Don Kane

Jeg ville sige at close grip er den bedste triceps øvelse, og jov den går da lidt i brystet, jeg holder selv med en afstand på ca. 25-30 cm.

Se det klip her: Close Grip

Har du noget info om den, ellers er jeg med på den...

dum at høre på men alligevel pokkers god til at føre sig frem.. ;o)

Hmmm, hvad mener du med at han var dum at høre på. ???

Han lavede faktisk film samtigdig med sin bodybuilding, hans første film er fra 1970: Hercules in New Yourk, samme år han vandt sin første Mr. O title.

Ja han har lavet film længe nu...

Det sidste billede er fra filmen: End of Days, som blev relaesed i 1999, så den er nok optaget i 1998-99 og der var han 51-52 år...

Arnold i sine BBdage (1974 mener jeg) ca. 27 år:

Arnold i sine Skuespillerdage(omkring 1982-84 ca. 35-36 år):

Arnold i sine Skuespillerdage(ca. 1988 - 41 år):

Arnold i sine Skuespillerdage(ca. 1999 - 52 år):

Tjaaa Arnold´s  udvikling i gennem tiderne....

Ja, det bliver jo også svære og svære med alderen at beholde/opbygge masse, men han er jo heller ikke stoppet med at træne, det er bare ikke på samme nivau som i de gode gamle dage.

Arnold var stor de dage han dyrkede bodybuilding på konkurrenceplan, der var han den bedste, men da han havde vundet stort set alt, valgte han at satse mere på sin skuespillerekarriere, så bodybuildingen blev naturligtvis ikke det vigtigste for ham mere, han havde slet ikke den tid til at træning som han brugte før sin filmkarriere.

Hey lagoon så svært er det heller ikke :D , når du vil svare på et indlæg kommer du ind hvor du kan svare, der kan du vælge om teksten skal være fed osv.

Men der er også en der hedder image, prøv at klikke på den, og så når den boks kommer frem hvor der står http://

erstat det med dette: http://www.jaycutler.com/photos/images/007.jpg

prøv det.

Spiser altid TUN i VAND.

Lagoon Hvis du vil indsætte et billede skal du trykke på knappen Image, og derefter indtaste stien til billedet så skulle den være der.

Her er lidt billeder af manden over alle.

JA med AS :)

Eller så tror jeg sku det bliver svært at få sådan en overarm

Hvis det bare er billeder du vil have, hvorfor så ikke kigge rundt på nettet der kan du finde billeder af allesammen, eks. www.bodybuilders.com

Fuck sådan nogle arme vil jeg også have :p

Manden er jo syg i hovedet, og han havde sådan en okay krop, før han begyndte på det skidt, der må sku være noget galt i hovedet på ham....

Jeg er personligt selv vild med de tre store, især fordi man kan smide en masse kg. på i de øvelser, men jeg elsker stadig at køre iso-øvelser foran spejlet såsom dbcurl, stå og kigge på musklen arbejde, det fasinere stadig mig.

Meen det slår nu ikke de tre store, især når man køre tungt, og folk står og glor på en, og tænker hvad helvede laver han, fordi det eneste de har kendskab til er deres maskiner, rigtig stå der og blive rød og gul i hovedet, som Arnold sagde: A good pump is better than coming!!!

Nej Cilius, jeg mener en SLANKE-kur, ik såen en kur, det er mit hovedmål at komme ned på 90 kg.

Somsagt er jeg på kur hvor jeg skal ned på 90 kg. og det regner jeg med at nå til 1 Maj.

Hvad ville så være bedst, at starte på Beleriand_K programforslag fra næste uge af, eller vente til jeg er ovre med kuren, for så at få det fulde ud af det program??

Sådan er det når man stopper sin kur uden at bruge clomid :evillaughter:

Hmmm....

Jamen, så vil jeg da køre den på din måde så.

Glemte lige, måden jeg kører på ekslosiv bænkpress er sådan:

5x5x65%

Det er jo lidt anderlededes end du foreslog, sytes du jeg skal ændre den til dit forslag.

OK, tak, jeg har lige tilføjet en eksplosiv bænkdag for 2 uger siden, så den kan jeg bare foresætte med så, og så vil jeg prøve dit forslag i bænkpres, fremover.

Ok hvis jeg følger det program, gælder det for alle øvelser/muskelgrupper??

Så er jeg tílbage med PROBLEMET, jeg ved ikke hvad hel.... der sker med min bæmkpress, som jeg skrev i det første indlæg, døjede jeg lige pludselig med at tage 2x6x85 kg, hvor jeg i starten af januar tog 2x6x90 forholdvis nemt og var påvej op på 2x6x95 kg, men så begyndte min bænkpress at dale, og igår under træningen havde jeg fanme problemer med at tage 2x6x82.5 hvis det foresætter sådan, så gir jeg snart op, og det mest mærkelige er at det kun er min bænkpress, andre øvelser øger jeg stadig i.

Jeg har kørt efter MAX-OT principperne i lidt over et halvt år nu, og det har jeg virkelige oplevet gode resultater med det, øgede kraftitg i styrke i mange øvelser.

Hvad sker der med mig?

Det kan vel ikke psse at jeg er kommet ind i et overtræningsstadie, jeg har jo kun kørt hver muskelgruppe en gang op ugen som max-ot anbefalede.

Kan min 4-6 gange ugentlig konditionstræning gøre så meget ved min bænkpress?

Er der ingen der har en ide hvad grunden er til det?

HJÆLP MIG!!!!!!!!!!!!!!!!

Nej Arnold var ikke clean, han brugte også AS, som de fleste på hans tid, men det forbrug kan slet ikke sammenlignes med det der bruges idag, og så vidt jeg husker var det ikke hele tiden han var på det, det var vidst kun op til konkurrencer.