Cheat-freak

Tjae særlig seriøst træner jeg ikke, da jeg ikke træner med store vægte men ellers... Jeg spillede fodbold intil for kort tid siden (Jeg er stadig fodboldspiller, men jeg har ingen klub i øjeblikket, regner med at finde ud af noget engang i sommerferien)

Spiller tennis på andet år, måske lidt hyggeagtigt, men mig og min bedste ven giver virkelig hinanden alt den konkurrence vi kan... Men det er kun ham jeg spiller mod, medmindre vi spiller duble mod et pas sokkehoveder der tror de kan slå byens bedste duble (på ca. vores alder, +3-4 år ældre)

Spillede badminton mod min søster i vinters på første år, men efter en måned var der ingen udfordring i hende... Da jeg lærte teknikken skulle der en jyllandsmester til at pille mig ned... (Ikke fra den bedste række, men jeg blev for selvsikker da jeg havde banket alle fra min klasse borset naturligvis fra de to turneringsspillere... Spillede mod den ene og tabte naturligvis meget stort... Til næste år skal jeg spille mod min bedste ven, som jeg i øvrigt også lavede et par dubles med i vinterens løb...

Løb engang, men holdt op... Var ellers rimelig styg dengang, 2 andenpladser ved vestkystløbet på 4,8 distancen... Løb desuden engang 800 meter for at få et elitediplom... Tiden var 10-12 sekunder for langsom...

Note: Har aldrig løbet i klub...

Okay, jeg er helt væk...

Lad os lige få en ting på det rene... Mænd har fra naturens side lettere ved at opbygge muskler... Mere eller mindre uanset hvor... Nøgleordet er testeron... Helt ærligt... Det jeg kan opnå uden dope er da langt over hvad en kvinde kan opnå uden dope... KAN... Her snakker vi potentiale, naturligvis med godt med mad!

Mænds bf% på 8 før mavemusklerne er synlige...? No shit? Min fedtprocent vil jeg vurdere til 12-13 stykker... Jeg har en tydelig sixpack, forudsat at jeg spænder... En mand med en fedtprocent på 6 behøver næsten ikke have mavemuskler overhovedet, for mavemusklerne har fra naturens side disse grooves, de er bare ikke tydelige for fedtet... Mange drenge lidt yngre end mig har "ingen" fedt... De har heller ingen mavemuskler, men det resulterer uanset i en sixpack... Jeg er jo ikke så gammel, og har naturligvis ikke så store mavemuskler som fitness/bb'ere har... Naturligvis ikke tilnærmelsesvis så hvis mine mavemuskler er tydelige ved 12-13 (og mit fedt sidder kun på den nederste del af maven og lidt på siden, intet på ryggen eller overarmen) så vil de altså være synlige ved relativt større bf% for mange...

Bitch tits/brystudvikling/whatever... Claus B har tidligere sagt det i flæng, så det tror jeg da nok det er... :huh:

Man kan da forestille sig at det er blivet "fremskyndet" af træningen... LIdt mærkeligt at det kom der, men på den anden side... Inden havde jeg jo heller ikke et bryst det kunne komme i... Jeg husker dengang hvor man kunne se mine ribben på brystkassen... Når arbejder jeg på at få de sidste synlige rester væk på ryggen...

altså det er ikke ret meget, og da jeg konsulterede min læge sagde han at det var helt normalt hos drenge i puberteten, og at det forsvandt, men det er da lidt wierd...

hmm... Da jeg startede med at træne (Her snakker vi to små 8,5 kgs håndvægte (Jeg regulerer dog vægten, og kører en arm af gangen 15 kg i flere og flere øvelser) for jeg lynhurtigt det der "bitch tits" brystudvikling i mit højre bryst... Desuden er jeg i højere grad begyndt at få lidt skæg, men det hører vist min alder til at det begynder nu...

