zulore

OK. På hvilke måder er aspartam usundt?

Hvis du har føllingssyge.

Ja, såfremt hun selv er udtryk for det look hendes kostråd giver er det sgu skidt reklame.

Så så. Man kan da tydelig se at hun tabt sig fra season 1 til 2

Fandamenttræning?

Man skal træne som der står i flex og spise mega mass2000. Hvis man ikke vokser af det er det fordi man ikke brænder igennem!!

Fårced og kridtlussinger +Megamass 2000 er vejen til mr Olympia

BEEFCAKE!!!!! Det bedste SP afsnit...

Jeg vil også giver jer ret i reps på 8.

Det der sker ved muskeltræningen er at du omdanner dit fedtvæv til muskelvæv. I muskelcellerne bl.a. har vi nogle små kraftværker, som hedder mitochondrier. i mitochondrierne forbrændes alle typer af næringsstoffer. Så jo mere vi kan stimulerer vores muskler ved styrketræning jo flere mitochondrier danner vi og jo højere bliver vores forbrænding.

Når vi omdanner fedt til muskelvæv ses det ofte ikke på vægten, da muskelvævet vejer mere end fedt i forhold til vægtfylden. Har du en liter af hver vil musklen veje lidt mere. men den fylder til gengæld mindre. Så læg hellere mærke til hvordan du ser ud i spejlet end hvad vægten siger.

Håber ikke du blev forvirret af lidt fysiologi. Men prøver bare at fortælle at muskeltræning er lige så vigtig som cardio træning i forhold til vægttab.

Og husk vores krop har behov for fedt. både som isolering og til at beskytte vores nervebaner, celler og central nervesystem. Det skal bare være det sunde fedt, overvejende planefedt og fiskeolier.

Jeg fik sgu næsten morgenmaden galt i halsen der.

Din intention er sgu god nok, men du har ikke helt 100% styr på fys'en.

Hvis du har en god interesse for det så vil jeg vil nok anbefale dig at læse et par gode intro bøger til fys og biokemi.

et par gode startere som begge er fra Nucleus Forlag

- "Biokemi og molekylærbiologi"

- "Fysiologi - kroppens funktioner"

Du kan ikke øge din muskelmasse mens du taber dig (er i kalorieunderskud), desværre.

Igen er verden ikke sort/hvid, det er mulig at gaine muskel med et kalorieunderskud, det er bare langt fra optimalt, og afhænger meget af udgangspunktet.

Cardio er et slang for konditionstræning (løb, cykling etc etc)

Jeg vil nu ikke kalde cardio for slang, det er jo bare dovenhed at man ikke siger det hele, nemlig "cardiovascular training" = Kredsløb træning.

jeg forstår overhovedet ikke jeres tankegang...

det er da netop relavant, da man tilsynladende forsøger at proklamere zero cals i sodavand - tror du så ikke producenter af andre fedende produkter, vil forsøge at skabe mad uden calorier??

hvis jeg feks ejede mars-bar ville jeg da naturligvis prøve at lave en ikke fedende version - det ville du måske ikke?? [fjernet af mod, personlig fornærmelse]

desuden var dette bare et spørgsmål - ikke noget jeg lige frem havde regnet med skulle være et emne jeg skulle forsvare - i det jeg er helt sikker på det er den udvikling vi vil se indenfor mad-branchen

Hvis du havde 0 cal, eller tæt på, i al mad, hvordan ville du så få dækket dine makronæringsstof behov?

Jeg synes det er uansvarlig at der udvikles produkter som olestra, da det netop kun er lappe løsninger til problemer som fedme, man bør istedet accepter vores fysiske begrænsninger på netop det område.

Jeg synes istedet man bør udvikle energitæt billig mad til den 3. verden.

er det noget man ville få hold i hvis man klagede?

Hvorfor klage? fordi der ikke står at der 2.38963 kj pr 100 ml Jeg tror det er tilladt at runde små værdier af. Selvom der bør stå 0-1 kcal, hvilket der også gør på mange andre varer med aspartam.

Nogen der har erfaring med neutral valle protein? Hvordan smager det? Nogen der har erfaring med at tilføre det essens eller andre smagsstoffer?

Neutral smag fungere for mig, især med nestle kakaopulver.

Det er altså ikke rigtigt, jah altså måske under normale forhold, men hvis man er træt kan man godt komme i drømmefasen på meget kortere tid. Jeg har "klippet kaniner" hvor jeg drømte. Var dog i ekstremt søvnunderskud, men det kan altså gå hurtigere end målt i timer.

Jeg har også oplevet at have haft "drømt", selvom jeg kun har været væk i fem minuter, dette dog efter en søvn, fx om morgen.

Jeg ville personlig aldrig stå op for at lave en shake, heller ikke selvom jeg er oppe, for vist jeg laver for meget når jeg vågner om natten så har jeg meget svært ved at falde i søvn igen. Men for at have nok under søvnen æder jeg som regel ca. 3000 kj før jeg skal sove.

Alligevel tror jeg godt, jeg kan se jeres pointe med at tage på stille og roligt. Jeg holder også en mindre pause pt., så kroppen kan følge med.

-Nicky Cruz

Så vidt jeg forstår dit indlæg, også baseret på dine andre indlæg, så siger du at du vil holde en pause fra bulk og tilbage til dit vedligeholdindtag fordi din krop skal have tid til at danne dine 2 kg om til muskler?

