spockle

hvis du ikke er så meget for havregryn, er havrefras et godt alternativ ingen sukker og lige så meget fiber som all-bran...

jeg spiser selv havregryn enten som grød eller med mælk.. med drys af en blanding af hasselnødder, valnødder, mandler og solsikkekerner. for at få det gode fedt som giver en god mæthed

jeg har altid bare lavet alm crunches men nu prøvede mig og min kammerat at lave situps med cabelcross, hvor vi lå fladt på gulvet og så satte et tov i den nederste og tog det bag nakken og lavede situps. Er der nogen af jer der har prøvet det? jeg har de ondeste DOMS i mine abs i dag, det har jeg ik prøvet før, går ud fra at det er positivt

har ikke lige prøvet den øvelse....

men der er en anden der er super i cabel cross... tag en bænk og læg dig på knæ på den tag tovet bag nakken og vip forover ... den virker..

Slap af Varedeklarationen ja Men det er heller ik´ hvad jeg spørger efter

Skal det vejes råt eller efter turen i ovn/på pande?

Det er altid den rå vægt man gå ud fra....

jo spockle er en pige ....

jeg er klar den 27 nov.. :4thumbup:

Baren hedder Detour:

pr bar :

energi 1380 kj (330 kcal)

protein 30 g

fedt 8 g

- saturated 4 g

- trans less than 1 g

Kulhydrat 4 g

- sugars 4 g

Dietary fiber 2 g

sodium 400 mg

Potassium 260 mg

Calcium 150 mg

det er hvad der står på indholdsfortegnelsen...

Jeg ved ikke helt, om du svarer mig eller spockle. Hvis det var til mig så tak, men det ved jeg Hvis det var til spockle, så var det også det, jeg prøvede at spore ham ind på - jeg skulle nok have skrevet "hvad er indholdet af prot/kulh/fedt i baren opgivet til at være".

rettelse..... spore hende ind på... tak

baren vejer 85 g

pr bar

protein : 30g

Kulhydrat : 4g

fedt : 8g

Jeg er en flittig bruger af programmet krop og kost. Men fik en lille overraskelse ... jeg ville taste en proteinbar ind i systemet.

På baren står der et den indenholder 330 kcal pr bar. Men programmet udregner det til 217 kcal - en rimelig stor afvigelse ville jeg sige !!!

er der andre der har oplevet sammen problem ??

jeg sover gennemsnitlig 6-7 timer - har en lille bandit der vågner kl 6:30 a hverdag så der er ikke noget der hedder sove længe hjemme hos mig.....

Jeg ville passe på med at måle min fedt % på de der badevægte da jeg har erfaring med at de svinger ekstremt meget og er derfor ikke til at stole på. Fedttang er helt klart den bedste måling.

Er der nogle der har en god ide tl hvordan man kommer af med vand i kroppen..?

Jeg er igang med at cutte og havde min sidste spisedag for lidt over en uge siden. Men siden den dag har jeg haft mega meget vand i kroppen og det vil ikke ud igen... Ved F..... ikke hvad jeg skal stille op...???

Det er næsten 5 liter væske jeg slæbe rundt på

det eneste du kan gøre er at tabe dig .. og håbe på at huden trækker sig sammen... men det vil nok tage et stykke tid det er nemlig altid på røven man taber sig sidst...

jeg kan varmt anbefale at lave alm havregrød.. tilsæt så kanel og flydende sød. Kanelen binder væsken og du kan derfor få det til at fylde mere ... godt når man er på diæt..

du også blande protein pulver i det smager kanon med choko smag..

Da jeg er på diæt og skal spise bagekartofler... men kan det i princippet ikke være lige meget hvilken slags kartofler det er bare de er bagt ?? 

Jo, men kan fristes til at spørge hvorfor de skal bages?

Der er forskel i energiindhold alt efter hvilken sort det er, om de er nye eller gamle, osv men det er småting. Regn en kartoffel som en kartoffel.

<{POST_SNAPBACK}>

okay .. tak

jeg tror de skal bages fordi at alt vandet så er trukket ud og derfor suger væsken i kroppen... ... men er ikke sikker .... gør bare som der bliver sagt

Jeg ville bare lige høre om der er nogen der ved om der er forskel på kartofler ernæringsmæssigt ??

her tænker jeg på almindelige kartofler og bagekartofler.