Vidste jeg havde ret... :D

Det du kalder 'praktisk' styrke er det vi andre kalder relativ styrke, altså styrke i forhold til kropsvægt...

Jeg forstår ikke dit udtryk "Kunstig styrke" for styrke er vel aldrig kunstig...

Hmm... Jeg tager muligvis fejl, men jeg har hørt en del op at man nødvendigvis var nødt til at stige i vægt i de forskellige øvelser for at kunne vokse, da det jo er tung træning ved relativt lave reps. Jeg mener altså helt sikkert at styrke er en "bivirkning" ved størrelse... Muligvis ikke relativ styrke, men styrke...

Hvem snakker om relativ styrke... De træner ikke for relativ styrkeforøgelse som primært mål, så det er der ikke noget mærkeligt i...

Men hvis de er særlig store, er de også (mig bekendt) forholdsvis stærkere end mr. Nobody...

lige en lille kommentar, det der "BB bullshitt" giver jo også styrke... Se på en pro BB'er og sig til ham at man ikke bliver stærk af "BB bullshit"... Så skal han såmænd nok krølle dig sammen og smide dig derhen hvor peberet gror.. Man bliver altså også stærk af træning for maksimal muskelvækst!

Mette Musen => Bahh, mit hoved har da en fin størrelse... :inlove: :biggrinbounce:

(For lige at tage focus fra dit lidt fjendske, meget... perverse - hvis man må være så fri - indlæg, omhandlende en genstand som - for det meste - ikke er videre tydelig gennem tøjet...) ;)

Prøv tråden her. Den handler om det samme, hvor Claus B har forklaret hvad det er for noget...

Både ja og nej, for musklerne skal naturligvis have restitutionstid, men du kan da godt lave splitprogrammer så du kan træne flere dage i streg, dog med forskellige muskelgrupper... Her er det vist dog anbefalet at man bruger en barbell og en masse skiver i stedet for håndvægte, da de er bedre til opbyggelse af masse, og det er vist også lettere at finde øvelser osv til de store muskelgrupper...

Nielsen => Okay, den fik jeg så vist ikke helt fat i, men har jeg ret når jeg siger:

Mavemusklerne er kun aktiverede i selve krumningen af ryggen, bevægelsen op til dine knæ sker i hoftebøjerne... Derfor er der ingen grund til at køre helt op, men mig bekendt sker der såmænd ikke noget ved at gøre det alligevel... Det var da sådan jeg startede med at træne mave intil jeg fandt andre måder at gøre det på...

(Dejlig ny smiley!)

Hehe... Ja utålmodig...! ;)

Du har tilsyneladende aldrig set vores allesammens yndlings-russer i aktion? Pavel... I en af hans videoer viser han nogle virkelig onde maveøvelser, den hedder Beyond Crunches. Du kan se filmene i Denne tråd.

Den der abwheel ting tror jeg nu ikke lige du kan lave oprejst som han gør lige med det samme, så hold dig til at gøre det på knæene foreløbigt...

- Jeg har ikke hørt om en eneste herinde der kan lave en ægte rep med abwheel, såå...

Der har været snak om det utrolig mange gange, og jeg må indrømme at jeg ikke har fulgt med i alle diskutionerne, men så vidt jeg har forstået er for meget failure-træning ikke godt... Det skulle være stressende for nervesystemet hvis man gjorde det ofte, og det må man da vist sige at du gør... Jeg foreslår at du laver nogle sæt, fx. hvis du kan lave lad os bare sige 25 armbøjninger (Strækninger om man vil...) så lav 3 sæt a' 15-20 reps, alt efter hvor lange pauser du laver og hvor meget du kan klare... Det skulle give dig mere træning end at køre til failure et par gange om dagen... Desuden kan du roligt sætte "et par gange om dagen" ned til "et par gange om ugen" eller måske hveranden dag... Husk, dine muskler skal nå at restituere, og det skal de vel også selvom det ikke er tung vægttræning...

