KongKent

Lille personlig update:

Var til en fødselsdagsfest i lørdags, der udover at være rigtig hyggelig og en stor succesoplevelse også gav stof til eftertanke. Der sidder jeg, egentlig én i flokken, men alligevel alene. Alle de andre har taget en akademisk uddannelse, eller i er i færd hermed, mens jeg sidder som eneste uuddannede i selskabet. Hvad kan jeg bidrage med? Ikke så meget andet end nytteløs viden om forskellen på blu-ray og hd-dvd og hvorfor krigen mellem de to formater ender med at tage livet af dem begge, og ellers elementær paratviden på 7. klassesniveau. Det holder fan'me ikke i længden, Kent, for du kan mere end det.

Så nu skal de næste måneder bruges på at finde ud af noget: Skal jeg droppe arbejdsræset på det pulserende arbejdsmarked og den årlige bruttoindkomst på 300.000+ og få taget mig sammen og høvle de 4 - 6 år af på et universitet eller lign. anstalt og få mig en akademisk titel? Og på den måde bidrage med lidt mere end jeg p.t. gør, ikke bare i sociale sammenkomster, men i det hele taget rent samfundsmæssigt.

Her til aften er der godt nok en mindre eksistentiel krise hos KongKent. Han har indset at han måske har 'spildt' 8 år af sin 'studietid' på almindeligt arbejde, og skal han nå at få sig en ordentlig uddannelse skal det altså ske snart. Gider ikke sidde som 50-årig og tænke, at 'bare jeg dog havde taget den uddannelse dengang, selvom det virkede økonomisk uoverskueligt at skulle gå fra en fuldtidsløn til SU i adskillige år'. Det her skal tænkes igennem. Næste uge er alligevel fyldt med jobsamtale, bestyrelsesmøde i en forening jeg ikke gider være medlem af længere samt en aften hos en mekaniker, da bilen lige skal have udskiftet nogle sliddele osv. og så bliver der derfor ingen vægttræning. Kun en anelse cardio på asfalten i mine løbesko.

Derfor bliver kommende uge brugt på at tænke. Tænke, tænke, tænke. Hvad skal jeg være? Læse samfundsfag eller blive dyrlæge? Læse økonomi eller uddanne mig til arkitekt? Hmmm... aner det ikke. Brænder ikke for en skid hvilket jo ikke gør det nemmere, men jeg må trawle internettet og min hjerne for inspiration. For der skal sgu ske noget. Jeg vil ikke spilde mit liv og mit talent på at være lønslave, bare fordi det er "nemt". For der er vitterligt ikke noget der er nemmere end at tjene de skaldede 300.000+ om året ved almindeligt arbejde. Jeg er bare blevet i tvivl om det virkelig er det jeg er sat her på jorden for at gøre. Eller om min skæbne er til noget lidt mere personligt udfordrende?

Den tænkende Kent stempler ud. Mere senere, hvis det her overhovedet giver nogen mening for andre end mig selv... :confused:

Bringer du ud, BagerPauli?

Torsdag d. 15. september 2005

Barbell Squat:

12 @ 45 kg

10 @ 45 kg

10 @ 50 kg

Dødløft:

11 @ 60 kg

10 @ 60 kg

8 @ 70 kg

Cable Front Pulldown:

10 @ 55 kg

10 @ 55 kg

10 @ 55 kg

Cable Seated Row:

10 @ 60 kg

10 @ 65 kg

10 @ 65 kg

Dumbbell Curl:

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

6 @ 18 kg

10 @ 14 kg

Incline Crunch

15 @ BW

15 @ BW

15 @ BW

Ved ikke hvad der går galt med de forbandede biceps. Kan simpelthen ikke gå fra 16 kg til 18 kg... armene VIL bare ikke. Alle andre øvelser kan jeg stille og roligt øge et par kilo en gang imellem, men ved biceps er jeg låst ved de 16 kg's vægte. Fan'me om jeg kan få nok reps med de 18 kg's. Måske er det fordi øvelsen ligger så sent i programmet, og biceps allerede har fået lidt tæv i rygøvelserne? I don't know... men fucked er det i hvert fald. Oh well, maven begynder at kunne tage nogle tørre tæsk. Udvider måske med en øvelse her om et par uger. Det går i hvert fald fremad.

