pegasus

Nu må i undskylde min uvidenhed, men jeg bliver nød til at vide om de 2 er kommet så langt kun på træning og kost eller om de har taget steoider???

nej de var stereoide brugere

Interessant log, jarvig :)

Jeg må indrømme at jeg har lavet lignende eksperimenter med piger. Selv om det måske er koldt og kynisk, er det nu spændende at se hvordan menneskedyrets instinkter tager over på de der ikke er klar over det its good to be evil!

koldt og kynisk, blaah

Beholder selv vanilje-poserne og sælger choko + jordbær.

Pris....tja...det billigste sted jeg kan finde dem på nettet koster de 575 kr pr. stk....sååå....hvad med 500 (det er hvad jeg har givet)?

Naa... du nok givet 500kr, minus et par øre

Det forstår jeg ikke...?

Det jeg mener er at han nok burde kigge på sin teknik hvis han ikke kan squatte med en acceptabel dybde uden at knæene er ude over tå-spidserne.

Men any gays. Dengang jeg squattede meget kunne jeg mærke at mine patella sener blev iriterede hvis jeg ikke sørgede for at holde hoften tilbage, vægten i hælene og knæene inden for tæerne. Bare en iagtagelse

Ja belastningerne bliver større, men bliver de for store?

Bare fordi gutten fra centeret mener det samme som dig (og Fred Hatfield), betyder det ikke at alle aspekter af hans vejledning angående squatstil er korrekt...

Husk på Hatfield er styrkeløfter, det påvirker hans syn på emnet.

En vægtløfter ville ikke nødvendigvis sige det samme.....

Knævandring er det klogt at minimere. Som beskrevet jo længere fremme knæene kommer ifht dine tæer jo mere belastning på knæene.

Dog kan det for nogen være umuligt at komme helt i bund uden at få en smule knævandring.

Hvis du er meget høj kan det især være et problem.

Mike Robertsons artikel på t-nation angående squats er fantastisk til at lære squatteknik fra.

Kig i tråden omkring teknik i de tre store løft. Der er der linket til hans artikel.

Mvh Poul

Det har du selvfølgeligt ret i. Men trådstarterens til fælde tror jeg det er klogt at kigge på teknikken hvis han er ved at vælte u. at have vægt på hvis knæene skal holdes inde

Må man spørge hvorfor du mener manden har ret?

Fra Hatfield/Dr. Squat's artikkel WHAT ALL SQUATTERS “KNEED” TO KNOW

http://www.geocities.com/~slopitch/drsquat/fredknee.htm

STANCE VARIABLES AFFECTING KNEE HEALTH

Whenever you squat, hack squat, or leg press, your foot position is an

important variable in determining not only the results you'll obtain from the exercise, but also the safety of your knee joints. Although each individual must determine their own best stance exercise per exercise (based on their own anatomical peculiarities such as height and leg length), the following variables must be taken into consideration:

1) The quadriceps muscles can contract more efficiently when the feet are pointing slightly outward . They should NEVER point straight ahead. If you squat with a very wide stance, your adductors tend to assist the quads. This can result in stress to the medial collateral ligament, abnormal cartilage loading, and improper patellar tracking.

2) During the decent phase of any type of squat, do not allow the knees to extend beyond your feet. The further your knees travel over your feet, the greater the shearing forces on the patellar tendon and ligament.

Hej

Jeg var nede og træne her forleden og da jeg stod og squattede kom en af centrets lidt større fyre (Hvilket ku være hvem som helst da min 67 kg ikke er meget at prale af) hen og sagde at jeg skulle tage vægten af og lære at squatte rigtig. Han viste mig herefter teknikken, og fremhævede at ens knæ ikke må komme frem foran ens tåspidser. Dette virkede lidt latterligt, syns jeg, da squat lige pludselig blev en balance øvelse.

