Dochylle

Mit hjemmegyms vigtigste dele:

1x32Kg Kettlebell

2x24Kg Kettlebells

1x16Kg Kettlebell

:4thumbup:

En have

Desuden

Sandsæk

Løbesko

Ringe

Evil wheel

Vægtbælte til weigthed dips osv

Pullupbar

Dipsbar

To vægtstænger + 160kg skiver

7m klatrereb (i bestilling)

EDIT:

og naturligvis

adgang til MOL

Crossbody dødløft

Stang med 40 kg, 5/5, 3 sets

? Was ist?

Enig i ovenstående. Har solgt cykler i en årrække mens jeg læste. Du kommer meget langt med kompetent rådgivning - og det får du ikke på nettet.

Få dig et indtryk af forskellen på en dyr og en billig cykel ved at sætte dine fedtfingre på dem, og prøv dem. Et ordentligt sted vil gerne sælge dig den cykel du bliver mest glad for, ikke den dyreste (for så kommer du ikke igen).

Du er jo ikke tvunget til at købe i Heino, bare fordi du har prøvet deres cykler.

Det har stor praktisk betydning med sidestil, størrelser (afhængig af stelgeometri) osv. Desuden er der forskel på design af skiftegreb - nogle appellerer mere til nogle end andre.

5k er ikke meget for en racer.

Dochylle: Nej, så mange sæt og gentagelser før failure som muligt! Regner med at skrue op til 15 reps pr. sæt.

Øv- så skal jeg lave flere end jeg har gjort

ad GTG; thanx - jeg har ikke lige NW eller PTP, så jeg troede at GTG var ganske få gentagelser x mange sæt - 10 reps, altså lige får failure er jo ikke ganske få reps...

På styrketræningsfronten overvejer jeg at gå i gang med en omgang GTG på pullups med kropsvægt.

Hvor mange pullups vil du lave pr GTG session?

Normalt holder jeg mig jo til galgenhumor og ironi - MEN godammit menneske!

Tillykke med livet. Brug det!

don't know. prøver at måle næste gang

Tak :4thumbup:

Jeg er skidemisundelig på din rebklatring. Så jeg må skaffe mig et reb til et træ i haven...

Hvilken diameter har et godt klatrereb?

Min mor lød utroligt sikker da hun sagde det... Men jeg synes da også det giver mening at de skulle være fordi milten pludselig skal filtrere blodet hurtigere og derfor bliver 'træt'?

Sådan noget kunne min mor os finde på at sige - men hun er også bare psykiater.

Men er det direkte dumt og skadeligt at løbe på asfalt? Og hvordan kan man få skader af at løbe, medmindre man selvfølgelig falder over sine ben og slår hovedet ned i en sten så hjerneskallen klapper op, og der derefter kommer en hund og spiser hjernen?

Man kunne jo også blive kørt over af en motorcykel?

---

Men helt seriøst - så kan jeg eks. ikke løbe på asfalt, selv efter ganske korte ture får jeg overbelastningsgener, hvorimod jeg ingen problemer har på skovstier olign.

Jeg kan kun anbefale ringene fra ringtraining.com - de kostede ca 550 inkl alle afgifter, leveret.

De danske ringe fra Tress har varenr 901004 - de koster det samme.

100 snatches på 5 min. med en 32kg er generelt betragtet som godt, men "godt" i den aktuelle TSC bliver vel bestemt af niveauet af deltagerne.

outta this world

Og man kan godt deltage selvom man ikke er superstærk i en disciplin. Personlig er jeg ikke en haj i nogen af disciplinerne, men sunes bare det kunne være en fed ting at samles om, plus det giver mulighed for at måle os lidt på kryds og tværs af såvel atlanten som nordsøen, hvilket også er et argument for at konkurencen fastholdes i den form den har.

Når nej - du har jo også kun lavet, hvad er det 222 i SSST.

A) Ja og nej. Vi henlagde det jo til en CSA lørdagstime, og der kom vist et par stykker fra MOL, foruden undertegnede.

B) Ja - men set i lyset af opbakningen (og jvf Musahis forsøg med TSC og opbakningen til denne) ser der ikke ud til at være den store tilslutning.

Men hvis du arrangerer og jeg kan kommer jeg gerne.

Tak for svarene. Jeg kan godt se din pointe, men jeg har mere brug for en mindre til netop burpees, Cleans-press, squats osv - men det må jeg kunne lave på din måde, uden det bliver 65kg

Here's the fat bitch, with her mean brother Ivan .. They make one hell of a tag team

Fy for helvede (nå nu gentager jeg vist mig selv). Hun er noget stor og spændt. Jeg kan regne ud du ikke lige laver burpees med den?

Jeg er lidt ude i en Fitbag eller hvad det er MZ kalder dem han sælger, for jeg har den samme sæk (dame bitch different name) som du - og en 65kgs sæk er ikke så anvendelig for mig. Jeg foretrækker mine til den lidt slankere side, og så bliver køjesækken totalt uhåndlterlig - min i hvert fald så jeg fik vabler->sår på oversiden af fingrene - og det var IKKE rart.

Men tak for billedet

Uha, det første skal man passe på med. Den slags udsagn kan koste rigtig dyrt...

