RunnersHigh

Det var da en pudsig Helmig historie. Det er nærmest deja vu for mig, for jeg var ude for nøjagtig det samme til Helmig på Grøn koncert sidste år!! Bortset fra det var en fyr, og han stoppede da jeg bad ham om det, er det da lidt pudsigt sammenfald!!

Ømhed er ikke relativt til om du får strukket ud

Lodret forkert.

Cyklede en dejlig tur til Dyrehaven og rundt derude. Blæsten gjorde at man blev kølet lidt ned i sommervarmen så det var lækkert.

Formen er for opadgående både med cardio, styrke og fedtprocent, så det varer formodentlig ikke længe før det hele sidder lige i skabet.

Her i sommerperioden har jeg også trænet hver dag, og det er rart at høste frugten af det nu.

Så for øvrigt en flok kronhjorte, ca. samme sted hvor jeg stødte ind i Bambi sidste gang, så nu har jeg luret hvor de holder til.. nogen af dem!!

Her i sommerperioden har jeg sneget mig op på at træne hver dag, så jeg er godt tilfreds. Den står primært på cykling i naturen og styrketræning.

luvs it!

det tager tid for kroppen (og psyken) at vende sig til at træne hver dag, og her nytter det ikke at være utålmodig - det er som regel der skaderne opstår.

Rigtig go pointe. Jeg træner selv hver dag nu, men jeg trappede langsomt op over flere måneder for netop at undgå skader. Hellere træne en lille smule mere hver dag end slet ikke at træne pga. skader!!

Hej Janni,

Skrevet i al respekt: Spørger du for at få forskellige vurderinger, eller for at få bekræftet hvad du tror du ved i forvejen?

Det bliver det rene gætværk fra vores side hvis ikke vi får "visuals", men siden du ikke er interesseret i det (og det har jeg da fuld forståelse for) så kan jeg kun sige at 1 gang træning om ugen er alt for lidt, og at det højst sandsynligt er fedt og ikke muskler du pakker på siden.

MVh.

Helt på linje med Troopers udlægning.

Man kan vel dårlig synke dybere end at komme med dybt nedladende kommentarer om ens syge mor. Det er i mine øjne langt, langt alvorligere end et angreb mod kroppen.

Har selv modtaget (og givet) utallige endog meget hårde spark og slag til kroppen gennem års kamptræning, og jeg skulle hilse og sige at for en top-trænet krop - som elite-fodboldspillere har - er en skalle i brystet ikke alvorlig. De spark de modtager i kampens løb på benene er langt farligere for helbredet, men det kalder man en "tackling" og bliver ikke udvist for!

Italienerens kommentar - såfremt the Sun har læst det korrekt - er mange gange mere skadende end et enkelt angreb til kroppen.

Men som sagt. Vold er vold og det er forkert, og selvfølgelig skal han udvises, men det skulle italieneren også.

Vejen til vaskebræt:

1. Nedsæt BF% gennem cardio træning og kost kontrol.

2. Træn mavemuskler.

It is actually that simple.

Begge spillere opfører sig forkert, ingen tvivl om det. Verbal og fysisk vold er forkert. Men det er ikke "svinsk" at nikke en skalle i brystet - såfremt man har fået en svada i hovedet som the Sun er kommet frem til. At nikke skaller i brystet er ligesom al anden vold forkert, ja, men det er en overordentlig behersket reaktion på en ualmindelig grov verbal tilsvining.

... SÅ stor er han altså heller ikke

Præcis. Undrer mig faktisk nogen mener han krudter den ud fra de billeder.

For mig at se ligner han langt fra en der krudter den, men det er selvfølgelig kun ham selv der ved det.

Nogle gange virker det som om at alle der har gode træningsresultater straks skal beskyldes for alt muligt. Det kunne jo også tænkes at der bare er nogen der træner benhårdt, smart, har gode gener og får den rigtige kost og vejledning. Det er ikke utænkeligt.

Havde din franske familie familiemedlemmer spillende på banen samme dag, eller er tv signalet bare så meget bedre i Frankrig, at man rent faktisk kunne høre hvad der blev sagt på grønsværen?

Tak for den gode pointe. Det er jo sådan set kun de to kamphaner der ved hvad der har ført til episoden og de har med statsgaranti vidt forskellige historier at fortælle.

