camillabruun

Hey Charlotte

Tusind tak for dine råd. Det er altid godt med input.

Jeg ville rigtig gerne have købt en brugt dragt, men jeg kender simpelthen slet ingen der har udstyr i min størrelse, og som har noget brugt de skal af med. Derfor har jeg valgt at købe en helt sprit ny dragt. Den er stram, men allerede 2. gang jeg havde den på gik det meget lettere at komme i den, så jeg tror bestemt ikke den er for stram. Kern påstår faktisk at den er meget løs af en ny dragt, men eftersom jeg aldrig har haft en på før ved jeg det jo ikke.

Kern har virkelig været sød til at hjælpe og goive gode råd, og han mener at jeg nok skal komme til at styre dragten. Lige nu kan jeg ikke komme langt nok ned, men jeg har heller ikke haft så mange kg på nakken. Lige nu gælder det bare om at få teknikken på plads (og hvorfor pokker er det så svært at huske på at knæene skal ud?)

Bænkprestrøje har jeg slet ikke tænkt på endnu, en ting af gangen. Men du kender måske nogen deroppe, der vil af med en i min størrelse?

Mit første stævne i udstyr bliver tidligts til SM i oktober, så der er tid at løbe på endnu. Men det bliver sgu fedt at se, hvad det egentligt kan blive til med udstyret.

Træning i FK Thor

-sammen med Bamzfar

Squat

2x5x20kg

...dragt og bælte på...

1x3x60kg

1x3x70kg

1x3x75kg

1x2x80kg

1x1x80kg

Bænkpres

1x8x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

1x5x32,5kg

1x5x35kg

1x5x37,5kg

Kropshævninger UH greb

4x5xmig med lidt hjælp

Militærpres

1x10x15kg

2x8x20kg

Ellers fin træning. Og ikke halvt så meget cirkus med dragten som igår. Den smuttede på næsten uden problemer, så der er håb forude. Nu skal jeg bare lige finde ud af, hvor meget den skal syes ind i stropperne.

-Camilla

Hey Sune

Hyggeligt du lige var i hulen igår. Og tak for at du var solidarisk med udstyr Kern har nogle meget fine billeder af os to, der kæmper en kamp med dragterne, det er et kønt syn

-Camilla

Fredag d 13. april

Træning i IK99

med Kern, Rommel, Bogs, -Chris-, og Concience

Jeg skulle for første gang prøve at komme i en dragt... valget var faldet på en TITAN squat-dragt str 34 i fine blå og sorte farver. Det var virkelig et cirkus at komme i den, tror det tog en times tid. Sune var solidarisk og hoppede også i dragt, selvom det gik noget hurtigere. Men vi var da et kønt par, da vi stod der, med hver vores dragt halvt oppe om lårene

Kern har taget nogle meget fine billeder af det, som selfølgelig nok skal komme i loggen på et tidspunkt.

Nå, til sidst fik jeg da også squattet en lille smule og lavet et par treere med 70 kg. Det var slet ikke tungt, faktisk kunne jeg slet ikke komme dybt nok, så der skal vist lidt flere kg på næste gang. Men i dag var jo også bare en test, for at se, om den passede.

Lørdag har jeg et par METAL-dragter jeg skal have prøvet, før jeg bestemmer mig for, hvilken en jeg skal have

-Camilla

Rigtige SL knæbind har du kun grund til at bruge, hvis du skal løfte til stævne. Og er dte tilfældet skal du stadig ikke bruge dem hver gang du squatter, men det er self vigtigt at lære at udnytte dem til at få de ekstra kg. Men som tidligere nævnt, så skal du ikke købe dem fordi du tror det beskytter knæet.

De er forøvrigt heller ikke spor rare at have på, hvis de er lagt ordentligt, så det er bestemt ikek noget at stile efter, med mindre du har konkurrence in mind

-Camilla

Onsdag d 11. april

Træning i FK Thor

Rumænsk dødløft

1x10x20kg

1x10x30kg

Sumo dødløft

3x3x60kg

...bælte på...