Hvis ja! med frygt for at lyde som en arrogant nar, så har du misforstået hvorledes kroppen opbygger masse. For de 2 kg du har gainet vil ikke mobilisere sig om på nogen måde. Hvis du i løbet af ugen har gainet 1 kg FFM og et kg FM, så er det også sådan fordelingen vil være om en uge, hvis du da holder dit vedligeholdsindtag.

ps. Nu har jeg ikke taget forbehold for glykogendepoter osv.

De nordiske anbefalinger findes som bog og som videnskabelig artikel.

Og her et lille uddrag af publikationen. Nordiske anbefalinger

Mener at der et protein i rå-æggehvide som forudsager problemer med b-vitaminet biotin og hvis man spiser rå æggehvide tit så kan man komme i underskud.

Du kan købe sådan nogle strips på apoteket. De bruges til at måle proteinkoncentrationen for gravide, for at tjekke risikoen for graviditetssukkersyge (så vidt jeg husker, jeg er ikke så stærk i alt det der kemifis)

Er det ikke nitrogen balancen man måler med disse?

Ok tak for svaret..... Så vil jeg spørge om der er nogle der kan anbefale et pulsur til en nogenlunde pris ( ca 500-800 kroner) Jeg skal sådan set ikke bruge til en masse andet end den kan måle min puls og gennemsnitspulsen.....

TAK :4thumbup:

Jeg har rigtig god erfaring med mit pulsur fra det lokale supermarked til 250 kr.

Mit forslag er at købe en skridttæller og et pulsur særskildt, da det sikkert er billigere.

ganske simpelt:

1kg=7000kcal

500kcal i overskud ed i 7 dage= 3500kcal=½kg :4thumbup:

Det er for fedtvæv, ved desværre ikke hvordan det er for muskelvæv.

At den første udtalelse er vag ændrer ikke på det faktum at jeg havde 100% i tankerne i begge udtalelser... at folk så tolker det anderledes må stå for deres regning.

:4thumbup: Minder lidt om en udtalelse jeg engang hørte en pige sige "Du skal ikke høre hvad jeg siger, men hvad jeg mener"

Hvis du gerne vil udelukke at det er laktose du er intolerant over få, så gå på apoteket og køb nogle laktasedråber og put i shaken og se om det hjælper.

Og du siger at der er et stykke imellem de to udtalelser... jeg kan ikke se at de er i konflikt med hinanden, uddyb gerne.

I den ene udtalelse beskriver du mængden af kød som "for meget kød", hvormed man står uklar omkring hvor meget det er. Fx tænkte jeg her på, for meget kød = mere protein end nødvendig.

I den anden udtalelse beskriver du mængden af kød som værende 100% af ens indtag, hvilket ikke er til at misforstå.

Så forskellige... ja.

Hvor står det at den er (næsten) laktosefri? Så vidt jeg kan se, står der, at de har fjernet 'noget' af laktosen hvilket jo kan være alt fra 1 mg til det hele

I øvrigt hvis den skulle være lavet til piger, der er bange for kalorier, skulle de nok have lavet den på skummetmælk. Jeg glæder mig dog til at prøve den

Der er fjernet over halvdelen af laktosen. se link.

Målgruppen - Tøsebørn

Energi - 111 kj pr 100g normal mini 160kj

Jeg synes det er en god ide, håber det er til at betale.

http://www.arlafoods.dk/C1256D8F0044D6CB/O...125709300432CFA

Her tænker du hvilken romantiske syn... klør mig i håret... tænker på der er tre par som har hver deres log her på mol... de er sikker romantiske ellers er der sku mere snak end romantik imellem brugerne.

Når man siger man har et romantisk syn så referere det ikke til kærlighed eller noget i den stil, men til perioden romantiken ano 1800 tallet, hvor man havde et idylisk og idealiserende livssyn.

Nu sidder jeg også og får spat og undrer mig over nogle af de ting hun siger, men til det jeg har markeret med fed: uafhængigt af hvad der er hendes fortjeneste har du ikke set programmerne færdig og set hvor meget de taber sig eller hvad? din kommentar er godt nok lidt lam....

Jeg så et afsnit for et par uger siden hvor de tog og fuldte op på de "gamle" deltagere fra sidste season. jeg mener de sagde der var gået et år siden sidst tv3 havde vejet dem, og det største vægttab var ca. 5 kg. okey nu havde et par stykker af dem (kvinderne ) været gravide og havde da også taget på. Men det var ikke overbevisene resultater der blev fremlagt. Jeg tror også at metoden er for svær at følge og underlig , de ville sikkert have præsteret bedre resultater hvis bare de fået principperne ind om at tælle kalorier.

Jeg tager udgangspunkt i Boxe's egen forklaring. Det han skriver er præcis den samme beskrivelse jeg har fået idag af en psykolog til et foredrag om Motionsdoping.

-Når træningen bliver vigtigere end familien

-Når man undgår sociale sammenhænge, idet man skal overholde sin kost

-Når man ikke kan leve sammen med en anden person, da man ikke "frygter" det vil forstyrre ens træning

Endnu et eksempel på at psykologer har alt for travt med at sygeliggøre adfærd.

Jeg kører faktisk med præcis samme fremgangsmåde med god erfaring. Køre nemlig HST hvor jeg indtager kreatin så det passer med den tunge del af programmet og slutter så med kreatinen i dekonditionerings perioden. Så min anbefaling er at fortsætte med dine planer.