Henning, de håndvægte man kan købe for sig (Trojan, hedder de) er dem jeg har, og de har i hvert fald gevind...

TJ => Jeg sagde ikke at den ikke kunne klare mere, for der har været en tråd om netop denne stang tidligere, hvor ham der har købt den (Kan ikke huske hvem det var) mente at den så robust ud, og der var plads til mange skiver... Kvikly vil bare ikke garentere det... Hvilke (billige) kvalitetsmærker kender du som fx Jonas, jeg og måske Jørgen (Hvis han ellers begynder med vægte... ;)) kan bruge foreløbigt...!? - Vil lige sige at når jeg tænker på billigt, tænker jeg ikke på de der stæger du kan købe nede i Sportsmaster til 400 kr. uden skiver... Gerne lidt billigere...

Jonas... Da kan da vel bare cykle en tur inden træningen... Jeg kunne aldrig drømme om at sætte mig på en motionscykel, jeg ville kede mig inden jeg overhovedet fik sat mig op, men jeg har intet imod at cykle lidt udenfor, så måske det var en bedre, billigere idé...!?

Den er da vist lidt for dyr den bænk der...

Prøv at kigge lidt på tingene her.

50 kg's vægtsæt - 499,95 kr

10 kg vægtskiver 99,95 kr

17 kg vægtskiver 129,95 kr

30 kg vægtskiver 199,95 kr

Jeg tvivler på at du nogensteder kan finde stænger og skiver så billigt, men jeg kan naturligvis ikke garentere for kvaliteten... Kvickly har i et brev fortalt at de ikke vil garentere at vægtstangen kan klare mere end 100 kg, men så vidt jeg husker er du vist omkring 15 år, og så er der nok lidt tid inden du passerer 100 kg i nogen øvelser...

Tilbage til spørgsmålet... Er det muligt for mig at træne udelukkende efter styrke, og totalt undgå vækst... Lidt i stil med Pavel... Og kan det lade sig gøre at få vækst i nogle muskelgrupper, og udelukkende styrke i andre...?

Jeg kan ikke komme med desværre... Havde regnet forkert, jeg er i sydfrankrig den dag, så desværre... Er der planer om et evt kommende nyt MOL-træf?

Er det kun under hypertrofi-træning eller er det også under "styrke"-træning..?

BLACK => Det gjorde de jo også..! :D *loool*

Jeg giver konkret besked enten senere idag, eller imorgen...

så kan det faktisk måske godt lade sig gøre... Jeg kommer nemlig hjem fra Frankrig kort før, og jeg skal vistnok på camping på sjælland (Odense ligger jo på vejen... ;)), så kan jeg måske finde ud af noget... Måske... Kan du evt skrive op at jeg måske kan komme... Det kunne være lidt fedt at træne med nogle der virkelig ved hvad det handler om...! :)

hmm... Hvilken dato var det det var?

xax => Til nogle øvelser har jeg, men det er faktisk netop mine svage punkter, skuldre og triceps... Jeg har måske vægt nok til at lave et par tunge curls, og jeg er ikke så stærk i chins, så der kan jeg kun tage 5-6 på en god dag... (Hænger mig op under trappen, så det er jo ikke optimalt, men det virker)

Jeg havde egentlig tænkt mig at købe det der 20 kg. vægtsæt + 2*30 kg i kvickly... (Se deres medlemssite) Problemet er jo sådan set bare at jeg ikke kan få nogen til at vise mig øvelserne, og så er jeg jo ligevidt, for jeg ødelægger jo mig selv hvis jeg gør det forkert... De øvelser jeg laver kan jo praktisk talt ikke laves så forkert at der er særlig stor risiko for skade, men jeg tør ikke gå igang med noget tungt før jeg har lært teknikken helt til bunds, og det har jeg ikke rigtigt mulighed for før jeg fylder 16...