Cache

Jeg har ellers været rundt og lede efter nyt center heroppe, men det har ikke just været nogen succes endnu. Fitness DK tager - og jeg siger og skriver! - 389 kr. om måneden (studierabat endda!)! Hvis så de havde et squatrack og faciliteterne matchede prisen var det ok - men sikke en skuffelse. Nok er jeg ikke den stærkeste okse i stalden, men håndvægte op til 34 kg. er heller ikke noget at råbe hurra for.

Så prøvede jeg SATS, her kunne jeg nøjes med 295 kr. om måneden, men det var da simpelhen så ringe faciliteter - heller ikke noget squatrack hér og en "frivægtskælder" fyldt med smartasses.

Nu skal jeg ind og tjekke Ny Helse & Motion og se det an.

Det var været 3 gode uger efter min mening!

Tak min ven - troede ikke at min tilstedeværelse havde så mærkbar en effekt! Et tilfælde!? Det tror jeg ikke du skal regne med...... :4whistling:

Zidane-giffer

edit: Ups, de er allerede posted i off-topic kan jeg se....

Military press og lignende presse øvelser over hovedet.. ja, belaster de rotatorcuffen og de ledbånd som der nogengange beskadigedes ved bænkpres..

Vil nemlig holde en lille pause fra bænken, da det gør meget ondt i skulderen.. og ville så fokusere lidt mere på skuldrene.. god ide..?

Decline bænk involverer vist ikke skuldrene i lige så stor grad som flad og incline, så du kan da forsøge dig med den og se om du kan forsætte bænkeriet, mens skuldrene bliver klar.

Hvis du ønsker at øge din vægt, skal du være i kcal. overskud og i den forbindelse vil du ikke kunne undgå, at der samtidigt ryger noget fedt på. Hvis dit kcal. indtag ligger på dit ligevægtsindtag, vil du hverken tage på eller tabe dig - deraf navnet ligevægtsindtag.

Men jo mere clean dit kcal. indtag er, jo bedre står du i kampen mod uønsket fedtgain. Men altså, et kcal. overskud, som er nødvendigt for at få muskelvækst, vil også medføre at du tager noget fedt på.

Dit fedt kan ikke omdannes til muskler - det skal du smide gennem kcal. underskud og cardio.

Hvis trådstarters center er lukket de næste 2½ måned, er der da ikke megen mening i at øge kcal indtaget betragteligt. Selvfølgelig vil hjemmetræning være bedre end ingenting, men når han i forvejen er utilfreds med fedtfordelingen omkring maven, vil et øget kcal indtag blot gøre det værre.

Hvorfor ikke benytte de 2½ måned til at få fjernet fedtet omkring maven gennem kcal underskud og cardio, så han har et godt udgangspunkt når centret igen åbner. Når centret så atter er åbent, kan han til den tid øge sit kcal indtag og blive en ond satan.

Hvad er holdbarheden på sådan noget?

Tricepstræning kan muligvis også hjælpe på dit bænkpres.

Du skal ikke bruge recept, når der er tale om håndkøbsmedicin.

Netdoktor om produktet

Jeg bruger kropkost og ja, har også oplevet at nogle af mine kolonner "døde". Det vil sige at der kom sådan nogle her ###### i nogle af felterne. Er det det du også oplever? For ja, den eneste måde jeg fik det væk på var ved at slette mit gamle program og downloade et helt nyt - irriterende. Men hvis du finder en anden m¨rde at løse det på så sig endelig til?

Det lyder dog underligt at dette slet ikke virker for dig? Har du slettet det gamle program?

Det er også sket for mig (######), hvis jeg har forsøgt at kopiere tekst mellem cellerne. Hvis jeg manuelt vælger fødevarer ud fra listen, undgår jeg problemet.

Ok, kan du godt holde motivationen til samme program to gange? Jeg har problemer med at gennemføre bare ét program, når endeligt jeg træner...

Hvad skal der så ske efter din deload?

He he, et typisk Brøndby-indlæg.

Jeg tror at BØF'erne vælger at holde lav profil efter nederlaget til Horsens. Deres kleb må være hårdt ramt.

Det bliver fedt at se, hvad Ståle og drengene får trænet sig frem til i løbet af sommeren, med henblik på Europa-bold.

Vil det fucke dig helt op at skyde træningen en dag - så du kan træne uden at få stress?

Én tråd

En anden tråd

Håber de kan hjælpe dig.

Maven vrøvlede lidt i starten af træningen, men ligesom ved det foregående træningspas så stilnede den af i løbet af træningen.

Så skal du jo bare træne noget mere - så bliver du maveproblemerne helt kvit!

Så var der igen lidt sjov idet der var to små drenge på 12-14 år i centret som satte sig omvendt på maskinerne og kørte helt forkert i forhold til hvordan maskinerne fungerer. Så efter af have fnist i et minut driblede jeg over til dem og hjalp dem lidt på vej. Synes sgu det var lidt synd, og det skal da også have en god fornemmelse i maven når de blev færdige!

Fornuftigt gjort. Er de medlem derovre eller var de med deres forældre el.lign.?

Ja... ok - jeg gir fortabt!

Er det sandt hr. Per?

Tænkte nok det var dit svar Per - men hvorfor så træne biceps isoleret? Biceps får da træning via din rygtræning.

Hvis det er [Fjernet af Mod] du hentyder til (har googlet den), er det "pump" de nævner i deres salgstekst, det pump man oplever når man træner en given muskel. Det er ikke noget der er tilsat deres kreatinprodukt.

Arnold har beskrevet "pump" på flg. måde:

The Pump

"The greatest feeling you can get in the gym or the most satisfying in the gym is the pump. Let's say you train your biceps - blood is rushing into your muscles and that is what we call the pump. Your muscles get a really tight feeling like your skin is going to explode any minute and it's really tight like someone blowing air into your muscles. It just blows up and it feels different. It feels fantastic. It's as satisfying to me as cumming is, you know, as having sex with a woman and cumming. So can you believe how much I am in heaven? I'm like getting the feeling of cumming in the gym, I'm getting the feeling of cumming at home, I'm getting the feeling of cumming backstage when I pose out in front of 5000 people. I get the same feeling so I'm cumming day and night. I mean it's teriffic right, so you know, I'm in heaven."

Overser jeg noget eller træner du aldrig triceps og kun biceps?

Du kan finde materiale omkring skulderskader på sportnetdoc.dk.

Nææææh du..... det bliver Barcelona og Villareal som ender i finalen - med Villareal som vinder.

Hva' ... sker her snart noget?