Jeg har pakket dem i to tykke plastikposer og tapet efter med gaffetape. På den måde ligger de i ét stort rum uden luft, så den er rigtig bastant at flytte rundt på. Et super stykke legetøj...

Guarden og DBM: Tja, mod den rette betaling pimper jeg gerne sækken ud

Affaldssække, I take it?

Har do et billede af sækken...()

Grødris - det kan man da også kalde hende...

Nå menøh, hvordan fylder du risene i sækken (!) - er de løse eller pakkede i poser eller hur?

Jeg må gentage hvad jeg må konstatere bliver oftere og oftere - fy for helvede et WO. 100 pullups...jeg skal kæmpe for 5x5

Imponerende.

Store Jacob (JSC) sagde engang der var en (anden) log han ikke gad læse, fordi ejeren er for stærk til at det er sjovt.

Jeg begynder helt klart at kunne se hvad han mente...

I er nogen stykker efterhånden hvor det ikke længere er helt sjovt.

:4thumbup: :4thumbup:

2x40 kg.

Fy for helvede - der er ingen pæn måde at sige det på.

:4mewantfood:

Jeg er på, alle datoer - men vil da overveje ER, hvorfor en tidlig dato foretrækkes.

Guarden> Hvad mener du!

Jeg er sgu da VL'er - det kan du da selv se på min avatar!

( )

Hep!

Har lige set din SSST.

Har kun et at sige.

Dooouh!

10 min pushup challenge

------------------------------------

478 - 789 (67kg)

422 - Life raider:(88 Kg)

370 - Pioneer (72kg)

289 - artorious (82kg)

281 - MeHateMe (69 kg)

263 - Onkel Troels (102kg)

245 - Blackmoore (107 kg)

244 - Kauf (82 kg.)

240 - Augustinus (62kg)

225 - Reflect (89 kg)

223 - Gregers TF (94 kg)

220 - Tinapigen (62 kg)

209 - GadeDrengen (86kg)

208 - Waits (70 kg)

202 - Henrik J

201 - Mr. Bulk (85 kg pat til gulv)

200 - Musashi (Clean cut, brystet i jorden på alle reps.)

185 - MaxPower (89kg)

176 - MrC (82kg)

171 - Lucas

170 - PatrickGO(66 kg - ned og røre med brystet)

162 - Blackice (80kg)

155 - Morten_katow

151 - bRODER (97 kg)

151 - Los (87 kg. - brystet i gulvet på alle reps)

133 - J.B (83 kg)

128 - Taninja

119 - JoeA (71 kg alle taget på knoerne)

087 - BBRulez (76 kg, 15 år, og alle taget på knoerne)

070 - izziT (70 kg)

057 - Il principe (112 kg. - brysterne i gulvet på alle reps)

10 min chinup challenge (håndfladerne ind imod en selv)

---------------------------------------------------------------------------------

141 - 789 (69kg)

120 - KimP (81 kg)

108 - Tinapigen (62 kg)

96 - Gregers TF (89 kg)

90 - Augustinus (62 kg)

84 - Kauf (82 kg)

84 - Mr. Bulk (85 kg)

68 - MaxPower (89kg)

67 - Los (87 kg)

66 - Dines (75? kg)

61 - Blackmoore (106 kg)

10 min Pullup challenge (håndfladerne VÆK fra en selv)

--------------------------------------------------------------------------------

102 - Gregers TF (91kg)

92 - Tinapigen (62 kg)

87 - Mr. Bulk (85 kg)

81 - Musashi (75kg)

80 - Los (89 kg)

67 - Michael Hebnes (78kg)

31 - Hoosier (64 kg)

Snatch test (12 kg kettlebell)

----------------------------------------------------

206 - Rosa-Viola (72kg)

205 - Armoured Female (72 kg)

Snatch test (16 kg kettlebell)

-------------------------------------

269 - Musashi (75kg)

Secret Service Snatch Test (24 kg kettlebell)

---------------------------------------------------------

222 - Musashi (75kg)

210 - Guarden (81 kg)

206 - DBM (78kg)

180 - jsc (fed)

145 - Dochylle (81kg)

144 - Michael Hebnes (78kg)

140 - MaxPower (87kg)

Ultimate Snatch Test (32kg kettlebell)

----------------------------------------------------------

124 - Guarden

120 - jsc

115 - Musashi

10 minute Kipup challenge

--------------------------------------

70 - MaxPower

23 - 789

10 Minute Dip challenge

-----------------------------

205 - pioneer. (71 kg)

159 - Gregers (96½kg)

154 - Tinapigen (62 kg)

150 - MaxPower (87kg)

124 - MeHateMe (69kg)

114 - MrC (82kg)

102 - Michael Hebnes (78kg)

94 - Guarden (81 kg) (udført i ringe)

87 - Dolphen (96 kg)

10 min mavebøjnings challenge

---------------------------------------

217 - Augustinus (62kg)

10 min sandsæk skulderløft

---------------------------------------

70 - MaxPower (sandsæk vægt 45kg)

40 - therealstud (sandsæk vægt 52kg)

10 min Pistol challenge (total antal reps, lige mange med begge ben)

--------------------------------------------------------------------------------------------------

136 - MaxPower (87kg tror jeg)