Da jeg er på diæt og skal spise bagekartofler... men kan det i princippet ikke være lige meget hvilken slags kartofler det er bare de er bagt ??

Skal nok fastsætte en dato så hurtig som muligt - vil lige kontakte nogle af dommerne under DBFF 

Forhåndstilmelding

Angel

Crawdaddy (skal nok sørge for at han kommer  )

Johnny Bravo

BadAssJones

Hoosier

Anders_L_Holm

hippo

<{POST_SNAPBACK}>

du må også godt skrive mig på ....

Hej,

Er der nogle der har et godt trick til, at få lugten ud af ens svedige træningstøj.

Jeg har et par cykel/løbetrøjer der stinker og det hjælper ikke med frisk luft eller en god gang kogevask.

Svane

<{POST_SNAPBACK}>

når du vasker det tilsæt lidt rodalon det skulle tage lugten..

Det kan købes i dvs supermarkeder..

Undskyld min diæthjerne skal have skåret tingende ud i pap..

men altså det vil sige at sødemidler med aspartame, saccahrin og acesulfam kalium er de bedste hvis man er på diæt ??

<{POST_SNAPBACK}>

Sødemidler indtages i så absurd små mængder da de ofte har en smag hundredevis gange sødere end almindeligt sukker, så det ville da være helt overpjattet helt at undgå dem der indeholder energi, da det vil være forsvindende lidt i det endelige regnskab.

Peter

<{POST_SNAPBACK}>

nu er det ikke helt så små mængder jeg indetager dem .. desværre !!

Var helt oppe på at bruge 250 flydende sød + tabs til kaffen... og det kan vist ikke være godt...

tror også som tidligere skrevet at det kan medføre trang til angreb på slik m.m.

- og jeg har skiftet kostvejleder...

Men jeg er helt sikkert blevet klogere ... tunsind tak for de kanon gode svar !

Ovennævnte ikke-energigivende sødemidler er jo oplagte, mens de energigivende kan benyttes i mindre grad.

<{POST_SNAPBACK}>

Undskyld min diæthjerne skal have skåret tingende ud i pap..

men altså det vil sige at sødemidler med aspartame, saccahrin og acesulfam kalium er de bedste hvis man er på diæt ??

Både sukker og de fleste sødemidler består af kulhydrater.

OH NO....det ligger utroligt langt fra sandheden det der!!!

nedenunder ser du aspartame, saccharin og acesulfam kalium og til sidst glucose....de sødestoffer er absolut IKKE kulhydratbaseret. at sukkeralkoholer så er...det er noget helt andet.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvilke sødemiddler kan man så spise når man er på stram diæt ??

Kroppen reagerer skam på samme måde, men da det smager et par hundrede gange sødere end almindeligt sukker, indtages det i så små mængder så det stort set kan være ligegyldigt i det endelige regnskab. Bliv du bare ved med sødemidler, det er der intet galt i.

Rettet for at tilføje: Det med de 200 gange sødere, var aspartam jeg tænkte på. Jeg ved ikke præcist hvor søde andre sødemidler er i forhold til sukker, men mon ikke det er nogenlunde det samme.

Peter

<{POST_SNAPBACK}>

det var også det jeg tænkte....

er der evt nogle der har lyst til at give min diæt et hurtigt kig ??

Jeg er på stram diæt da jeg skal til konkurrence her i okt.

Min kost vejleder har nu fjernet alle former for sødemiddeler fra min diæt...

Fordi han mener det får kroppe til at producere insulin.. kroppe tror det er sukker ??

er det rigtigt eller en skrøne.... savner mit sødemiddel ..

Er der nogen der kender noget til det der tarmskyldning,?? det er åbenbart stadig meget et tabu i DK så det er ikke til at finde på nettet.

Hvor kan man få gjort det henne ?? helst i østjyllands omr.

Jeg vil ikke anbefale diabetes slik da der også er mangle kcal i. Hvis du kan lide te vil jeg anbefale det med massere af søde tabletter i :4thumbup:

Og hvis den er helt gal.... kakao pulver blandet op med lidt flydende sød. Med lidt fantasi kan det godt gå for mørk chokolade.