3x1x70kg

5x1x75kg

-nemt og uden problemer

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

5x8x30kg

-også let nok

Dertil en halv times dressur på hesteryg inden træning

-Camilla

Dejligt at se du stadig eksisterer. Jeg var jo lige ved at blive i tvivl

-Camilla

Tirsdag d 10. april

Aftencardio

30 min dressur på hesteryg

1 times gåtur i skoven, hvor jeg både så kronhjorte og rådyr

-Camilla

Nordjyllands Cup er vist det der hed Thy Cup før, og det bliver holdt i Hjørring 19. maj. Og det er med udstyr

Hedder dte ikke stadig Thy Cup??

Nej, nej, nej, hvad sker der hér?? Man kigger væk et øjeblik og så render du rundt og trækker tæt på dobbelt kropsvægt med blodet væltene ud af næsen...Du er en tough lille pige!

Rommel

:4flex: :4flex:

Mandag d 9. april

Træning i FK Thor

Squat

2x5x20kg

1x8x30kg

1x8x35kg

3x8x40kg

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

8x3x30kg dynamisk

KAbelrow

3x8x35kg

Puha, ingen energi i øjeblikket. HAr bare lyst til at sove hele tiden

-Camilla

Tillykke med din PR i dødløft, det ser godt ud :4thumbup:

Det samme synes jeg også det gør med din bænkpres - Men halter du ikke lidt bagefter i din squat

Hey

Lurede faltisk også lige din log tidligere idag

Halter min sqat? Bum bum, lidt måske. Men det er nu meget normalt at man dødløfter mere end man squatter, så længe det er uden udstyr (så i din log at, du squatter mere end du dødløfter). Men jo, jeg arbejder i øjeblikket kraftigt på at forbedre min squat-teknik, og jeg vil umiddelbart tro der er en del kg at hente der. Og så er min 1RM i squat fundet for noget længere siden end både dødløft og bænk, så det er da muligt jeg godt kunne nappe 70kg eller måske endda 75 nu. Jeg ved det faktisk ikke... Men det vil d. 23. juni sige noget om, for der skal ejg løfte til Nordland cup, som jo er et udstyrsfrit stævne.

Men velkommen i loggen, altid dejligt med lidt selskab her

-Camilla

Hmm, hvis jeg var dig ville jeg nok prøve at få lidt mere protein, især først på dagen. Du kan virkelig ikke have ret meget kød på kroppen med den vægt, så det er da vigtigt at holde på den smule masse du nu engang har.

Og fred være med at du ikke vil tage på i sommer (det vil vi andre sgu heller ikke), men til efteråret burde du da virkelig overveje at spise noget mere igennem og få trænet nogle gode tunge basisøvelser, så du kan få smidt lidt masse på. Du må virkelig være en ål lige nu...

-Camilla

Hallo

Så har lille Mussefar fået lidt legetøj med hjem, både til Mor og Far....

Håber der er noget der kan bruges, bare husk: DET ER IKKE ALTID STRAMT NØDVENDIGVIS ER BEDST

Der lyder fand'me lovende. Så skal vi hygge i næste weekend

Søndag d 8. april

Morgentur

PW 5km

Morgenvægt 49,8kg

-noget lavere end frygtet. Troede faktisk jeg var endt helt oppe omkring 52 kg, så det var en dejlig overraskelse

-Camilla

BÆNK (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: lars mikkelsen (97kg)

200 kg: mvp. (106kg)

200 kg: Amstaff1975 (114kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

190 kg: PHE (100kg)

190 kg: Conscience (103 kg)

190 kg: Big Red Machine (105kg)

182,5 kg: JFK

180 kg: Razor (105kg)

180 kg: Ralle (130kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Strongman2006 (88kg)

