Lady M

Surt show, føler med dig, smadrede mit knæ her for 2 måneder siden... :-(

<{POST_SNAPBACK}>

Av av, lyder ikke rart.. God bedring til os to invalide...

Jeg bøjede mit ribben da jeg faldt på min løbetur i fredags (rimelig flot). Nu gør det jo så hammerondt når jeg skal trække vejret dybt og er derfor meget hæmmet (fandt jeg ud af) med henblik på træning - mavebøjninger kan jeg GLEMME!! Er der nogle der ved hvor længe det her bliver ved?

Så vidt jeg ved skal Basmati ris ikke have mere tid end 20 min., hvilket jo er normalt for almindelige hvide ris.

--- Har du en microbølgeovn?? - Køb en riskoger, så tager det 7 min at koge ris... nice...

<{POST_SNAPBACK}>

Nu tilbereder jeg aldrig ris, sååååå

Jeg blev sidste år opereret for nogle grumme knyster, som jeg har haft i mange år (siden 12 års alderen). Min læge mener det er genetisk, hvilket jo er meget sandsynligt eftersom de kom så tidligt, men han mener også at jeg har provokeret det yderligere ved at løbe. Efter min operation mener han ikke jeg skal løbe så meget mere - kun små ture af 5 km. Er der andre herinde der har/har haft knyster (som følge af løB) eller kender nogen?

Problemet er, at brune ris, naturris og parboiled ris er lige sunde og smager ok, men ikke fantastisk 

Basmati ris smager helt fantastisk, men er ikke så sunde(?) som naturris, brune ris eller parboiled ris.

Så spørgsmålet er kan man få parboiled basmati ris, eller er det ikke nødvendigt at parboile basmati ris?

(håber det gav lidt mening)

<{POST_SNAPBACK}>

Nej, hvad mener du med om det er nødvendigt at "parboile basmati ris"? Parboile betyder jo som du sikkert ved forkogt. Så vil du forkoge før du koger dine Basmati ris?????? Så vidt jeg ved skal Basmati ris ikke have mere tid end 20 min., hvilket jo er normalt for almindelige hvide ris. En hovedregel er, at jo længere forberedelsestid des sundere og mere fiberrig er varen. Prøv evt. som supplement spelt (man kan få det parboiled i Irma) - det smager også godt og er rigtig sundt.

Jeg har lige læst denne artikel: CUTS - VEJEN TIL LAVERE FEDTPROCENT! og er vildt forundret over, hvor LIDT mad denne mand indtager!!! Totalt hakket - ja bevares, men gud hvor lyder det kedeligt og helt vildt lidt i mine ører. Spiser i andre supertrænende virkelig lige så lidt??? 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg synes faktisk han spiser temmeligt meget - f.eks. 150g kylling + 500g grøntsager til aften. Det er altså en pæn tallerken. Jeg selv spiser nogenlunde det samme, selvom jeg både er større og mindre trimmet end JS

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tror jeg spiser dobbelt så meget som ham - ej overdrevet, men alligevel. Er selvfølgelig ikke sååååååå cuttet , men på ingen måder overvægtig...

<{POST_SNAPBACK}>

Dobbelt så meget? Det vil sige omkring 5700 kcal dagligt? Du må dyrke afsindige mængder cardio for at holde sulet fast og smidigt!

<{POST_SNAPBACK}>

Spiser han SÅ mange kalorier... Hmm, måske har jeg ikke regnet med de der shakes osv.. Jeg kiggede udelukkende på måltiderne.. Nå, nevermind....

Jeg har lige læst denne artikel: CUTS - VEJEN TIL LAVERE FEDTPROCENT! og er vildt forundret over, hvor LIDT mad denne mand indtager!!! Totalt hakket - ja bevares, men gud hvor lyder det kedeligt og helt vildt lidt i mine ører. Spiser i andre supertrænende virkelig lige så lidt??? 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg synes faktisk han spiser temmeligt meget - f.eks. 150g kylling + 500g grøntsager til aften. Det er altså en pæn tallerken. Jeg selv spiser nogenlunde det samme, selvom jeg både er større og mindre trimmet end JS

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tror jeg spiser dobbelt så meget som ham - ej overdrevet, men alligevel. Er selvfølgelig ikke sååååååå cuttet , men på ingen måder overvægtig...

Jeg har lige læst denne artikel: CUTS - VEJEN TIL LAVERE FEDTPROCENT! og er vildt forundret over, hvor LIDT mad denne mand indtager!!! Totalt hakket - ja bevares, men gud hvor lyder det kedeligt og helt vildt lidt i mine ører. Spiser i andre supertrænende virkelig lige så lidt???

1 pose slik om dagen = 300-400kcal = 0,3-0,4kg fedt pr uge

Så svaret er JA! 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad med Läkerol og Gajol? De er jo sukkerfrie??

Styrketræning - uanset øvelsesvalg - vil i hvert fald ikke gøre dine lår mindre.

Hvis der er en passende mængde muskler på lårene, så er det fedtet du skal have væk, og der er ikke andet for end at være i energiunderskud generelt, dvs lave lidt mere og spise lidt mindre. Så slipper det på lårene også på et tidspunkt.

Hvis der virkelig er for meget muskelmasse på lårene, så bør du reducere træningsmængden af ben.

<{POST_SNAPBACK}>

Der er nok ikke "for meget". Det jeg har af muskelmasse kommer fra spinning og lange løbeture (man ser jo både cykelryttere og løbere med langt tyndere lår). Men jeg vil efter dit råd så IKKE lave yderligere styrke. Jeg spiser faktisk RET fornuftigt, nogle ville sige fanatisk. Jeg rører stort set ikke hvede, brød, ris eller kartofler. Jeg spiser masser af frugt og grønt og kød, dog en hel del slik. Kan en pose slik om dagen gøre det store udfald?

