J-S-T

Hey Drenge!

Når jeg er nede og træne kan jeg stå og løfte en vægt stang mange gange i træk, selvfølgelig bliver det hårdere. Men nogle gange føler jeg, at jeg sagtens kan tage 3-4 stykker mere, men så er det lige som om mine muskler bare siger "STOP!" også går jeg kold...

Hvad kan de skyldtes?

Hey drenge!

Tænkte på, hvornår og hvordan forbrænder man mest?

Om morgenen i et højt tempo? Eller er det ligemeget hvornår man løber og hvor hurtigt?

VH J-s-t!

eY Gutter!

Nu er det sådan, at jeg står og skal følge TJ's fundament træning ;) Men der nede, hvor jeg træner, kan jeg ikke lave squat. Jeg har fundet et alternativ til squat (en af dem, kan ikke huske hvilken) Men det er i hvert fald hack squat, som jeg har udskiftet den med!

Hvad kan jeg så udskifte front squat med? Nogle sagde Barbell Bent Over Rows? Men efter min opfaldelse af dem, har de da ikke meget med hinanden at gøre.

Håber i vil svare!

/out J-S-T!

<{POST_SNAPBACK}>

Nu der ikke er mulighed for at køre alm. squat/front squat - er der så mulighed for at lave benpres?

Benpres vil i mine øjne give langt bedre resultat på benene end hacksquat, zercher squat o.s.v.

<{POST_SNAPBACK}>

Nej desværre, hvis jeg havde, havde jeg lavet det ;)

Der ville jeg nok sige at Zercher løftet hører til i gruppen af øvelser for stærkmand og rå styrke og ikke så meget hos store muskler og bodybuilders..

Bare lige så du ved hvad du kan forvente. hehe..

<{POST_SNAPBACK}>

ja, burde det så ikke være noget for mig?

det eneste jeg ønsker er stort set bare at være meget markeret og stærk! :)

okay nice! Tror jeg vil prøve det, tror nemlig godt jeg kan få den så højt op så jeg kan nå den! :) tak for det!

eY Gutter!

Nu er det sådan, at jeg står og skal følge TJ's fundament træning ;) Men der nede, hvor jeg træner, kan jeg ikke lave squat. Jeg har fundet et alternativ til squat (en af dem, kan ikke huske hvilken) Men det er i hvert fald hack squat, som jeg har udskiftet den med!

Hvad kan jeg så udskifte front squat med? Nogle sagde Barbell Bent Over Rows? Men efter min opfaldelse af dem, har de da ikke meget med hinanden at gøre.

Håber i vil svare!

/out J-S-T!