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

170 kg: Casper T (106kg)

170 kg: Baggårdspumaen (111kg) smal bænk

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Mr X (84kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

160 kg: Moos

155 kg: Søren W (85kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: KMDL (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: /hulle (92kg)

150kg: Glud (98kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Stegger (102kg)

150 kg: Hammertime(108)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

146 kg Anders_L_Holm (84kg)

145 kg: MartinW (90kg)

145 kg: Baardi bilder

140 kg: Jenz (73,5kg)

140 kg: Luciferase (76kg)

140 kg: Svedbaronen (84kg)

140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: GentooBox (108kg)

140 kg: Stryger2 (123kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135kg:Mr.lunde

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Coachmichael (99kg)

135 kg: Bellini (105kg)

132,5 kg: JesperT (91kg)

132,5 kg: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: JonJak (81kg)

130 kg: Mikkel leicht (82kg)

130 kg: Zink_brian (92,3kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107,5kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: olesen (72kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: Blackice (88kg)

125 kg: S.K (82kg)

125 kg: MaxPower (93kg)

125 kg: Bambam (94kg)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Tage Nielsen (100kg)

125 kg: toma213 (106.3)

125 kg: Devito (117kg)

125 kg: KlausJensen (130kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Klami (73kg)

122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

122,5 kg: Jacob T (88kg)

122,5 kg: søren (88kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Svenskeren (70kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120 kg: Typen (88kg)

120 kg: Ville1 (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: Rommel (97kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Power Clauer (102kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

117,5 kg: DocHolliday (80kg)

117,5 kg: Bruno J (106kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Henrik C (85kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Hr. kirchebrandt

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: noz (85kg)

112,5 kg: blanco (90,8kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg: Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Eruption (75kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Tind (82kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 kg: moig (100kg)

110 kg: xax

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: Niklas (86kg)

105 Kg: Madsten (79,5 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Linde (79kg)

105 kg. Kajakroer (85kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Hansen0109 (88kg)

105 kg: JonasL (93kg)

105 kg: no6bach (93 kg)

105 kg: BananAgtigKo (95kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: MeHateMe (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: chalZe (79kg)

100 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: FMJ (81kg)

100 kg: Lenny (82kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Speedy77 (73kg)

97,5 kg: Petey (84kg)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

92,5 kg: BBRulez (79,5kg, 15 år)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK (64kg)

91 kg: Jenslyn17

90 kg: krumborg (66kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Scorpio (78kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: SimonW (80kg)

85 kg: Frank L (82 kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: LaMotta (90kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: BBRulez (73 kg)

81 kg: Sidespejlet (78kg)

80 kg: Tinapigen (63 kg)

80 kg: Lonelyone (65kg)

80 kg: Bagnkop (70kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Henning (76kg)

80 kg: Akker (82kg)

80 kg: Jan D. (102kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: Hoosier (65kg)

70 kg: Bash (73kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

66 kg: Rommy89 (86kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

65kg: Lillen

62,5 kg: EDU (67kg)

60 kg: eXet0r (58kg)

57,5 kg: Alva (69kg

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

260 kg: JFK

255 kg: ShotPut2012 (116kg)

250 kg: Big Red Machine (105kg)

250 kg: mvp. (106kg)

240 kg: Ralle (130kg)

---------- 250 kg ----------

232,5kg:Amstaff1975(114kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: Conscience (98kg)

210 kg: PHE (100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

205 kg: Strongman2006 (88kg)

205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: Mr X (84kg)

200 kg: Søren W (85kg)

200 kg: HIPPO (90kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass (108kg)

200 kg: Hammertime (108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Moos

200 kg: Xebra

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Svedbaronen (84kg)

185 kg:Mr.lunde

185 kg: Conscience (93kg)

185 kg: Krea (97kg)

180 kg: Rommel (94kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: toma213 (106.3)

