Cheat-freak

Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at blive meget stærkere uden at det kan ses på mig... Jeg har ikke nået en størrelse der på nogen måde kan måle sig med noget som helst, men jeg vil meget gerne være meget stærkere uden at blive større... Sådan at jeg kan afpasse det så hele kroppen følger med både styrkemæssigt og vækstmæssigt... Jeg har en ganske pæn lat-muskel foreløbigt, men mine skuldre halter, så kan jeg ikke træne udelukkende efter styrke i lat, og vækst i skuldrene...? Kan nogen evt give mig lidt hjælp til at designe et program hvor der er taget lidt højde for hvor der skal være styrkeforøgelse og hvor der skal være vægtforøgelse...!? - har kun adgang til dumpbells, samt steder hvor jeg kan lave chins og dips

Jeg skal gerne have større skuldre, triceps, trapz, lænd og mavemusklerne

Jeg vil gerne have styrke (Mere end vækst) i biceps, øvre ryg, quadriceps og hamstrings...

Resten: underarmene, brystet og læggene er jeg lidt ligeglade med...

Mine underarme de vokser meget let, og en god gang rows er faktisk nok til at give vækst der, så det tror jeg ikke jeg kan lave om på, mit bryst er ganske pænt, men min højre side er markant mindre end venstre... Ved ikek hvorfor, men jeg håber det udligner sig selv, jeg træner i hvert fald ikke mere højre end venstre for at udligne det... Mine lægge er fine, og de får lidt vækst fra fodbolden, men de er store nok, og meget stærke!

Hmm... TJ sagde engang til mig at chins var en rigtig god rygøvelse, som ikke gav muskelvækst på helt samme måde som rows... Rows gav mere dybde, mens chins gav en flad og meget bred ryg... Så chins er en kanon øvelse som du ikke skal snyde dig selv for!

Dips... Du kan lave dips mellem stole med et par skiver i skødet, men jeg tror ærlig talt ikke der er nogen øvelse der kan konkurere med dips udover close grip bench press... Når du laver dips er det ikke bare dine triceps du træner, det er faktisk det meste af overkroppen, og brystet (pecs) er i hvert fald god smadrede efter et par gode sæt dips!

Troede sq lige TJ fik konkurrence...! :D

Jeg tror ikke der er nogen tvivl om at det for smeden er nemmest at lave en masse håndvægte med en vægt der ikke kan laves om på, men for dig er det ikke det der er bedst... Jeg tror måske du skal passe lidt på med at give ham for meget bøvl hvis du kan få det forholdsvis billigt, og du kan på kvicklys hjemmeside købe MEGET billige skiver, så hvis du får smeden til at lave stangen i en tykkelse så de kan bruges er det sikkert billigst og bedst for alle...

Umiddelbart kan jeg hverken se fordelen ved et curl stativ eller en curlstang, jeg synes det er unødvendigt, for jeg har aldrig i mit liv hørt om nogen der kunne curle mere end de kunne dødløfte... Det eneste problem der kan være ved ikke at bruge det er hvis man har en MEGET dårlig grebsstyrke, og gansk simpelt ikke kan holde fast på vægten, men så man jeg desværre meddele at man er lidt svag! Står du med xx kg er du altså ret svag hvis du ikke kan holde fast på det... Hvis det handler om dødløft på den gode side af 100 kg er det da iorden at man ikke kan holde stangen uden hjælpemidler, men til curls...!? Ehh...

Træner han ikke med en pige med store lår i forvejen ? :)

Hehe... Ikke en lyd fra xax som ike har opdaget hvem den tyndbenede blondine der blev omtalt var... :P *looool*

Tak siger den nok eneste herinde der ikke er i stand til overhovedet at curle en 15 kgs db...

Armoured female => Hmm... Det er jo rigtigt nok, men så vidt jeg ved er det ikke bare "lidt"... Det er faktisk praktisk talt ingenting... Hvis du ligger dig i et beskyttelsesrum uden adgang til sollys i laaaaaaaaang... (Ved ikek hvor længe, månder, år jeg ved det ikke) så kan det måske blive aktuelt, men jeg har da aldrig hørt om at det på nogen måde var en problem nogen steder i verden overhovedet...

Jeg ved ikke noget om solbaderiet, men der kan sikkert være noget om det, jeg har ingen anelse...

Mht øl, så er der helt sikkert et eller andet der... Øl feder, og det kan jo i sig selv ødelægge formen på længere sigt, men når man drikker noget øl bliver man bogstavlig talt oppustet, man kan få en mave der er noget større end normalt, og jeg kunne forestille mig at det ikke var særlig sundt for kroppen...

Lille tilføjelse, opløsningsmidler er giftige. Dermed også alkohol... Der er bare ikke så farligt, da leveren på relativt kort tid kan uskadeliggøre giften, men dette medfører gerne dehydrering, og det får man så tømmermænd af...

Solbadning kan man jo som bekendt få hudkræft af på længere sigt, så det kan let være at der er et eller andet det, men jeg tvivler nok... B)

Kvindelige BB'ere (rippede krudttønder som de åbenbart er blevet navngivet) tager gerne testeron... Dem til Ms. O gør i hvert fald... Det gør dem maskuline for alvor...! Når de har trænet sig til en så stor krop at de ligner mænd får de lige lidt silicone i barmen og så tror de de er feminine igen... Det er de bare ikke... En Køn pige med lidt muskler (strammet op, som de kalder det) der er feminin og hvad piger nu skal være har jeg absolut ikke noget imod... Har nok lidt en tendens til at foretrække kvinder der er totalt utrænede, så længe de er slanke (Lidt fedt, men det må ikke bliver for meget, for så brokker de sig over det i en uendelighed uden at tage sig sammen til at få det væk... - sorry, kunne ikke lade være...! :D ) og ellers bare kønne, men okay...