Nu er det dog weekend. Eneste der måske kommer til at ske er en løbetur med kæresten lørdag. For 4 gange træning på 4 dage må være nok for denne uge. Næste uge står på jobsamtale, og et enkelt træningspas (to dage) + lidt cardio på asfalten, forhåbentlig.

Ja, det er rigtig fedt. Glæder mig ret meget til den jobsamtale. Får forhåbentlig lov til at vise at jeg kan være en sand diplomat og utrolig cool når det gælder nye mennesker, og den generelle omgang med andre mennesker i sociale lag. Det får så sandelig lov at stå sin prøve på mandag. Det skræmmer mig overhovedet ikke. Tværtimod. Ser bare frem til at få lov at føre mig frem på den måde man nu kan gøre det til en jobsamtale uden at virke for ivrig, anmassende osv. Det skal gøres helt rigtigt. Kæk, men ikke for kæk. Nysgerrig, men ikke for nævenyttig. Ydmyg, men ikke sætte eget lys under en skæppe. Jow tak, det bliver spændende og se om jeg kan balancere på knivsæggen på mandag.

Nu lyder du næsten som Jarvig13.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis han har en pletfri record ang. jobsamtaler, så ville jeg hjertens gerne være som ham på mandag. Jeg skal geare op til det helt store. Meget afhænger heraf. Har været på den samme arbejdsplads i 8 år efterhånden og trænger til luftforandring. Samtidig er der nogle følelser i det midtjyske der trækker i drengen, så det hele kombineret betyder altså, at det job ville passe mig rigtig fint. Eneste minus er skiftet der vil få lidt negativ indvirkning på træningen. Er lige begyndt at finde en god rytme, og fremgangen kommer snigende bagfra kan jeg mærke. Hvis jeg får det job bliver der nogle afbræk, og det er en skam. For om en måned eller to ville jeg helt sikkert være længere fremme end jeg er nu. Den kurve kan gå hen og knække lidt i flytterod, finde sig til rette på ny arbejdsplads, ny hverdag osv.

Men det er ingenting i forhold til hvad jeg får hvis jeg får jobbet! Så jeg satser hele butikken på mandag. Har alt at vinde, intet at tabe.

Onsdag d. 14. september 2005

Barbell Bench Press:

12 @ 50 kg

8 @ 60 kg

8 @ 60 kg

Dips:

8 @ BW

9 @ BW

8 @ BW

Dumbbell Shoulder Press:

10 @ 11 kg

10 @ 13 kg

10 @ 13 kg

Barbell Incline Bench Press:

10 @ 40 kg

10 @ 45 kg

10 @ 45 kg

Dumbbell Front Raise:

11 @ 8 kg

10 @ 10 kg

10 @ 10 kg

Lever Triceps Dip:

14 @ 60 kg

10 @ 65 kg

10 @ 70 kg

7 @ 75 kg

Dagens træning skulle bare overstås. Fik øget lidt hist og pist, mens jeg dog ikke havde nogen nævneværdig succes i hverken bænkpres eller dips. Oh well, mandagens eftermiddagstræning hang nok stadig i kroppen. Det går nok. Nu går der jo helt til på onsdag før jeg træner de muskelgrupper igen pga. jobsamtalen, og så må vi håbe de har restitueret nok. For hvis jeg ikke får jobbet lammetæver jeg mine muskler til ukendelighed, og får jeg det bliver det samme behandling i bar glæde!!

Nu skal der lige hives et par rugbrødsmadder ned med slagterens old-school spegepølse, et glas mælk og et æble. Så skulle jeg være klar til job fra 15.21 - 23.45

Hvis/når Chelsea og Barca mødes må det betragtes som den (moralske) finale vi burde forvente.

<{POST_SNAPBACK}>

Bestemt ikke uenig!! Det kunne være et godt opgør. Og lad os håbe det bliver i finalen, så vi ikke skal spises af med to hjemme/udebaneopgør hvor det ene hold på udebane konstant bare leder efter det ene udebanemål de så kan fedte den af med i hjemmebanekampen. Konceptet og reglen er sådan set godt nok, men i virkeligheden er det dræbende for underholdningen.

