Cache

Problemet er/var at der ikke rigtigt skete noget som helst! :-)

Set i lyset af deres præstationer i de sidste kampe og Ståles taktiske brølere kræver det kamp og vilje at hive en sejr hjem i aften. Der bør være klasseforskel, men man tør næsten ikke håbe på for meget.

FCK har bare at vise nosser i morgen!

Der ligger vel også såvel røngten som MR-scanning til grund for din kommende artroskopi. De må jo mene at der er tale om primær impingement, og så er artroskopi en hjælp. Ved sekundær impingement, altså en ubalance mellem de muskler som styrer dit skulderblad, kan man ofte træne sig ud af det.

Du kan vikle et lille håndklæde om den, så holder den sig nemt kølig i 1½-2 timer.

slettet

Giv skuldrene noget ro indtil smerten fortager sig, og overvej så om en brutal skulderdag er nødvendig(?). Hvis smerterne ikke går væk bør du selvfølgelig søge læge, men tag den først med ro og forsøg at undgå smertefulde bevægelser. Du kan evt. forsøge med noget is/frosne ærter/whatever.

Det er det de unge (piger) vil ha'!

Du kan prøve at blande noget kakaopulver som f.eks. Nesquick i. Det hjalp mig, da jeg i tidernes morgen kom til at købe med vanillesmag.

For hevlede da et psykopatklip dér! Kaffe ud over det hele...............

Har du forsøgt med diverse stræk og diverse skulderøvelser? At helt holde pause, for så 2,5 mdr. efter at begynde med bænkpres - selv med let vægt - er måske ikke vejen frem. Der er masser af litteratur at finde på nettet omkring skulderproblemer, bl.a. kan du på sportnetdoc.dk finde netop stræk og øvelser til genoptræning. En søgning på engelske termer giver selvfølgelig flere resultater.

Det er slet ikke sikkert at en MR-scanning påviser noget som kan afhjælpes med artroskopi, så læg ikke alt håb i den undersøgelse som venter dig i april. At din tid til undersøgelse først ligger i april forhindrer dig jo ikke i selv at forsøge at komme problemet til livs. Der sker ingen bedring ved total inaktivitet.

Hvad med en fysioterapeut med henblik på assistance til genoptræningen, indtil videre har du vist kun talt kortvarigt med en sådan? Jeg ved selvfølgelig ikke hvad undersøgelser centrets fys. udsatte dig for, men betændelse i slimsækken blev jeg også spist af med i første omgang, så sørg for at bliv ordentligt undersøgt.

Days gone by... Gold's guys...

Artiklen "Fundamenttræning for begyndere" (http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31) giver dig et udmærket svar på dine spørgsmål omkring tilrettelægning af træningen. John Berardi har udformet syv gode kostråd som du kan finde på http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459493. :-)

En MR-scanning koster mellem 4.000-5.000 kr. Du kan gå til din egen læge og bede om at blive henvist til et andet offentligt sygehus hvis du vil have en second opinion uden selv at skulle punge ud.

Hvis et privathospital konstaterer at en operation f.eks. er nødvendig vil de da kunne henvise til et offentligt hospital? Eller er man jo lige vidt, med mindre man har 24.000 kr. til en atroskopi. :-)

kunne godt selv have gjordt dette, men er seriøst alt for træt til at gå i gang atm

Jeg er også lidt træt, så jeg gider desværre ikke finde noget til dig. Var jeg frisk fik du selvfølgeligt en laaaaang liste med kongeartikler!

Frans pres er ikke just uskyldig hvad angår albueproblemer. Lidt forebyggende tips mht. albuer (og håndled), selv om måske er for sent: http://www.t-nation.com/readArticle.do;jse...1270397&cr=

Laush -> Ved godt det kommer til at give tid. Men jeg SKAL igang med træning igen. Det er et must.

Det hele bliver lettere for dig hvis du accepterer din skadessituation. At sige at du SKAL og at det er er must at komme i gang med træningen igen gør jo ikke din skadesperiode kortere, blot mere uudholdelig.

Kan du ikke prøve at flytte fokus? Måske fokusere på benene eller måske noget løbetræning mens du får dine skuldre på ret køl.

Vi må jo lige bruge tråden her til at dele vores erfaringer. Jeg var så "heldig" at få en MR-scanning efter lidt argumenteren, men jeg tror at det skal være rigtig skidt før de vælger operation på unge mennesker.

Fornemt, tak!

Hvad kan grunden være til at nogle fysioterapeuter ikke har noget ydernummer, hvilket jo betyder at man som patient ikke kan få tilskud til ens behandling selv om man har en henvisning fra en læge?

Umiddelbart må det da betyde færre kunder i butikken for fysioterapeuten da behandlingen jo bliver noget dyrere for patienten.

Vil en fys. kunne konstatere en evt. ubalance?

Kender du hypertrophy-specific.com? Der har de diskuteret HST til hudløshed, og dine betragtninger har de sikkert også diskuteret. Måske det er noget. :-)

Så har jeg misforstået et af dine indlæg. Jeg forstod det sådan at du ville ringe til din praktiserende læge og forlange en MR-scanning! Sorry... :-)

Din læge vil kun kunne henvise dig til en undersøgelse hos ortopædkirugisk ambulatorium, og ortopæden vil så kunne henvise dig til en MR-scanning, men det er hans vurdering. :-)

En MR-scanning vil kunne give svar på om der synligt rod i din skulder, men den er ikke garant for et klart svar. Jeg har selv lige fået MR-svaret at der er normale forhold i min skulder, forsatte smerter til trods, så en MR-scanning er derfor heller ikke ensbetydende med operation, da det jo afhænger af en vurdering af de rette læger inden. Om de vil "spendere" en MR-scanning på dig er også op til den læge du kommer til samtale hos.

Men du får nok at vide at du har en alder hvor skader kommer og går, og at du derfor skal se tiden an, og evt. en henvisning til en fys.