marna Jensen ; [email protected] ; Karen Andersen ; Karen Andersen ; iben larsen ; helen jacobsen ; Hanne Rita Andersen ; Gyde S. Bichel ; Folmer Steensen ; Eva Munk-Madsen ; Arne_Sørensen ; Arabella ; Annette Madsen ; Anne Christine Wold
Sent: Friday, May 30, 2008 5:33 AM
Subject: Fw: Et interessant tilbud fra Bill Gates..... Hennie
Kære alle, dette lyder VILDT, men, tænk hvis det nu var rigtigt! Så hermed videresender jeg den. Der er ingen virus i da jeg har al mulig virusbeskyttelse. Så lad os vente og se..........
Hilsen hennie
-----Oprindelig mail-----
Fra: Lene Moeller Andersen
Jeg har tilladt mig at lave en kvik oversættelse af nedenstående spanske tekst:
' Hej Alle!
Almindeligvis sender jeg aldrig denne slags mails, men denne fik jeg tilsendt fra en god veninde,
der er advokat og syntes det var en interessant mulighed.
Hun fortæller at det fungerer!
Vi har under ingen omstændigheder noget at tabe!
Min veninde fortalte: Jeg er advokat og kender loven. Dette er sikkert.'
'Kære Venner!
Dette er ingen vittighed.
Bill Gates (Ejer af Microsoft) deler ud af sin formue.
Hvis I ikke tager denne mail alvorligt, fortryder I det!
Windows er fortsat det mest benyttede program.
Microsoft og AOL laver et forsøg ved udsendelse af denne elektroniske besked (e-mail beta-test).
Når du sender denne mail videre til dine venner, kan Microsoft spore når vi bruger programmet gennem 2 uger.
Til hver person, der sender denne mail, betaler Microsoft 245 EURO.
For hver person, der modtager denne mail og sender den videre til andre, betaler Microsoft 243 EURO.
For hver tredje person, der modtager mailen, betaler Microsoft 241 EURO.
I løbet af de næste 2 uger kontakter Microsoft dig for at bekræfte din adresse og mhp at sende dig en check.
Med venlig hilsen
Charles Bailey
General Manager, Field Opérations.
1-800-842-2332 Ext. 1085 or
904/245-1085 or RNX 292-1085'
'Tænkte at dette var svindel, men 2 uger efter at have modtaget og videresendt denne mail,
tog Microsoft kontakt med mig for at få min adresse og jeg modtag en check på 24.800 EURO.
Du skal sende denne mail inden testen udløber.
Send den til så mange som muligt.
Hvis nogen har mulighed for at gøre dette er det Bill Gates.
For ham henregnes det til en reklameudgift.
Du vil kunne modtage mindst 10.000 EURO.
Intel og AOL forhandler om at fusionere, hvorved selskabet bliver det største i verden.
For at være sikre på at fortsat at være det mest benyttede, har Intel og AOL lavet et forsøg som dette.
Venligst
Maria José Marcela delgado
Junta de Andalucia, Spanien'
Lene Møller Andersen
Ergoterapeut, Master of Public Health (MPH)
Overgaden Oven Vandet 66, 1.
1415 København K.
Tlf: 20 78 18 58
E-mail: [email protected]
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Si funciona nos forramos
Date: Thu, 22 May 2008 11:24:18 +0000
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Si funciona nos forramos
Date: Wed, 21 May 2008 21:16:57 +0000
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]
Subject: FW: Si funciona nos forramos
Date: Tue, 20 May 2008 14:51:29 +0200
--------------------------------------------------------------------------------
From: [email protected]
To: [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; koordinador@h
...
[Meddelelsen blev klippet]
--
Rasmus Tofting Hvidkjær
Tlf: 24657056
OMFG!
det tog mig lidt tid, men jeg har svaret tilbage på nogle nigeria-breve med en midlertidig konto og istedet skrevet de skulle skrive til ovenstående. Tak for at specificere de mail addresser
-
8 km løb
Vi har nok haft det før, men I får lige en bucovina
-
Lidt løb i det engelske
6 km med rygsæk
har købt salamon raid revo 30, og den sidder perfekt, også med bøger i.
Lidt skipper rock
Minder mig om for et par uger siden i New York ved WTC tribute center lige før memorial day, hvor jeg så minimum 30 marines med benproteser og en del andre invalide og pårørende... Satte det lidt i perspektiv.
-
Nja, det er nok mere lysten til at opdatere den tarvelige træning jeg får lagt for dagen
Tak for sagen, en ret fed version.
-
Du er så latterlig at høre på Dysp, igen tager du emnet op omkring grammatik. Lidt underligt når din grammatik heller ikke ligefrem er den bedste?
Tror ikke helt du har fattet, at naada shit af de personer som er herinde gider at hjælpe dig! Grundet den sindsyge arrogance som du besidder!
Der er kun et "a" i nada
(Yes, så fik jeg også skreve i denne fantastiske tråd, OG lavet en stavefejl når jeg retter på en andens)
-
Man kan da næsten gå tre kilometer på 15 minutter...
Ja, men også kun næsten.... og der er langt til at gøre det. Der er væsentlig forskel på normal gå tempo (6km/t) til ildmarchtempo (ca. 9 km/t ?) og så til at gå 12 km/t
-
-
Findes der en hjemmeside hvor der vises billeder af forskellige ringøvelser så man kan få et hurtigt overblik over hvilke øvelser der findes?
der er nogle her
-
Ud fra et af dine andre inglæg, går jeg ud fra, at det er til frømandskorpsets ansættelsesprøve du skal præstere de 3000m, altså efter 3 x bronzecirkel. Så du hænger lidt med røven i vandskorben, hvis jeg var dig, ville jeg ringe og bede om udsættelse, der bliver afholdt prøver indtil september.´
Som du nok ved, skal du kun kunne løbe 2800m, hvad løber du efter 3 x bronzecirkel nu?
Mvh
Bubs
hvis det er korrekt at det er til special enhederne, så skal man nok regne med at indledende opvarmning/bronze tager 200-300 meter af ens cooper, og så ser det lidt sort ud.
Uanset hvad er interval træning nok vejen frem, med gode mængder restitution, det er noget skidt at blive skadet.
-
Hvis du har adgang til en crosstrainer vil du kunne komme langt. Bare giv den gas indtil det sortner for det vil ikke give dig muskelskader. Snup du bare en time om dagen ved højeste intensitet. Det skal være sådan at du er ved at brække dig nogen gange.
Jeg kender ikke din alder og vægt og træningstilstand, men du kommer helt sikkert over 3000 på cooper testen.
Henrik
Det er en joke ikk'?Til trådstarter: Du skal nok ikke regne med alverden på tre uger, men hvis det skal bare give lidt mening at svare på dit spørgsmål bliver du nødt til at komme med mere info. Hvor meget har du trænet, hvordan har du trænet etc. etc.
-
Er der nogle mol'boere der overvejer at komme?
10km terrænløb
kun for mænd
masser mudder
fadøl (serveret af kvinder)
Grill bøffer
what's the catch
(måske den høje pris?)
- Waits
Guarden's Træningsmanual
in Online Logbog
Posted
Der er kun tre mennesker i verden der ikke tager tid, Chuck Norris, BS, og Guarden, dette er ikke fordi de på mirakuløs vis ikke gerne vil, men fordi tiden er bange dem. Kilder har fortalt mig at grunden til at Guarden har skrevet tid på denne gang er et snedigt forsøg på at lokke tiden frem igen således at han kan fange den og en gang for alle gøre det af med den.