Till

Mission complete!

Tillykke med 400 kg. i benpres! Det er sgu stærkt gået! Jeg har faktisk ikke trænet siden torsdag, så kan kun prale af at have bestået Politiets holdopgave i dag...

Keep up the fucking good works!

Fuuuuuuuuuck!!! Var du i Berlin og høre Metallica spille hele 'Master of Puppets'?!? Jeg vil ALTID være misundelig... Jeg må prøve at høre kæresten igen om ikke vores kommende søn skal opkaldes efter James Hetflied. Hun sagde nej sidste gang...

Det bliver sgu fedt til Volbeat, de lagde jo Loppen ned sidst, og nu misser jeg deres koncert d. 09.09 i Haderslev, så det bliver en fee' aften.

Er selvfølgelig klar til Volbeat!!! Og gerne Hatesphere d. 22.09., med mindre jeg er blevet papa omkring det tidspunkt... Desværre syntes Slayer jo er være aflyst helt til november. Fuck og død!

Synes Atwood ser bedre end ud end jeg havde regnet med.

Nemlig, ja... En sæk lort... Nej, han har jo mindre symmetri end Rühl og Kamali til sammen...

God vide om Dennis Wolf får en chance..? JJ har jo ikke fået fjernet sine tævepatter...

Ja, Toney Freeman ser godt ud... Fuck Artwoord ligner lort.

5 faste læsere! Get going, boy!

dvs jeg har faktisk kun trænet swings i dagens workout - alt andet er under bagatelgrænsen?

Det var en MAX-test

Men så må jeg jo hellere få lavet 10 med 400 næste gang eller hvad?

Vi kan jo se hvem der kommer først til de 10x400, tog selv 10x320 i dag efter squat, så det bure kunne lade sig gøre...?

Ellers bare keep up the good works, dawg! Jeg er meget imponeret over dine forskellige træninger!

Du giver den sgu, ja, max power i den benpres...! Husk nu bare at alt under 10 reps tæller ikke...

Højde: 192 cm.

Vægt: 105 kg.

Arme: 43 cm.

Ben: 71 cm.

Læg: 47 cm.

Bryst: 118 cm.

Mave: 93 cm.

Fedt %: 12-14 stykker - har aldrig målt.

Har trænet i 7 år, mere seriøst de sidste 4 år. Startede på 75 kg.

Det var hyggeligt at hilse på - vi skal helt sikkert mødes over noget tung tråd... Kan sagtens starte med Volbeat d. 28.10? Tunen er på og så er der Slayer til november... Fandme fee' plade...

Hej Sally!

Velkommen tilbage og rart at se dig igen. God vind i sejlene og masser af healing til knæerne herfra!

Hej Sally!

Velkommen tilbage og rart at se dig igen. God vind i sejlene og masser af healing til knæerne herfra!

Hej Till - tak og welcome to the party!

Billederne er taget på Hærens officerskole på Frederiksberg. Jeg var der sammen med Musashi, som har gået der. Man skal vist ha' noget militær ID for at træne der. Når/hvis vi skal træne der igen, er jeg sikker på, at du kan tage med.

Hej - havde sgu helt glemt at jeg havde stillet et spørgsmål, så tak svaret!

Syntes nok det lignende Officerskolen.. Løber tit forbi når turen går igennem Søndermarken. Men, giv endelig lyd hvis I skal forbi en anden gang, bor ti min. derfra, og det kunne være hyggeligt at se hvad det der KB er fornoget stads...

Keep up the good works!

Hey! Hey!

Super fed træning du får langt for dagen! Hvor de sidste billeder taget henne? Det ligner en meget fed "legeplads" som man måske skulle tjekke ud..

Tillykke med 10-tallet!

Vi må lige finde ud af at stikke hovederne sammen når vi nu begge færdes i WT-centeret... Kunne være hyggelig at hilse på. Glæder mig personligt til at starte på WT, skal bare liiiige tage mig sammen for at starte på noget helt nyt...

Hej Longbrush!

Jeg slutter mig lige til koret, for det ser bare super godt ud med den udvikling! Med den form kan det ikke gå helt galt... Får næsten lyst til at smide nogle pund for at gense abs, men så alligvel... Kan så djælves godt lide is, så det bliver sgu nok ikke forløbig...

Ellers er det en fornøjelse at læse dine morgentidlige indlæg, det er ikke mange der er logget på MOL kl. syv om morgenen... Og det fortsætter nok herfra når jeg snart bliver papa...

Keep up the good works and the metal fucking heavy!

TRSSåååååådan. Guarden er stolt af dig.. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Aftentræning feat. DBM

Spændte løbeskoene på og spænede en tur på omkring 8 km :4thumbup:

På vejen hjem løb vi ned forbi en chinup-sted og lavede følgende reverse ladder:

12,10,8,6,4,2

10,8,6,4,2

8,6,4,2

6,4,2

4,2

2

Ialt 92 stk.

Hvert andet sæt kørte vi med omvendt greb Good dammit der var ikke meget juice i armene tilsidst

Ganske god gang træning med Mr. Biceps

Her ses de 2 krigere

Super fed træning! Hvor silvan kørte i chinups henne? Er det på "legepladsen" i Fælledparken? Jeg må se at få tjekket det sted ud...

Keep up the good works!

-Till

10 km. svømnning?!? Du er sgu for sej! Specielt når du "bare" ville starte med 5 km., også alligevel tager hele turen... Ain't nothin' to it, but to do it...

Jeg bliver desværre nødt til at melde afbud, da jeg pga. stresset arbejdssituation bliver nødt til at prioritere i en anden retning. Håber I får en rigtig fed dag!

The 4-real'ers:

LaMotta

Krumme

Snebolden

salt

Tunen

MaxPower

Jakob

DocHolligay

Kauf / underviser i Nakskov nu paa loerdag!

KongKent

Till

The Maybe's:

Henrik - Hvis jeg får det til at passe med arbejdet.

Spock - har dog spinningtime kl 15 på Englandsvej

Hej Sally-skumbanan!

Det må være jordens dårligeste timing, men jeg var faktisk i CF i dag for første gang i månedsvis, men 17.30 var bare for sent i forhold til kaptajnens plan... Ser også ud til at der blev tøsefnidderet for meget til at man kunne følge med...

Godt at du kommer ud af startposterne! Hvis du planlægger endnu en tur til Bryggen, så send endelig en besked! (Syngende telegram foretrækkes).

Vil det sige at du kommer i City Fitness i dag?

Hej Sally

Dejligt at se dig tilbage! Knæk og bræk med undersøgelserne - eller...

Håber du har det godt og bare gå til stålet, trunte!

Stort tillykke herfra! 200 kg. på nakken også ned i skovskiderstilling - og op igen. Well done!