SimonW

Hvis man vil træne eskplosivt skal man ikke bare udføre øvelser eksplosivt, men også tage få reps. Procenterne man træner med behøver heller ikke være så høje som du skriver. Jeg har før trænet jumpsquats med henblik på at blive mere eksplosiv og hoppe højere (fordi jeg spiller basket) og dem lavede jeg med kun 55% af 1RM.. Men det kommer selvfølgelig an på hvad dit formål er med at træne eksplosivt.. Er det med henblik på sport..?

Men du skal nok have fat i nogle af eksperterne på området (fx TJ eller JesperT)

Jeg tror Hr. K har ret i at det ikke holder. Jeg så noget om det i "Rene ord for pengene" for et par år siden, og der sagde de at løb både var bedre end at gå og at danse...

Jeg ved ikke lige om man blir så stærk så man kan løfte en bil men jeg har selv oplevet at jeg kan løbe meget hurtigere når adrenalinet pumper i kroppen end jeg ellers kan, så noget rigtigt skal der nok være i de myter...

Calcium styrker knoglerne. Det er derfor at mælk, ost og i det hele taget mælkeprodukter er så sundt. Der er masser af calcium (kalk) i... Ud over knoglerne styrker det også tænderne

Poul--> Jeg er fuldstændig enig med dig på alle punkter: 1)Pistons har ikke imponeret det mindste indtil videre i denne sæson, men som du selv siger, så er det noget helt andet når playoff kommer igang..

2) Dwyane Wade er for sej! Den mand kan score på alle tænkelige måder, og personligt mener jeg at han er den største grund til Heats succes. Godt nok er det rart med Shaq-daddy under kurven, men Wade ka godt vinde uden Shaq, Shaq ka ikke vinde uden Wade.. (ikke ret mange kampe ihvertfald )

3) Håber også på at Magic kommer langt. Ikke bare pga G-Hill men også pga Steve Francis som er en af mine yndlingsspillere.. Så du ham i NBA Action for en uge siden? :4thumbup:

LeBron og Cavaliers kan også komme langt hvis de finder stor-spillet frem til foråret.

DBM--> Yup, jeg har set de dunke-konkurrencer fra 80'erne.. Så blir det vidst aldrig vildere!!! Og som Poul siger så blev 'Nique røvrendt noget så grusomt i '88. MJ vandt kun fordi han var på hjemmebane i Chi-town og dommerne frygtede for deres liv hvis de ikke gav ham flest point. Men nok om det, når jeg først kommer igang ka jeg sgu snakke i evigheder om det pjat!

Mine favoritter til at vinde i år er Pistons. Dem holder jeg med hele vejen fordi de spiller som et hold og de dækker godt og hårdt forsvar.

Men jeg tror også at Heat og Magic ka komme langt i år, og jeg glæder mig til at se hvilke mirakler D-Wade hiver op af hatten i dette års playoff.

I vest tror jeg ikke så meget på Lakers i år. De har et godt hold men kommer ikke i finalen. Spurs spiller godt som sædvanligt, men jeg har aldrig ku li det hold..

Suns og Sonics har virkelig imponeret i år, og hvis de blir ved på den måde skal de nok komme langt... Ku godt tænke mig at se Ray Allen sænke den ene 3'er efter den anden i hovedet på RIP Hamilton :4thumbup:

Så vidt jeg ved giver 5x5 mere styrke og ikke så meget masse. Så skal du op og tage flere reps (8-12 tror jeg) men der er helt sikkert andre der har mere forstand på dette end mig.

Jeg træner selv 5x5 i fx bænk og military press for at få mere styrke, ikke for at få mere masse på kroppen.

Glædelig jul :4mewantfood: :4thumbup: