Fish'n'Chips

Jamen jeg takker =)

Og gi'r den gas med 2500 Kcal i en uges tid og ser hva der sker =)

går vel udfra at det er obligatorisk at ikke spise hvidt brød og sukker og alt hvad konditor mesteren producere ?

Aleks.

Ved nærmere eftertanke.... (jeg havde ikke set dit eventuelle cardio) smid 500 kcal mere på.

Ja det er udelukkende pga. forfængelighed :D

ikke noget med helbredet at gøre *hehe...

Så du mener 2500 Kcal med cardio 3 gange om ugen ?

Hvad er årsagen til at du skal smide 10 kg?

skal og skal... Jeg vil =)

lidt "meget" træt af at have den krop jeg har nu.

vil gerne ned på en "normal" vægt og være narcisitisk igen.

Hey !

Jeg vil gå lige til sagen efter som min pc har det med at begå kamakazi...

Når, men jeg skal smide 10 kg som sagt og har et lille problem som er at jeg fatter brik ang. hvor mange

Kcal jeg 'må' indtage om dagen og hvor mange kalorier jeg skal forbrænde så'n ca.

Lidt info om mig:

26 år

173 cm

86 kg

Jeg pumper hver anden dag.

er arbejdsløs atm.

über motiveret.

Cardio hver anden dag, 3 gange om ugen ?!

Håber på et par fornuftige svar her inde fra, ved at i kan

Aleks.

Jamen så er det jo bare og komme igang med at læse du.. For hvis du vil have den krop der (clean), så skal du for saftsusme have en viden om kost

<{POST_SNAPBACK}>

Griner, ja det skal jeg !

Har læst en del men fatter brik atm. *suk

(er midt i en flytning og andre lamme undskyldninger) *Griner

men der er en del der har vagt min intre. så som Bodyopus & ABCDE diæten

lyder meget lovende.

/køber et Ph.D. diploma

Din fordel er at du ikke er så høj (som mig selv, er 176) - og jeg tror mange gange at vi har lidt nemmere ved det, ihvertfald at vi hurtigere fremstår forholdsvis massive i de enkelte grupper end meget høje mennesker.

<{POST_SNAPBACK}>

Yeah tror du har fat i noget pga. da jeg var "ung" *Griner...

18-20år trænet jeg seriøst i form & fitness efter at havde tabt 19 Kg

og et år efter jeg pumpede seriøst blev jeg trukket til side af en instruktør og fik

at vide jeg godt kunne pakke mine ting og skride pga. deres anti-doping regler,

hvilket jeg syntes var underligt pga. jeg var clean.

Efter en længere diskution og trusler med urin prøver (hvilket jeg svaret: giv mig en kop !) fik jeg en undskyldning.

'Uden at lyde selvglad'...

men der hvor jeg vil hen er: har altid fået at vide at jeg har grundformen til at blive stor af venner som fremmede, selv nu hvor jeg er "fed"

Aleks.

At få den størrelse muskler skulle nok være muligt. Problemet er at holde på dem mens man cutter ned til den meget lave fedtprocent han har og derfor bliver kosten nærmest altafgørende. At tabe 5 kg på en uge er i hvert fald ikke vejen frem. En diæt med mange proteiner, langsomt optagelige carbs og sunde fedtsyrer er en god måde at cutte på.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, kan du kaste et link i min retning eller statuere et eksempel ?!

Thanks in advance.

Aleks.

Aahh... God stil drenge !

tak for responsen, var sku ikke lige de ord jeg ville høre:

"For 99 ud af 100 mennesker tror jeg det er så godt som umuligt."

&

"Det er nok ikke let, men med de rigtige gener og mange års træning vil jeg ikke helt afvise, at det er muligt."

Men godt med et par ærlige svar.

At omlægge min kost til det optimale ville være at ?

køre atkins (tabte 5.4kg på en uge incl. hovedpine og PMS-male style)

eller 60% prot 40% carb ?

eller noget helt andet ? *heehe

Tia, lads.

Aleks.

Hey folks !

Sidder med 2 spørgsmål på hjertet.

#1. Er det muligt at opnå denne krop naturligt?!

#2. Jeg SKAL have den krop !!!

jeg er en lille fætter på 1.72cm, 25år og vejer atm. 85.9Kg. (overvægtig) fedt% 20.

men mit spørgsmål er: skal jeg hakke/tabe mig 'før' jeg bulker og pumper seriøst, jeg mener bliver det ikke svære at hakke/tabe mig hvis jeg begynder at bulke nu med mine smukke deller ?!

Tia. babeh's !

Aleks.

Amerikansk underholdnings program med extrem fede mennesker der kæmper i to hold og dem der taber flest kilo vinder "the biggest lossers"...