Jeg ville jo gerne lige være sikker på at manden vidste hvad han snakkede om, så jeg gik hjem og fandt noget om squat teknik på nettet. En artikel jeg fandt nyttig var denne "Squat - the king of lifts" som beskriver ikke bare en men hele tre forskellige squat teknikker. Den første der kommer køres der næsten helt til jorden, og knæene kommer langt udover tåspidserne. Den næste køres der kun til ca 90 grader, og knæene fobliver tæt på lodret over fødderne. Det sidste er om front squats men da det er back squat jeg kører mest har dette ikke rigtig noget med emnet at gøre.

Nu ville jeg jo så gerne høre jeres mening om et rigtigt squat, meget gerne illustreret med billeder.

På forhånd tak.

Manden har ret! Lær teknikken af ham.. det er ret svært at lære squat ved at læse sig frem..

Jeg har netop fået ferie. De seneste 2 måneder har været sygelige. Har slet ikke haft tid til andet end lidt småtteri på MOL (og hermed mener jeg at byliv, damer, drukture, hygge, deltage på andre sites og almindelig social omgang med andre mennesker, har været helt umulig).

Jeg tager lige alle indlæg rettet til mig lidt senere. Skal nemlig til Jylland i morgen og kommer først hjem sent søndag.

Men I alle velkommen til det komsammen vi laver senere. Også folk udenfor "inderkredsen".

PS: I er dejlige mennesker. Glæder mig til at se jer igen IRL.

PPS: Fik kindkys af Mette for 2 månder siden. Hvem kan slå det? Nå ja, Spock lige ikke med i sammenligningen.

hvornår er der planlagt komsammen? regner med at være i kbh i starten af august..

I started working out here in Denmark when I was 8 years old under my dadssupervision, who himself has competed and is now into wrestling and entertainment. When I turned 14 I began working out 6 to 7 days a week, i began to read more and ask for more advices, and I have been continuing to do that up till today.

Krudt eller ej, han er dårlig til engelsk

Go' historie, huz! :4thumbup: :4thumbup:

Audis problemer skulle således være ordnet, og kom fra gearkassens differentiale:

Sakset fra Autosport.com

Gearkassen og differentialet har ikke noget med hinanden at gøre. Problemet var at få kræfter tranmiteret igennem diffen. Som ligger efter gearkassen..

Hvad synes folk om db flyes i forhold til flyes i maskine?

Jeg tror de fleste putter flyes ind i slutningen af dagen (det gør jeg i hvert fald) hvor man er ved at være ret flad. Hvis flyes skulle skiftes ud skulle det altså være til fordel for en anden "let" øvelse for mit vedkommende. Er der nogen der har et forslag til en sådan øvelse som rammer brystet?

Håber ikke at jeg bliver slagtet for at genoplive en gammel tråd

KH

Hvad med nogle pullovers

Den kan jeg selv godt li'

Men hvad siger de kloge til den øvelse???

Jeg er game!

Hvad med Emma på onsdag?? Jarvig? Nu skal du ikke gå der og gemme dig!

Jeg skal til fødselsdagsfest onsdag aften - og torsdag morgen flyver jeg til England for at feste hele weekenden og se om det virkelig er sandt at engelske piger er blandt de grimmeste i verden

Jeg er fra Jylland desværre

FIELD TRIP!!!!

hehe, kunne være klasse :4thumbup:

pegasus ->

En detalje først:

Dette kan næppe kaldes en neg. Blot en afvisende og dominerende adfærd. Nu er det jo ikke alt man kan neg'e, men et neg ville være noget i retning af: Jeg må komplimenterer din måde at bevæge dig på......den fuldender virkelig dit jeg-er-stangstiv-image.

Ikke nogen god neg. Men en neg indeholder altid et kompliment, der i straks bliver til en semi-sviner.

Men det er vigtigt, at der er såvel en snert af et kompliment i udsagnet som at der ligger en lille sviner i det afslutningsvis.

Meningen er at hun skal tænke/føle "what the fuck, var det er kompliment eller gav ham mig lige lavstatus....hmmm kan ikke finde ud af det, på den ene side på den anden side....hvad bilder han sig ind.....omvendt så lagde han jo ud med venligt og komplimenterende.....hmmm kan ikke finde ud af det........ham MÅ jeg lige komme lidt tættere ind på livet af, for jeg kan ikke lige greje ham og om han faktisk er the real deal jeg jo altid er på udkig efter"

Det er pointen med et neg. Men i dit udsagn er der intet komplimenterende/venligt i, hvorfor det bare er en jeg-har-højere-social-status-end-dig-og-derfor-tillader-jeg-at-ignore-dig. Dette er helt fint. Men det er ikke en neg.

