Yetti

Det er da lidt sjovt du selv snakker om at træningsudbytte hænger sammen med målsætninger, og dermed insinuerer dit primære mål ikke er styrke, og så læser man dette i din log

Hvis din målsætning er styrke, og du ved en masse om træning, hvorfor er du så ikke stærk?

PS: Hvilke teoretiske forudsætninger er det egentlig du har?

Man skal sku have en vis portion tålmodighed med dig hva? - Et antonym er et ord, der har den modsatte betydning.., og jeg markerede rask med fed! MAO., jeg har været meget skadet forud for min log, hvad der sandsynligvis også står flere steder i loggen..

Mit primære mål er relativ styrke (hviket også fremgår af mine mål jf. BW)- det har du helt ret i, og for at få sat det helt på lads, så er de mål, du henviser til tildels opnået (pånær LBM og push ups)..

Jeg er på et niveau, hvor jeg pt. er ganske tilfreds... ´Comprende?

Hvilken saglig udvikling denne tråd har taget i dag.

Jah, den bør pinnes, og opstilles til Nobel

Nu er der ret beset ikke tale om superlativer, men lad det ligge.

Jeg synes, det er ærgerligt, at du ikke vil svare rent ud af posen på de spørgsmål, der bliver stillet. Det er jo en interessant diskussion af erfaringfundament. For at citere mig selv: Poul konstaterer "at du træningsmæssigt er en nybegynder. Det tyder dine resultater i alle dine logs på. Hvis du mener, at det er en negativ personlig kommentar fra Poul - altså at den ikke har noget med virkeligheden at gøre, fordi du vitterligt ikke er en nybegynder, men til gengæld har en del løften jern med i bagagen - ville det måske lette diskussionen lidt, hvis du kunne redegøre for, hvorfra den erfaringsmængde stammer - bare i overordnede træk?"

Jeg kan ikke se, hvordan det vil ændre konsensus i tråden, om jeg har erfaring eller ej!?

Hvis der er nogen, der kan have en fest med, at jeg tilsyneladende løfter små vægte så fint med mig..

Ps. hvorfor er det ikke superlativer? - spørger er ren interesse..

Uanset målsætning er 80kgs dødløft og 29kgs DB pres ikke flotte resultater da du jo er en rask ung mand.

Du er glad for superlativer..?

Og du har netop ramt lidt plet i dine gætterier... nu mangler du bare det antonymet..

Iøvrigt trækker jeg mig ud af diskussionen - det er ved lidt triviel (eller har været det i længe).l

I øvrigt sjovt som du selv er blevet ret så personlig, når nu du lagde ud med at være efter Poul for angiveligt at være dette, selvom han ikke var.

En reaktion kræver jo som bekendt en mod reaktion... MAO., når I kan være det, kan jeg vel også, uden det skaber en ubalance!?

Du kan tolke det, som du vil.. - jeg har intet behov for at forsvare min træningserfaring - IMO siger det mere om dig, at du spiller det kort!

Jeg mener dog et minimums afkast af ens træningsindsats beviser, man ved hvad man taler om.

Hvis du tilføjer ifht. målsætning, så er jeg rørende enig...

Som jeg har store problemer med at forklare Søren, så kan du formentligt ikke sammenligne vores resultater, da vi har helt forskellige målsætninger...

Derfor ser du heller ikke mig råde styrkeløftere og BB herinde.., da jeg har et begrænset grundlag for det..

Det kan jeg jo kun tolke som, at du ikke engang vil stå ved dine egne træningsresultater. Når du ikke vil dette, er det da sjovt, at du forventer folk respekterer dine "skills"? Hvis du har stor teoretisk viden og "practice'r what you preach", hvorfor har du så ikke opnået bedre resultater?

Man skal på det helt basale niveau med dig - hva?

Resultater af afhængig af træning - træningssammensætning er er resultat af mål.

Realistiske mål er et resultat af forudsætninger osv.!

Mål -/+ forudsætninger = resultat... (groft set)

-------------------------------------------------------

Desuden er det totalt ligegyldigt for mig, om folk respekterer min skills på dette forum (alle herinde burde være meget selektive i deres valg af råd)..

- Det er jer, der har trukket min log ind i denne tråd ikke omvendt.

