korsager

1005 pounds bænkpres

<{POST_SNAPBACK}>

meget fedt, men det er lidt svært at kalde det der for et løft, det der svare til jeg tog stangen ned til 7-8cm fra brystet også kørte op igen.

hej

jeg er den der typiske høje slanke dreng(189/78) som ikke skal gøre meget forkert for at få en skade.

Da jeg er konkurrence sprint cykelrytter vil jeg selvfølgelig meget gerne kører en masse squat, problemet er bare jeg får ondt i knæene af det.

Overvejer lidt at knæ bind, men vil dette hjælpe nok? Nogen som har prøvet lignende??

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor lang tid har du trænet?

Hvor mange kg rykker du sådan ca. rundt med?

Kommer dine knæ udover dine tæer?

Har du også problemer med benpres?

<{POST_SNAPBACK}>

Har styrketrænet i 2år, men er aldrig kommet igang med ben træning da jeg får skader hver gang.

Jeg har nok kørt ben i 1½ måned indtil for en uge siden hvor jeg begyndte at få ondt i benene, i denne 1½ måned har jeg ikke lavet squat, men benpres, hvor jeg blev ved at øge vægten for at blive stærkere. Udover benpres har jeg også trænet for og baglår + noget lægtræning. Men går ikke udfra nogle af de andre øvelser kan have skyld i at jeg har ondt.

Jeg prøvede også at køre noget squat her for 3 måneder siden, hvor jeg i starten kørte med 40kg, bare for at prøve og se hvordan det ville gå, og det gik, lige indtil jeg begyndte at øge vægten.

Om mine knæ kommer udover mine tær, ja det tror jeg de har gjort i squat, har jeg også gået og tænkt lidt over - så når jeg skal prøve squat igen, har jeg tænkt mig at fokusere mere på at sænke røven i stedet for bare at bukke mine ben.

hej

jeg er den der typiske høje slanke dreng(189/78) som ikke skal gøre meget forkert for at få en skade.

Da jeg er konkurrence sprint cykelrytter vil jeg selvfølgelig meget gerne kører en masse squat, problemet er bare jeg får ondt i knæene af det.

Overvejer lidt at knæ bind, men vil dette hjælpe nok? Nogen som har prøvet lignende??

hey jeg er lige startet på at løbe for et par uger siden og efter jeg var ude og løbe søndag aften har jeg haft en "trykkende" følelse i mit ene knæ og det er lidt hævet i forhold til det andet og så kan jeg ikke bugge det helt sammen eller strække det helt ud uden det gøre lidt ondt som om der ikke helt er plads nok til det, hvad kan det skydes og hvad kan jeg gøre ved det?

En fra min klasse sagde at det kunne være pga. kulde, kan det passe??

<{POST_SNAPBACK}>

hej der, jeg løber selv en del her om vinteren, men kun om vinteren da jeg cykler om sommeren, så vært efterår når jeg skal igang igen, starter jeg med en 3km de først 14dage også derefter begynder jeg at løbe længere..

Det lyder godt nok lidt vildt med hævet knæ, men prøv at holde dig i ro, og når knæet er klar igen, så prøv at løbe en kort tur - hold en dags pause, også løb igen, men husk ikke lange distancer i starten.