Mange tak for dit svar

Hej

Jeg vil gerne REDUCERE omkredsen af mine lår.. Jeg er meget aktiv og løber og spinner og har selvfølgelig deraf meget muskelmasse på lårene. Nu fik jeg at vide, at lounges med vægtstang og andre styrkeøvelser måske kunne hjælpe. Jeg synes dog kun det vil være en yderligere forstørrelse! Det skal lige siges at mine lår er 56 cm på det tykkeste sted - og jeg er 60 cm om livet, så der er liiiidt uharmoni Men hvad vil i råde mig til? Jeg ved godt man ikke kan punkt-slanke, men jeg er bange for at styrketræning vil gøre mig endnu større.

Hej

Jeg kender til piger, der efter at have skiftet til at blive vegetarer blev meget tyndere. Før var de normaltvægtige og absolut slanke, men efter de droppede kødet har de alle tabt mellem 4 og 6 kilo i løbet 3-4 mdr., og her - flere år efter - er de stadig tynde. Alle påstår de, at de IKKE har ændret ellers på deres vaner. Er der andre der kender til det/har prøvet det? Og hvad kan forklaringen være? De indrømmer selvfølgelig at deres muskler er blevet mindre, men at de ikke er blevet mere laskede af den grund.

Hej!

Er der nogen herinde der har en god - og afprøvet - opskrift på rugbrød uden hvedemel i?

Godt spørgsmål!! Jeg har hørt, at man aldrig må blive sulten hvis man seriøst vil tabe sig. Grunden er den, at stofskiftet daler og forbrændingen går ned. Men jeg er ret usikker på denne påstand, for hvordan taber anoreksipatienter og fanger i koncentrationslejre sig så????

Hej

Jeg vil gerne smide lidt fedt og tænker derfor på min morgenmad i øjeblikket. Jeg kan bedst lide et 2 stykker rugbrød med ost. Men jeg kan også godt lide havregrød. Hvad er at foretrække, hvis man skal have færrest kalorier? Jeg har nok brug for 1½ - 2 dl havregryn + lidt frugt på, hvis jeg skal blive mæt. Er det så stadigvæk bedst med rugbrødet med osten?

På forhånd tak.

Hilsen

Lady M

Når jeg har kæmpet mig gennem en spinningtime, og lige vil strække ekstra ud bagefter, begynder det meget hurtigt at klø på benene og armene og i ansigtet. Jeg styrtsveder under hele timen.. Men hvorfor klør min sved? Er der andre der oplever dette?

Ok - lidt forvirrende svar - folk kan åbenbart ikke blive enige om hvad der er rigtigt..... Men tak alligevel

Babber er aldrig uinteressante ! !

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe - glæder mig alligevel over at der kom lidt sjov ud af dette emne :4thumbup:

[Håber det går an at nævne mærket, ellers går pointen i mit indlæg tabt ] Craft laver en hammergod sports-BH, som holder væsentligt bedre på sagerne end både Stay in place og alle de utallige andre jeg har. Den koster ca 350 kr.

Den fåes i specifikke størrelser (fx 80C) og er elastisk i bredden (så man kan trække vejret frit), men stoffet kan ikke give sig i længden (så tze boobies bliver hvor de skal selv under sprint)

<{POST_SNAPBACK}>

SUPER!! Tusind tak - nu har jeg noget at gå efter - dejligt!!

Hhmm, på en måde. Under nettet foran er der noget blødt stof. BH'en er også med bred elastik for neden, men jeg har aldrig haft problemer hvad det angår.

Jeg har også løbet i Champion-bh og fik en lækker hudafskrabning under babberne. Deres "under"-elastik er alt for tyk til løb.

Betina

<{POST_SNAPBACK}>

Den hudafskrabning lyder præcis som min.. Mine BH'er hedder Stay-in-place...

Hejsa

Tag en tur i sportsforretningen og find dem med net for og bag. Jeg kan ikke huske navnet. De er rigtig gode. Fåes i sorte og hvide, koster ca. 350,-.

Betina

<{POST_SNAPBACK}>

Tak - det vil jeg prøve. Dem jeg har nu er også rigtig gode til at "holde på babberne" hvilket jo er meget meget vigtigt, men de har altså denne her brede elestik-ting forneden. Dem du taler om, er de med skåle?

Er der nogen der kender til sportsBH'er der IKKE gnaver? Når jeg løber gnaver BH'en sig ind i kødet lige under brysterne, og det gør ondt og svider og ser ikke for kønt ud med en rød stribe Indtil videre enten lider jeg - eller sætter noget vat fast med en sikkerhedsnål, hvilket absolut ikke er en optimal løsning. Hjælp!!

Hvornår skal man spise efter træning, hvis man gerne vil tabe sig? Jeg er pt. 170 cm og vejer 56, men vil gerne klippe et kilo eller 2 mere af. Ja, ja, jeg ved godt at jeg ikke trænger, men det vil jeg altså gerne alligevel! Synes selv jeg er pænere når jeg har lidt mindre..

Jeg har altid hørt, at man skal vente en time eller to efter man har trænet med at spise, da kroppen så vil tage af fedtet, men jeg kan se herinde, at mange andre spiser lige efter. -Men det er måske kun hvis man skal have store bøffer?? Eller hva??

hehe hov mente psyke 

<{POST_SNAPBACK}>

NÅRHHHHHH