Og jeg har desværre lavet det fejltrin, at jeg har ladet mig rive med af jeres fokusering på min erfaring...

Min eneste pointe var, at man ikke nødvendigvis bliver dygtig på dette område ved at løfte vægte... Hvilket utallige af diskussionerne herinde også viser med al tydelighed...

Hvordan definerer du erfaring i relation til denne tråd? Jeg mener at finde en ledetråd i dine svar til Søren W, hvor du lader til at mene praktisk erfaring med at løfte vægte kombineret med resultater heraf.

Jeg mener, at praksis erfaring indeholder en kombination af praksis udførsel og en refleksion over denne...

Oh plz enlighten me så? Bl.a. beskriver du hvorledes db pres med 29kg er tunge, det vidner heller ikke ligefrem om godlike strength.

Jeg tror bare, jeg nøjes med at citererer mig selv... (du tager dem bare i vilkårlig rækkefølge )

"Jeg har ikke noget behov for at gå i noget korstog for min erfaring, men det er sku for tyndt bare at smide (jeg bænker mere end dig, så jeg har ret)-kortet...

"

"Lad nu være med at gøre dig mere til grin, end du allerede er... - du har et udsnit på 2-3 måneder ud af et helt liv, og så mener du, at du kan udtale dig om min erfaring generelt?"

Og når du nu vender begrebet kilde kritik overfor andre en anden i denne tråd, så skulle du måske overveje dine egne kilder, når du så bramfrit udtaler dig om min erfaring...

Jeg er dig underlegen i denne diskussion, fordi du formentligt bænker mere end mig?

"

Kondition

Når kroppen skal udføre et stykke arbejde har den brug for energi. For at frigøre energien i kroppen er der brug for ilt.

Den mængde energi en person kan optage i minuttet, kaldes iltoptagelseshastigheden.

Kroppen reagerer på konditionstræning ved at forbedre hjertets pumpefunktion, så det bliver i stand til at pumpe mere blod forbi lungerne, hvor det iltes og løber ud til kroppens muskler. Derudover øges blodmængden i kroppen så der pumpes mere blod (og ilt) rundt i kroppen. Desuden kan lungerne trække mere luft ind og ud pr. vejrtrækning, hvorved blodet iltes bedre."

Ovenstående er uddrag af flg.:art. http://www.fullbalance.dk/index-filer/Page1549.htm - har ikke studeret validiteten af artiklen nærmere, men det virker umiddelbart logisk...

Er fuldstændig enig! ..det fremgår netop også af den art. jeg postede med..

Ok, jeg fik ikke formuleret mig så godt...

Jeg forstår på dit første indlæg, at protein nedbrydning og ilt tilgængelighed hænger sammen... Det gør det ikke.

Protein nedbrydes, når der ikke er bedre substrat valg (primært kulhydrat) uafhængigt af ilt tilgængeligheden

Ps. Se bort fra mit tidligereindlæg, der blev noget rod..

Så sent som i Maj sidste år kørte du 3x3x80kg i dødløft og 5x5xbw i chins, det er ikke imponerende. Hvis du har haft en kæmpe fremgang i mellemtiden vil jeg gerne høre om den, og ikke mindst om hvad du har gjort for at opnå denne fremgang på så kort tid.

Lad nu være med at gøre dig mere til grin, end du allerede er... - du har et udsnit på 2-3 måneder ud af et helt liv, og så mener du, at du kan udtale dig om min erfaring generelt?

Måske det ville hjælpe, hvis begreberne blev afklaret en smule. Hvordan forstår du erfaring, Yetti?

Kommer an på konteksten...

1. Det har jeg aldrig skrevet

2. Det har jeg aldrig skrevet.

Hvis du drager de konklusioner må det stå for egen regning.

Jeg skriver blot at i denne sammenhæng, er du i praksis delen begynder. Jeg er ked af at du har taget sådan anstød af dette faktum.

Nej, du har ikke skrevet det direkte, men du har insinueret det kraftigt gennem flere indlæg nu... fred være med det - nogle er os ved, at praksis erfaring ikke kan gøres op i bænkpres stats.

