Cheat-freak

Man kunne købe et sugerør til dåsen... :-)

Er det lovligt? ;)

'Pyt

Nej det burde det ikke være, for folk som mig æder nemlig sugerøret inden dåsen er tom... ;)

Der er nu noget om det, selvom tallene du nævner er for høje... Tallene for en typisk slankekur som den (Brugt før bestemte operationer på sygehuse) kan man tabe sig fra 2-4 kg... Taber man sig mere end 5 kg er der noget galt... Min fætter har brugt den, og har tabt sig en del. Det gælder jo bare om at æde så meget man vil af den der suppe (Som i øvrigt kan laves af mange forskellige grønsager, og krydres efter behag) og ikke spise andet... Morgen, middag, aften og mellemmåltider... Kun denne suppe... Hans tab af muskelmasse har altså ikke været så slemt at han ikke kunne nå at opbygge hele lortet inden han ville have været færdig med 0,5 kg i ugen kure...

Det eneste problem var at man meget langsomt skulle stoppe kuren for ikke at tage på igen, så man skulle regne med flere uger hvor man spise både suppe og "mad" og så mindre og mindre suppe og mere og mere mad+motion... Han var i hvert fald glad for det...

Det er nu rigtigt nok at man bliver mere bredskuldret, men det er ikke knoglerne... Det er ryggens holdning som forandres når den bliver stærk... Så skuldrenes placering flytter sig lidt, og man bliver mere bredskuldret...

Nej jeg kan tilsyneladende heller ikke kende forskel på modsætningerne Hypertropfy Specificated Training og High Intensity Training...

Jeg har åbenbart ikke forstået at high intensity ikke betyder højere intensitet... Og at man så skal lade musklerne slappe af mellem, sådan at de kun trænes en gang om ugen, i modsætning til HST som træner lavere intensitet, hele kroppen, flere gange om ugen...

Jeg forstår det ikke...!

For HST er ikke lavere intensitet, men derimod højere intensitet, selvom der er et diagram der viser det modsatte i Morten Z's artikel... <_<

Hehe... ja det skrev jeg også... Det omvendte HST...

Jeg har stadig aldrig fundet ud af hvad det er der er så forkert i HIT... Det er jo bare HST principperne... Øhh... omvendt... ;)

Højntensitet og så ikke træne så ofte... I stedet for lavere intensitet ofte... Det burde da kunne være næsten ligesågodt, og langt fra ligeså tidskrævende...

klart, men hvis det han hævder (At det ikke var særlig langt over max) så kunne det jo i princippet ligeså godt være sket under et max forsøg... :o

Fint nok, men det gør det jo ikke bedre... Hvem har lyst til at ens ben kollapser under en... Uanset om det er knoglerne eller musklerne...? Men okay, det er jo rigtigt nok... Rev det ikke hans ene quadriceps over? Uhyggeligt, uanset hvordan man vender og drejer det...

Kreasvin... Jaa...! Nu skulle han så bare anbefale den bedste elektriske kørestol til raske... Så skulle man bare vende sig fra sengen over i stolen, og successen er hjemme!

TJ => Men jeg har nu aldrig hørt om en almindelig atlet hvis ben er kollapset under ham... (Ham BB'eren for et par måneder siden) Så der må jo et eller andet sted være noget... Jeg mener hvis de der tynde Kenyanere render rundt med deres lange stænger, men et pres der jo sikkert (Hvis vi regner med ca 300 %) har samme belastning som denne BB'er, så forklar mig lige hvorfor deres ben ikke kolapser... Det virker da lidt underligt, gør det ikke?

Hey I'm On Your Side!

Selvfølgelig vil jeg - når/hvis jeg starter - træne ordentligt... Baseret på frie vægte naturligvis... Kabeløvelserne og 2 gange om måneden, og keine dl og squat var naturligvis en joke, da jeg elsker følelsen af at løfte vægte (Har snuset lidt til det...) og jeg elsker at se resultaterne på min krop...

Hæmorider er da ikek noget jeg bekymrer mig over... Eller jo, jeg husker da Jan Gintberg sang "Man har ikke prøvet at lide, før man har haft en hæmoride" men det er da ikke noget jeg tror jeg får at at løfte en bette vægtstang...