Lad Chelsea og Barcelona møde hinanden på Stade de France i Paris i finalen. Så kan det nok være vi får en fodboldkamp af dimensioner. Og så skal Lampard, Ronaldinho osv. sgu allesammen være 100& skadesfri til den kamp. Ellers bliver det jo ikke sjovt.

Og nej, Real har ikke noget forsvar. De skulle have købt Nesta tilbage i 2002. Jeg fatter stadig ikke de ikke gjorde det dengang. Men næææh nej, 100 mio. kr. er for meget for en forsvarsspiller mente man. Men her i 2005: Hvad var det man gav for Ramos? Spanske kongefjolser...

Real fik sgu en røvfuld af Lyon     

Tror sgu der er for mange stjerner og for få arbejdsmænd på Real

<{POST_SNAPBACK}>

Præcis. For mange kokke...

Egentlig en skam, for hele filosofien bag at ansætte den bedste i verden på hver plads og skabe et sandt 'dream team' er jo god nok. Og det virker jo faktisk til, når man ser kamp efter kamp, at netop både Beckham, Carlos, Casillas og Graversen ikke har nogen problemer med at lade Raul, Ronaldo og Zidane være dem der tryller. Men alligevel halter det. De mangler seriøst en Laudrup der kan samle spillet på midten. Der havde de jo netop Figo, men han blev for træt og mæt til sidst. Men da Figo var på sit højeste i Real var han jo en ren gudespiller. Mage til teknik skal man lede længe efter. Han bliver savnet...

Men uha det bliver spændende at følge Robinho. Så ham spille som lyn og torden mod Celta Vigo i lørdags. Her blev Real desværre snydt på hjemmebane for en uafgjort, men spillet var heller ikke til mere. Lige på nær altså Robinho der kæmpede som jeg ved ikke hvad. Det ene lille trylleri efter det andet. Får han den nødvendige opbakning fra den offensive midtbane og hjælp fra kanterne når det er påkrævet, så bliver han uhyggelig i La Liga i år. Herligt vi har TVDanmark5...

Jeg har stemt på Bayern München. Det er mindst lige så realistisk og seriøst bud som Real Madrid. Selvom jeg elsker at se Reals galaktiske stjerner spille, må jeg også sande at de aldrig har fundet melodien som et harmonisk hold. Det er individualister der ikke har lært at spille sammen, og det har man kunnet læse af resultaterne de sidste par år.

Jeg tror desværre ikke på at Robinho kan løfte holdet til et højere niveau. De har spillerne, men ikke spillet. Real vinder ikke CL i år.

Jeg hepper fortsat på Aston Villa og AaB. Ét af de hold vinder sgu CL næste år!!

Du ønskes al mulig held og lykke til den jobsamtale, jeg håber fandeme at jobbet bliver dit Det skal det gøre, hvis der er nogen retfærdighed til.

Ellers flot fremgang at spore på billederne. Nu mangler der bare lidt muskelmasse hist og pist, og så er det vist slet ikke så ringe endda, eller hvad I nu siger derovre 

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for det. "lidt muskelmasse hist og pist" siger du? "Lidt" ?! Der mangler sgu meget. Men det kommer med tiden. Lige nu skal vi jo bare have det sidste af skidesækken væk. Det bruger jeg resten af 2005 på, mens jeg selvfølgelig tordner af sted med vægtene. For jeg skal være klar til for alvor at sætte tryk på kiloene på vægtstangene i 2006. Så vil farmand kunne se fremgang.

Det lyder sq fedt med den jobsamtale!!!