180 kg: Anyone

175 kg: Tage Nielsen (100kg)

171 kg: Anders_L_Holm (87kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: noz (85kg

170 kg: MartinW (90kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Coachmichael (101kg)

170 kg: Stegger (102kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Therealhurra (81,9kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg: Smeden1 (88kg)

165 kg: Bambam (94kg)

165 kg: Francis (110kg)

165 kg: Devito

162,5kg: Speedy77 (73kg)

160 kg: Jacob T (88kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: Ptpoul (92kg)

160 kg: /hulle (92kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: GentooBox (108kg)

155 kg: S.K (82kg)

155 kg: JonasL (93kg)

155 kg: Power Clauer (102kg)

150 kg: SuneJ (77kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg P1kz0r (87kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Unclebully (97kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: S.K (81kg

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: Glud (96kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg: Krumborg (66kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Tind (82kg)

140 kg: KMDL (85kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Blackice (88kg)

140 Kg: søren (88kg)

140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

140 kg: xjyden (94kg)

140 kg: blanco (101kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: JonJak(81kg)

135 kg: Akker (82kg)

135 kg: Los (93kg)

135 kg: BananAgtigKo (95kg)

132 kg: Skjold

130½ kg: Bruno J (103kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Ville1 (88kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

126 kg: Sidespejlet (78kg)

125 kg: perfect (80kg)

125 kg: Lenny (83kg)

125 kg: Niklas (83kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Hansen0109 (88kg)

125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: olesen (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

117 kg: Frank L (74kg)

115 kg: Bash (73kg)

115 kg: chalZe (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: moig (100kg)

115 kg: Boing

115 kg: Jenslyn17

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: Houmoller (68,5kg)

110 kg: Bagnkop (70kg)

110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105 kg: EDU (67kg)

102,5 kg: Lonelyone (65kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5kg)

100 kg: BBRulez (75 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (82kg)

100Kg: LaMotta (90kg)

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Alva (69 kg)

95 kg: Splint (79kg)

90 kg: MeHateMe (67kg)

90 kg: Tvebakke (76kg)

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Bear

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67kg)

82.5kg: Rommy1989 (89kg)

81 kg: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

80 kg: Linde (77kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

70 kg: Hoosier (62.5 kg)

70 kg: Henning (76kg)

65 kg: CamillaBruun (50kg)

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

DØDLØFT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 350 kg ----------

317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

300 kg: Busted (92kg)

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

280 kg: Casper T (101kg)

275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

272,5kg Amstaff1975 (114kg)

272,5 kg: (k)Thomas J

270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

260 kg: KTH (78kg)

260 kg: Conscience (98kg)

260 kg: PHE (100kg)

255 kg: Baardi bilder

255 kg (k)JFK

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

245 kg: MartinW (90kg)

245 kg: Baggårdspumaen (108)

245 kg: Moos (112 kg)

240 kg: simoh (106kg)

240 kg: ShotPut2012 (106kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Mr X (84kg)

235 kg: Søren W (85kg)

235 kg: Henning Friis (91kg)

235 kg: Infestedas (98,6kg)

230 kg: Jacob T (88kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

225 kg: Stegger (99kg)

225 kg: (k) Hammertime (108)

225 kg: devito (117kg)

220 kg: Tind (81kg)

220 kg: PTPoul (89kg)

220 kg: (s)Hippo (93kg)

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Rommel (93kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Power Clauer (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: S.K (82kg)

215 kg: Grinder (88kg)

210 kg: Svedbaronen (84kg)

210 kg (k)JesperT (91kg)

210 kg: /hulle (92kg)

210 kg: Bambam (94kg)

210 kg: Unclebully (97kg)

210 kg: Glud (98kg)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

210 kg: GentooBox (108kg)

205 kg: JonasL (95kg)

205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

205 kg: Therealhurra (81,9kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

200 kg: blanco (90,8kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: laraag (107,5kg)

