B

Mange tak :D

Tja... hvorfor hedder du Jørgen? :D

Nej, jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle finde på, da jeg meldte mig ind... Og jeg gider ikke hedde hele mit navn :p

Jeg ved det ikke :bounce:

Øh... dette har ikke noget som helst med det hele at gøre...

Men Jørgen, nu skriver du for 2349045. gang Blackie.... er det med vilje, eller har du ikke lagt mærke til at han hedder BlackICE.... ???

et lille sidespor... :bounce:

Whatever - ligegyldig hvordan jeg måler, bliver det 45-50 cm...

Jeg tror det er en blanding af gener og skulderprogram :p Hvis du gerne vil have store deltamuskler, som dem øverst på armene hedder, skal du bare begynde at ro kajak - det gi'r gode skuldre :D

Meeeen... så stor er jeg nu heller ikke... ret lille faktisk :p

Ja, jeg kan jo heller ikke svare 100% før der kommer en 'målingsvejledning' :D

Jeg 'stemte på' 45-50 cm - nok nærmest på 50 - jeg ved ikke helt hvordan, der skal måles...

Det er måske ikke så meget, men husk nu på at piger, der er under 170 cm helst ikke skal være ligeså brede på den anden led!! :D

Jo - det lyder ok :) Er en bænk virkelig så dyr? Kan du ikke fikse noget billigere selv?

Hmmm... et eller andet siger mig, at dem jeg træner sammen med enten gør det forkert eller er superseje...

De kører chins med 20-30 kg i en snor om maven og laver da over 20....

Selv kan jeg nok klare omkring 2 :D

Så kan du(Jonas) altså godt nøjes med en bænk og håndvægte, hvor du selv kan sætte skiver på.

Du kan sagtens her i starten nøjes med at lave bænkpres med håndvægte, ligesom du kan squatte og dødløft kun med håndvægte, såfrem du har skiver nok.

Det var lige præcis dér, jeg ville hen :)

Undskyld mig, men jeg synes det lyder lidt vildt, det her...

Jonas startede med at træne for en måned eller 2 siden(?)...

Og nu skal der så investeres 3-6000 kr. i professionelt træningsudstyr.... ???

Jonas, er du virkelig SIKKER på at du vil ofre så mange penge på det - hvad nu hvis du ikke gider mere om et halvt år??

Jeg erindrer noget om en pige, der skulle scores - og derfor skulle du have store muskler... Hvad nu hvis du efterhånden mister interessen?

Kunne et par håndvægte med mange skiver ikke være nok i første omgang - så vidt jeg ved er der her på siden et udmærket program til komplet træning med håndvægte...

Jørgen >>

Den nederste del af benet hedder hverken læn eller len

- det hedder LÆG

Det du tænker på er den nederste den af ryggen, der hedder lænden.

Du kan se trapezius som xax taler om på MOL -

I den boks, der hedder "Styrketræning" på forsiden er der link til en 'anatomiguide' - klik - vælg 'muskeloversigt' - kør ned til 'Skulderbladets muskler' - klik på 'Kappemusklen', som den også hedder - så kommer der et billede....

(som I nok kan se, kunne jeg ikke finde ud af at lave et link :D )

Udseende-mæssigt vil jeg helst ha pæne-overarme, men til brug for min sport er især stærk ryg, mave og bryst vigtigt

:bounce:

Øhm... det lyder på Jonas som om han skal træne derhjemme... Er det smart med dødløft og alle de der OL-øvelser, når han ikke har nogen til at se på teknikken??

Lige et hurtigt spørgsmål - som du måske har svaret på et andet sted... :p

Hvad er formålet med din træning? Udseende? Bare styrke for at ha' den? Dit job (politi, ikke?)? Andet?

Hvis der er ved at ske noget, så tror jeg nok din krop skal gøre dig opmærksom på det :)

Og så længe du nærmest ikke kan lade være med at træne er det jo bare heligt :D

Jørgen >>

Du siger selv at du er blevet meget kropsfikseret, hvilket nok er meget naturligt...

Men det lyder som om at du også er meget interesseret i, hvad ANDRE mener om din træning... Hvis du har det godt med at træne 5 dage, så træn 5 dage selvom sundhedsplejersken siger 3...

:bounce:

"pigetynde"

hovhov! ;)

Piger kan vel udføre de samme øvelser som mænd...

Om som nogen er inde på, ville det jo kun være herligt for dig at instruere :D

haha der :D

nej, nu er det ikke lige fordi jeg hører Limp B konstant - men det er alletiders at være gal og træne tungt til :D

:angel:

Watts>>

Der da du roede den der halve marathon... var der også modvind og bølger og sådan noget som der er ude i det virkelige liv? ;) hæhæ

Der er ikke noget der kan fucke ens liv op som kvinder

Nej det er der nemlig ikke - især ikke når kvinden er svensker!! :D

Så hvis nu alle i MOL-fyre ta'r en tur til Sverige for at myrde/tæske, så tag lige et smut forbi Jönkjöbing for mig, ikke?? :p

Michael >>

Ja, jeg synes nu ikke du skal glæde dig til at møde ham (igen) - min erfaring siger at det ikke er særlig sjovt at se den man elsker og den han/hun elsker sammen :cries:

Jeg smadrede vores styrketræningsrum bagefter - til tonerne af Limp Bizkit "My Way"....  :angry3:

Der hvor du mener din testosteronmængde faldt, mener jeg at min er steget :D Jeg er blevet langt mere aggressiv...

:bounce:

Ja jeg ville også gerne høre lidt om hvad det er der er så interessant ved sådan et roergometer... Der er nogle i min klub, der vil over i roklubben for at ro på deres i stedet for vores kajakergometre...

Hvad kan sådan et roergometer, som er så særligt? :D

Jeg vil give Blackice ret i at du skal til at komme i gang med de vægte :D Hvis det skader dig, skal du jo nok kunne mærke det - men det tror jeg bestemt ikke det gør! Din krop kan jo det, dan kan.

Og nu I alle sammen er ude med jeres alderseksempler... Ungdomsholdet i min klub (kajak) er til træning hver mandag - med vægte og det hele. Yngste deltager er 11 år og han klarer det fint. Hans storebror begyndte i samme alder og er nu måske potentiale til OL-deltagelse - det er bare med at komme i gang! :D Så længe du ikke tager alt for hårdt fat, kan der ikke ske noget...

:bounce:

Generelt vil jeg sige, at med mange gentagelser træner man udholdenhed - og med få gentagelser træner man styrke.

Men der er sikkert nogle herinde der ved meget mere om det :D

Michael >>

Jeg er med på det der med at myrde en svensker eller 2!!! :D

Min x skred også med en svensker her i efteråret!!! :cries:

Jeg begyndte så at træne meget mere i stedet for - for at afreagere eller et eller andet... men nok mest for ikke at sidde derhjemme og tænke i stedet for - jeg ville være endt med at blive sindssyg!

Slet ikke - jeg går da tit i svømmehal!! Det er ikke noget særligt problem for mig :p

Det var mest ment for sjov - eftersom jeg synes denne tråd er rimelig... øh.. :D :spinface: - anderledes? :D