Hormonforstyrrelser er derimod noget jeg gerne lige vil have på det rene, for jeg har sq da fået det der sjove "bitchtits" i det ene bryst efter at begdynde at træne, og jeg behøver ikke at få flere bumser og vorter, og andre sjove ting som følger med... "Jamen det er ligemeget, der sker ikke noget!" Jeg ka' dreje, jeg ka' dreje...! Selvfølgelig gør det en forskel hvad der sker med mine hormoner... Mens mange af de andre ting kan være ligegyldige...

Sorry, troede du var medicinstuderende... Husker vist ikke så godt... ;)

...at man i princippet har løftet tungere ved at lave flere gentagelser og mange sæt med en lavere vægt...

TJ => Well, det er da ikke særlig længe siden du (Det var da dig, var det ikke?) der skrev at hæmorider rent faktisk kunne forekomme pga Squat el. dødløft...!? - og den med ondt i ryggen er jo den som ligesom altid har gået igen... ;)

Jeg mener ikke at læger eller sundhedsplejesker har styr på det, jeg mener at min mor mener at de har styr på det, og ved hvad de snakker om... Desuden var det en lidt sjov kommentar, for så vidt jeg husker er du da selv medicinstuderende...!?

Jarvig... Jeg er kun 15... Er kun - næsten lige - fyldt 15... :huh:

Gør træningen ikke også sjove ting ved ens hormoner? Så jeg får - om muligt - endnu flere hormon"forstyrrelser" hvis man kan sige det sådan...!?

...og så øger den i relativ vægt (Massefylde) og så får jeg måske alligevel ret til sidst... - hvis ikke kan jeg trøste mig med at jeg da forstod forklaringen... ;)

Vi stryger bænken, og tager et par lette ekstra kabel-isoøvelser uden vægt med... For at være på den sikre side nøjes jeg også med at træne 2 gange i måneden... ;)

Jeg må vist have været syg den dag de gennemgik forøget massefylde... Det er en relativ vægtforøgelse, ikke...?

De sku' dælme komm' herhen, så sku' æ' dæl'onden'lyn'dme hente anhængervis av' dås'bajer... Så ku' de lær' det - ku' de!

TJ => Yeah, men hvorfor skulle min mor have nogen grund til at tro på dig? OKay, den er måske grov, men hun aner jo ikke hvem du er, og kan jo umuligt kende din indsigt i tingene... En sundhedsplejerske derimod er en hun tror på... En læge havde jo sikkert være endnu bedre endda... Men min mor er overtalt, sådan da, og jeg skal gå til spinning i det mest lokale center om en lille måneds tid... Så håber jeg at gå igang med rigtige kabeløvelser, og let bænkpres i schmidt-stativ... Dødløft og squat er naturligvis banlyst, da jeg jo ikke er interesseret i dårlig ryg og hæmorider... ;)

Var hos sundhedsplejersken, som åbenbart for penge for at sidde og snage i alverdens ting der absolut ingenting har at gøre med fysisk aktivitet, eller kroppen... Anyway, jeg spurgte hvad hun syntes om at jeg ville starte med at træne seriøst (Læs: tungt) i et center, for ligesom at kunne fortælle min mor om det var ufarligt, så jeg kunne få lov... Hun fortalte en masse om at jeg jo rørte mig fint meget (Yeah right, Tennis engangimellem og badminton en gang om ugen...) så hun kunne ikke se nogen grund til det. Jeg var jo også fint trimmet, så hvorfor skulle jeg gøre det? Jeg sagde så bare: "Er det farligt?" Jeg er jo ligeglad med om hun, som alle andre, synes det er grimt at være stor... Tjae, hun startede med at sige at man bliver jo ikke større af det... Hvis jeg havde drukket noget, havde jeg i hvert fald spyttet det ud, for det var da noget sært noget at sige... Det viste sig at hun mente at jeg ikke blev højere af det... For lige at teste hende spurgte jeg så om det ville have nogen dårlig indflydelse på min vækst nu, men det afviste hun heldigvis... Hun kom så med den typiske "Du er jo ikke udvokset endnu, så du skal ikke lade det tage overhånd, men engang imellem er der ikke noget galt i... Hver uge? Hva? Flere gange om ugen? Tjo... Det kan du vel godt, men du skal passe på din krop, for den udvikler sig meget nu, og bla bla..."