200 kg: Stryger2 (123kg)

200 kg: Pingtoft

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

195 kg: Tage Nielsen (100kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg: Speedy77(73kg)

190 kg (k)Klami (74kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Lenny (83kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg (k)noz (85kg)

190 Kg: Blackice (88kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: xjyden (93.5kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Coachmichael (99kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg (k)SuneJ (76,8 kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

185 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

182.5 kg:Mr.lunde

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Jenz (73kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180kg: Niklas (83kg)

180 kg: kajakroer (85kg)

180 kg: Nutellakrigen (86kg)

180 kg (k)Ville1 (88Kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

175 kg: olesen (72kg)

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg (k)SimonW (80kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 kg: søren (88kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: toma213 (106.3)

170 kg: Ripper

165 kg: chalZe (k) (78kg)

165 kg: BananAgtigKo (95kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

162 kg: Skjold

160 kg: krumborg (66kg)

160 kg: olesen (72,5kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Bruno J (97,2kg)

160 kg: Whocares

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DocHolliday (80kg)

155 kg: Frank L (82kg)

155 kg: Jenslyn17

155 kg: Diddley (94kg)

155 kg: moig (100kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

152,5 kg: DocHolliday (80kg)

151 kg: Schnipper (100 kg)

150 kg: Houmoller (68,5kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: MeHateMe (69)

140 kg: Alva (69 kg)

140 kg: Bear (71kg)

140 kg: BBRulez (79,5kg, 15 år)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

136 kg (k)Linde (77kg)

135 kg: Bogs (69 kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

135 kg: Hansen0109 (88kg)

131 kg: Sidespejlet (78kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: Hoosier (61 kg)

130 kg: Lonelyone (65kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 Kg: Madsten (79,5 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Henning (76kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

120 kg: no6bach (93 kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash (73kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110kg: Akker (82kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Niske (90,4kg)

100 kg: Zonked

---------- 100 kg ----------

95 kg (k)EDU (67kg)

95 kg: perfect (80kg)

90 kg: (s) CamillaBruun (50kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Lørdag d 7. april

Træning i FK Thor

-helt Palle alene i klubben

Rumænsk dødløft

1x10x20kg

-bare som opvarmning

Sumo dødløft

1x1x60kg

2x2x60kg

1x1x70kg

...bælte på...

1x1x75kg

1x1x85kg PR + 5 kg

1x1x90kg PR +10kg :4flex:

3x3x60kg (uden bælte)

-blev sgu lige fristet til at afprøve, om min sumo kunne holde til lidt flere kg... og det kunne den, selvom det vidst var lidt fyfy og slet ikke en del af planen...

Jeg følte selv, det var pænt løftet, og det var ikke overdrevet tungt. Fik dog lidt næseblod som tak, men det havde jeg også i morges, og jeg tror det mere skyldes min forkølelse og meget pudsen næse end løftet.

Men fedt med et par PRs, jeg kan efterhånden skimte de 100 kg ude i horisonten...

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

1x8x30kg

5x3x35kg

-puha, dte var bare tungt idag

-Camilla

Torsdag d 5. april

Træning i 4ever fitness

-med Krea, MASS'kinen, Bamzfar, Hippo, Moos og Grinder

Squat

1x5x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

1x3x40kg

1x3x50kg med knæbind

1x2x55kg med knæbind

3x2x60kg med knæbind

-prøver stadig ihærdigt at få squatten til at fungere med knæbind, men det er nu ikke helt let. Bamz er heldigvis tålmodig, og det sidste sæt blev vist helt hæderligt. Jeg skal bare lære at holde knæene ude og komme dybt nok

Pulldown

1x12x??

2x10x??

Bænkpres

1x5x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

3x5x35kg

Kabel pushdown

3x10x??