Patetisk, platonisk men underholdene at se en enkelt gang, efter den ene gang bliver det li'så latterligt som Oprah & Ricki lake, imHo.

Regards

Teh Fish.

Fik et råd af min ene storesøster der var/er SOSU assistent ting whatever :o

men for en del år siden havde jeg noget der minder om dit problem,

men rådet er 110% effektivt.

Ketchup flaske tricket - smerte JA - virker - JA ;K

ta'r rundt om svinet så kun hoved popper up og råber HEeeeeeiiiiiiINZ

og klasker 'den' éen som bunden af en ketchup flaske

Good luck sailor :4thumbup:

Grunden til at jeg placerede den i 'Maksimal Muskelvæskt' var pga. at ... Nevermind.

Der er ingen skade sket, men da spørgsmålet går på mængden og placeringen af cardio mente jeg den hører bedst til i kondi-forummet.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det er 10-4 maestro, kan godt se din point

Grunden til at jeg placerede den i 'Maksimal Muskelvæskt' var pga. at ... Nevermind.

Hvile = weekenden :)

hvor meget cardio skal jeg regne med tirs & tors. time mæssigt ?

jeg har hørt flere teorier om at cardio'en begynder først efter 45 min.

andre siger at det er efter 1 ½ time, jeg vil bare høre så'n ca. hvor jeg skal ligge

uden at det går ud over mine muller, HST'en skal der ikke røres ved.

Har stadigvæk ikk besluttet mig 100% om jeg skal eller vente til et par måneder

50/50 atm. er rimlig træt af mit bacon men på den anden side vil jeg gerne vokse.

kan da godt se at mine "love-handles" er blevet mindre efter det sidste tid's træning (HST alene) meeeeen.... *Sigh

Hay Boys n' Gals & Leprichaun's ;]

Efter at have gloet mig i spejlet og fået en 'syg narcisistik' mental holdning

over min guddomlige krop ;P

har jeg besluttede at i stedet for at bulke osv. at begynde så småt at hakke mig

men mit spørgsmål lyder:

Hvor meget Cardio er sundt og uden at det hindre mit 'maksimale muskelvækst' ?

er éen time Cykling for lidt ell. ?

(Er på Atkins / low carbs)

mit prog atm. er:

HST: Mandag - Onsdag - Fredag

Cardio: Tirsdag - Torsdag (1 time pr. gang)

kan cardio lørdag 'if needed'

Tia, Chaps.

Kanon...

Takker for de kloge ord, sq rart at få bekraftede selv de latterlige spørgsmål.

heftigt forum

bliver sq underholdene at se mig med vægte på maven

Kaster et par billeder op om en måneds tid

Regards

Aleks.

Du har sq nok ret, det med kosten... kan huske dengang jeg trænede seriøst men kom aldrig nogen steder "åd ikke andet end ris med ketchup" logisk nok i dag.

men tabte mig 19 Kg men tog nada 'masse' på *Griner...

ang. om at smide bacon'et, jeg træner atm. kun pga. masse, ikke for at tabe mig

men først om et par måneder skal jeg hakkes

Men med hensyn til kosten:

protein mæssigt...

skal jeg køre det til punkt og prikke eller er det hip som hap ?

så lidt kuldhyd. som muligt ?

spis hver 3ede time min. 35g protein ?

er der visse ting jeg SKAL undgå ?

maven: er det bedst at træne den med vægte tænker HST.

Tia

Aleks.

ah, tak for den hurtige respons.

Jeg køre forsat HST.

Jeg har intet imod at vente med cardio jeg ændre bare min kost.

mht. urinen har jeg hørt at diamanter er bedre end guld

men tak

Regards

Aleks.

Hey, har studeret dette forum i et lille stykke tid og må sq indrømme at der er et par skarpe knive i skuffe her inde

Mit mål er masse masse og atter masse.

Jeg har trænet for et par år siden men mistede intre. og er begyndt igen efter 2½ år

Jeg ville høre om hvad der er bedst, HST eller 5x5 for masse (ikke styrke)

efter at have læst 90% af forummet har jeg flere spørgsmål end svar

en lille beskrivelse af mig:

1.72 cm

25 år

tæt bygget

har lidt (måske lidt mere end lidt) bacon der skal brændes af. (86 Kg)

1 Q: HST vs 5x5 (eller ?!)

2 Q: Har hørt at cardio nedsætter muskel massen vækst, sandt?

3 Q: Skal jeg stadigvæk bulke/æde masser af protein fyldt mad?

4 Q: Er vand 1-2-3 L. om dagen et must?

Tia.

Teh Pirate