Charlie T

Det kører dælme godt idag, uden lag. Husk, det er kl 14 dansk tid, at Dahlin og Michael Jensen skal kæmpe.

Prøv det, se hvad der sker.

- Godt skub i boardpresset Sune!

Primær øvelse konv. dødløft, sekundær øvelse træk-greb dødløft. Thomas Jagd's single cyklus i den primære og hold den sekundære som hjælpe øvelse, til konv. dødløft.

Tog til København i lørdags og søndag lykkedes det at komme ned i the gym og træne lidt, mens min buddy, som jeg besøgte, fik den ære at kigge på og snakke lidt med receptionisten/ejeren af centret. Centret var rimeligt pænt udstyret, men ret dødt, da vi var alene i starten. Da jeg var ved at være færdig kom Fru Erik og Armada/Docholliday, der så massiv ud i lysegrå tights og skjorte. Sjovt nok lige at hilse på IRL, og de virkede fine, hvorfor jeg undlod at kommentere, at de på skift kom på besøg i omklædningsrummet for at lure – hvilket jeg nu også har fuld forståelse for.

Teh numbers:

Squat

10,10,8 x120 - sidste sæt med bælte, men jeg magtede ikke rigtig mere efter et alkohol/søvn-forhold, der skulle have været lige modsat for at præstere optimalt.

Havde du glemt at drikke alkohol inden træning? Må jeg anbefale en lommelærke, af typen med rem.

Hvorfor så lav frekvens på biceps curls? Jeg er skuffet poul..

Godt trykket i stængerne! Men hvorfor vil du stille op i Masters klassen, til DM?

(Hint: Masters lørdag, Juniorer søndag)

BOOOOOOM!

Udstyrsrytter

Tuesday week 10

Squat

6x6x85

Lol, smiley abuse!

Du kunne måske forsøge dig med nogle spring på DE dag ? Eller er det for belastende for dine led grundet din ekstreme overvægt ?

Han er da ikke overvægtig. Han er bare ekstremt tyndfed.

Udover det, tror jeg også alle stænger bliver "bløde" med 455 kg på

Well, WPOs stænger bliver ret bløde vel selv 365kg.

kæft det beskidt.

LOL, din skæve jyde.

Men tillykke med Master titlen idag.

Hvad er forskellen på et almindeligt dobbelt overhåndsgreb og hook-grebet?

Take a look

Han trækker med låsegreb / hook-grip.

Nu tror jeg simpelthen ikke at der findes en IKKE KRUDTET løfter der har haft har sprunget sin biceps efter et dødløft.

Så tror ikke man skal frygtet noget hvis man ikke tager krudt

Men den lille skæve belastning er selvfølgelig stadig på kroppen så er det enige med alle dem der mener at stropper er helt fint. Desuden klemmer man jo stadig hårdt om stangen selvom man bruger stropper, så Pavels argumentation holder ikke vandt hvis man gør det rigtigt.

Jeg kan da nævne Finn Knudsen. Og det var endda kun med 217.5kg.

Jo, hvis du ikke skal konkurrere i styrkeløft så brug altid stropper og dobbelt overhåndsgreb

Ahhhh.

Bradford for bedre atkunne kom ud af bunden i raw bænk.

Flyes for lol fordi jeg ikke gad lave core træning/var ristet i core i forvejen.

Og ikke mere arbejde fordi det bare var en ekstra dag.

Men du ved jo udemærket, at du burde have makset i dødløft istedet for.

De har en maksimum diameter på 45cm og hullet i midten er mellem 5.2-5.3cm i diamter. Så kan du selv regne lidt.

Som Smoos siger, stor forbedring fra sidste vids. Du formår at holde ryggen straight og hoften nede.

Der bliver generelt spottet for lidt i badekåbe

Ja, jeg tror jeg ved mit næste job som spotter, vil lave en badekåbe tribute.

BOOM!

Well, kan da squatte flere kg end dig. Hvilke så heller ikke siger så meget

Så vidt jeg kan se, så har du da ikke fået mere end 235kg med til stævne. Så du er 7.5kg bagefter.

Anton Kraft in Aktion an der Turnhalle!

/fixed