christian_123

Hehe Xax..

har jeg gjort:) Han siger jeg skal snakke med en læge om det. Yea right.

Jeg har haft en diskussion med en af mine venner, angående repetationer.

Han mener, at man ved 15-20 reps får styrke, og 6-12 er Masse. Jeg er enig i at 6-12 det giver masse/styrke, men at får mere styrke ved 15-20 repetationer, end ved 1-5 og det er jo helt hen i skoven. Det jeg skal bruge er, et link, eller en forklaring på, hvordan jeg kan bevise at høje repetationer ikke give ligeså meget styrke som lave repetationer.

På forhånd tak for hjælpen:).

Yea, fik jeg osse fat i, men det burde have været på forsiden:P ved siden af Hayek:)

Well, kunne godt tænke mig, at skære ned for næsten alle kulhydrater og så erstatte det med fedt og ekstra meget protein.

Kød og Grønsager ville være det, jeg ville spise mest. Men kan man sagtens spise 3 Kyllinge/kalkun/oksekød bøffer om dagen, uden det er usundt?

Hvor meget fedt fattigt kød må man max spise om dagen, for det stadig er sundt? Jeg mener, min gamle biologi lærer fortalte mig at for meget kød ville være usundt? er det rigtigt?

ja ok:D jeg n00b:)

Tror dog stadig der er lidt fedt, men ikke noget specielt.

Crawdaddy--->

Jeg er "næsten" 100 % sikekr på det er løs hud nu, men det er vildt der kan være så meget:D

Når jeg hiver i det kan jeg få det 3-4 cm ud

ok....har osse på fornemmelsen det er løs hud

Jeg har de sidste 2 måneder tabt 9 kg. Jeg vejer nu 66kg og er 175 cm høj. Jeg forstår bare ikke hvorfor jeg næsten kan se mine ribben(skimte dem), men alligevel er der fedt på maven? Er det fordi det er løs hud pga det hurtige vægttab?

Det er lidt forvirrende:( Hvis det er fedt skal jeg jo køre noget fedtforbrændinge, er det løs hud skal jeg jo Bodybuilde og fylde det ud:(

Håber i kan hjælpe mig

5 Gr. Kreatine + WG inden træning.

Og en Protein Shake lige inden jeg går i seng.

Lyder meget simpelt:D

Nogen mærker der kan anbefales?

Det skal helst være bedste kvalitet, gider ikek spare hvis jeg først begynder på kosttilskud.

Hvad er det bedste kosttilskud du kan få til styrketræning, ligemeget pris?

Er det bare noget kvalitets Protein eller?

Jeg er helt nybegynder så vær blide:)

Jeg har tænkt over det længe, men nu blir jeg nød til at lukke det totalt dumme spørgsmål ud:)

Hvad er Cardio?

Angel---->Tak for svaret.

Har du en god ide, til en god proteindrink?

Eftersom jeg har på fornemmelsen, at der er mange "unge" der tar Kreatin, ville jeg gerne vide om det er forsvarligt?

Er det smart at en Teenager på 15 f.eks, som stadig er i voksealderen propper sig selv med Kreatin?

Jeg styrketræner 4-5 gange om ugen. Jeg har brug for at tabe mig et par kilo, maven hænger lidt, og der er noget fedt på brystkassen. Så det skal være fedtfattigt.

Har i et eventuelt forslag til kostplan? Hvis jeg ikke har en kostplan, kommer jeg bare til at spise noget forkert:).

På forhånd tak for hjælpen.

Hejsa.

Jeg vil gerne have nogen forslag til hvordan jeg skal træne, for at få noget fedt på maven og Brystkassen "trænet" om til muskler?

Jeg forstår ikke hvorfor der sidder lidt fedt der, det er efter jeg holdte en pause med styrketræning, og så vendte tilbage:/ nu sidder det der:(.

Håber i kan hjælpe mig.