Don Kane

Tusind Tak for svaret TJ,

Ja okay chokere musklen, så lad os kalde det muskel-hukommelse, nu nævner du et udtryk som: DOMS, vil du ikke forklare hvad det betyder?

Sæt afhænger af programfrekvensen og personens work capacity og restitutive egenskaber?

hvad mener du her?

Til det med reps mellem 6-8, det er også hvad jeg køre med, men kan det ikke give noget og påvirke muskelhukommelsen, hvis man efter nogle ugers hård træning, køre med måske 15-20 reps i nogle øvelse såsom, Squat, dødløft og bænkspress.

Det jeg træner for er maksimal muskelmasse, men samtigdig styrke, men jeg er kun blevet mere og mere forvirret over hvor mange reps og sæts man skal køre pr. muskelgruppe, for at få maksimal muskelmasse?

Og hvordan/hvornår/hvor tit man skal variere i sin rep og sæt gang?

hvordan man bedst chokker muskelen?

Håber der er nogen der kan hjælpe...

ja der er kommet en dato på kig her mol træf

Tjaaa, hvis du tænker på Counter-Strike, så kræver det faktisk ik ret meget af din netlinie, tror godt at vil køre fint på en isdn...

jeg mener kreatin er knogle rester, jeg plejede at blande kreatin med æblejuice IKKE appelsin juice.

Hvad mener du med at fjerne vandet fra kroppen?, da kroppen består ca. 70% vand(mener jeg)så vil jeg godt se en krop som er drænet for vand...

Hvad dælen, spiller sådan nogle workout fanatiker også computer :D

Er der tid til det.

okay, tjaaa det har du jo ret i, men det er sku ikke kun mange amerikanske børn der gør, vi er også ved at følge godt med her i Danmark, SÅ FORÆLDRER spark jeres børn væk fra computeren og tvét og smid dem udenfor og lege...

Hmm, men så alligevel, jeg ved sku ik helt,

Men kan det overhovedet være sundt for en krop i udvikling at være så veltrænet, som han er i den unge alder?

Hmmm, jeg syntes de ser lidt fake ud de billeder under gallery, det er især hans hoved jeg tænker på

jaa helt klart, det er sku ikke kun vægten der tæller...

Jeg er igang med at komme ned i vægt, men jeg har hørt at kreatin er med til at øge i vægt, så derfor venter jeg...

Det kan gpdt være jeg spørger dumt, men anyway, hvis man tager kreatin i en periode, og holder med det igen, men forsætter med at træne, vil det mere eller mindre pumpede look man har opnået via kreatin, aftage igen når man har holdt.

Ikke lige lige for tiden, venter til min kur er ovre,  jeg har næsten en hel bøtte, den vil jeg lige prøve, for at se om det gir mig noget, men somsagt venter jeg til a min kur er ovre.

Nu hvor man bliver tvunget til det, skal jeg nok lige finde et billede inde for et par dage.... :D

Jeg har læst er par indlæg på getbig, hvor folk havde gode erfaringer med den, jeg har dog aldrig selv prøvet den, men efter jeg har læst så virker den.

jeg vil give Prehn ret i det hele på nær en ting, du behøver ikke at træne hver muskel 2 gange om ugen, en gang kan gøre det, jeg kører selv kun hver muskel en gang om ugen.

Jooo, meeeen jeg røg lige på lidt druk igår.

Undskyld, jeg sidder og sover man, det har sku været en hård weekend...  

Jeo, træner også næstern altid om aftenen, der syntes jeg sku jeg er bedst, men ikke så sent igen, omkring en halv syv, syv tiden, og til det at stønne og skrige, det kan jeg sku godt finde på selv om der er andre dernede, når jeg ligger i min egen verden under et sæt, tænker jeg sku ikke over at der er andre dernede først bagefter, når de glor på en :D

Jamen hvor bred er du selv Joergen????

Hehe Zonka, så kommer jeg med grisefarmen, og så ska vi sku ha noget rigtig farmerwalk :D

tjaaa ligger lige på grænsen til 65 cm.

med skråbænken har du ikke mulighed for at lave bænkpress, der er jo ingen stativ til stangen, og om du også skal have et squat stavit, det kommer an på hvor højt trænnings b-2000 kan hæves, jeg ville helt klart foretrække b-2000 frem for skråbænken, eller så skal du både vælge skråbænk og stativ.

Så ville det bedste være, at melde dig ind i et motions center, for det kan godt gå op og blive rigtig dyrt hvis du skal ud invistere i meget udstyr.