C. Zonka

Må man bede om en ordbog, for alle de latinske navne der bliver fyret af i lind strøm :lol: Jeg ryger sgu over og læser i Fittsmokers log, han kan forklare tingene på en forståelig måde ;) Det gas drenge jeg ved I kan tage det...

Jeg takker de herre ;)

Som sagt så kan jeg ikke finde det gamle link, hvor ham den onde Russer Pavel...... et eller andet , lavede nogle hårde øvelser for maven

Nogen der kan hjælpe ;)

Fååååååååårk hvad sker der .....

Jeg guffer lidt "Livol Multi" med 11 vitaminer + 9 miniralerincl. magnesium. 79,- hos den lokale pusher.

Hvorffor ?? Fordi jeg "cutter" for tiden og derfor ikke for lige meget af alle de forskellige vitaminer ;)

Hmmm det er lige meget om du smider fedtet før, eller efter du starter styrketræningen. Det andet din kammarat siger er en skrøne.

Se evt. øvelses bibloteket for maveøvelser her på siden, eller på Getbig.

Velkommen til iøvrigt ;)

Den påstand, vil den gamle Abe her, også gerne se dokumenteret

Hørt :lol:

Det er sgu for morsomt det her, Keep it up Jørgen :D

He he Blackice hvordan går det med Peugeoten ??? ;)

Fik du fat i det andet topstykke osv osv

Lidt feinsmäcker er man vel altid :D

Nu 1500,- hvis man er hurtig, da jeg skal af med den

:lol: Jeps satser stadig på RD ram i PC 1066 med et 850E bunkort til min P4 2,53 :D

Har 512 mb RD-Ram PC 800 (Dane Elec) liggende til salg

Nyprisen er 2700,- kr

Den sælges for 1800,00

Aldrig monteret.

Menuen står på en 1/2 shake med mælk og protein pulver med choko smag, derefter 5 g kreatin blandet op i juice eller koldt vand. Af fast føde glider der en Tunmad ned sammen med 1/2 l kakaomælk fra den lækre tøs Mathilde.

Helt sikkert tun på vand.. tun på olie er mere fedtet.

Hmmmm jeg mente ellers at man forbrændte mere når man sover, selvom det ikke lyder logisk.

Hvad siger I andre ??

Med andre ord, så skal du også huske at træne de store basisøvelser såsom squat, dødløft, bænkpress o. lign. for at træne de store muskelgrupper som ben og ryggen.

Nu kan jeg se, at du som de fleste nybegyndere går efter de "Hippe" muskelgrupper som arme, bryst og mave, hvilket også er fint nok, men bare husk også at træne ben og ryg for at nå et meret komplet og veldifineret resultat.

Hvis ikke du træner de store basisøvelser, og kun knalder isolationsøvelser af på dumbellcurls for at træne arme, så kommer du ikke ret langt, så brug Cillius`råd og giv den gas i de store basisøvelser for at få maximalt udbytte af din træning.

Hmmm nej det er ikke for at blive så stor som muligt, tværtimod så synes jeg at det er grimt at være et kæmpe brød, jeg træner for at få en markeret, atlestisk, stærk og sund krop med en del muskler på.

At se BB`ere som Ronnie C., Lee Priest o.s.v. er imponerende, men, jeg kunne aldrig finde på at bare at nærme mig deres fyssiske statur (kommer nok heller aldrig til det :) ) det er de simpelthen for pumpede, groteske, og enkelte gange vulgære til.

Jeg vil sige at den dag jeg træner for pigernes, eller for det misundelig blik i mine omgangskreds skyld, er den dag jeg forhåbentlig stopper med at styrketræne. Jeg træner udelukkende for min egen fyssiske og psykiske skyld intet andet, at så en stor del af den kvindelige danske befolkning synes det er tiltrækkende at mænd har lidt muskler, det tager jeg som en side gevinst  :)

Det er sgu en tør indledningstale han holder der ham Pavel :D jeg tror jeg vil holde den samme tale for min træningsmakker, når han klynker over vi skal træne mave, med samme russer dialekt og det hele

Cheat-Freak dont fuck with the "Devil Island"  :angry:

Jeg støtter 100% Black-Ice mht. de såkaldte sjove mennesker du lige nævte der. Finn Nørbyegaard??? for helvede da !!!! Det er sådan noget min gamle momrmor sidder og glukker over Søndag aften, hvis hendes ugentlige møde i strikkeklubben er aflyst.

Jeg kunne godt forestille mig at i unge Rebelske knægte i Jylland render rundt en lørdag formiddag - skraber en bunke "gødningspinde" sammen, som naboens hund har lagt på fortorvet, smider lortet i en pappose, ligger den på din nabos dørtrin, tænder ild til lortet, ringer på og spæner om bag hækken, naboen åbner og tramper på liv og løs på lorteposen der på nuværende tidspunkt er omgivet af et flammehav, mens i brækker jer af grin.. :D ahhhh man skulle nok havde været 11-12 år før det fik mit sjæl-ændske pis i kog. :p øf øf

No problem, jeg gnasker i nogle af hundens griseøre, I ved de der tørrede bæster man køber hos dyrehandleren, som hunde er helt tosset med :p

Ellers tager jeg bare en færdig lavet shake med på arbejde, stiller den i køleskabet, og vupti når jeg skal have min protein så tyller jeg lige sådan en fætter ned på et øjeblik, uden mine kollegaer har ondt i røven over det..

Uanset hvad så er den arm sgu ikke pæn (i mine øjne), jeg ville sgu ikke rende rundt med sådan en træstamme, men ok jeg vil jo også have en krop som en Calvin Klein undertøjsmodel :D

Simpsons forever..

Det burde være et led i enhver knægts opdragelse at se 5 timer Homer Simpsom på skærmen, for derefter at se 3 timer Al Bondy, så er vi ved at være der.. :p

Family Guy, hvor bliver den sendt fra???

Kald mig gammeldags, men Bænkpres den bliver jeg aldrig træt af.

Tjaa hvad siger omgangskredsen???

Mine forældre tror jeg er mere eller mindre på stoffer pga. min kreatin og protein indtag, I kender vel godt den der med, at når uvidende individer ser noget hvidt pulver, så er det straks narko eller et eller andet ulovligt.. Nå men fik løst problemet ved at printe diverse info-sider ud om Kreatin og protein og tvang dem til at læse artiklerne igennem, hvilket har hjulpet på deres kommentare..

Vennerne og veninderne, det er vidt forskelligt... Flere at kammaraterne er dybest set misundelige pga. en del tøser lure lidt mere på en når man er i byen, hvilket ikke gør den store forskel på mig da jeg træner for min egen skyld og ikke tøsernes Men der er også andre der kommer med kommentare ,om at bare det var dem der havde den mentale råstyrke til at ryge ned og træne 3-4 gange om ugen..

Veninderne... Tøser er vel som tøser er flest, de kan godt lide at vi knægte/mænd har nogle muskler, istedet for en krop bygget som en pind, så de hviiner lidt af fryd og kommer med kommentare om man ikke smider tøjet og den slags pis..

Kollegaerne... Der er heldigvis et par andre helse freaks blandt dem, så der for man kun positive kommentare med på vejen... Dog fik jeg smidt i hovedet at jeg havde tabt mig ekstremt meget de sidste 2 mdr., hvilket jeg også har.. Er gået fra 83 ned til 76 kg Hmmm har startet rippekuren tidligt i år det må stoppes..