Min mor arbejder forresten også i brørup

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det er rigtig fedt. Glæder mig ret meget til den jobsamtale. Får forhåbentlig lov til at vise at jeg kan være en sand diplomat og utrolig cool når det gælder nye mennesker, og den generelle omgang med andre mennesker i sociale lag. Det får så sandelig lov at stå sin prøve på mandag. Det skræmmer mig overhovedet ikke. Tværtimod. Ser bare frem til at få lov at føre mig frem på den måde man nu kan gøre det til en jobsamtale uden at virke for ivrig, anmassende osv. Det skal gøres helt rigtigt. Kæk, men ikke for kæk. Nysgerrig, men ikke for nævenyttig. Ydmyg, men ikke sætte eget lys under en skæppe. Jow tak, det bliver spændende og se om jeg kan balancere på knivsæggen på mandag.

Hvis ikke, så lader jeg det gå ud over de stakkels vægtskiver i træningslokalet!

SUCCESOPLEVELSE!!

Blev her til aften i en pause ringet op af chefembedsdyrlægen på det slagteri jeg har søgt arbejde. Han ville høre om jeg stadig var interesseret i jobbet, hvilket jeg kunne sige jeg var, og vi aftalte en jobsamtale på mandag kl. 14. Så vil jeg blive vist rundt efterfulgt af en privat samtale med ham, og højst sandsynligt en medarbejderrepræsentant.

Desværre smed han lidt malurt i bægeret da han nævnte, at der var i alt fire ansøgere til stillingen. Han nævnte det for at være 'fair', og mit skeptiske jeg tolker det naturligvis som at den ene af de tre andre på forhånd har fået stillingen, og opslaget derfor bare har været proforma. Men jeg har nu tænkt mig at møde op på mandag alligevel, og fyre op for alle ventiler og charme bukserne af ham. Det vil således blive første og sidste gang jeg gør det overfor en mand!

Forhistorie:

Jeg arbejder p.t. i Fødevarestyrelsen og udstationeret på Danish Crown slagteriet i Sæby, og bor i Hjørring. Min stillingsbetegnelse er 'tilsynstekniker' og jeg arbejder sammen med dyrlægerne i Veterinærkontrollen, således alle slagtede grise lever op til en vis, lovformuleret, sundhedsstandard.

I januar 2005 ansætter man så en dyrlæge i en midlertidig stilling. Hun hedder Marianne og er ét år ældre end jeg. Jeg er på daværende tidspunkt stadig i et forhold, men snakker naturligvis med hende i ny og næ, og som tiden går ligger jeg mere og mere mærke til hende. I maj måned ryger mit forhold så (ikke pga. hende) og efter at have overvejet det nøje slår jeg til en onsdag efter arbejde. Spørger hende om hun ikke kunne tænke sig at bruge en lørdag sammen med mig, hvilket hun (heldigvis, puha, for hjertet bankede da jeg spurgte!) siger ja til. Vi har sidenhen hængt sammen som ærtehalm. En sand solstrålehistorie.

MEN! To uger før vi fik den famøse lørdag sammen havde hun sagt ja til en fast stilling i Grindsted. Hun havde naturligvis søgt den, da hun på det tidspunkt ikke havde nogen kæreste eller tilhørsforhold i Nordjylland, og en fast stilling er jo meget bedre end en midlertidig. Så den havde hun søgt og fået. Vi brugte dog sommeren uden bekymringer, og så kom stillingen som jeg netop har søgt. Et slagteri kun 30 km. fra Grindsted søger en tilsynstekniker til en fuldtidsstilling. Det kunne jo knapt passe bedre! For vi kan jo ikke undvære hinanden, sådan to nyforelskede tosser, og så er jeg sgu nødt til at flytte med ned i landet. Det betyder ingenting for mig hvor jeg sover om natten, bare hun ligger ved siden af. Får jeg den stilling, kan vi flytte sammen i Grindsted og leve lykkeligt... bla bla bla...

Derfor en lille succesoplevelse. For i det brev jeg fik, som bekræftelse på de havde modtaget min ansøgning, stod der at der ville blive indkaldt til samtale ultimo september/primo oktober. Jeg havde ikke ventet de ville ringe så tidligt, men det er kun glædeligt. Nu kan jeg forhåbentlig bevise dem om, at jeg er 'head and shoulders above the rest' i forhold til de tre andre ansøgere, således der kan komme ro på hverdagen. Det er nemlig ikke sjovt at have en kæreste man kun ser i weekenderne!