Men BB kvinder kan jeg ikke lide, hverken med deres muskler eller deres mandlige træk, som er resultat af et testeron misbrug....

Svarede ikke...

Det er korrekt... Lænden hovedsagligt er MEGET vigtig for en murer, da han tit bliver nødt til at fx bøje sig forover eller lignene, og det kan nemt give rygproblemer... Omvendt, hvis man har en meget stærk lænd, men en usandsynlig svag mave så får man også rygproblemer, men mavetræning kræver ike noget, og dødløft er vist lændetræning nok mig bekendt...

Hun er heller ikke for køn selv...!

Meget interessant, men jeg har ikke ændret min mening... Manden lider af mindreværdskomplekser, og vil vise verden hvor god han var... Han overarm havde altid være stor efter hvad han sagde, og det skal da nok passe, men det er da ligemeget... Uanset hvor stor den havde været kunne den aldrig blive så mærkelig som den er... Han følte det frustrerende at nybegynderene begyndte at overhale ham ved at bruge steroider... Så begyndte han også... OKay, men derfra og så til at begynde at proppe sære ting i sine arme for at gøre dem unaturlige er der da langt.... Ingen havde sagt et ord hvis han havde taget lidt AS, og på den måde var blevet stor, for han ville naturligvis have fået en mere symetrisk krop end han har... Men han siger jo også selv at han er pisse ligeglad med symetri... Manden sagde vist enda noget om at det var Mr. O - typerne der var freaks, og ikke ham...

Men fra at bruge alle mulige og umulige forbudte stoffer til at sælge det hele på nettet, der er langt... Tænk at nogen virkelig vil købe noget der har skabt en freak... Oven i købet af manden selv... Psyco! :huh:

Jeg tror alså at man kan klare sig med forholdsvis lidt, men det skal jo være ordentligt, og det bliver hunde dyrt uanset hvordan du finder ud af det...

Jeg har på fornemmelsen at du kan nøjes med en Squat-rack, En bænk, en stang og en masse skiver... Så vidt jeg ved kan man sætte bænken under squat-stativet og lave bænkpress med det, og du kan lave chins ved at sætte stangen i øverste hak og trække dig op der, nok med benene bøjede, men det kan man jo overleve... ;) Lav dips mellem et par stole og et par vægtskiver i skødet...

Tag ikke fejl, det kommer til at koste knaster selvom jeg har skåret kraftigt ned!

En bænk, selv uden stativ eller noget som helst koster altså forholdsvis meget, et squatrack er vildt dyrt og Eleiko stænger og skiver koster det hvide ud af øjnene...

Jeg tror da umiddelbart at løb, hvis du tænker over at løbe lidt på tæerne, og ship er meget mere effektive... Jeg har store lægge, i forhold til min krop... De kommer udelukkende fra fodbold, fodbold og atter fodbold, og det er jo ikke effektivt på kort sigt, men over et par år hvor du spiller rimeligt meget gør det en forskel.. Jeg tror ikke på det med alternetiv træning ved cykling eller løb, tag nogle vægte hvis du vil have lægge... Det ser også skummelt ud når nogen har store lår, men små lægge, og omvendt tror jeg aldrig læggene kan komme til at virke "for store" i forhold til resten af kroppen, så det er bare med at komme igang!

Jeg har en gammel adresse jeg aldrig bruger, så jeg sender altså en mail nu, og hører hvad det er for noget... Poster svaret hvis jeg ellers får noget...

Typisk for xax, oversize BB'eren, at tage æren for sin træningspartners resultater...

Hehe, tjae, det kan de fleste på din alder sq... Fandt jeg ud af igår da jeg spillede fodbold på yndlingeholdet... (Dem på 16-18 år) De havde lånt to spillere fra juniorholdet hvor jeg spiller til daglig, og jeg var den ene... Naturligvis skulle jeg mandsopdække en største af modstanderene... Et held at han var en smule langsommere og mindre energisk end mig, for han skubbede mig i hvert fald rundt som en tændstiksmand... ;)

Jonas, drik kaffe hvis det er det du vil... Personligt foretrækker jeg godt nok koffeinholdig cola, da det efter min mening smager noget bedre! Desuden tror jeg at jeg har hørt at overdreven kaffedrikkeri (mere end 4 kopper dagligt) kan være kraftfremkaldende, men hvad er efterhånden ikke det...?

Mbyms => Enig, det er en eller anden gammel stodder der tager pis på os alle... :p

Ej forhåbentlig da ikke...!

hehe... Nå okay, så skal jeg bare have fjernet mine lægge og lår (eller musklerne derpå) og træne min talje smal, og så ligner jeg en svømmer...! ;)

hvorfor er det lige man skal træne den...? Hvilken funktion har den i dagligdagen...?

Jo naturligvis, men jeg synes du lød som om at man var ret kikset hvis man i det hele taget rendte rundt i small...

Hey, jeg er jo nødt til at købe cowboybukser i medium alt alt for lange for at mine lår kan være der... Har aldrig rørt et squat-stativ... xax go home! :p

fedt nok, så har jeg en lille sixpack hvis man kigger lidt godt efter...! Skrid med jer svagpissere...! :p :devil2:

Det er i afslappet tilstand vi snakker, right...?

mange tak siger den nok eneste small/medium herinde... :)

Hvis han barberede maven, så havde han vaskebræt... Hans kropsbehåring skjuler lidt, men jeg synes da helt klart at det er et væskebræt...

X-jyden - Sorry, havde læst forkert, jeg troede at man tog til failure, tog vægt af, til failure, vægt af osv... Så er det vist en total failure... :)