Pølsekilleren
-
Posts
88 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Pølsekilleren
-
-
- Grunden til jeg kom til skade var, at jeg kom til at tappe for sent ud (tappe ud=at overgive sig) i en armbar for omkring en uge siden: http://www.fonsperennis.com/armbar.jpg
- Nix
-Nix
- Jeg kan cirka strække den ud til 165 grader, og jeg kan cirka bøje min arm ind til 45 grader.
-
Som overskriften viser, har jeg desværre fået overstrukket min albue for et par dage siden
. Problemet er nu at jeg hverken kan bøje den helt tilbage, eller strække den helt ud. Er det "normalt" og hvad kan jeg gøre ved det? Håber i kan hjælpe mig!
-
Aerob træning=træning uden pauser i jævnt tempo
Anaerob=træning i intervaller
-
Jeg tænkte mere på, om det ville gavne mig hvis jeg også lavede, for eksempel aerob træning, eller små intervaller hvor man giver den 112%?
-
Jeg har nu gået til kickboksning i et stykke tid, og vil efterhånden prøve at gøre lidt ekstra for at få min udholdenhed op.
Da en kickboksning kamp som regel bliver kæmpet i runder a 3 min med 1 min pause, ville det nok være åbenlyst at arbejde i sådanne intervaler.
Spørgsmålet er bare, om det ville give bedre/hurtigere resultater hvis jeg også lavede andre former for udholdenheds træning?
Det skal siger at jeg er i en rimelig god grund form. :4boxing: :4boxing: :4boxing: (Alt for blæret smiley :4thumbup: )
-
-
-
-
-
Øv... Så for jeg ikke tid til det hele hvis jeg også skal træne erector
-
-
-
-
Kom nu, hvorfor gider i ikke at svare?
-
-
-
Er det nødvendigt at træne erector spinae musklen / lænden (ved ikke om det er rigtigt stavet), hvis man træner meget mave? Jeg har hørt at man for dårlig ryg hvis man ikke går det, er det sandt?
Har søgt, men kunne ikke finde noget.
-
Hvis man ikke aner noget om emnet hvorfor svarer man så overhovedet?
-
Midten af siden og nedefter cirka. Men det er jo meget forskelligt.
-
Hvad for en muskel skal jeg primært træne, hvis jeg vil kunne tage nogle flere slag/spark i siden? Obliques eller lats?
-
Nu har jeg søgt, men jeg kan ikke finde nogen svar. Er der ikke nok nogen der vil hjælpe
-
AAAAAAAARGH! Det er jo rent selvmord!
-
Har det nogen negativ effekt på et 5x5, hvis man kun kan træne 2 gange om ugen, og derfor ikke kan følge progressionen helt? Sådan at man for eksempel træner mandag, fredag, mandag. Den eneste ulempe så vidt jeg kan se er at programmmerne kommer til at tage længere tid, men er der ellers nogle ulemper ved at gøre sådan?
Ved godt det ikke er så godt skrevet, men jeg håber i forstår
-
Den øvelse du ikke kender navnet på hedder bench dips.
Ellers er der jo mange foskellige kropsvægt øvelser: chinups, pullups, handstandpushups, pistols, og mange flere jeg ikke kan komme i tanke om.
Forebyggelse af albueskader
in Skader
Posted
Hej MOL
Jeg går til boksning i min fritid, og i den forbindelse får jeg relativt ofte nogle mindre albue skader. "Skader" er måske så meget sagt, men det sker ofte, at min albue overstrækker (fordi jeg fx ikke rammer modstanderen med mit jab), og jeg derfor er øm i albuen i et par dage efter træning.
Normalt giver jeg bare albuen noget hvile, is og evt. ibuprofen efter træning. Men på længere sigt ville jeg gerne have gang i noget forebyggelse / styrkelse af albuen, så det ikke er nødvendigt. Derfor ville jeg høre, om der sidder nogle "albue eksperter" hos MOL, som kunne komme med nogle gode øvelser eller ideer?
På forhånd tak.