Jeg fortalte min mor det, som jo sagde at jeg lige skulle slappe helt af, og så se tiden an. Hun overgav sig, men sagde at hun ville ikke betale en øre til det...

Jørgen => Det er IKKE farligt at styrketræne når man er på vores alder... Det er i hvert fald det man er nødt til at tro på... ;)

Hvad vil det sige at have forøget knoglemineral densitet?

Tykkere knogler eller stærkere eller..?

Nå okay, så er det kun mig der har optimeret mit løb ved at lave en fy form for afsæt og lave længere skridt... I løbet af kort tid kører det jo af sig selv... Det er bare, for mig, opslidende at løbe langsomt med skridt hvor jeg næsten ikke løfter benene... Oftest i et tempo man er tæt ved at kunne gå i...

Det gælder jo om at planlægge sit løb sådan at man har den rette energi under hele løbet (vistnok det man kalder løbeøkonomi). Hvis du gerne vil kunne spurte op til målstregen nytter det altså ikke noget at du har brændt det hele af på de første 2 km for så at løbe med tunge ben resten af turen.

Jeg har aldrig kunnet finde ud af sådan noget fint noget, men til gengæld er jeg en sølle sprinter, så jeg kan så nogenlunde vurdere om det er klogt at smække høj fart på, og hvor lang tid jeg har lyst til at være på ruten... Jeg har dog fejlvurderet ret godt (Vestkystløbet i juni, hvor jeg vurderede som jeg plejede... Glemte at jeg ikke havde løbet i knap et år...) og de sidste 5 (Af 9,2 km ;) ) følte jeg også jeg var ved at dø... Jeg holdt (Næsten) tempoet, og spurtede skam også i mål, men dagen var ødelagt... En halv times tid efter løbet fik jeg en sådan hovedpine at jeg lå i sengen resten af dagen...

Prøv at bruge forskellige løbeteknikker... Lange skridt, kortere skidt, en flydende bevægelse, hvor de lander på hælen, og glider op på tæerne, eller bare hvor du smækker fødderne i jorden uden at tænke over det... Det kan gøre meget ved om du løber tungt eller ej... Jeg tager meget lange skridt (Lange skridt=færre skridt=mindre anstrengelse=lavere puls=lettere løB) hvor jeg glider fra hæl til tå... Jeg løber ikke særlig tungt. Jeg er sjældent træt i benene (En fodboldspiller bliver ikke træt i benene!) men min åndedræt kan ikke så godt følge med, og kommer jeg i iltunderskud, og får sat farten ned kan jeg ligesågodt stoppe, for jeg har aldrig kunnet få mig selv op i fart igen...

Prøv dig frem, og jeg synes du skal starte med at få en god kondi, og nogle gode tider, og så langsomt finde en passende tid, som du løber efter...

Jeg referer bare hvad de viser på TV-shoppen...

Ikke for at modsætte mig, men det er faktisk også det de har vist på TV-shoppen... Elektrostimulans og træning blandet sammen giver et bedre resultat end træning alene... De har aldrig kommenteret det ret meget, men der kom et diagram op, og der var det også tydeligt at muskelopbyggelse kun vha elektrostimulans var meget sølle, og ikke noget værd... Det er bare fordi at de skulle sælge det, så har de bare sagt noget andet... Apperatet er ikke bygget til at opbygge muskler, for det ved de godt at det ikke kan. Så er den lavet for at lave penge, og der er jo professionelle sportsstjerner der har brugt disse produkter, så folk tror de virker på en anden måde... Det er jo kun for at tjene penge, selvom det i teorien er reelt nok...

fandt lige ud af at jeg ikke var meldt til en turnering alligelvel... Af en eller anden grund var der en der havde "screwed it up" så jeg var kommet op i en anden aldersgruppe end de andre der er tilmeldte, så det er noget lort... Har ikke snakket med min træner, men det er noget sært noget...