Har da også siden jeg søgte været i gang med at kigge på træningscentre i Grindsted, og har fundet ud af der ligger en kickboxingklub i Holsted (5 km. fra Brørup, byen med det slagteri hvor jeg har søgt). Det hele passer altså som fod i hose. Eneste lille ting der nu skal falde i hak er jobsamtalen. Jeg skal bare have det job, for ellers er jeg tilbage ved Square One, og så skal jeg begynde at se mig om efter andre ting, og det gider jeg ikke. Det her passer perfekt.

Eneste lille minus er at jeg misser et træningspas mandag, da jeg skal fra Sæby omkring kl. 10.30 for at være sikker på at være i Brørup kl. 14 (vil helst være der 13.35), og samtalen kommer til at vare til 16, og så svinger jeg naturligvis indenom kæresten i Grindsted inden jeg igen drager hjemad. Så ingen træning til Kent på mandag. Det bliver i stedet en sand charmeoffensiv på alle fronter. Så Midtjylland: Beware, cuz' the King is cumming to get'cha!

Tirsdag d. 13. september 2005

Barbell Squat:

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 45 kg

Dødløft:

12 @ 50 kg

10 @ 60 kg

10 @ 60 kg

Cable Front Pulldown:

12 @ 50 kg

10 @ 55 kg

10 @ 55 kg

Cable Seated Row:

12 @ 55 kg

10 @ 60 kg

10 @ 65 kg

Dumbbell Curl:

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

7 @ 18 kg

Øger (meget! ) stille og roligt vægtene ved ryggen, men biceps var smadret da jeg nåede til dem i dag. Kunne kun gøre som jeg plejer, hvilket er 3x10 med 16 kg's håndvægte, og så lige et med 18 kg. til at brænde det sidste energi af.

Den manglende energi til sidst i dag skyldes nok at jeg stod op kl. 9, spiste et æble fra kærestens baghave, drak lidt vand og gik i gang med at træne kl. 10 - 11.15. Ikke verdens mest indholdsrige kost at træne på, hvorfor jeg nu vil glæde mig selv med 300 gram ris + det millionbøf der er tilbage fra i går. Der skal nogle kcal i sækken, for fra 15.21 - 23.45 står den på JOB...

Desuden tror jeg, at jeg dropper mave-crunches i morgen under bryst/skulder/triceps dagen. Den dag tager omtrent 1t40min, mens træningen i dag kun tog 1t10min. Ved at flytte maven til ben/ryg/biceps-dagene udligner jeg lidt tiden, så mine pas bliver af nogenlunde lige lang varighed. Lille detalje, men bare så I ikke tror jeg snyder i morgen når jeg ikke træner mave.

Tak Everlast og SaintPauli

Kan også godt selv se på billederne, at der er sket noget. Og bare rolig, Everlast. Jeg hænger skam ved. Som fluer på en lort. For det er jo først nu det begynder at blive sjovt. Nu skal der bare løftes jern, således det kan blive endnu bedre, og på den måde få sep2005-billedet til at blegne...

(også tak for hjælpen med sammenligningsbilledet. Jeg er en dork til Adobe Photoshop, så det godt at have en kammi i 9000 der kan klare skærene for sig! )

Nu vil jeg dog i seng. Skal op og træne igen i morgen formiddag kl. 11 - 12 stykker, da jeg skal på aftenholdsskift tirsdag - fredag. Føj... gider det ikke, men sådan skal det åbenbart være...

Mens jeg trænede i Ringkøbing var der en lækker kvinde, der trænede, og hendes mand var der nogle gange. Det var helt tydeligt, at han ikke kunne leve op til hendes normer, men hun holdt alligevel ved. (De havde også nogle børn sammen, hvilket jeg dog ikke tillægger betydning). Han gjorde hvad han kunne, for at tilfredsstille hende, og som det skvat, han var, var det ikke meget, men det var til syneladende i øjeblikket nok for hende.

Jeg ved ikke, hvad moralen er, men jeg blev lige inspiretret til at genfortælle historien, da jeg læste din log.