Min pointe er den samme, som jeg har skrevet til Søren.. I aner intet om, hvor meget praksis-erfaring jeg har, og hvis det ikke har relevans for indeværende diskussion, så hvorfor overhovedet bringe det på banen?

Jeg har ikke noget behov for at gå i noget korstog for min erfaring, men det er sku for tyndt bare at smide (jeg bænker mere end dig, så jeg har ret)-kortet...

eeej hvor er det bare trælz når du blir' personlig!!!111111

PS: Jeg pwner dig i alt

Bliv du bare i den tro, hvis det gavner dit ego..

Og når du nu vender begrebet kilde kritik overfor andre en anden i denne tråd, så skulle du måske overveje dine egne kilder, når du så bramfrit udtaler dig om min erfaring...

Face it, dine ord klinger voldsomt hult, når du ikke har hverken erfaring eller resultater til at bakke dem op. Man kan synge nok så mange sange om teori, men hvis man ikke løfter relativt tungt, så er det altså bare ligegyldigt, så vil jeg hellere have råd fra én der ved hvordan man flytter vægt.

haha.. du er så sød!

Beklager hvis din bænkpres pludeseligt er steget med 100% og du nu har behov for andet end 5x5 variationer for at stige i styrke og masse. Der er sket meget for dig på relativt kort tid, tillykke med det

Så man kan kun vurdere erfaring ud fra bænkpres stats - det må jeg huske til næste gang, at jeg skriver CV!

Jeg er dig underlegen i denne diskussion, fordi du formentligt bænker mere end mig?

lol, gu er det da ej

her er et par eksempler på noget, der kan betragtes som en personlig fornærmelse:

"du er en nar"

"jeg synes du er en spasser"

"hold da op du er dum"

og så et par eksempler på kommentarer, der ikke er det

"du har langt hår"

"din cykel er rød"

"du bænkpresser mindre end min mor"

Hvem snakker om fornærmelse udover dig? - det er vist ikke længere mig, der skal være ked af mine danskkundskaber..

Må jeg lige spørge:

mener du man kan være en god vejleder, uden stor praktisk erfaring?

Jeg kan selvfølgelig vende den om og spørge, om du kan være en god vejleder/træner uden stor faglig viden!?

Og nej vi er sandsynligvis helt enig om, at en ligedeling mellem erfaring/viden eller noget tæt på er det optimale...

Det er en simpel forklaring på at det er relevant i denne diskussion.

Vidste ikke du var så nærtagende, at man ikke måtte konstatere du er begynder.

Det må du gerne..., men umiddelbart kan jeg ikke se relevansen?

Desuden taler du om et emne, du ret beset ikke aner noget om!

Det er da vist kun dig, der tolker dette som et personligt angreb. Faktum er jo at I ikke har særlig stor træningserfaring, jeg kan selvfølgelig tage fejl, i så fald er det dog ikke ligefrem prangende resultater I har opnået.

Det er da personligt, når han direkte forklarer mig, at jeg er nybegynder...!

Ellers er mine dansk kundskaber vist forældede eller ikke gode nok.

Nej, en begynder behøver ikke justeringer af volumen intensitet etc på samme måde som en mere avanceret atlet.

Nu ændrede du jo konteksten til en vejledende funktion..., da du bragte din ven på banen! (det er i hvert fald, hvad jeg responderede på)

Både du og Rune er begyndere.

Hvorfor bliver du personlig?

Ren teoretisk baggrund er lige til at lukke op og skide i. Hvis folk ved hvad der skal til, hvorfor har de så ikke resultaterne?

Som minimum skal man kunne se pågældende har styrketrænet før. Som minimum skal man da kunne flytte lidt vægt, ellers tror jeg ikke en skid på den teoretiske viden pågældende har.

Der kan selvfølgelig være mange forklaring (skader, tidspres, andre ambitioner på det område)

Og det er jo heller ikke konsekvensen af det, Søren skriver.

Forklar..

Som begynder er det ikke nødvendigt at justere på disse ting, det ender bare med man forvirrer sig selv og skifter program en gang om ugen, fordi man tror der findes magiske sæt/rep ranges, øvelser mv.

Hvem snakker begyngere udover dig? - og problemet forbliver det samme uanset, om du er begynder, øvet, rutineret osv.