Angående resten. Som jeg ser det, så glemte du af gå fra attractionfase til comfortfase.Tiltrækning virker anderledes for en kvinde end en mand. Godt nok er det der sætter fut under følelsesapperatet hos begge køn. Men manden kan gå direkte fra følen tiltrækning til sex or whatever. Men kvinden skal have lidt comfort fra dig........hun skal føle, at du er et rart menneske og at du ikke er psykopat. Derfor lægger man ud med tiltrækning. Og det ser ud til at du gjorde dette godt. Men da tiltrækningen var fin/tilstrækkelig/optimal, da gik du ikke over i comfortfasen. Du blev så at sige ved med at skubbe hende fra dig og få hende til at føle sig uønsket hos dig. Det er ikke meningen. Ignorering og udvisen høj social status, det er der skal til for tiltrækning. Men hvis du ikke går over til også at opbygge comfort....ellers vil hun så at sige gå fra at tænde på dig til at synes du er en nar. Lige til enden lyder det som om, at du skubbede hende væk fra dig, ignorerede hende, neg'ede hende og holdt afstand. Det blev for meget for hende. Og istedet for at tænde så aftænder hun.

Læg mærke til dette. At gå fra attractionfasen til comfortfasen betyder ikke, at man holder op med at udvise høj social status, neg'er, ignorer hende, buster her balls, vedbliver med at være C&F osv. Men det betyder, at du et eller andet sted også skal begynde at vise lidt betænksomhed, venlighed, imødekommenhed overfor hende. Som sagt, hvis dette udtrykkes verbalt direkte, så virker det overhovedet ikke. Never kiss ass, hun vil aftænde med det samme. Nej, sådan noget gøres nonverbalt. Berøringer, skubben, puffen, stå tæt op af hinanden og "tillade" at kroppe mødes på det yderste, læggen hånd kortvarigt på arm og så væk igen osv, alt dette fortæller på sin egen larmende måde at du finder glæder ved hendes nærværd og at hun godt må komme nærmere. Husk dog selvfølgelig ikke at overdrive det. Hvis det bliver for meget af det gode, så vil hun føler at du gramser, er for desperat, er for liderlig osv., og så har du også ødelagt det. Husk på, at hvis du har skabt attraction så vil hun ofte (som du jo også selv siger) faktisk begynde at indlede med tilfældigt at røre dig kort/tilfældigt støde ind i dig osv. Dette er en åben invitation, som skal tages, men med måde. Du må begynde at imødekomme hendes berøringer en smule.....ellers giver du hende ikke følelsen af, at godt nok er du høj social status og ænser hende næsten ikke, men du er dog en mand som selvfølgelig er klar over at fysisk kontakt mellem mand og kvinde er på sin plads, når "der leges". Hvis du ikke gør dette, så vil du signalerer til hende, at du på ingen måde føler behag ved hende eller hendes selskab og ret hurtigt vil hun aftænde. Men læg mærke til, at vi taler om nuancer. Det er ikke grams-grams. Måske blot, at for 3 min siden da lænede du dig en cm væk da hun kom helt tæt på dig....denne gang bliver du helt stående. Det er på dette niveau vi taler. Ikke at du tager hende på numsen og giver et lille klem...det er alt for meget (i hvert fald hvis du ikke gør det så hårdt, at det tydeligvis ikke er grams, men derimod dril.....i så fald er det ok (måske)).

Glem hende (en pige der har aftændet af alskens grunde er ekstrem svær at vinde tilbage og det er ikke energien værd). Lær af hændelsen og husk næste gang, at du også (specielt nonverbalt) må være lidt imødekommende overfor hende efter du gennem uimødekommenhed, ignorering, haven høj social status har skabt tænding i hende. Comfortbuilding går utroligt på nonverbale ting og berøringer af alskens slags....men et gram af ægte interesse i hendes verden og hvad hun fortæller er ikke dårligt. Men glem ikke at dette er små snapse og at det fundamentale spil stadig kører uafbrudt.