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe... utroskabstråden og min log er to vidt forskellige ting. Og for at slå en ting fuldstændig fast:

Jeg træner ikke pga. min kæreste, eller for at pigerne skal synes bedre/mere om mig. Min træning er totalt egocentreret. Jeg vil selv gerne se lidt bedre ud. Har altid skammet mig over min slatne krop, og har nu omsider (ja, jeg er tykpandet!) fundet ud af der kun er én der kan lave den om: Mig selv.

Så nu pumper vi, og bruger loggen som motivationsfaktor. Skal jo sørge for der konstant bliver opdateret, så andre kan se jeg ikke springer over hvor gærdet er lavest.

De har et udemærket center i grindsted... Med håndvægte til 60 kg ik så mange maskiner men et ret fedt sted har selv trænet der et ½ års tid... Og har en del venner der træner der... Også er det meget billigt... Ligger meget tæt på busstationen

<{POST_SNAPBACK}>

ahhh..., jamen så er der jo ingen ko på isen. Det vil jeg tjekke ud når jeg kommer derned igen (weekenden hvor der er AF'05 i Herning), og så krydse fingre for jeg snart får besked om at komme til jobsamtale, så jeg kan charmere bukserne af de tosser og overbevise dem om jeg er svaret på alle deres bønner!

For så går der pump og kickboxing i drengen! :4boxing:

Ellers har de et udmærket center i Vejen.

<{POST_SNAPBACK}>

Kan det passe de ikke har et styrkecenter i Grindsted?! Det virker da forrykt. Oh well, så må jeg jo fan'me bare købe nogle vægte og et par stativer til bænk og skrå bænk. For fan'me om jeg gider køre 10 - 30 km. for at løfte. Så hellere købe mig fattig i lidt aflagte vægte ét eller andet sted og pumpe derhjemme.

Det må være nok at jeg skal køre 30 km. to gange om ugen for at komme til træning i kickboxing klubben i Holsted, som jeg med 666% garanti vil give en chance når/hvis jeg får jobbet dernede som jeg har søgt.

For jeg skal fan'me være 'lee.... BRUCE LEE!

Som lovet, så er her et billede, taget i dag, d. 12. september, efter træning. Der er nu gået et år siden billedet taget på græsplænen (side 1 i logbog) hvor jeg vejer 97,7 kg. og aldrig løftet en vægt. Har sidenhen forsøgt at blive mere og mere seriøs med træningen, og med denne log kan jeg da så lige skyde et billede af sted her mens den stadig er ny. Så kan jeg også selv se om der er sket fremskridt når vi kommer til september måned 2006.

Som I vil kunne se, så er der stadig alt for meget blæverfjæt omkring mavsen, men jeg begynder da at kunne ane en blodåre på overarmen, så helt spildt er det ikke.

Spydige kommentarer modtages gerne...

Mandag d. 12. september 2005

Barbell Bench Press:

11 @ 50 kg

10 @ 55 kg

10 @ 55 kg

8 @ 60 kg

Dips:

10 @ BW (double digits!! Nu går det fremad!)

9 @ BW

8 @ BW

Dumbbell Shoulder Press:

10 @ 11 kg

10 @ 11 kg

10 @ 13 kg

Barbell Incline Bench Press:

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

8 @ 45 kg

Dumbbell Front Raise:

11 @ 8 kg

11 @ 8 kg

10 @ 10 kg

Lever Triceps Dip:

14 @ 55 kg

11 @ 60 kg

11 @ 65 kg

7 @ 70 kg

Incline Crunch

12 @ BW

12 @ BW

12 @ BW

Dejlig træning. Alle øvelser gik uden problemer, lige på nær bænkpres hvor jeg kunne mærke en anelse smerte i skulder. Det gik dog væk igen under 2. og 3. sæt, så det var nok bare fordi den lige skulle varmes op. Ved dips nåede jeg for første gang op på tocifrede antal reps. HERLIGT!! Nu skal vi bare op og ramme 20, og når jeg kan tage de 20 strict!, så begynder vi sgu at hænge lodder i nosserne!

