Smukke Arne

Og så lige et dumt spørgsmål... hvad er det lige cardio er? 

Tak for svaret

<{POST_SNAPBACK}>

Det er konditionstræning - ie cykling, løb etc.

Vi har jo problemer med både at finde kamera og målebånd

- Skaat, hvor er mine sokker?

- I skuffen.

- Skaat, hvor min skjorte?

- I skabet hvor den plejer at hænge.

- Skaaat, hvor er fjernbetjeningen?

- Hvor du lagde den sidst du brugte den.

- Skaat, hvor er målebåndet?

.

.

.... jeg kan lige høre der for mit indre øre

<{POST_SNAPBACK}>

Honeyyyy, where's my supersuit!

Med seneste opdatering er der nu billeder på halvdelen af mænderne. De damer haft fuldt hus i et par dage, men er jo heller ikke så mange.

<{POST_SNAPBACK}>

Men selvom de havde været flere - var de sikkert stadig hurtigere en mændene

Vi har jo problemer med både at finde kamera og målebånd

Er det en idé at pinne denne tråd mens det hele står på?

Så er der billeder fra blege lille mig - der forsøger at blive endnu mindre 

link

<{POST_SNAPBACK}>

Ser da fornuftigt ud - bare af med lidt af det bløde og lidt sol, så vil en gå-tur langs Bellevue få pigerne til at summe om dig som fluer om en is

<{POST_SNAPBACK}>

Yes - det ser sq rigtig fornuftigt ud! ned fedt% og rockstar briller på så du klar!

ok

Har selvfølgelig tænkt en del over det - men det kan godt være der er for mange øvelser... Sagen er at sidste program virkede en smule for kort.

Reelt er der kun 2 brystøvelser (hvor decline er blevet til incline i forhold til det gamle) - for jeg er simpelthen pinlig svag i dips (pga. for svage arme) (og chins) - og har dem derfor på, så jeg stille og roligt kan blive stærkere i de 2 øvelser

Nåja - og så pullover - men den tænker jeg faktisk at ændre til frenchpress.

Grunden til machine crunch er på - er fordi jeg tænkte 1 mave øvelse måske var for lidt? Men synes også den går meget i hoftebøjerne - så den kan som sådan godt ryge

Synes dog en af de ting jeg savnede i det gamle program var mere ryg og skulder træning - derfor de ekstra øvelser...

Synes det for cool den måder han står og kigger triumferende rundt efter at havde løftet den så "let"

Enig - super heldigt Basso ikke røg med i styrtet! For ja - han virker overordentlig stærk - det bliver vanvittigt spændende at se hvordan det kommer til at gå i giroen og touren!

Heldigt det ikke er være med Sastre :4thumbup: - han er en vigtig brik, der ville være en katastrofe at miste for csc!

Synes det er ok at forkæle sig selv med en pizza en gang i mellem - og har opskriften på en der ikke er alt for slem :4thumbup:

Dej:

90 g hvedemel

30 g majsmel

1½ dl vand

15 g gær

(skal hæve en times tid)

Topping:

Tja - fantsien sætter grænsen - det kunne være : 200 g hakket oksekød (3-6 pct. fedt), italiensk tørret skinke, kylling, grøntsager (artiskok, asparges, broccoli, peberfrugter osv.)

Evt. tomater

150 g mozarella (evt. den fra cheasy)

1 dåse tomatpurre

Rul dejen ud - fordel et forholdvis tyndt lag tomat purre og tilsæt topping.

Hvis valget er oksekødet, svitses det lige på en slip-let-pande uden fedtstof og smides på pizzaen inden den ryger i ovnen.

Skær evt. tomater i skiver og læg oven på.

Pizzaen bages 20 min. ved 225 grader - selvfølgelig på en sten plade

Synes den smager godt. :4mewantfood:

Sad lige og surfede lidt på nettet og så falder man sjovt nok over en kæmpe linksamling fra amerikansk side med stærke tøzer, fitness og BB og én selv

Sjovt at finde sin egen side i sådan en samling, men hvordan fanden falder en amerikaner lige præcis over den!!?? 

LINK

<{POST_SNAPBACK}>

Athletic er jo engelsk- længe leve globaliseringen :4thumbup:

Men det er jo bare helt klart at du må (sådan - vupti) få lavet en engelsk sproget version af dit site :4thumbup: - der er jo tydelig interesse herfor!!

EDIT: vildt sjovt klip - du er jo for let!! god idé at optage forsøget

Skal nu igang med en ny HST cyklus.

Har gennemført den første cyklus, med program der havde henblik på at opbygge en grund form - da jeg ikke tidligere har har en store styrke/bb trænings erfaring. Programmet kan ses her: Gammelt program

Synes det har fungeret fint all-in-all, og har derfor tænkt et nyt program med henblik på at udbygge det - så det nu ser således ud:

1. Squat

2. Bænkpress

3. Dødløft

4. Incline bænkpress

5. Dumbell pullover

6. Machine crunch

7. Chin-ups - [m. supported waight - 3x10]

8. Cable crunch

9. Barbell rows

10. Dips [m. supported waight - 3x10]

11. Cable rows

12. Military press

13. Laterals [kragelaterals]

14. Dumbell curlz

Tager 1 opvarmings set og 2 alm. set af hver - hvis ikke andet er skrevet.

Ønsket er at fullbody program - der grundlækkende "dækker" det hele ind. Da jeg endnu ikke er ret langt.