Jarvig> kunne man ikke argumentere for at dette var et "omvendt neg". Omend et lidt daarligt forsoeg. jeg mener, ligge op, men twiste den ved at stikke af naar man lige er blevet interesseret. Og nu haenger han i den ved at famle med sedler og tanker om hende? Altsaa et neg som tidsmaessigt er spaendt laengere ud. Hun havde vaeret sublim hvis hun havde afsluttet med et rigtig godt oplaeg/knus/kys, men hun er jo begynder.

Eller kan piger ikke neg'e

Tak for svaret jarvig!

Waits det troede jeg også at det var en slags neg imod mig. Men det kan godt være jeg tager fejl. Men jeg mener hun må vel stadig tænde på mig på en eller anden måde.

Et råd fra min side ville være at lade være med at hænge dig for meget i, at hun er sur. Det er jo som sådan det hun vil have dig til at reagere på. Tror hun tester dig lidt.

Pas på, at du ikke ligger for meget i lige præcis den her situation, der kommer andre HB10.

I stedet bør du fokusere på, hvad der kan forbedres.

Bare få din wing til at få jer hooket op et eller andet sted, og så tag den derfra - lad nu være at blive for desperat/lægge for meget i det..

Synes desuden, at du skal passe meget på med at tale i det "strenge" toneleje, da det med lethed kan glide over i noget "agressivt". Tænk meget over din toneføring i stedet for et neg ville jeg have brugt C&F, hvis du er bekendt med den slags. Hvor lang tid spændte aftenen over?

Du har helt sikkert ret

Men det bare svært at se det fra den helt store vinkel når man er ny i gamet og sidder med sin første 10'er. Hvad er C&F??

Hej Jarvig.

Jeg var ude at sarge i går men har brug for et råd.

Mig og min wing ender op med tre piger en HB 9, og en HB 10 ( mit target) Og til sidst en HB 6 som er med på slæb dvs. hun er utroligt stille.

Jeg laver lidt psykologiske number routines på På HB10 og HB 6 imens min ven er gået i baren for at hente noget at drikke sammen med HB9. Han fortæller hende så positive ting om mig :)

Mine number routines sætter godt gang i snakken, og jeg kommer virkeligt ind i varmen hos pigerne. Mit fokus er hele tiden på hele gruppen, og jeg forsøger tildels at "ignorere" HB10 hvilket hun bliver iriteret over kan jeg se.

Mig og min wing foreslår så at vi tager et spil pool, det er de helt med på.. og vi skal så skiftes til at skyde.. Her får jeg det første IOI fra HB10, Hun kigger sødt på mig og spørger om jeg vil ikke vil tage hendes smøg selvom veninderne står lige ved siden af. De gør jeg og aflevere den tilbage, da hun er fårdig med at skyde. Spillet går fint jeg bliver ved med ere eller mindre at ignorere hende. Hendes kropssprog viser tydeligt at hun er meget iriteret over ikke at kunne komme i kontakt med mig. Hun begynder at gå i vejen for mig og gnider sig lidt op ad mig hvis vi kommer tæt på hinanden. Jeg giver hende et neg. Siger at hun skal passe på når jeg skal spille på en streng måde. Hun går tilbage til bordet og snakker med HB 6. Mig HB9 og min wing spiller videre.

da vi kommer tilbage til bordet kan hun næsten ikke sidde stille, og prøver konstant at får min opmærksomhed. Og siger hun snart vil hjem fordi hun skal arbejde osv. næste dag. Min plan er så at jeg vil isolere hende en lille stund og lave en time bridge og en nummer udveksling. Men før jeg når at tænke over det er hun ude af døren med en bestemt mine, vi havde planlagt at gå sammen alle, men hun traver bare i forvejen meget prisesese fornærmet, selvom vi skal samme vej, og vi følges med hendes to veninder.. traver hun bare 25 meter forude og lægger mere og mere afstand til os.