Herligt når det går fremad. Stille og roligt, selvom skuldre og skrå bænkpres stadig ikke er mine gode venner. Synes jeg er svag i de øvelser, men det kommer forhåbentlig. Bænkpres og dips derimod går den rigtige vej i det rigtige tempo. Lets rock!! :4thumbup:

Torsdag d. 8. september 2005

Barbell Squat:

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

Dødløft:

12 @ 50 kg

10 @ 50 kg

10 @ 60 kg

Cable Front Pulldown:

10 @ 50 kg

10 @ 50 kg

11 @ 50 kg

Dumbbell Curl:

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

7 @ 18 kg

6 @ 18 kg

Cable Seated Row:

12 @ 50 kg

10 @ 55 kg

10 @ 60 kg

Dips:

8 @ BW

7 @ BW

Egentlig ikke triceps-dag, men jeg havde overhovedet ikke ondt i dem, og så kunne jeg lige så godt øve mig lidt i dem igen. For der er lang tid til mandag nu...

Ryggen var vanvittigt øm efter tirsdagens træning. Har aldrig prøvet noget lignende. Så jeg svor inden dagens træning, at når jeg havde så ondt både onsdag og torsdag skulle der trænes let. Men da jeg først kom i gang var ryggen utrolig villig. Da den blev varm kunne jeg presse lige så hårdt som i tirsdags uden at få ondt. Håber det er et sundhedstegn, for jeg havde masser af overskud i alle øvelser i dag, hvorfor jeg nok snart øger i vægt. Biceps fik i hvert fald et par ekstra tunge sæt med 18 kg's håndvægte. For jeg har sjovt nok aldrig ondt i hverken arme eller skuldre, og det må være fordi jeg ikke er hård nok ved dem. Så fremover tvinger jeg lige et par ekstra sæt ud af de stakkels pindarme! Nu skal de altså også vokse.

Succesoplevelsen med ryggen og 'overskuddet' ved alle øvelserne i dag har kun gjort mig endnu mere sulten. 4 træninger på 4 dage føles ikke engang specielt hård, så det fortsætter jeg med fremover! Faktisk kunne jeg se lidt muskelaktivitet i patterne i dag da jeg stod og 'flexede' lidt i spejlet ude i omklædningsrummet. Så med lidt held er der ikke 3 år til jeg kan se striber på det pattøj. Lidt mere cardio ude på vejene i løbetøjet sammen med tøsen, og så skulle det hvalpefedt da snart være væk!

Det har du gjort godt

<{POST_SNAPBACK}>

Mange tak. Er dog slet ikke færdig endnu. Der er stadig et stykke vej til succeskriteriet er opnået.

Hey

godt gået

man kan sagtens se du ser mere fit ud nu.

vi har ikke noget imod hvis der dukker et billede op uden t shirt   

Duenn

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen det må jeg jo se om jeg kan efterleve. Kan dog ikke garantere for synet bliver noget du husker for det positive. En t-shirt har det jo nemlig med at skjule det man ikke ønsker andre skal se. Men det er da trods alt pænere end der hvor jeg står og vander græsplænen, så det er ikke fordi jeg ikke tør vise det. Vi får se...

Onsdag d. 7. september 2005

Barbell Bench Press:

10 @ 50 kg

10 @ 50 kg

10 @ 55 kg

Dumbbell Shoulder Press:

10 @ 11 kg

10 @ 11 kg

10 @ 13 kg

Barbell Incline Bench Press:

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

(næste gang forsøger jeg at øge til 45 i det sidste sæt. Det gik let i dag med den øvelse.)

Dips:

8 @ BW

6 @ BW

6 @ BW

Dumbbell Front Raise:

10 @ 8 kg

10 @ 8 kg

10 @ 8 kg

7 @ 10 kg (det ekstra sæt nappede jeg lige igen i dag)

Lever Triceps Dip:

12 @ 50 kg

10 @ 55 kg

10 @ 60 kg

Incline Crunch

10 @ BW

10 @ BW

10 @ BW

Fin lille dag "at the office". Er begyndt at køre dips og "shoulder press" mellem hinanden for at effektivisere træningen. Det kostede lidt i dips i dag kunne jeg mærke, da skulderøvelsen jo også rammer triceps når man får vægten ud i strækt arm. Men det var cool, så det fortsætter jeg nok med. For så kan kroppen lær' det!