Men da jeg jo er lidt noob - kan det jo være at jeg er helt galt på den - og så er lidt konstruktiv kritik jo ikke af vejen

Er godt klar over der ikke er meget ben - men efter en del års cardio træning, er det just heller ikke dem der trænger

Har desuden meldt mig til MBC 2005 - og jeg vil jo gerne gøre det godt!

- og for extra motivation må det også være på tide at starte en log!

  Jeg er skam med, men har problemer med at få taget ordenlige billeder og målt noget som helst (har intet målebånd eller noget der minder om det..).. huuuulk!!

Ditto

- prøv med et stykke ledning og en tommestok! :4thumbup: sådan gjorde jeg!

http://politiken.dk/VisArtikel.iasp?PageID=372211

Vildt ærgeligt!

Håber virkeligt det ikke er et "tegn" på hvordan det kommer til at gå i touren...

Så lykkedes det også for mig at få lagt billeder på :4thumbup: Smukke Arne - plz, don't laugh

Højde: 192

Vægt: -kommer-

BF%: -kommer-

Målebåndet:

Livvidde: 99 cm (argh - skal over 100! )

Overarm højre: 34 cm

Overarm venstra: 32 cm

Lår højre og venstre: 65 cm

MÅL: Muskler! Starter yderst motiveret på min 2. omgang hst - som denne gang skal køres mere seriøst. Starter derfor også på en log. - når jeg har fået fastlagt et nyt program.

Min grund til at deltage i dette sjove tiltag - er simpelhen motivation - og den inspiration man kan finde hos konkur-legaer

Held og lykke til alle!

Hejsa,

Vil anbefale dig at besøge Marathon Sport link

De vil kunne finde præcist det tøj du har brug for - ved at spørge ind til hvad du søger. De er specialister og fører træningstøj af høj, slidbar, kvalitet.

slettet

"læste" lidt for hurtigt

Technogym stænger vejer 9,5 kg....

Er jeg blevet fortalt da jeg trænede i sats

Marathon Sport Link er en super butik for løbere.

De har løbebånd og monitorer hvor de kan bestemme din løbestil, og finde de helt rigtige sko til dig :4thumbup:

Fedt tiltag :4thumbup: - jeg er også på!

Skal have gang i en ny omgang hst (denne gang for alvor ).

Mål: mere muskel!

TF

Baloo

Armoured female

Rønne

Pivklar i Odense og Chubby

Skjold

Lagoon

Spock

Hr. Kirkenbrandt

Alva

zink brian

SimonHP

Krumborg

SusGrofa

Henrik C

Stegger

Xzeebtz

swaq

heffehurtig

MaxPower

therealhurra

heffehurtig og

Rasmus G

jhax

J-J

Duenn

woman25

Smukke Arne

Er Ab swing ikke noget tvshop gejl?? Tror ikke der manger herinde der køber noget sådant...

Prøv evt. den blå avis...

og er der nogen der kan hjælper mig her...jeg har problemer med mine lårer...altså jeg mener at man kan se jeg har store lårer..men hvad kan jeg gøre for at tabe fedtet der...

<{POST_SNAPBACK}>

Mener du lår? - man kan ikke punktforbrænde. Dvs. at du skal igang med en eller form for regulær kredsløbstræning /cardio (evt. cykle eller løbe) og en kost omlægning for at smide fedtet effektivt.

Dog, er det min fornemmelse, at folk først taber fedtdepoterne på benene.

da han ikke vidste hvad der var galt. Ingen røntegn elle rnoget. =/

<{POST_SNAPBACK}>

Men sådan en diagnose( ) burde du ha forlangt en henvisning til læge der faktisk ville være istand til at fortælle dig hvad der er galt!

I dit link står der under "Alder":

"Det vides endnu ikke, om sammenhængen mellem alder og slidgigt skyldes, at slidgigt er en sygdom, der er mange år undervejs, eller om slidgigt skyldes, at leddene med alderen bliver svækkede og dermed mere modtagelige for sygdommen. Der findes undersøgelser, der støtter både det ene og det andet synspunkt, og det er muligt, at der er tale om en kombination." -> dermed er det en satsning at tro fuldt ud på at man blot kan tage 1 reps over længere tid.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja ok - at skrive at der intet står var så en overdrivelse.

Tror ikke der mange der kun tager 1 rep. Men der mange styrke folk der kører under 10 - og jeg tror ikke de ser det som et sats.

Der jo intet der underbygger din fars teori - så det er næsten mere et spørgsmål om religion - om hvad man vælger at tro...

Men hvis du synes det er så farligt - så lad være - længere behøver den ikke være

Styrkeatleter har almindeligvis bedre funktion en gennemsnittet også oppe i årene..

<{POST_SNAPBACK}>

Det er jo en super pointe!

Der står absolut intet om at styrketræning skulle kunne forårsage gigt på slidgigt.dk (Link)

Desuden står træning som en behandligsform:

* Styrketræning og konditionstræning har en gavnlig virkning på patienter med slidgigt.

Det er jo altid en god idé at høre efter hvad en læge siger...

Men havde lægen en speciel viden inden for muskel/led smerter? Eller var det en "alm." praktiserende læge??

Hvis du har smerter nu, er det jo fordi de krop fortæller dig noget er galt.

Men da det er helt år siden, synes jeg evr. du skulle prøve at opsøge en special læge - og høre hvad han her at sige.

Det er da et forsøg hver.