At handlingen er moralsk forkert kan der ikke herske tvivl om.

Når det så er sagt, kan jeg ikke lade være med at værdsætte den flotte tekniske udførsel Zidane ligger for dagen i sit angreb. Jeg spekulerer i at han ikke har ville bruge armen fordi den var skadet, og han har trods alt kontrol nok til ikke at angribe ansigtet. Med den kraft der ligger i angrebet, ville det kunne have fået endog meget alvorlige konsekvenser for modtageren. Han ville højst sandsynligt blive slået bevidstløs.

Vold er forkert, period. Men lad os heller ikke gøre det værre end det er. Han angriber brystkassen, og gør nok end del mindre skade end de mange spark til benene som fodboldspillere konstant er udsat for.

Tak for din gentagne interesse BM.

Så derfor er jeg specifikt interesseret i at vide, om cardiotræning flere dage i træk kan føre til formnedgang grundet overtræning.

Det kan der IKKE siges noget generelt om. Afhænger af hvor hårdt du træner, hvad du træner og hvor god form du er i.

Det er en problemstilling som jeg også ligger og roder med, da jeg gerne vil træne mest muligt, men samtidig undgå skader. I øjeblikket har jeg fundet et system hvor jeg træner cardio 1-1,5 time hver dag.

Jeg træner i intervaller af 2-5 min med sjipning, og det fungerer foreløbig rigtig godt. Jeg forestiller mig man kan overføre det til løb, hvilket jeg vil teste de næste par dage.

Det der er supervigtigt er at lytte til sin krop; specielt de svage punkter, og stoppe mens legen er god for ikke at "løbe" ind i en skade!

Det er pænt godt gået det der (og det er så underordnet om det er 478 der har taget 789 pushups, eller 789 der har taget 478 pushups)

Ja. Det er rigtig flot. Specielt hvis de er taget i god stil (Brysterne i gulvet hver gang, helt samlede ben og helt strakt krop hele tiden).

Jeg vil anbefale dig at se Rocky, og spole frem til scenen hvor Eye of the Tiger spiller.. jeg garanterer for at du kan sjippe længere end 15 min efter den vitamin-indsprøjtning!

(dog vil jeg ikke anbefale at bokse på døde dyr, men de mentale billeder sangen og filmen gir' fejler ikke noget!!)

Haha, "en typisk svømmer", I aner da ikke hvad I snakker om.

Jamen lad os da høre fra eksperten. Fortæl os hvad han træner!!

Jeg sjipper selv pt. en times tid om dagen. Det er noget der sparker konditallet op!!

Det jeg godt kan li' ved sjipning kontra løb er at det er mindre belastende for ledene, jeg får trænet arme, og så er det sjovt at træne mønstre der udfordrer motorik og kordination.

Træner som regel i 2-3 min intervaller med skiftende intensitet. Det fungerer

Anbefalet baggrundsmuzak: Eye of the Tiger

For mig at se ligner den solbrændte herre også en typisk svømmer.

Har ikke noget problem med det look. Det er hverken værre eller bedre end overtrænede BB'ere, tændstiks-løbere og cardio-tøser eller den gennemsnitlige overvægtige, utrænede type. Det er bare en stil ligesom alle andre.

Mener du det seriøst? Det er besvaret i tråden, ca 20%.

Jeg mener seriøst at jeg mener procentsatser af massefylde, hvis det ikke er 50%. Hvor meget mener du - som den førende ekspert på MOL - at massefylden i procent udgør?

Nu var det selvfølgelig ikke de 20% jeg kommenterede, men derimod påstanden om at muskler fylder 50% mindre end fedt.

Og hvad kom du så frem til af procentsatser for os matematisk udfordrede individer?

Som den opmærksomme læser sikkert har bemærket, opponerede Stubbe tilsyneladende tidligere mod at muskler skulle være ca. 20% tungere end fedt. Stubbes egne tal bekræfter åbenbart at dette skulle være tilfældet. Deraf min undren. Med mindre selvfølgelig Stubbe ville præcisere at det skulle være 22% og ikke 20%, men det har jeg ikke fantasi til at forestille mig da det ville være unødigt flueknepperi.