Ang. billeder i bar overkrop, så må jeg have kæresten til at nappe nogle stykker i weekenden. Har et herligt Canon EOS 20D kamera til samme formål (som har skudt mig i grotten), og så må vi se om I kan lide det. Min mave (og selvværd) siger dog jeg skal lade være. For den er altså stadig alt for slasket!!

Lige et par stemningsbilleder. Så kan I se hvordan man ikke skal se ud *LOL*

Fra sommeren 2004 før én eneste vægt var blevet løftet. Kampvægt 97,7 kg. (Føj, jeg var tyk!!)

Og dernæst mig selv i sommeren 2005. Løftet vægte og spist ordentligt i 10 mdr. Kampvægt: 83 kg. Har desværre ikke et billede med bar overkrop (står i en grotte på Bornholm). Men kinderne er heldigvis blevet knap så fyldige.

Tirsdag d. 6. september 2005

Barbell Squat:

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

10 @ 40 kg

Dødløft:

10 @ 50 kg

10 @ 50 kg

10 @ 60 kg

10 @ 60 kg

Cable Front Pulldown:

10 @ 50 kg

10 @ 50 kg

10 @ 50 kg

5½ @ 55 kg

Vendte tilbage til lat-maskinen en sidste gang lige inden jeg skulle i bad. Da var der ved at være udsolgt.

Dumbbell Curl:

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

10 @ 16 kg

6 @ 18 kg (de skulle jo prøves, de djævle. )

Cable Seated Row:

12 @ 50 kg

10 @ 55 kg

10 @ 60 kg

10 @ 65 kg

Rimelig overkommelig træning med lidt fremgang hist og pist i forhold til forrige gang jeg trænede de muskelgrupper.

Dødløft kan jeg mærke er en rigtig god øvelse, som jeg uden tvivl vil få fremgang i. Det er bare igen teknikken der skal finpudses, således det bider i baglåret (biceps femoris?) hver gang jeg hæver den vægtstang fra jorden. Squat derimod er blevet en dum øvelse, for jeg har pludselig fundet ud af, at mit højre knæ ikke umiddelbart er udelt begejstret for squat. Det er lidt trist, så jeg fortsætter med at køre let i et stykke tid endnu.

Mener der er kickboxing i holsted.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har flere venner, som har gået til kickboxing i Holsted og været vildt glade for det! Og faktisk har min x-kæreste arbejdet i træningscenteret/motions- i Grindsted, men det gør hun vist ikke mere.

<{POST_SNAPBACK}>

ahh... cool, så fik jeg også lige svar på et andet spørgsmål jeg havde i lommerne. Nemlig om der var et styrkecenter i Grindsted. Ved du om det var mest maskiner, eller om der også er mulighed for frie vægte? Til bænkpres, squat, dødløft osv.?

Nu skal jeg fan'me bare ha' det job dernede så! For så skal farmand i kamptræning. Bogstavelig talt.

Mener der er kickboxing i holsted.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis det er rigtigt, så kan det jo næsten ikke passe meget bedre. Jeg har søgt arbejde i Brørup, og det ligger jo lige ved siden af Holsted. Knap 30 km. kan jeg sagtens køre for at få lov at sparke mine ben til plukfisk et par gange om ugen.

Det må jeg lige tjekke op på...

EDIT: Et par minutter med Google, og vi har fået tjekket op på det

http://www.holstedkickboxing.webbyen.dk/

Hej MOL

Jeg står måske overfor at skulle flytte til Grindsted (eller deromkring) indenfor de næste 2 - 5 måneder. Da jeg p.t. dyrker styrketræning (4 gange om ugen) har jeg overvejet, om jeg ved dette skifte skulle drosle ned til 2 gange om ugen og der ved siden af dyrke lidt kampsport (vil gerne være mere smidig end jeg er nu!)

Men er der nogen tilbud i omegnen? Jeg synes ikke jeg kan finde nogen på nettet.