Trænede i Svendborg sammen med nogle af Drengene fra Odense og Svendborg. Det var et lidt fancy center med en million fancy maskiner og kabeltræk. Fedt nok til en forandring, men jeg kan sgu ikke lige huske hvad der stod af kg-angivelser på dem Det var nogle helt skøre tal

Men ellers en hyggelig eftermiddag og aften, hvor vi også var med nede og se Krea og MASS'kinens lille shop og få lidt indpiration til hvad man også kunne bruge sine penge på. Flinke folk i Svendborg

-Camilla

Jeg håber du har bare en *lille* smule dårlig samvittighed over, at du ligger og fiser den af i min seng mens jeg er på arbejde...

Tror du selv på det? Dårlig samvittighed findes ikke i mit ordforråd... OG ja tak, jeg har sovet fortræffeligt hele formiddagen, mens du har slidt i det

... og så kan du jo grine lidt af mig i weekenden, når du hygger dig i Horsens med alle gutterne, og jeg suser rundt iført grimt arbejdstøj og serverer kaffe og kage og vasker en masse bagdele Ved sgu godt, hvor keg hellere ville befinde mig

Træning i FK Thor

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

4x5x35kg

Sumo dødløft

6x2x60kg

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

5x8x30kg

DB rows

3x8x16kg

Skulder laterals

3x10x5kg

-Camilla

Tirsdag d 3. april

Formiddagscardio

PW ca 5 km

-Camilla

Mandag d 2. april

Eftermiddagscardio

PW ca 9,5km langs vandet i det gode vejr

-Camilla

Lørdag d 31. marts

Træning i FK Thor

Fullbody

Frontsquat

2x5x20kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x35kg

1x3x40kg

1x3x40kg m knæbind

2x3x50kg m knæbind

-bare for lige at øve mig i at bruge dem. Bamzfar instruerede på bedste vis, og i 3. sæt blev det helt godt

Sumodødløft

tekniktræning med 60, 65 og 70kg

Skulder laterals

3x10x5kg

Crunches på bold

3x12xmig

DB incline bænk

3x8x11kg

Chins

3x5xmig med hjælp

-Camilla

Hey

Tillykke med din PR i bænkpressen - det er da super-cool :4thumbup:

-Camilla

fredag d 30. marts

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x5x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

1x2x35kg

1x1x40kg -super nem

1x0x42,5 miss

1x1x42,5kg PR

3x5x30kg

De 40 kg som jeg fik grindet op til en PR for et par uger siden fløj op så let som ingenting idag, så det var fristende lige at forsøge med de 42,5kg. Første gang fik jeg racket helt vildt dårligt ud og den føltes vildt tung, så den gik ikke. Anden gang rackede Bamzfar ud for mig, og så lykkkedes det. Det var grimt, skæv udstrækning og røven blev muligvis løftet en lille anelse, men den kom op.

Og så fik jeg ikke lavet mere. Har noget virus med ondt i halsen i øjeblikket. Holder det i skak med lidt treo og panodiler, men efter den omgang bænkpres fik jeg den vildeste kvalme (eller var det mon af at se Bamzar dødløfte i dragt?).

Vi var nødt til at gå langs vandet hjem, da jeg var virkelig bange for at komme til at knække mig... og det er simpelthen for ulækkert at gøre i folks forhaver Nå, men Bamzfar fulgte mig hjem og kokkerede og nu har jeg det ok igen

Vi tager en omgang træning igen i morgen. Så er jeg forhåbentlig fit for fight

-Camilla

Hvad mener du med at kvinde skulle kunne tabe bækkenet? Det lyder som noget vås.

Frak

Det er det også lidt.

Som kvinde har man en svagere bækkenbund end mænd pga den ekstra gennemgang i musklen (skeden). Derfor er det vigtigt at træne sin bækkenbund, så den ikke bliver slap (hvilket i værste fald kan føre til nedfalden blære og livmoder). Men det har altså ikke en dyt at gøre med at trække maven ind under maveøvelser.

-Camilla