Jeg er iriteret over at jeg ikke fik lavet en timebridge. Min wing fortalte mig senere at han også var helt over bevist og at hun var meget tiltrukket til mig.

Hvad vil du foreslå jeg gør, det er min første gang med en HB10. Og jeg vil fandme gerne have den i hus hvis jeg ikke allerede har ødelagt den.

Jeg har tænkt på at få min wing (som går på samme skole som HB10) til at aflevere en seddel hvor der står "skriv til mig" også bare mit telefon nummer.

men jeg synes alligevel der er noget barnligt over denne idé..

På forhånd tak

Hvad jeg æder af den slags for tiden....

-AP

Hvilke erfaringer har du med biofactor??

Jep :4thumbup:

Mariusz Squatting

Tommelfinger reglen er at over 80 % ad 1rm. vil knæbind have en skadesforebyggende virkning. Under 80% af 1 rm bør man istedet lade sit knæ arbejde frit da dette styrker det i sig selv. Det er i hvertfald hvad dr. squat (hatfield) mener

Men søren du er godt nok stærk men jeg tvivler på at du kan køre 15 reppere med 80 %

Det er mig der vrøvler. Det er først i morgen onsdag kl. 17.00.

Miss herinde fra er med i et ungdomsprogram.

Rock'n Roll

SaintPauli

På hvilken kanal?, jeg kan ikke umiddelbart se nogle ungdoms programmer i morgen kl 17

jeg har sendt en pm

Og så stod der rent faktisk et par kasser bodylab crispy bar inden for min dør idag da jeg kom hjem.

Det er rigtig god stil, endelig et kosttilskuds firma der tør og kan stå inde for deres produkter.

Anyway, den første halve kasse er allerede slugt, - normalt slikker jeg den ikke i de mængder, men jeg må jo ofre mig for de skeptiske molboer (og så havde jeg vidst glemt hvor godt de smagte (hvis ikke de enda er blevet endnu bedre siden mit sidste bar køb.) denne test bliver ikke bare en ren fornøjelse, men et direkte lyst orgie.)

Lad mig sige det sådan her, jeg får ikke svært ved at teste evt. bivirkninger fra helt overdrevne mængder protein bar. Jeg melder tilbage med resultatet i morgen når de to kasser med sikkerhed allerede ER fortæret.

M.V.H

Helio

PS; PT. endnu ikke nogen racermave, eller det mindste negative at mærke på hverken maven eller andet.

Haha, høj klasse helio! :4thumbup:

Kan tilføje at der ikke er indblandet nogle former for AS.

Så er det nok ned til lægen, jeg tror ikke der er nogle herinde som kan give dig et konkret svar. Hvordan kan det være du bruger ordet bloat, det er da mest som høres i sammenhæng med AS.

Hej Mol..

Har et problem. Har det med at samle væske under huden i mave og lår området..

Syntes ikke rigtig jeg kan styre det, pludselig er jeg bare total badebold uden ændring i kost og træning. Styrketræner 5 gange i ugen og cardio 2 gange, køre en diæt med 40/40/20 fordeling.

Nogle der har erfaring til hvordan man kan krontrollere det og hvordan får jeg det til at forsvinde hurtig??

Er du på AS?

Tak for hjælpen, tænker bare lidt at min motivation er større hvis jeg har den store maskine, har nemlig et par håndvægte der bare ligger og samler støv. Er det på grund kvaliteten eller træningsmetoderne på den, at i fraråder den? Og ved i evt. om der findes andre ikke alt for dyre alternativer

begge!

Som de andre siger køb håndvægtene og bænken, du kan sikkert også bruge skiverne fra hænvgtene på bæknstangen.

Køb evt. også et par bugge i et bygge marked så du kan træne ben (squatte)

Hold dig for guds skyld fra den maskine, det er noget bras og belastningen i den vil hurtigt blive for lille.

Frie vægte er også langt mere hardcore og effektive i længden

Kig evt. påØvelser og klik på en kropsdel på billedet i midten for beskrivelse og video af øvelser.